✨💖✨育ち直り日記🐣

まずは眠ることから💤

横になって頭と心と身体を休めよう

もう朝まで携帯をさわらないでおこう

お休みなさい

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やっぱり眠れない夜に書いた文章は暗いなぁ～😥

もっと前向きにいこう⤴

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眠れなかった日でも朝はきちんと起きよう☀

いつまでもグズグズしていたり、昼眠ったりしてしまうと昼夜逆転生活が長引いてしまうから🙅

１日辛くても頑張ってリセットし直す🙆

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体調の割によく動けた１日😃

気持ちの力は強いですね

でも夕方外遊びから帰ったとたん子供が発熱😳38.8℃

多少グズるものの今の所グッタリとかはないので様子見です

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子供の熱は今日の午後には下がりました⤵

運動会とかあったので知恵熱かな

今までならこういう時子供を言い訳に自分まで何もしなくなっていたけど今日は頑張れた

コップ袋を作ろうとしたら子供が大喜び

こんなに喜んでくれるんだ😲

「出来ない」とやる前から逃げてばかりだもんね

義務になるほどプレッシャーをかける必要はないけどもう少しいろんなことにチャレンジしていこう💪ゆっくりでいいから

そうすればもっと自分に自信がもてるかも

何もしなければ何も残らないよね🆙

自分貯金頑張ろう🙋

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眠れない…😔

脳が勝手にどんどん興奮してきて軽い躁状態

ここで調子にのってあれもこれもとやって寝ないでいると、簡単に昼夜逆転してしまう

しかも夜やったことって後から振り返ると「それって夜中にこれだけの時間を費やしてやるだけの価値あった?」っていうような浮かれたものが多い

なので､たとえ寝付けず苦しくとも今は横になります

明日に備えて

お休みなさい💤

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子供は保育園

布団干しと丁寧なトイレ掃除と普通の風呂掃除終了

今日の予定
①スーパー巡り
②衣類整理(衣替え含む)
③裁縫

洗濯干したら出かけます🚲

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買い込みすぎないよう朝の子供の食べ残しをさらえてからスーパーへ🚲

趣味の懸賞の情報収集をかねているのでちょっと時間がかかります⏰

脳がかりかりヒートアップしてきてしんどいのでここらでのんびりクールダウン⤵

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これからお昼ご飯

ラーメン🍜

たまったビデオ📼を見ながら

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疲れた😫

｢作業量を見積もる｣
｢優先順位をつける｣

これをもう一度インプットし直す必要がある

どうして以前は出来ていたことが出来なくなってしまったんだろう､とせつなくなるけどそれはある意味ないものねだり

とにかく今はうまくいかないのが私の現実なんだから､それを認めた上でどうするか建設的に試行錯誤していかないと

大変だけどやるしかない💨

この作業に手を抜いたら結局はグラグラの土台の上に無理に積み上げていくようなもの

どんなに時間がかかっても､自分に嘘がなくなるまで考えて､一歩一歩進んでいくしかない😣

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昨夜は夕食後強烈な眠気が襲ってきて眠ってしまいました💤はじめはちょっとだけのつもりだったけど､連れ合いが帰ってきたのをいいことにそのまま爆睡😪子供が寝るとき寂しくなったのかシクシク泣き出してしまいました｡寝ぼけ眼で抱き寄せると我慢の堰が切れたようにアーンアーン…後ろめたく思いつつも眠気をどうにも出来ずそのままに
でもそれっていけないことなの!?いつでも何でも子供の要求通りに出来ないからといって罪悪感を抱かなくてもいいんじゃない!?子供の訴えに目をそらして自分をごまかすのはよくないけど､精一杯やってそれでも出来ないときはただそのことをそのまま受け止めればいいだけのことだよ
私は子供の為に子育てをしているんであって｢素晴らしい子育てをしている私｣を誰か他人に評価してもらう為ではない｡そこがはっきりしないと子育てが自分を満たす手段になってしまう
子供は自分の不満を泣くことでちゃんと表しているんだから私はそれを受け止めればいいだけのこと｡私のやるべきことは子供が不満に思うことがないくらい何もかもを完璧に拾い上げることじゃない
嘘とごまかしをはぎ取ればそこに私の問題が隠れている｡気付けますように

• << 13 11はちょっと失敗😥微修正前のを投稿しちゃった😫 12が決定版です😁 朝になったら子供に昨日はごめんねって謝って、また１日頑張ろう👍

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昨夜は夕食後強烈な眠気が襲ってきて眠ってしまいました💤はじめはちょっとだけのつもりだったけど､連れ合いが帰ってきたのをいいことにそのまま爆睡😪子供が寝るとき寂しくなってシクシク泣き出してしまいました｡寝ぼけ眼で抱き寄せると我慢の堰が切れたようにアーンアーン…後ろめたく思いつつも眠気をどうにも出来ずそのままに…
でもそれっていけないことなの!?いつでも何でも子供の要求通りに出来ないからといって罪悪感を抱かなくてもいいんじゃない!?子供の訴えに目をそらして自分をごまかすのはよくないけど､精一杯やってそれでも出来ないときはそのことをそのまま受け止めればいいだけのこと｡私は子供の為に子育てをしているんであって、｢素晴らしい子育てをしている私｣を誰か他人に評価してもらう為ではない｡そこがはっきりしないと子育てが自分を満たす手段になってしまう
子供は自分の不満を泣くことでちゃんと表しているんだから私はそれを受け止めればいいだけ｡私のやるべきことは子供が不満に思うことがないくらい何もかもを完璧に拾い上げることじゃない
嘘とごまかしをはぎ取ればそこに私の問題が隠れている｡そのことに気付けますように✨

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>> 11 昨夜は夕食後強烈な眠気が襲ってきて眠ってしまいました💤はじめはちょっとだけのつもりだったけど､連れ合いが帰ってきたのをいいことにそのまま爆睡… 11はちょっと失敗😥微修正前のを投稿しちゃった😫

12が決定版です😁

朝になったら子供に昨日はごめんねって謝って、また１日頑張ろう👍

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昨日は7時過ぎから眠ってしまったので夜中の2時に目が覚めました⏰

今日はディズニーランドにおでかけです。子供がおなかにいたとき以来😍

行ってきまーす👋

P.S 朝イチで子供と仲直りできました💕

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朝ちょっと寝坊気味だったのをひきずって､ずっとエンジンがかからない
少しでも予定通りにいかないと何もかもすべてを投げ出したくなる凶暴な衝動に襲われる

今、ついている診断名は｢繰り返す軽～中程度の鬱｣と｢適応障害｣なので臨機応変が苦手なのはわかるけどそれだけじゃない…きっとその奥に潜んでる気持ちがある
どうしてこんなに腹がたっていっそすべてをメチャクチャにしてしまいたくなるんだろう?すべてをコントロールしたがるんだろう?私は本当は何を思い何を感じているのか…恐れ?怒り?絶望?どうしてそんな考え方の癖がついているのか…

これはときほぐしポイントの予感💡こんがらがった糸玉の中に置き忘れられた私が隠れている

そんなことを考えながらゆっくりゆっくりいつもの家事を少しでもこなすことにする｡何もしたくない引きこもり願望と闘いながら🙀こんな気持ちの時こそほんのささやかでいいからやり続けることが気持ちを立て直す鍵になる⤴

偉いね
よく頑張ってるね
良い子だね

こういうとき自分にかける言葉でしっくりくるのは子供に対する言葉です。私の皮をかぶっているのはまだまだ小さな子供ってことなのかなぁ🐥

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昨日は子供と一緒に寝ました

無理に頑張るよりたっぷり睡眠をとってリフレッシュ⤴

今日も１日頑張ります✊

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今日の予定

荷造り→配送
裁縫
予防接種予約
押し入れダンス注文

日常の家事は洗濯、布団干し、ご飯作り、洗い物など

ビデオがたまってきているのでなるべく見ながら。少し心身ともに危ない予感があるので無理せずのんびりスローペースを心掛けます

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昨日は縫い物以外はスケジュールオールクリア👌

夜はまた子供と一緒に寝てしまいました｡これからいっそ夜は就寝時間を早めて朝いろいろ動くことにしても良いなと思います

午前中は子供のぐずりに本気でイライラしてしまって自己嫌悪⤵また仕切りなおして気を取り直して頑張ろう💪

体調の悪い子供を第一に､ちょこちょこ家事と片付けをしながらもノンビリする一日にしたいです

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落ちている私

やりたいけれど動けない

それで苦しい

端から見るとグータラしているだけ。でも頭の中ですさまじい嵐が吹き荒れています

こういう荒れて、排出して、受け入れる時間のすべてが必要なんだろうと思ってじっと耐える

明日は動く

まずきちんと食べられるようになりたいな

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今の状態を自己確認するために書いたレスが携帯の接続が悪くて消えちゃった😥

でもかなりいろいろ書いた後だったから大分すっきりしてきました

慌てず今はまず一晩寝て、明日元気に起きたいと思います👍

頑張るぞ💪おー✊⤴

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相変わらず眠れない

これで最後にして横になる、と宣言することで区切りにしたいです

自分に言い聞かせる

それにしてもこういう躁鬱のようなジェットコースターな精神状態は本当にしんどいなぁ。常に低空飛行でもいいから安定していたい

毎日淡々と繰り返すことで子供は安心するんだろうし､それで初めて生活習慣も身につくんだろうなぁ

自分のして欲しかったことがしてあげられず苦しい。子供に連鎖しないかと苦しい

踏みとどまって、踏ん張って、歯を食いしばり、顔を上げ。そうまで鼓舞しないと生きていけない自分がいる。私の親は両親共にそれぞれ理由は違うけどいわゆる｢生き抜いてきた子供｣｡自分たちが親に育てられていないと言える状態で私を育て上げてくれた｡親の育ちとしてきてくれたことを考えると､なのになぜ自分はこんなにわがままなんだと自分を責めざるを得ないし、かといってやはりごまかしようなくもっともっとと餓えて満たされずにいる自分をみると抑えきれない怒りがわいてくる

必死に育ててもらっておいて恩知らずだけど自分がこの世に生きてていいのか不安な小さな私が振り切れない

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>> 21 親が､本当は大人じゃないのにそういう自分を隠して必死でギリギリで育ててくれたから､私も本当の安心は得られていないのを必死で押さえ込んで｢これ以上甘えちゃダメだ!親の中に小さな子供がいるままだから心から頼りきることができずに不安ですなんて言っちゃダメだ!だって精一杯やってくれてるんだもん｡満足してるよって言ってあげなくっちゃ！｣と沈黙の叫びを上げ続けてきたように思う

それでも。親の精一杯の努力が､生き辛く不安から離れることはできなくとも決して生きることを否定しない私を育て上げた

だから私は､自分がイビツなことも、足りないことも、怒りも、不安も、ネガティブな感情のすべてを自分の中に味わい尽くしても決して自らの命を投げ出すことはないと自信を持って言える

親は自分の中に不安を認めたら生きてはこれなかった｡自分が子供のまま置き去りにされているとは立ち止まれなかった｡命を繋ぐために逃げ出すだけで精一杯だった

親に大人になって、私を育ててもらって、本当の安心を与えて欲しくて胸が張り裂けそうだけど。それは叶わないと受け入れなければ

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>> 22 親は生き抜いて命を繋いでくれた

だから私は不完全で自分を信じられない混乱した状態でも生きることを投げ出さないと言い切れる強さを手に入れた

幼いまま､不安なまま置き去りにされている私を育てていくのは私の仕事

大人になれた私が私自身の子供を育てられたらいいな❤

連鎖に終わりがくれば

せめて薄められたら

私が頑張った分だけ子供が楽になる

それには誤魔化さないこと、逃げ出さないこと｡納得するまで向き合うこと

親のやり方を学べば気付かないフリになってしまう

一から自分で探して生きる

習ってないやり方で生きてきた親、生きていく私
私の子供の番こそ、親から習った生き方で幸せになれますように

その為に今日はまず寝ましょうね💤また明日頑張りましょう🙆何度失敗しても良い👌諦めず、信じて生き続けよう🌈

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寝れない😫

苦しい😱

携帯さわるのもうオシマイ📱🙅

明日の朝まで休みましょう💤

負けないで👊

頑張ろう💪

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何とかじわりと動き出す

ほめてみましょう🙆

眠れた💤
予定より寝過ぎたけど、それで何もかもダメだーと自暴自棄にならず動き出せた👍
出来合い物だけどご飯を食べた🍚
洗濯少し畳んで片付けて新たに一まわしして干した👚
お風呂洗った♨
買い物行った🚲
リサイクルゴミ回収に出して、明日の新聞回収まとめて燃えるゴミまとめてテーブルの上を片付けて古新聞やチラシを大体整理した✨
子供のリクエストの懸賞ハガキ一枚書けた✏
お風呂に入った🛀
子供の耳掃除や歯磨きや寝る前の絵本読みなどゆっくり仲良く過ごせた📖
夕方から動いてこれだけ出来たら上等上等👏偉いよー🙋

眠れなくてもとにかく横になって休んで、明日は今日よりもっと出来たと思えるように頑張りましょう💪

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心と体は密接に繋がっていると実感すること

今日、体がしきり直し始めた｡…何度トイレにこもったことか😱心の動きを受けて体もデトックスを始めたんだろうなぁ💨
私の場合もう一つよくあるのが発熱😳２時間で40℃以上あがってまた２時間で元通りの強制リセット
毎日きちんと暮らしていれば寝てる間にちゃんと整えられているんだろうに、こんな命削るようなデトックスとリセット😥

長生きするためにも毎日コツコツ暮らしていきたいものですね🐢

穏やかな日々を繰り返せるよう明日も一日頑張りましょう💪

それでは皆さんおやすみなさい💤

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相変わらず眠れません💧でもこれ書いたら朝まで目を閉じて横になる

私の変化は即子供へ

二時頃子供が大泣き

膝に抱くと離れて立ちたがる

抱けるようになっても最初は顔を見られないように肩に顔を伏せた縦抱きのみ

色々話しかけて子供の気持ちを代弁して､肯いたりちらっと目線をあわせてきたりした言葉をつなぐとこんな風👉

安心して甘えて良いって言われたって何時また具合が悪いお母さんになって放り出されるか判らないからそれくらいなら最初から一人で平気って決めておいた方が良い。でもそれって本当は辛くて寂しくて苦しいからお母さんに腹が立つ。それが出ないように口を抑えたり目を見られないように顔を伏せたりあっち向いて離れて立ってたりしてるんだよう😢&

誰よりもその気持ちが判ってるのにいつでも頼りがいのある母でいる自信がなくて｢なるべく｣できる｢ように｣頑張り｢たい｣と逃げて甘える私

でも悲しい泣き声で泣き続ける子供の声に段々たまらなくなってきて、とうとうやると約束した

出来ないかもしれないからと｢やりたい｣というのではなくまず｢やる｣｢決めた｣｢約束する｣と告げた。失敗したって構わないから

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>> 27 するとこくっとうなずいて横抱きにされ､たちまち眠る子供

待ってたんだね
私が自分の辛さを自分で引き受けると決めるのを
ありがとう
ごめんなさい
許して下さい
もう二度とあなたを私より大人にはさせません
子供の時間を過ごさなきゃ大人になれないものね
あなたの自立のためには大人の助けが必要だものね

知っているのに､それが与えられなくて今どんなに苦しむハメになっているかよく知っているのに
今まで逃げを打っててごめんなさい
お母さん本気でやることに決めました
一片の嘘もごまかしもなく、自分に向き合うことを誓います✋

完璧になるまで自信がないと逃げるなんて、私に都合よくても子供にはそれ以上突っ込むことをあらかじめふさがれた卑怯な手

私が辛かったことそのまんまじゃん😥

約束を破ることと失敗しちゃうことは同じじゃないよ
失敗したって約束を破ったことにはならない
大切なのは、それがどんなに大変なことでも、子供が大人にそうして欲しいと望んでいるなら丸ごと認めて受け入れて必ず叶えてあげると約束すること

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>> 28 だから約束しました

一本道ではないだろうけど
それで今まで宣言するのをためらっていたけど

逆だね
先にやると言っちゃう
そうすれば､約束は守るものと決めている私だもの
きちんと行動はついてくる
いつか出来るようになって約束は果たされる
それでいい

出来るようになってから行動するんじゃなくて､出来なくても行動する

決めちゃった今になってはそれでいいんだ、なぁんだって思ってるけど、ついさっきまでは本当に全然そのことが判らなかった
それじゃいけない､間違ってるって思ってたんだよ

不思議だね
人間の心❤

でも私はもう子供に辛い思いをさせないって決めたから😊

なーんにも迷ったり悩んだりすることないもんね😁
後はやるだけだもんね😁😁

あー､軽くなった⤴
楽になった⤴

明日からの自分が楽しみです💕

それでは、後小一時間程ですが､明日の為に
お休みなさーい💤

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お早うございます☀

結局ウトウトとすることすらなく

それでもヒートアップしすぎていた頭が少しはクールダウンした模様

それでは今日も一日頑張りましょう💪

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今日はお出かけ🚃

懸賞で当たったキッザニア💕

行ってきまーす👋

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やっとキッザニアに到着😉

チケットは四枚当たったので先月に続き二回目の参加🎫

まずは前回も働いたサービススタッフのお仕事にまっしぐら⛽

ガソリンスタンドで頑張って働いてきてくださーい🙋

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よくできました💮

それから時計台で10時のチアリーディングのお仕事を見て、今は火災現場の隣のテーブルで消防士さんが火事を消しに来るのを待っています🚒

でもどちらのお仕事も自分ではやらないんだって😚

当たったチケットだから余裕もって子供の希望を聞いてるけど、買ったチケットだったらせっかくだから次々参加しなよ～😩って口出ししちゃいそう🙅

子育てもこの様に子供の意見を尊重して、子供のペースを待ってあげたいものです😸

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次は食品開発センターで冷凍食品を作るお仕事

ニチレイのドライカレーとピラフからカレーを選びました🍛

食べ物系のお仕事は作った物を食べられる分お給料は安め💰5キッゾ(さっきのサービススタッフは8キッゾ)

頑張れー🙋

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今回は混んでいるので待ち時間がたくさん💨

大人のように効率を考えて決められず、どうしても次はコレ!となるのでロスタイムが出てしまう⏰

ようやくソフトクリームショップのお客さん🍦自分で作るけどお客さんなので8キッゾ払う

ここも前回やったアクティビティ

美味しかったもんね😻

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携帯の電池が切れちゃったのでキッザニアの続きを今からアップ🆙

ソフトクリームショップの順番を待つ間に銀行に寄っていました💦

キッザニアに入国するときにもらったトラベラーズチェックを両替して50キッゾ丸ごと口座に入金💰

前回口座を開き､キャッシュカードも持っている子供🏦いっちょまえです😼

銀行にも大人は立ち入れないので、入り口で言う言葉を練習してから１人でGO!👍

得意げな子供✌

可愛いなぁ💕

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続いてはキッチンスタッフのお仕事

モスバーガーで､ここでしか食べられないキッザニアバーガーを作ります🍔

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最後のお仕事はANAのパイロット✈

よく頑張りました💪
楽しかったね

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夕方までお出かけしてた日はいつも夕飯出来合いの物ですませてたけれど､今日は帰宅後すぐ取りかかってきちんと作れた✌

すごくレベルの低い話だけど私にとっては今までできなかったことが出来たわけだからとっても嬉しい🙌

明日からの自信になります

シンクが洗い物であふれてるけど、あれもこれもやってからと動いてるとまた脳が興奮して寝付けなくなりそうなので今日のところは明日回しにしてちょっとのんびり自分時間を楽しみます💕

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11時頃から30分程子供が昨日の続きの大泣き😭

４日前に｢もう飲まない。決めたの｣と卒乳宣言していたにも関わらず｢おっぱい…｣

ここ一週間ほどさわるだけで飲んでいなかったのになぁ

｢最後のおっぱい飲む?たくさん飲んで､満足したらありがとバイバイする?｣と聞くと肯いたのであげる

やめた後そのまま眠って何も言わないので明日確認してみよう

やめるのかやっぱりもうしばらく飲むのか

過去にさかのぼっての不満を解消している途中なので必要になってしまったのかな?
｢赤ちゃん抱っこして｣とか言ってきたりしてるし

大切なことだからよく話し合って決めよう!☝

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11時から2時の間に夜泣き5回

それで目がさえてしまって結局完徹💨

1.洗い物
2.保育園の支度
3.朝食作り

さあ頑張ろう💪

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今日は九時半から保育参観👀

なるべく普段の様子を見られるように窓に穴をあけた絵や切り紙飾りなどをはり、隙間から気付かれないように見る隠れ参観😃

楽しみ😁

お義母さんも来てくれる

家はかなり散らかってるけど､まあかぶる猫も持ち合わせていないし開き直りだー👌

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昨日はぐっすり眠れて気分爽快🙋

今日からしばらく子供は保育園お休み

三歳児検診に持っていくオシッコをとる

洗濯一回目

昨日生乾きで取り込んだ洗濯物をもう一度外に出す

布団干し

さて、次は朝食の後片付けしよう💪

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子供の三歳児検診と季節性インフルエンザの予防接種終了💉

三歳は歯科検診とか発育測定とかいろいろあるので結構時間かかっちゃった💦

家で視力と聞こえのチェックをしていくんだけど､子供はやる気満々で張り切って手をあげて可愛いかった💕

布団と洗濯物を取り込んでおやつタイム

夕飯少し遅くするから豆乳ドーナツと焼き芋を半分こにして食べる🍠

少し休んだら二度目の洗濯物を部屋干しして、乾いたものを畳んで､しまって､ご飯の下拵えとお風呂掃除💪

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と思ったけど今日までの消印有効の懸賞が結構あるので先にハガキを書く✏

八時まで開いている郵便局に直接持ち込めばスタンプ押してもらえるから📪

只今子供の寝かしつけ中💤

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今日から三年間は繰り返しの力を侮ってはいけないんだって☝

ちなみに成長を司る土星が今日、乙女座から天秤座に移動⭐

天秤座の人はこれからの２年間､努力すれば特に成長が望めます♎

他の人たちも天秤座が象徴する美意識や社交性、人を見る目といった分野の伸びが充実します

もちろんないがしろにすればマイナスの影響も強く出るので要注意⚠

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昨夜は月末の懸賞応募で夜更かし🌒

でも六時過ぎには子供が｢もう起きる時間だよ～｣と…😥

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今日明日は町内会のレクリエーション😊

町内会長さんの畑で里芋とサツマイモを掘らせてもらいました🍠

くたくたになったので今日はお昼寝しないと持ちそうにないなぁ😥

子供が寝てくれるといいんだけど😩

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お買い物中カートに乗って爆睡した子供は結局ちゃんとしたお昼寝はせず

今は昼間の刺激のせいか時々泣いて目を覚ます

ずっと同じ方を向いて手をまわして抱いているので肩の関節が痛い～😭

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昨夜はせき込むあまり少し吐き戻したりもしてしまった子供😠

ぐずって眠りも途切れがちでした😪

今日は町内会のいも煮&バーベキュー大会でしたがお家でおとなしくしています🏠

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