今度こそまぢ痩せます‼

今日の🍴です‼

朝ゎ
納豆・みそ汁・ご飯

昼ゎ
パスタとケェキ💦

夜ゎ
おからクッキ-（Ｄ食）

よし‼
これからだぁ⤴⤴

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私もダイエットしたいです☺
身長158ｾﾝﾁ
体重43.4ｷﾛ

下半身ﾃﾞﾌﾞってゆうかお腹と足を痩せたいです💦食べるとお腹が妊婦さんみたいになります😭
良かったら一緒に頑張りましょう💕

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>> 2 ワ-イ🙌
一緒にがんばりましょ⤴⤴

うちの名前ゎ
まきだょ☺
よろしくねっ🎵

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>> 3 私はみきです☺
まきさん一緒に頑張りましょう⤴😍
って言っても今日は食べ過ぎちゃいました😭
まきさんはどんなダイエット法でいきますか？💓

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よろしくねっ🎵
みきさん✨

あっ!!
今から敬語なしで
いきませんかぁ??☺

ちなみに…
うちゎ
食べる量🍴を減らす‼
（置き換え?）
ダイエット✨
　　and
エアロバィク
で運動💨
でぇす⤴⤴

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>> 5 敬語なしですね☺って敬語になってるし😂💦
では失礼して…💕
まきさんは置き換えとｴｱﾛﾊﾞｲｸかぁ⤴😍
私も置き換えしたいけど意志が弱くて😭食欲抑える方法知ってたら教えて😣💓

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めちゃ
わかる💨

置き換え何か物足りない💦
かんじがするよねっ😱

とりぁぇず
量減らそ-‼
みたぃな✨

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>> 7 とりあえず量を減らすか😣去年はｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄとﾋﾞﾘｰで痩せたから今回も😤って思ったけどなかなか…😂💦
玄米で痩せるか実験してみよぉ😍
明日から土日だし運動も☺

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うちも
去年ゎビリ-やって💦
②日で…ダゥン😨

今回ゎ
あんまり無理なく
できればEなぁ✨
ってなかんじ💨

オススメ⤴の
ダイエットとか
あったら教えてちょ⌒🎵

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>> 9 ﾋﾞﾘｰは筋肉になりそぉで怖いよね😂💦
私も無理なくﾀﾞｲｴｯﾄしていきたい～☺
私は夏バテごっこ?が痩せたかなぁ💓変な事言ってごめん😂💦なんか食欲ない～って言い聞かせて生きてたら痩せた☺ｳｫｰｷﾝｸﾞもしてたけど…
てか今日は0.2ｷﾛ増えてた😭

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>> 10 おぉ-‼
夏バテごっこダイエット😲

無理なくできそぅ✨
ちょっと
やってみる💨
食欲なぃ💦
（明日からまゎりの子に
今日食欲なぃ💧って言ぅ）

めちゃ参考になったぁ🎵

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今日の体重48.0㌔💦
なぜか増えた😨

今から
エアロバィク30分
こぎます‼

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>> 12 参考になってよかった☺⤴
ん⁉💦ｴｱﾛﾊﾞｲｸって仰向けに寝て自転車ごくよぉな運動⁉😱

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>> 13 エアロバィクゎ
本物?👅だょ✨
（タイヤがない🚲?）

暗くなると
ウォ-キング🚶
行くのが怖ぃ💦
から🏠でできる運動💨

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>> 14 ﾀｲﾔがない自転車??😲わからない😥
でも30分はすごいね☺✨
私は今日は買い物と散歩10分しかしてない😱
夜の散歩は怖いよね💦
今日はお昼ご飯抜いたら間食が増えて?いつもどうりかな…笑”体重は昨日のままだった😣気合いが足りない😤

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>> 15 うちも気合いが
たりなぃ😣ょ💦

今バィトが
終ゎって打ち上げで
まさかの焼き肉に💧
来ちゃってます⤵⤵

🏠に帰ったら
また運動がんばる💨

夜の散歩ゎ…
気ょつけねっ💦

🏠帰ったらまた
カキコみまぁす🎵

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>> 16 焼き肉かぁ⤴😍
いいな➰💓
私は今日温泉行ってきた😂
夜ご飯食べる前&汗かいたのに体重が昨日と一緒…😭しかもお腹すいたー😩ご飯食べよ😃💦

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>> 17 ただぃま🏠に
帰りましたぁ-
体重計ったら…48.6㌔😨
（ダイエット始めた時ょり
＋0.8㌔💦ヤバィﾃﾞｽ⤵）

温泉行きたぁ-ぃ✨
疲れとれそ⤴⤴

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>> 18 おかえり⤴🐤
温泉つかりすぎて逆に疲れた😂💦
焼き肉どぉだった⁉😃

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>> 19 ただいまぁ-💨

やっぱり焼き肉ゎ
ダイエットの敵だねっ👅
つぃ②食べ過ぎちゃぅ💦

食事制限やってる??

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>> 20 つい②食べちゃうよね😭
私昨日は
朝➡ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ おにぎり
昼➡ﾗｰﾒﾝ ｱｲｽ
夜➡玄米 ﾊﾑ ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ ﾖｰｸﾞﾙﾄ

😱やばすぎ…

運動とか特にしてないのに😩💦

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>> 21 わかる②☺
つい食べ過ぎちゃぅょねっ👅

食べた後に…
ヤバィ😣
っていつもなるもん💦

うちも⤵
今日ゎ
朝➡🍚みそ汁・納豆
昼➡うどん

夜ゎ減らす💨
（予定👅）

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>> 22 私も今日の昼は納豆だった☺
でも玄米はお腹がすく…
今日は
朝➡味噌汁 ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾁｮｺｸｯｷｰ?
昼➡玄米 納豆
夜➡ﾎﾟﾃﾁ 蒸しﾊﾟﾝ

お菓子食べ過ぎ😱
でも今日は5時以降は何も食べてないよ😁💕ちょっとやる気出てきたかな😏笑”
あとお腹すいたらｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｺｰﾗでいきます⚠

• << 25 おぉ-⤴⤴ ⑤時以降食べてなぃんだぁ‼ がんばってるねっ☺ うちも明日から の🍚を玄米に変えて がんばる💨

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今日の体重は43.2😲
0.4減った✨
でもお腹は小力😭腹筋30回でも効くかな…頑張ります💦

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>> 23 私も今日の昼は納豆だった☺ でも玄米はお腹がすく… 今日は 朝➡味噌汁 ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾁｮｺｸｯｷｰ? 昼➡玄米 納豆 夜➡ﾎﾟﾃﾁ 蒸… おぉ-⤴⤴
⑤時以降食べてなぃんだぁ‼
がんばってるねっ☺

うちも明日から
の🍚を玄米に変えて
がんばる💨

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>> 25 玄米友だ😁⤴
昨日寝る前に腹筋したら目が覚めてなか②寝れなかった～😱
今日は
朝➡抜き
昼➡そば ﾄﾞｰﾅﾂ半分 ｸｯｷｰ1つ
私ってご飯食べたら絶対お菓子つまんぢゃう😱💦

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>> 26 腹筋おっつ☺⤴⤴

今日ゎ
朝➡カロリ-メイト・水
昼➡野菜炒め?・玄米

チョコをちょっと
食べちゃった👅

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>> 27 夜ご飯もぉ食べちゃった😂
玄米と納豆💓
10分ぐらい犬と散歩にも行ってきた⤴☺
足の肉が振るえる事にｼｮｯｸ😭

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>> 28 うちも☺
今夜🍴食べたぁ⤴⤴
納豆・野菜炒め?・玄米

今日ゎ⑥時以降
もぅ何も食べない💨
（おなか減ったらひたすら水✨）
みきも
今から明日の朝まで
何も食べなぃで
がんばろ-ねっ🎵

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>> 29 うん☺頑張ろぉ⤴😍
今んとこ順調😃
まきさんはどぉ⁉💓

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>> 30 うちゎ昨日
おなかすいて💦
夜中?にココアを
飲んぢゃった😱
（🍴ゎ食べてなぃケド✨）

あっ!!
ちなみに…
『さん』付けなくてい-ょ💕
まきで👌✨

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>> 31 まきでいいの？😃
ありがと✨

ｺｺｱかぁ☺美味しそう😍
ｺｺｱは体にいいんだよね?🌷

昨日私は43.0ｷﾛだった😃

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>> 32 うん✨
まきで☺‼

あっ😱
うち…勝手にみき
って呼びすてにしてた👅

ちなみに💨
今日の🍴
朝➡アンパン・スープ
昼➡🍙

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>> 33 私は呼び捨てでもあだ名でもなんでも大丈夫😁⤴
今日は散歩してﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ?もした～😽
今日も5時から何も食べてないけどすっごいお腹すいた😭

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今日は42.6🎵
お腹すいてめまいする～😂💦
朝➡なし（寝てた😱）
昼➡ご飯 味噌汁 かぼちゃの煮物 桜餅
夜➡かぼちゃの煮物 桜餅 蒸しﾊﾟﾝ
おやつにﾁｭｰｲﾝｸﾞｶﾞﾑ２粒😚すっぱいの🐤✨

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>> 35 朝➡玄米とみそ汁
食べたぁ⤴⤴

体重測定💦
48.2㌔😱
全然減ってなぃ💧
ショック😢

今日からまた
運動開始💨

ヤっバ-💦
もぅ⑪月になっちゃぅねっ💦

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>> 36 もぉすぐ11月だね⤴😽
まきは11月になんかあるの？☺

朝➡おかゆ プリン

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>> 37 うん☺
⑪月の終ゎりに
中学の同窓会?
みたぃなK✨
があるの😱
痩せてゃる💨

今日も
⑥時以降
🍴食べなぃ🎵
今から🍴食べます⤴⤴

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>> 38 同窓会かぁ⤴☺
私も実は11月半ばに従兄弟の結婚式があるから頑張らないと😱💦
だけど今日食べ過ぎた～😭&ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べたい😣
昼➡とろろそば
夜➡玄米 焼き鳥
おやつ➡ｿｲｼﾞｮｲ ｱｲｽ
今日は食欲ﾔﾊﾞｲ😭

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>> 39 結婚式かぁ✨
うちら
とりぁえず
近ぃ目標ができたねっ☺

うちもｼｭ-ｸﾘ-ﾑ超すきぃ💕

体重ゎ47.8㌔💦
おなかすいた👅
体重へらず😱

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>> 40 昨日結局ｼｭｰｸﾘｰﾑ買っちゃった😥まだ食べてないけど😚
昨日43.0😣

朝➡なし
昼➡ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ 天ぷら ご飯
揚げ物を久しぶりに食べたような…ｶﾛﾘｰどのくらいだろ😭
今日は雨だから散歩に行けない…😱

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>> 41 やばぃ💦
ｼｭ-ｸﾘ-ﾑめちゃ✨
食べたぃ😱

今日の🍴
朝➡玄米・みそ汁
昼➡肉まん💧サラダ・たぃ焼き
お昼食べ過ぎたぁ😨

最近寒くて…
全然動く気しなぃ👅

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>> 42 そぉだね😂運動する気おきない😣💦
8時ぐらいにｶﾞﾙﾎﾞ食べちゃった😭今日はお菓子食べ過ぎ😩
我慢は続かないな😭

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>> 43 わかるぅ💦
つぃ②おやつ
食べちゃぅ😱ょねぇ

昨日ゎ
夜にマックに
行ってしまった💧
（ｸﾞﾗｺﾛ食べたっ👅）

体重計ったら…
48.0㌔💨
今から（朝から✨）
エアロバィク🚲⤴⤴

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>> 44 ﾏｯｸいいねぇ⤴☺ｸﾞﾗｺﾛ食べた～い😍
私って起きてる間ほとんど食べ物のこと考えてる～😂💦

昨日は42.6だった🌷
今日は何しようかなぁ💓

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>> 45 うちも👅
つねに（いつのまにか）
食物の事ばっか
超考えてる💦
おなかすぃたぁ-⤵⤵
が…口癖💨

今日の🍴
朝➡なし
昼➡玄米・みそ汁・生姜焼き?みたぃなやつ‼

おゃつ➡チョコ・プリン

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>> 46 お腹すいたぁが口癖か⤴☺
わかるな～😂💦
今日は朝➡ｶﾞﾙﾎﾞ何枚か じゃがりこ 東京ﾊﾞﾅﾅ
昼➡ﾗｰﾒﾝ
夜➡ご飯 納豆 サラダ さやえんどう一袋💦
おやつ➡ﾎﾟﾙｶ
今日も食べ過ぎ…
もぉ嫌だ～😭やっぱり買っちゃダメだね😣
だから岩盤浴行ってきた😱
意味あるかな😩

• << 49 おぉ⤴⤴ 岩盤浴めちゃ✨ 汗でるょねっ☺ きっと効果あるょ‼ うちも💨 今日行ってみょ🎵 今日の朝➡パン・サラダ 体重47.㌔💦8

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はじめまして🙋
身長👉148㎝
体重👉42．6㎏
目標体重👉38㎏


一番痩せたい部分はやっぱり お腹😱


私も仲間に入れて下さい😺

• << 50 はじめまして こんにちゎ⌒☺✨ 主?のまきです🎵 超大歓迎だょ⤴⤴ 一緒にがんばりましょぅ🙋💨

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>> 47 お腹すいたぁが口癖か⤴☺ わかるな～😂💦 今日は朝➡ｶﾞﾙﾎﾞ何枚か じゃがりこ 東京ﾊﾞﾅﾅ 昼➡ﾗｰﾒﾝ 夜➡ご飯 納豆 サラダ さやえ… おぉ⤴⤴
岩盤浴めちゃ✨
汗でるょねっ☺
きっと効果あるょ‼

うちも💨
今日行ってみょ🎵

今日の朝➡パン・サラダ
体重47.㌔💦8

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>> 48 はじめまして🙋 身長👉148㎝ 体重👉42．6㎏ 目標体重👉38㎏ 一番痩せたい部分はやっぱり お腹😱 私も仲間に入れて下さい😺 はじめまして
こんにちゎ⌒☺✨

主?のまきです🎵

超大歓迎だょ⤴⤴
一緒にがんばりましょぅ🙋💨

• << 51 まきさん 皆さんこれからよろしくお願いします🙋 今から岩盤浴に行っていっぱい汗をかいて来ます😁

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