ダイエッターの泣き言
✨－１４Kg✨目指し
ダイエット‼
挫けないでガンバルぞ‼
さようなら‥高カロリーの美味しいモノ達‥👋💦
何故なぜに‥‥‥‥‥‥
美味しいモノは体に悪いのか😭😭😭
涙が出ちゃう‥‥‥‥😢
だって、女の子だもん
そんな
ダイエット成功までの 泣き言を言いたくなる スレ‥‥‥‥‥‥‥‥📝
泣き言いいながらガンバルわ😭✨
👙💕
私の基礎代謝は1164kcal
一日の摂取kcalを
1200kcal位に押さえないと痩せないなぁ💧
筋肉つけて代謝🆙しなくっちゃ!!
レッグマジック再開 ４日目‥
コアリズム再開
３日目‥💃✨
うう💦💦💦
今度こそは目標達成スリムボディ迄ガンバらねば😤😤😤
‥‥‥‥‥‥‥‥‥５Kg
痩せたら食べ放題デーをしたいなぁあ💕💕💕
目標まずは－５Kg‼
それまで
ストイックに頑張るのやお～～～🔥👊🔥✨
太股57cmて💧ひど過ぎるでしょ😱😱😱
気合い入れろ！！！！！
レッグマジック🎵
- << 11 太股‥😱 嗚呼‥ｽﾘﾑ な女性のｳｴｽﾄ位ほとんどあるよ😂 ﾄ ﾎﾎ‥💧💧💧 昔から下半身デブ傾向だったけど 今回特にひど過ぎる😨‼ 競輪選手の足のようだ😱 むか～し昔買った 『足痩せの本』 を出してきて見てみると 📖‼ 太股が付け根よりせり出して太いケースには ★筋肉疲労が解消されていないのが原因 ★便秘で足の付け根が 圧迫され リンパの流れが滞り脂肪が付きやすくなる 😨て‥ 😱きぃ～やぁ～ぁあ🔥💨 そうだったんだ💧💧💧 冷え性だからｶﾄ単純に 思ってた💧 😔う～む‥ 真面目に便秘性改善 一日一便！ に、取り組まないといけないなぁ😥 便秘してても平気だったからﾂｲﾂｲ気にしてなかったけど‥、 ③回もリバウンド繰り返してるから 痩せにくくなってるだろうし、 悪いトコはどんどん改善していかないと マジ難しいかも😨😱😭💨 筋肉疲労をケアする運動も取り入れねば‼ ガンバレ😂！ 頑張れ～😤!!
>> 2
私の基礎代謝は1164kcal
一日の摂取kcalを
1200kcal位に押さえないと痩せないなぁ💧
筋肉つけて代謝🆙しなくっちゃ!…
太股‥😱
嗚呼‥ｽﾘﾑ な女性のｳｴｽﾄ位ほとんどあるよ😂
ﾄ ﾎﾎ‥💧💧💧
昔から下半身デブ傾向だったけど
今回特にひど過ぎる😨‼
競輪選手の足のようだ😱
むか～し昔買った
『足痩せの本』
を出してきて見てみると
📖‼
太股が付け根よりせり出して太いケースには
★筋肉疲労が解消されていないのが原因
★便秘で足の付け根が 圧迫され
リンパの流れが滞り脂肪が付きやすくなる
😨て‥
😱きぃ～やぁ～ぁあ🔥💨
そうだったんだ💧💧💧
冷え性だからｶﾄ単純に 思ってた💧
😔う～む‥
真面目に便秘性改善
一日一便！
に、取り組まないといけないなぁ😥
便秘してても平気だったからﾂｲﾂｲ気にしてなかったけど‥、
③回もリバウンド繰り返してるから
痩せにくくなってるだろうし、
悪いトコはどんどん改善していかないと
マジ難しいかも😨😱😭💨
筋肉疲労をケアする運動も取り入れねば‼
ガンバレ😂！
頑張れ～😤!!
- << 60 ｽﾚﾝﾀﾞｰﾅｲﾄｽﾊﾟｯﾂ！始める 🌠 眠っている間に履いてるだけで代謝を促進して 足のむくみがとれ足痩せ はたまたｳｴｽﾄ痩せ・体重ﾀﾞｳﾝまで効果があると 話題のｽﾚﾝﾀﾞｰﾅｲﾄｽﾊﾟｯﾂ🌠 今夜から履いてみまーす 🙋🎵 足痩せしますよーに🙌✨ 😳太股‥‥‥‥‥‥💧 56cmも あるんだびょーん😱😱😱 ｽﾚﾝﾀﾞｰﾅｲﾄｽﾊﾟｯﾂ🌠 よろしく❤
- << 74 便秘薬茶‥買ってみた🍵 『でるでる(48包入り)』￥９８０－也✨ 昼前に一杯飲んで‥ ３時に夜昼兼用のたっぷりご飯を食べたら‥ 〈ﾒﾆｭ～〉 ・鯖のゴマ油揚げ ・もずく,葱 ・ｷｭｳﾘ,ﾆﾝｼﾞﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾄﾏﾄのサラダ ・ご飯山盛り💦一杯 ・豆乳ミックス ほどなく一時間後に‥🚻 お通じキター～！！✨✨ このお茶で毎日良好な お通じがきますように 🙏🌠 下半身デブ解消のためにも💦💦 『でるでる』🍵さん よろしく😭😭😭✨
>> 17
頭痛が～😣😣😣ｼﾞｸｼﾞｸ💦まだ不調です💧💧💧
こんにちは☀
食べ過ぎちゃいましたか💦💦
今日、低カロリーに押さえてビタミン・ミネラルたっぷりの食材を摂ればだいじょーぶですよ🙋✨
私は体重減少このところなくてﾁｮｯﾄ焦り気味‥💧
💀💨💨
やはり③度のリバウンドが痩せにくさの原因か‥😩😩😩
以前ならこれだけエクササイズして、食事に気をつけてたら１Kgはもう落ちてたのにｨｨ～😠💨
💀恐るべしリバウンド💀
もう絶対！！④度目の リバウンドを繰り返してはいけないｯ!!!😳😳😳
今朝は酵素をたくさん 補充しよ🍴💨‥と朝食は
・🍅大２個
・🍯蜂蜜生姜紅茶
☝
でアッサリと。
う～む‥今日はこのまま腸内リセット日にしようかな。
🍅 🍯 🍅 🍯 🍅 🍯 🍅
体重58.1Kg(－9OOg)
体脂肪34 (－1.1)
☝‥一週間の成果💧
★運動
・コアリズム4O分④日 ・ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ,１分×３ ⑤日
・ストレッチ毎日
★間食
・黒胡麻豆乳ｷｬﾗﾒﾙ② (手作りおやつ)
・スナック菓子小袋①
・せんべい小④
・ミニロールケーキ⑥
・スナック菓子大袋①
‥でした😳💨
今日も無理せず一日のんびり‥‥💧
- << 41 体重57.75Kg(－35Og) 体脂肪 33％(－1.O%) ☝二週間目の成果✨ ◎運動 ★コアリズム4O分④日 ★ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ１分×３ ⑥日 ★ストレッチ毎日 ◎間食 ・ミニ羊羹１個 ・煎餅大１枚 ‥でした❗❗ 😳 今週末から生理が始まる～‥‥💧💧💧 現状維持！！ がんばろ～!! 目指せ‼‼４５Kg‼‼✨
断食が思いがけず続く‼
休腸日１日‥は、よく やってたけど
２日目まで出来たのは 初めて～😲✨
凄い！!！!
どうしちゃったの私⁉
妹が横で
ピザトーストを食べようが、
冷やし中華を食べようが
ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙやﾌﾟﾘﾝを食べよーが！
『美味しそうだな😳💕』
とは、思っても
どーしても食べたいッ!!‥とは思わない。
この落ち着きようは何⁉
😳❓❓
48時間食べなかったら‥
腸は排泄モードに入り 宿便が出始める‥、て
📖あるけど、どうかな～❓❓
まだなんの気配もないけど‥一度経験してみたいものだ～‼✨
あ😳!?シマッタ💧
プチ断食のつもりだったから、昨日の昼までは🍅トマトを食べてた💦💦
48時間達成するには‥ 昼過ぎまでか💧💧💧
いけるかな～？？？
>> 25
㊗初３日間断食✨🙌✨ でした！
３日間で‥
体重 －1.1Kg
体脂肪－1.4
😳残念ながらお通じは ありませんでした💧💧
😂どーなのッ!?ｺﾚ💦💦
🍴今日から復食‥
消化の良い野菜スープ 雑穀米おかゆからいただきまーす🎵
腸内がリセットされ‥ 栄養の吸収が良く✨なっている筈なので、
朝１は、人参一本生絞り＋蜂蜜＋酢5Occドリンクを飲みました🙋
生野菜やフルーツには 脂肪燃焼に必要な酵素がたくさん含まれているので、毎朝飲みたいところ😳‥。 美顔にも良いそうだし💕
がんばって続けたい！ 人参生絞りジュース😤💨
体脂肪をあと8.5 (目標25)落とさなければ～😭💦
お互い頑張りましょ～❤
>> 27
やっちゃいましたか💦
生理前・生理中って😳
食欲あがっちゃいますｶﾗね‥💧💧💧
私もよく有りました😭
ダイエット中は特に生理中って‥…ﾌﾟﾂﾝッ🔥‥😱
と我慢の限界が切れたり
…するんですﾖ ね～😭😭
女性のバイオリズムの つらいﾄｺですね😢😢😢
📺でも話題の
📖伊達友美Dr. の本は 読んだことないですか?
私は
・食べ痩せ革命
（大和出版） ・脂肪燃焼ダイエット （主婦と生活社）
☝と、２冊買っているのですが、
脂肪燃焼のための効果的な食べ方とか
食べ過ぎたときの対処法とか心強いダイエットの知識が助かりますよ🙌✨
効果的お得なダイエットライフのために‥、 また、ダイエット後のスリムボディキープのために
是非お勧めの本です😉✨
- << 30 ダイエットに重要な酵素についてとか 📖 『成功するダイエット のためには ｢食べない｣でkcalを押さえることより、食べた分のエネルギーを代謝してくれる栄養を｢食べる｣事のほうが大切です💮 その栄養が ★ビタミン ★ミネラル ★アミノ酸 これらの栄養素を十分に補給しなければ エネルギーは代謝されず脂肪を燃やすことができません。 ただ補給しただけでは 体はこの栄養素を 消化・吸収できません。 消化・吸収の決め手は ✨酵素✨にあるのです。 ✨酵素✨は 43度の熱で死滅してしまうという特徴をもっています。 そこで 生きた酵素パワーを たっぷり含んだ食品を 摂るためには🌟 加熱をしないのが大原則 生の食品は ダイエットに大変重要 なのです。』 ☝‥て、感じです。 📖✨
>> 28
食べ過ぎた後の対処法
☝例えばコレですが
📖
『食べ過ぎた時は
すぐリセット！
前日の食事から18時間は食べ物を口にしないのが「リセット」の目安です
リセットさえできれば
好きなときに
好きなだけ食べても太りません。
確かに食べ過ぎた翌日は
明らかに体重が増えてることはよくあります。
でもそれはほとんど水分 つまり、ただむくんでいるだけなのです
🌟勝負は 🍴食べ過ぎた時から ⏰４８時間！
🌟その間食べる量を
減らして肝臓をからっぽにしてあげればいい‥というわけです。
⚠肝臓にストックできる量は一食分程度ですから(肝臓に、ストックしきれなかったエネルギーが脂肪に変わる)
決して２日続けて
暴飲暴食してはいけません!!
私も３日続けて食事の お誘いがあったときは
残念ですが真ん中の一回だけはお断りして
リセット日にあてるようにしています。』✨
>> 28
やっちゃいましたか💦
生理前・生理中って😳
食欲あがっちゃいますｶﾗね‥💧💧💧
私もよく有りました😭
ダイエット中…
ダイエットに重要な酵素についてとか
📖
『成功するダイエット のためには
｢食べない｣でkcalを押さえることより、食べた分のエネルギーを代謝してくれる栄養を｢食べる｣事のほうが大切です💮
その栄養が
★ビタミン
★ミネラル
★アミノ酸
これらの栄養素を十分に補給しなければ
エネルギーは代謝されず脂肪を燃やすことができません。
ただ補給しただけでは 体はこの栄養素を
消化・吸収できません。
消化・吸収の決め手は ✨酵素✨にあるのです。
✨酵素✨は
43度の熱で死滅してしまうという特徴をもっています。
そこで
生きた酵素パワーを
たっぷり含んだ食品を 摂るためには🌟 加熱をしないのが大原則
生の食品は
ダイエットに大変重要 なのです。』
☝‥て、感じです。
📖✨
- << 251 『酵素』✨については‥ こちらをご覧下さ～い✋🎵
>> 21
体重58.1Kg(－9OOg)
体脂肪34 (－1.1)
☝‥一週間の成果💧
★運動
・コアリズム4O分④日 ・ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ…
体重57.75Kg(－35Og) 体脂肪 33％(－1.O%)
☝二週間目の成果✨
◎運動
★コアリズム4O分④日
★ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ１分×３ ⑥日
★ストレッチ毎日
◎間食
・ミニ羊羹１個
・煎餅大１枚
‥でした❗❗
😳
今週末から生理が始まる～‥‥💧💧💧
現状維持！！
がんばろ～!!
目指せ‼‼４５Kg‼‼✨
- << 57 ６月が終わった‥‥‥☔ 体重、変わり無し‼ 😂😂😂😂😂😂😂😂 いや～んｯ!!!😂💦💦 信じられない！！！ 畑作業がんばった翌日✨ 57Kgになってたのに 筋肉痛と疲れで一日 寝込んでｼﾏｯﾀﾗ‥‥‥‥ もとど～りィ😱💨 寝込んでる時は食事 しちゃいかんな～😂💦💦 控え目に控え目に🍴
- << 69 ７月が終わった！！ ６／１にはまるで成果が無かったケド‥ やっと55Kg台に入った❤ヤッタ～ぁ🙌♪ 体重 55.5Kg(－2.2) 体脂肪31.5％(－1.5) ｼ ｶ ｼ ‥💧 そろそろ痩せにくい期間に入るぞ💧💧💧 体重キープ心がけたいﾓﾉだ😣💦 蒸し暑くて身体がダルイっす😳💦💦 でも代謝を下げないようになるべく冷たいものは飲まないのだ‼✨ がんばるのだ～✨🙌✨🎵 今月は‼ 目指せ😤５４Kg💨 ふぁいと！！🌟 ふぁいと!!!!🔥
🍴✨ガッツリ🙌!!焼肉‼
😁お昼焼肉定食✨
☝牛肉に含まれる 『ｶﾙﾆﾁﾝ』には脂肪燃焼効果と無駄な食欲を押さえる効果アリ🙋🎵
◎味付け焼肉25Ogに生姜もプラスして燃焼効果アップ⤴✨
◎ニラたっぷり、ワカメ、しじみの味噌汁
◎トマトキムチサラダ
いつもは腹八分目にしておく所だけど‥
今回はおなかいっぱい✨食べた🙌💨
満足満足😁✨💨💨💨
血迷いそうな食欲が少し無くなった✨😩✨
食欲が暴走する前に、 脂肪燃焼効果のある身体に良いメニューで ガッツリ💨いっとこう🍴💕
たまには沢山食べないと身体が節約モードに入って痩せにくくなる と、ゆ～し‥😱
頑張るわッ❤
必ず痩せて綺麗になるのよ～‼🙌🙌🙌‼
生理２日目😩💨今日は かなりマシに🎵🎵🎵✨
あ～身体がしんどくないのって
🌼🙌ありがたーい🙌🌼
やっとこさ‥💨 レッグマジックを
１分×４ｾｯﾄ,ストレッチ
コアリズムも出来そうｶﾓ💕‥と調子良かったけど‥‥
まだ２日目😳激しい運動は生理中は良くないと、女性の医学で初めて知り‥🔥😱🔥‥💧
子宮内病のもとらしい💧
焦らない💦
焦らない💦
🌟痩せ黄金期🌟は明後日からだ‼
明後日から張り切って🎵
が～んばろ～✨💃💃💃✨
- << 50 🌟痩せ黄金期🌟から‥ コアリズム再開始めて ３日目‥。 まだ生理前の体重に戻らないよ～😭💦💦 がんばれ～私✨😱😱😱✨ 嗚呼‥ 気が遠くなる‥ ダイエット道‥ う～ん‥💧 置き換えしてみよーかなぁ～🍹💨 アサヒのｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑならお得用14食\1,980- ✨ 生理後は 食事量を減らし‼ 運動量を増やす‼ ‥とかなり 痩せるとゆ～しー‥‥💨 ど～しよーかな～😳😳😳
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