🐷♣減量日記♣🐷

一緒に、がんばるのにゃ～😺

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絶対、うまくいく。

がんばってくださーいぃ♪

• << 4 レスありがとうございます‼ そう言って頂けると頑張れます😃

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レスありがとうございます‼
頑張りましょう‼

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>> 2 絶対、うまくいく。 がんばってくださーいぃ♪ レスありがとうございます‼
そう言って頂けると頑張れます😃

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昨日は

朝はスープ
昼はあんまんと春雨スープ
夕飯はシチューとパン２つ

二時間の運動をしました。

体重は45．2キロでした。

痩せなくなってきました😢

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今日は用事が重なってで歩く時間が無かった😢
朝
パンとヨーグルト
昼食
お茶 サンドイッチ
夕食
鯖の煮付け マカロニサラダ ごはん 大根とネギの味噌汁

体重は45．2キロ😢

でも体脂肪は４日前より２％落ちてました。

明日は歩かなきゃ💦

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昨日見たテレビで、糖質が足りないと脳に栄養がまわらず、体脂肪が溜まってしまうとやってました😥
あぁ…確かに私は前々から朝ごはん抜きで昼ご飯にちょび💦夕御飯はしっかり、な感じでした…😥
今日から考えを新たに、三食という形はしっかり作らなきゃ‼

ってことで、
朝ごはんは
野菜味噌汁とパンと烏龍茶🙌
昼もしっかり取らなきゃ‼

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朝はパンと野菜味噌汁

昼はたまごスープとサラダとたらこパスタ(昔の友達と偶々再会して外食してしまった💦)

なので夜は減らして
かぼちゃの甘煮と春雨スープ💦

でも今日は８キロくらいぶらぶら歩けたのが救い💦

体重は45．4キロ😥
変わらないなぁ…

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昨日は朝は
烏龍茶と味噌汁とパン

お昼は
春雨雑炊と烏龍茶とヨーグルト

夕飯は
豆腐ハンバーグとごはんとおもちと味噌汁

夜は体重計り忘れたけど今朝は45キロでした‼

昨日は
近くの公園を四周走って、六周早歩き、距離にして4キロくらい❓
縄跳びを1000回です。

今日も用事で出かけるけど何か動かなきゃ

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昨日は泊まりだったため正確な体重が計れず、今日は結納💦

昨日
朝コーンフレークとヨーグルトと烏龍茶

昼
外食で明太子パスタ

夜
鶏肉を焼いてごはんと味噌汁と烏龍茶

今朝は44．6キロ


朝はおにぎりと味噌汁とお茶

昼は会食(和食中心だったけど、甘エビで口にヘルペスが出来てほとんど食べられなかった💦)

夜
餃子と麻婆豆腐と鯵の刺身とごはんと烏龍茶

体重は食後すぐで45．4キロ😢

昨日は一時間半の散歩しか出来ず
今日は一時間の散歩と30分の運動🎾でした。
最近は寝る前から朝起きたときがとにかく落ちる、600くらい落ちてたり💦

あと5キロ絶対痩せる‼‼‼‼

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朝
シリアルと味噌汁

昼
豚汁とお餅(砂糖醤油)

夜
鮭とご飯とシューマイと烏龍茶

一時間半の散歩と
30分ジョギングと縄跳び1000回

体重
45．4キロ😂


なんで痩せない❓


もっと食べる量減らさなきゃ

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気付いたら放置してた😂
一度仕事面で限界を感じて、ぐだぐだになったときから放置してました😂
だから駄目なんだよ私は…😭
食事は結構しっかり取るようになりました。

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現時点の体型。
151cm43.8キロ
B79W61H82アンダー67
太もも47cm 二の腕22cm
です😣
やはり下半身でぶが気になるや😂
この醜い太ももっ💦
燃えて無くなっちゃえ🔥🔥🔥😂
目標は40kg
更に理想を言えば38kg‼

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あみもダイエットしてます🐽‼
頑張ってくださいね✊💕

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>> 14 あみさん、ありがとうございます‼
頑張りましょう😊

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今朝は44キロジャスト‼

くそっ笑💦

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午後にはかったら43.8キロでした💦
お通じが２日に一回なのがきになる💦
あと、日中の散歩以外にも夜に何かストレッチしたいなぁ😣
半身浴してると、顔が乾燥しちゃうので💦

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今朝は44キロ💧
😂

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昨日は朝早くから用事で体重はかれなかった

今朝は44.4キロ

死にたい
なんでこんなに太いのなんでこんなに醜いの
ちびでぶすででぶでもう救いようがないじゃんね
生き恥晒すようなもんだ

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>> 19 おはようございます☀

私もこれからダイエット始めます😃
一緒に頑張りましょう💪


私は新しい職場でのストレスから去年末から７キロ太ってしまいました⤵
本当に泣きたいくらい太ってる自分が嫌でたまりません😭

152センチ、41キロだった体重が２ヶ月で４８キロになってしまいました⤵


私も頑張って元に戻したいです‼
頑張りましょうね🏁

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>> 20 ありがとうございます💕
私と同じ動機でほぼ同じ体型になって、ほぼ同じ体型を目指してるんですね‼
なんか親近感が湧きます😃余計頑張ろうって思えました💕
またレスして下さいな☺
私もどーんと落ち込んで、やれることをしっかりやることにしました‼

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低カロリーで高い栄養価のダイエット食品買いました😃
一食、ビスケット二枚とカロリーメイトみたいなやつ二本で１３５キロカロリー💕
お昼か朝を置き換えます。
飲み物は今まで通りウーロン茶かお茶🎵
あと、寝る前に整腸剤飲んでみよう💕

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今朝は43.4kg

昨夜からストレッチ始めました。
本気の腹筋背筋スクワット10回。
(じっくりゆっくりじわじわやれば回数は要らないみたい。)
あとお風呂で太ももマッサージ、朝晩骨盤体操❤
因みに最近２日に一回しか💩出なかったから整腸剤飲んだら、今朝体調最悪でした💦
今起きました💦
もう絶対飲まない😂

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今朝は43.6キロ😂
昨日は１日お腹を下して大変でした💦

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43.8きろ😂😂😂😂😂

お通じがないのでたまってんかな❓

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今朝は
食パンチーズと野菜ジュースとヨーグルト🐮

お昼は昨日買った花見団子ひとくし🍡とビスケット二枚✌

夕飯は焼きサバとご飯とお茶🍵

昨日あまり歩けなかったし、お昼つまみ食いがあったので、二時間半のお散歩🚶
お通じまだかな。

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今朝は43.2kg🚶
まだお通じ無いから桁繰り上げ覚悟してたら減ってたー🙌
朝は塩豚茶漬け

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お昼はビスケット二枚とバー二個とベビー甘食一個と野菜ジュース🍹
午後から歩くはずだったのに母親の下らない買い物に付き合わされて最悪😭
洗濯出来ないから長風呂するなって半身浴も止めさせられたし、絶対ダイエットさせたくないんですよ、自分が痩せないから。
いつもそう、私がやりたいって言い出したことに反対ばっか😒
あ、愚痴になりました😂

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夕飯は
牛丼(スライスチーズ半分乗っけた💕)と春雨スープとほっけ４分の１♓
今日は何も歩けなかった😥代わりにストレッチを倍増しよう💪

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朝は43.2kg⭐
あと2kg、いけたら4kg痩せたいっ‼

朝飯はバー二個とビスケット二枚と小さな大福www
食べたかったの昨日から‼
今日は全日本の練習試合あるんだってね～見たいな～💕

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お昼はポトフとゼリー🍓
夕飯は味飯と鮭の味噌マヨ焼きと味噌汁♓
骨盤スクワットなるものを新たに発見したけど難しい😂

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朝は43.2キロ😂
変わってない…まぁいいか

コーンフレーク(牛乳あっためた)とビスケット二枚と烏龍茶💮

あと一ヶ月で３～４キロかぁ…
４月あたまにイタリア旅行だから絶対増えて帰ってくるからさ、そこで増えても43キロに抑えたい💧

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お昼は豚汁とビスケット二枚(コンビニに売ってた四枚で80kcalを二枚

夕飯は家族でファミレス😂
ヘルシー和膳約700kcalを半分。
今日は結婚式関連で運動出来なかった😣
明日こそ‼

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こんにちゎ☆

ゎたしは半年で４キロくらい太ってしまって只今

154ｾﾝﾁ48ｷﾛです😱😱
とりあえずは戻すっっ💧💧

戻ってからまた新たな目標立てる😁

意志弱くてすぐ挫折しちゃうのでもし良ければ一緒に頑張らせて下さいっ⤴⤴

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>> 34 りんさん、レスありがとうございます‼
知らない内に太ってた時って本当にショックですよね😂
一緒に頑張りましょうよっ‼
またレスして下さい☺

今日ついに43キロジャストになった‼明日の朝を期待しちゃう💦

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朝は42.6kg💮
だけど一時期で明日には43代に戻る気がする。

朝飯はバー二個とお弁当のあまりのたくあん一切れとチキンバー一個と羊羮5mm幅一枚。

雨やだなー😠

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雨だと歩く気しなくなるよね…でもやらなきゃ‼
今月は15日に甘いものを解禁したから、来月はあたまらへんと結婚式当日に解禁しよう😍
何食べようかなぁって考えるだけでワクワクするし頑張ろうってなれるや😊

なかなか順調に体重落ちてきたから、最終目標を38kgに‼
そんで４月からは40kg維持を目標‼

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主ｻﾝ､順調に減ってますねぇ😲💕

ゎたしも頑張らなきゃ⤴

甘いものを辞めることができなくて💧

タバコ吸う人が禁煙なかなかできない感じでゎたしは甘いものがどぅしても…😔

♣今朝測定♣

47ｷﾛ 23%(体脂肪)


ぅーん💧

ちなみに朝食は

❤ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟのﾌﾞﾗﾝ１袋

❤ｺｺｱ１杯

久しぶりにｺｺｱ飲んだ😍

ｺｺｱ飲めば甘いもの他に欲しいって欲が抑えられるかもっ💡

…ってなわけで🌷

しばらくｺｺｱに頼ってみょう✌

♠今日の予定♠

風呂場の掃除
部屋の掃除
サウナ入りに行く

あとはまだ未定

今日は夜勤だから夜中に食べないょうにすることが目標です⤴

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>> 38 甘いものはやめられないですよね😂
だから、少しずつ減らせばいいんじゃないですか❓
毎回食後にチロルチョコ1個にして、大丈夫になってきたら無くすとか😃
(カロリーが低い甘いものならいいんじゃないですかね)
私は月２くらいで甘いもの大量解禁日を作ることにしましたよ‼
私は我慢って大嫌いなんで😁
お仕事頑張って下さいね😊

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お昼はミネストローネとランチパックマヨ照りチキン一個とほっとレモン‼
間食にサラミペッパーチーズ１つ🌼
これ美味いよ☺

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夕飯は
チーズリゾットと鮭塩焼き半分ときんぴらごぼうとなますと烏龍茶🌼
今日は一時間しか歩けなかった😭
明日はおくりびとを見に行こう‼

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今朝42.8kg…43に戻ってると思ってた💦

朝飯は
オールレーズンと春雨スープと烏龍茶👺

今日はおくりびとを見に行ってくるよ🌼

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どしてもお腹すいてふがしとおもち食べてしまった😭
約200kcalくらいかなぁ😭
朝から今までに450kcal摂取。
夕飯をいつもより減らそう‼

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お昼は
コンフレとバー二個と烏龍茶。

夕飯はハンバーグとご飯といか天と鳥から一個っつ☺

ウォーキングは１１０分🎵

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今朝は42.7kg
ご飯はバー二個ときのこの卵とじとお茶🍵

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今日はお昼はマルゲリータ434kcalとモンブラン76kcal。
サイゼリヤは安いし意外とヘルシー💕
あと甘味解禁しちゃった💦
ぷちチョコパイ4つとロールケーキ2/5‼
幸せだ～☺
夕飯はラーメンパスタの予定‼
ウォーキングは90分。
明日もまた運動頑張るぞ‼

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今朝の体重は
42.6kg😃
なんかTSUTAYAの割引券が届いたぞ、行ってこよう‼⬅単純ww

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朝ごはんはココアバー二個とバーム。
お昼は塩ぶた茶漬け🐷
今８０分歩いてきたから午後も歩こう🚶

あ、ズボン緩くなったなぁとユニクロ行ってきたら、サイズ落ちてた😃
61だと緩くて57だこちょいぱつんぱつん💦でもスキニーが欲しかったからね…どっちもなんかしっくり来なくて買わなかった。
57に合わせよう、痩せよう‼

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夕飯は野菜炒めとご飯ときんぴらごぼうと烏龍茶‼
ウォーキングは今日は110分かな。

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今朝は42.7kg😊

今まではけっこう早いペースで体重が落ちてきてなんか怖かったんで、最近はペースをおとしてます。でもなんか変化がないのなつまんないなぁ😂

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