節約ダイエット‼🐷

昨日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡キャベツ、こんにゃく、グレープフルーツ

夜➡マックのエビフィレオセット


夜は付き合いのため、食べてしまいました😥
反省反省💦

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はじめまして😊私も仲間に入れて下さい😣
154ｾﾝﾁ、51ｷﾛです💦9月までに46ｷﾛが目標です🙈

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>> 2 こんにちは😃
はじめまして☺
一緒に頑張りましょう💪
私も10月までにできるだけ落としたいので、似た目標が持てて嬉しいです✨
よろしくお願いします☺

• << 8 こんにちは😊午前中は娘を連れて遊び場に行ってきました💦少しは運動になったかな😂 朝は雑炊、昼はサンドイッチ＆カフェオレです😊

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昨日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡キャベツ、こんにゃく、パイナップル

夜➡なし

間食➡マシュマロ１個、チョコ１切れ


体重➡51.0キロ

体脂肪➡28.4%


食べすぎてた分が元に戻りつつあります✨

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こんにちは😃 メニューを拝見して…蛋白質が全然ないと思いました😥 ダイエットに蛋白質は欠かせませんのでササミや豆腐などの高タンパク低カロリーのものを加えてみては？ あと…このメニューではリバウンドしそうな気がしました😥 過去に経験あるので😥

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>> 5 こんにちは😃
食べる日を決めて、その日はたくさん好きな物を食べるようにしています😃
今日がその日なので、食べます😊
自分にはこのダイエットが合ってるみたいで…😥
普通に考えたらダメなダイエットですよね😣💦

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>> 6 そうですね😥 毎日ちゃんと食べた方がいいとは思いますが…。今の方法が主さんに合ってるならそれがいいのでは？ ただ…ガセかも知れませんが…不規則に食べると身体が次はいつ栄養分が身体に入るかわからないからと食べた時に栄養分を身体に溜め込むようになると聞いたことがあります。

• << 13 こんばんは😊 私もそれ聞いたことあります💦 ですがこのダイエット続けて、１年前は61キロあったけど今は10キロ減りました😥 どうか暖かく見守って頂けませんでしょうか🙇

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>> 3 こんにちは😃 はじめまして☺ 一緒に頑張りましょう💪 私も10月までにできるだけ落としたいので、似た目標が持てて嬉しいです✨ よろしくお願い… こんにちは😊午前中は娘を連れて遊び場に行ってきました💦少しは運動になったかな😂

朝は雑炊、昼はサンドイッチ＆カフェオレです😊

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確かに規則正しい食事と栄養が理想ですが…主さんが合ってるなら良いんじゃないですか😁

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こんにちわ🐰私も仲間に入れてください😃
143cm 50kg です。
主さんとほぼ一緒ですかね😃なかなか似たような身長と体重の人が居なかったので一緒に頑張れる気がします💦体型をどうにかしないとと思います😥

• << 15 こんばんは😃 はじめまして✨ すごいソックリですね☺ 頑張りましょ～😁 どちらが早く痩せられるかで、いい刺激にもなりそうですね💪✨

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知ってると思うけどダイエットは体重を減らす事じゃないからね（笑）

その人にとって適正な体重にする事をダイエットと言います
だから痩せてる人が体重を増やして適正な体重にする事もダイエットです。

このくらい常識だよね

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２です🐥夕飯はポテトサラダ＆豆腐麺＆お味噌汁でした😂和洋中ぐちゃぐちゃ💧

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>> 7 そうですね😥 毎日ちゃんと食べた方がいいとは思いますが…。今の方法が主さんに合ってるならそれがいいのでは？ ただ…ガセかも知れませんが…不… こんばんは😊
私もそれ聞いたことあります💦
ですがこのダイエット続けて、１年前は61キロあったけど今は10キロ減りました😥
どうか暖かく見守って頂けませんでしょうか🙇

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こんばんは😊
お子さんがいらっしゃるんですか😲
羨ましいです☺
私も早く結婚して子供がほしい✨

豆腐麺ていうのはなんですか❓😲

• << 16 ２です🐥若いうちにしか出来ないこと沢山して、お出掛けして、オシャレしてデートして🎵それから結婚したほうがいいですよ😊私の今の夢はまったりカフェでお茶すること☕それくらい自由時間ないですから😂 豆腐麺は豆腐で出来たソウメンていうのが売ってるんです😁美味しいし、ご飯よりカロリー少ないから夕飯に食べるようにしようかと思ってます🎵

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>> 10 こんにちわ🐰私も仲間に入れてください😃 143cm 50kg です。 主さんとほぼ一緒ですかね😃なかなか似たような身長と体重の人が居なかった… こんばんは😃
はじめまして✨
すごいソックリですね☺
頑張りましょ～😁
どちらが早く痩せられるかで、いい刺激にもなりそうですね💪✨

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>> 14 こんばんは😊 お子さんがいらっしゃるんですか😲 羨ましいです☺ 私も早く結婚して子供がほしい✨ 豆腐麺ていうのはなんですか❓😲 ２です🐥若いうちにしか出来ないこと沢山して、お出掛けして、オシャレしてデートして🎵それから結婚したほうがいいですよ😊私の今の夢はまったりカフェでお茶すること☕それくらい自由時間ないですから😂
豆腐麺は豆腐で出来たソウメンていうのが売ってるんです😁美味しいし、ご飯よりカロリー少ないから夕飯に食べるようにしようかと思ってます🎵

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お仲間にして貰えて嬉しいです⤴
結婚式はやっぱり綺麗な花嫁衣装やドレス着たいですよね😃
これからの季節でもあり夕飯に低カロリーな冷奴もよく出したりしますね💡取り敢えず腹筋を復活させるため、まず今日は20回やってから寝ます✊

• << 20 こんばんは😃 ウェディングドレスは絶対似合うように痩せなきゃですね😚 冷奴が美味しい季節☺✨ カロリーも少なくて嬉しい💕 果物も美味しいし🙌 腹筋頑張ってください💪

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2です🐥主さん、10さん今晩わ😊今朝は色々ありましてバタバタしていたので朝食とる時間がなく、抜きでした💦昼はご飯＆お味噌汁＆豆腐ハンバーグでした😊
今娘と散歩終えて帰り、体重計りました💦50.4です😣

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>> 18 こんばんは😃
遊べるうちに沢山遊んでおいたほうがいいんですね😁
今いちばん、恋がしたいです☺
旦那さんとはどちらで知りあったんですか❓💏

２さんのメニューは豆腐を使ったものが多いですね😲
豆腐ハンバーグは私も大好きです😍

• << 22 ２です🐥痩せて可愛い服着て、恋しゃって🎵主さんは社会人ですか❓😊 うちは大学時代にバイトしてて、友人に紹介されたのがきっかけです😊 豆腐は娘も好きだから煮物にしたり、焼いたりしますね😁美味しいし🎵

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>> 17 お仲間にして貰えて嬉しいです⤴ 結婚式はやっぱり綺麗な花嫁衣装やドレス着たいですよね😃 これからの季節でもあり夕飯に低カロリーな冷奴もよく出… こんばんは😃
ウェディングドレスは絶対似合うように痩せなきゃですね😚
冷奴が美味しい季節☺✨
カロリーも少なくて嬉しい💕
果物も美味しいし🙌

腹筋頑張ってください💪

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皆さんお疲れさまです😃
家に帰ってすぐバタンです🙀
疲れる😥


今日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡キャベツ、ジューシー、さば、パイナップル

夜➡なし



体重➡51.5キロ

体脂肪➡30.1%

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>> 19 こんばんは😃 遊べるうちに沢山遊んでおいたほうがいいんですね😁 今いちばん、恋がしたいです☺ 旦那さんとはどちらで知りあったんですか❓💏 … ２です🐥痩せて可愛い服着て、恋しゃって🎵主さんは社会人ですか❓😊

うちは大学時代にバイトしてて、友人に紹介されたのがきっかけです😊

豆腐は娘も好きだから煮物にしたり、焼いたりしますね😁美味しいし🎵

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>> 22 こんばんは😃
ワクワクですね☺
いろんな服着たい🎵
社会人ですよ😭
毎日大変です😚
２さんは専業主婦ですか❓😊
専業主婦にめっちゃ憧れます😍
お家のこと頑張ってやってみたい☺

そうなんですかぁ😃
ラブラブですか❓☺
羨ましい💕

私は揚げ出し豆腐が好きです☺
カロリー高いけど…😁

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🐷お疲れさまです😊
明日は休みなのでゆっくりしたいと思います☺


今日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡ミックスフライ定食

夜➡なし


体重➡51.0キロ

体脂肪➡29.4キロ

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２です🐥私は会社勤めしてる時が１番細かったのでワンピースやらスカートやら買ってオシャレするのが楽しかったですよ☺その時の服を着れるように頑張ります😚

専業主婦ですが旦那は仕事仕事で、家のことも育児も任せきりで…ノイローゼ気味になったりしてます💦やはり子供は夫婦で面倒みるものですよね😠

あっ私も厚揚げ豆腐好きです😁主さん、食べる量少ないですがフラフラしたりしませんか❓💦

今朝は徹夜に近く、食欲がなかったので朝と昼はカフェオレのみ、夜はタコ焼き＆肉団子でした💧
49.9ｷﾛです。

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>> 25 🐷こんばんは😃
私も楽しみたい☺
２さんはいくつの時に出産されたんですか❓👶
出産されるまでは会社勤めだったんですね☺

旦那さま忙しいんですね⤵
お休みとかはないんですか❓😢

私、前は食べる量多かったのですが、ダイエットしはじめてからすぐお腹いっぱいになっちゃうようになって😥
満腹中枢がおかしくなったのかもしれません😂💧

• << 32 ２です🐥遅くなりました～💦 私は25歳の時に産みました😊まだまだ自分がしっかりしてないから、もう少し遅くても良かったかなとも思ったり😂１人の人間育てる責任て思いですもんね😣 週末にちょっと食べ過ぎて増えてしまいました😭ヤバい😭本日は50.5でした💧

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🐷お疲れさまです🐤
今日はお休みだったので、お昼寝しました☺
ゆっくりできました🙌


今日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡ホテルバイキング

夜➡なし


体重➡51.0キロ

体脂肪➡29.4%

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皆さんお返事遅くなりました🙇💦毎日来れない日もありましがお許し下さい🙇
主さん私も揚げだし豆腐大好きです😃あぁ美味しい物にカロリー多いんだよね😥
2さん私も昨日服買いましたけどやっぱり太ってると服にも申し訳ないですね⤵生活面で無理しないようにして下さいね😣

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>> 28 🐷こんばんは☺
いつでも来れるときにいらしてください✨
揚げ出し豆腐は美味しいですよね☺
ほんと、美味しいものに限ってカロリー高くて😂
自分で工夫してカロリー下げるようにします😃

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🐷お疲れさまです✨
ふう😚
最近体重が減ったり増えたりしてます😥
もっと自分に厳しくしなきゃ💦



今日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡キャベツ、こんにゃく、パイナップル

間食➡ドーナツ


体重➡51.5キロ

体脂肪➡29.4%


お客様からドーナツを頂き、食べてしまいました😱

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主さんありがとう😃❗揚げだし豆腐、工夫されてるんですね偉いですよー💡おやつなどは出来るだけ午後3時に食べると良いと前にテレビで言ってました😃私も、知り合いの所にて何も言わずケーキを用意されます😂

• << 33 🐷こんばんは😃 おやつは3時デスね😲💡 了解です👮 できるだけ我慢して、たまぁにおやつ食べるようにします😁💕 ケーキなんて敵ですよ‼敵‼ でも負けちゃうんですよね⤵😩 魔物ですね😁

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>> 26 🐷こんばんは😃 私も楽しみたい☺ ２さんはいくつの時に出産されたんですか❓👶 出産されるまでは会社勤めだったんですね☺ 旦那さま忙しいんで… ２です🐥遅くなりました～💦

私は25歳の時に産みました😊まだまだ自分がしっかりしてないから、もう少し遅くても良かったかなとも思ったり😂１人の人間育てる責任て思いですもんね😣

週末にちょっと食べ過ぎて増えてしまいました😭ヤバい😭本日は50.5でした💧

• << 34 🐷こんばんは😊 ２５歳かぁ😲 私は絶対無理だろうなぁ😂 まだまだ自分が子供なので😁 ２さんはお若いのに偉いですねぇ✨ もう一人とかは考えてないんですか❓👶 私も週末、バイキング行ってこれでもかというくらいに、食べすぎてしまいました😂 一緒に反省しましょm(_ _)m

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>> 31 主さんありがとう😃❗揚げだし豆腐、工夫されてるんですね偉いですよー💡おやつなどは出来るだけ午後3時に食べると良いと前にテレビで言ってました😃… 🐷こんばんは😃
おやつは3時デスね😲💡
了解です👮
できるだけ我慢して、たまぁにおやつ食べるようにします😁💕
ケーキなんて敵ですよ‼敵‼
でも負けちゃうんですよね⤵😩
魔物ですね😁

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>> 32 ２です🐥遅くなりました～💦 私は25歳の時に産みました😊まだまだ自分がしっかりしてないから、もう少し遅くても良かったかなとも思ったり😂１人… 🐷こんばんは😊
２５歳かぁ😲
私は絶対無理だろうなぁ😂
まだまだ自分が子供なので😁
２さんはお若いのに偉いですねぇ✨
もう一人とかは考えてないんですか❓👶

私も週末、バイキング行ってこれでもかというくらいに、食べすぎてしまいました😂
一緒に反省しましょm(_ _)m

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🐷皆さんお疲れさまです👮✨
今日はいつになく忙しく😭
お家帰ってすぐゴロンです😱
つかれたよ～😩


今日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡キャベツ、こんにゃく、パイナップル

夜➡なし


体重➡51.3キロ

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２です🐥旦那は２人目男の子が良いって度々言ってますが…もう少し家事育児にも協力出来るように仕事が落ち着かないと無理って言ってます😩生んでも全て私任せにされても困るので😥

昨日から月のものが始まってしまい、食欲無いのに体重増加中です💧さっき測ったら51.5でした😱

• << 38 🐷こんばんは😃 男の子ですかぁ👮 今は女の子ですか❓👰 男の人は子供に夢見るって聞いたことあります😁💧 実際産むのは女なのに😱 ２さん負けずに頑張って💪 女の子の日って、体重増加するんですか⁉ どおりで、減らないわけだ～😂 最近私、体重減らなかったので落ち込んでました😁 もう終わったので大丈夫かな☺

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主さん食事の量少ないと思ってましたが無理して倒れないようにね😣

２さん、男の子のお子さんまた一人欲しいって生活環境考えてから言って欲しいですね😣アレ中は体重重くなるけど終われば元に戻るはずです！


昨日50.2
今日51.2
毎日グラム１キロ増えたり元に戻ったり落ち着かないです😥
今日は腹筋30回をゆっくり負担掛けてやってみました。

• << 39 🐷こんばんは😃 大丈夫ですよ～☺ 無理はしてませんから🙋 ゆっくり負担をかける腹筋てどうやるんですか❓💪

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>> 36 ２です🐥旦那は２人目男の子が良いって度々言ってますが…もう少し家事育児にも協力出来るように仕事が落ち着かないと無理って言ってます😩生んでも全… 🐷こんばんは😃
男の子ですかぁ👮
今は女の子ですか❓👰
男の人は子供に夢見るって聞いたことあります😁💧
実際産むのは女なのに😱
２さん負けずに頑張って💪

女の子の日って、体重増加するんですか⁉
どおりで、減らないわけだ～😂
最近私、体重減らなかったので落ち込んでました😁
もう終わったので大丈夫かな☺

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>> 37 主さん食事の量少ないと思ってましたが無理して倒れないようにね😣 ２さん、男の子のお子さんまた一人欲しいって生活環境考えてから言って欲しいで… 🐷こんばんは😃
大丈夫ですよ～☺
無理はしてませんから🙋
ゆっくり負担をかける腹筋てどうやるんですか❓💪

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🐷お疲れさまです🙋
サボってすみませんでした😭

明日は父の日なので、美味しいもの食べに行きます☺
ちょっと体重増えるかも😱


今日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡ミックスフライ定食

夜➡なし


体重➡51.1キロ

体脂肪➡29.4%

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はじめまして。
こんばんは。
あたしも仲間に入れて下さい
節約しながらダイエット
出産前の体型に戻りたいんです
今は１５６cm５３キロです
目標体重は４３キロ
よろしくお願いします

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>> 41 🐷こんばんは😃
はじめまして☺
一緒に頑張りましょう💪
節約も兼ねて頑張りましょうね✨

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🐷今日もお疲れさまです😃
父の日だったので、今日はお寿司を食べに行きました🍣
今日だけは贅沢を多目に見てください🙇


今日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡お寿司🍣

夜➡なし


体重➡51.5キロ

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>> 43 こんばんは(^_^)
『ダイエット中』改め『姫』です。
よろしくお願いします(^0_0^)

主さんは、夕飯を食べない事は辛くないんですか？
あたしは完全に抜く事が出来ません…

秘訣があれば教えて下さい！

今日の食事→
朝…食パン、ご飯、ほうれん草炒め

昼…焼きそば、中華丼

夜…そば、ご飯２口、ホットケーキ小さいの２枚、卵スープ（父の日パーティーしました…）

今日の体重…５２.８kg

明日は増えてると思います(+_+)

• << 46 🐷こんにちは😊 姫さんよろしくお願いします✨ 私がいつも夜食べないのは、お昼時間がいつも２時頃になってしまい、お腹がすかないんです😥 仕事上、しょうがなくって😱 なので、そういうわけです😩

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こんにちゎ(´▽｀)
私も仲間に
入れて下さい🎵

身長ゎ148㌢
体重ゎ…51.0㌔💦
45㌔を切る事を
目標にがんばりたぃ⤴⤴
って思ってます

• << 47 🐷こんにちは😃 はじめまして✨ 一緒に頑張りましょう❤ 皆さん同じくらいの目標なので、頑張りましょうね☺

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>> 44 こんばんは(^_^) 『ダイエット中』改め『姫』です。 よろしくお願いします(^0_0^) 主さんは、夕飯を食べない事は辛くないんですか？… 🐷こんにちは😊
姫さんよろしくお願いします✨

私がいつも夜食べないのは、お昼時間がいつも２時頃になってしまい、お腹がすかないんです😥
仕事上、しょうがなくって😱
なので、そういうわけです😩

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>> 45 こんにちゎ(´▽｀) 私も仲間に 入れて下さい🎵 身長ゎ148㌢ 体重ゎ…51.0㌔💦 45㌔を切る事を 目標にがんばりたぃ⤴⤴ って思… 🐷こんにちは😃
はじめまして✨
一緒に頑張りましょう❤

皆さん同じくらいの目標なので、頑張りましょうね☺

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🐷皆さんこんにちは😊
最近好きな人が出来ました☺
振り向いてもらえるように頑張ります💪❤

今日はウォーキング行ってきます🚶💨
いい汗かいてくるぞ✨


昨日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡キャベツ、パイナップル、シナモンパン

夜➡なし


体重➡51.5キロ

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🐷皆さんお疲れ様です👮
今日はウォーキングで２時間歩いてきました✨
暑かった😂
お休みだったのでゆっくりできました☺


今日のメニュー🍟

朝➡バナナ

昼➡チャーハン、しゅうまい、チキン

夜➡なし

間食➡チョコアイス


体重➡５１.１キロ

体脂肪➡３０.３％

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姫です。こんばんは(^_^)

二時間もウォーキングなんて、すごいですね！！
何にもしてなくても暑いのに((+_+))

好きな人がいるのって、ダイエットにいいですよねっ(*^-^*)
ダイエットも恋も成功させましょぅ☆

あたしは２時に昼食食べても５時にはお腹すいちゃいます…
でも、今日はあんまり食べなかったです！

朝…なし

昼…卵かけご飯

夜…（夕方）うどん
間食…スイカ

自分では食べてないつもりですが、どうなんでしょう？？

明日は体重はかるぞっ！

• << 53 🐷姫さん、こんにちは😃 ウォーキングは夕方行くのでそこまで暑くないですよ☺ いい汗かけるし✨ 運動大嫌いだけど、痩せるためなら楽しいです🎵 好きな人にも振り向いてもらいたいし❤ 絶対成功させます✨

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