🐰摂食障害からのﾀﾞｲｴｯﾄ日記🐰

寝れずに、起きちゃった☀
🐷測定 60ｷﾛ 31%🐷
🍴ｲﾜｼ生姜煮2匹 豆腐150g ﾒｶﾌﾞ60g ﾌﾟﾁ和菓子🍴

• 共感0

🍒過食克復ﾀﾞｲｴｯﾄの心得🍒
・焦らない、自分を追い込めない事
・我慢し過ぎてｽﾄﾚｽを溜めない事 《食べたい時は食べる》
・一口30～50回はよく噛む事 ⚠ｺﾚ重要⚠
・ﾀﾞｲｴｯﾄ＝苦痛じゃなくて、健康になる努力って思う事 《外見の美しさにだけ囚われない事》
・自分を褒める事を覚える❤

• 共感0

✏ｽｺﾞｸ遠回りばかりしてきたなぁ‥
まさかこんなに太るなんて思わなかった‥
気付いたら、普通の食事ができなくなってて、痩せたいくせに過食して太りたくないから吐く‥
きっともう体も限界だったんだよね？
だから吐かなくなったんだよね？
醜い体になっちゃったけど、過食嘔吐と決別できるならいいんだ✊
これから本当の健康を手に入れて、自分を大事にしてあげよう☺💚

• 共感0

✏過食症の怖さ‥

毎日少なくても\2000以上《平均\4000》の食料を吐く為に買い込み胃に詰め込んで満足する‥
お腹は全く空いていない、ただ詰め込みたいだけ‥
ｺﾝﾋﾞﾆ、ｽｰﾊﾟｰ、ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ店で値段も気にせず衝動買い‥
お腹が妊婦並に膨らみ胃がはち切れそうになる‥
苦しいのに詰め込む‥
酷い時はｺﾝﾋﾞﾆで買い込み吐き終えて、また買いに走る‥
まだ足りずﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰでﾋﾟｻﾞや寿司を頼みまた吐く‥
一日の食費一万超える‥

こうして振り返るととてつもなく気持ち悪い‥
お金と時間と健康を無駄に捨てて来たんだな‥

• 共感0

今日はかなりお日様ﾎﾟｶﾎﾟｶ☀ 布団も干し甲斐があるね🌟

近くの安いｽｰﾊﾟｰでﾀﾞｲｴｯﾄ食材を買ったんだけど、会計がなんと\1200💰 安い💨
今までは一回の食事だけでも\2000近く使ってたからね‥
一ヵ月の食費\10万近い月もｻﾞﾗにあったし‥ 超えてたかな❓❓
いっぱいお金無駄にしたけど、もう終わった事は考えない✋

過食しても大丈夫な様にﾍﾙｼｰ食材ばかり買って来た🍄

• 共感0

🍴 具沢山ﾐｿ汁 ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ1杯
《油ｱｹﾞ.ﾓﾔｼ.ｷｬﾍﾞﾂ.ｴﾉｷ》
汁物だからお腹張って満足☺

• 共感0

🍴 ﾒｶﾌﾞ .豆腐150g .納豆1ﾊﾟｯｸ .ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
🍭間食🍭
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗｸｯｷｰ 2袋
たべちゃった🐽

⛲運動‥ｽﾃｯﾊﾟｰ25分
ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ
半身浴

• 共感0

寝るに寝れないし、お腹空いてないのに口寂しくなってこんな時間に食べちゃった💧
仕方ないね、明日からきをつけよう☺
前なら、ここから火が付いて家中の物+ｺﾝﾋﾞﾆ走って過食嘔吐だったはずだしね💦

🍴SOYJOY
ｲﾁｺﾞ味 1ｺ 133ｶﾛﾘｰ
黒豆ｺｺｱ☕

• 共感0

🍴 ｻﾊﾞの塩焼き ﾓｽﾞｸ ﾐｿ汁[ｱｹﾞ.ﾓﾔｼ.ｴﾉｷ] ｸﾞﾚﾌﾟﾌﾙｰﾂ

🐷測定🐷
60ｷﾛ 28.5%

• 共感0

今日もほとんど寝てないなぁ‥💫瞼重いし、ゆっくり寝たいのに寝れやん‥💧
はぁ‥現実受け止めてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っていくつもりだけど、今の自分ﾎﾝﾄ情けない😢
たった2.3ヵ月で別人やん‥
醜いし、引きこもりなるし、彼氏にも友達にも親にも恥ずかしくて逢えやんし、心配と迷惑かけまくりや‥

• 共感0

今思えばあの過食ぶりはほんと異常すぎる‥🔥
ﾏｼﾞ病的やし病みまくりやったんやな‥
今は全くあんな食事したくない‥
ほんの一週間前までは過食が止まずに苦しかったのに‥
そりゃあの食事を吐かずに続けたら8ｷﾛ太って別人になるゎ‥😭💦

• 共感0

どんだけ食べてお腹苦しくても心が満たされやんから食べ続けてたんやろうな‥🌀
彼氏に逢いたいし、友達にも逢いたいし、親にも心配かけたくないし、早く前みたいに普通に外歩けるようになりたいな💚

• 共感0

🍴 ﾐｿ汁[朝の残り]
SOYJOY 2本[ｵﾚﾝｼﾞｶｶｵ.ﾚｰｽﾞﾝｱｰﾓﾝﾄﾞ]

• 共感0

🍴ﾓｽﾞｸ 納豆2ﾊﾟｯｸ

👣運動👣
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分
ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴

• 共感0

💚ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて3日目💚

測定🐷59.8ｷﾛ 31.3%🐽

全く減る様子無し⤵💧
過食嘔吐歴長かったから代謝の悪い厄介な体になってるのはわかってたけど‥こんなにビクとも変化ないんだなぁ⤵
憎い脂肪の固まりやな👿💫💦
まぁ、まだ始めたばっかりだしめげないめげない✊

• 共感0

と、言う事で‥今日から一週間『ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ』ってのを初めます☺🍇🍈
決められたﾒﾆｭｰを一週間☝
体内をﾘｾｯﾄする事ができるみたいで、一週間→脂質.糖分.炭水化物をとらないﾀﾞｲｴｯﾄ🐷🎉
これで少しは痩せやすい体作りができるといいな💚

• 共感0

朝🍴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 半分🍊

• 共感0

昼🍴 ﾎﾟﾄﾌ[人参.ｷｬﾍﾞﾂ.玉葱]
ｻｻﾐ2本 ﾎﾟﾝ酢

• 共感0

夜🍴 ﾓﾔｼ.ｴﾉｷ.ｴﾘﾝｷﾞ.ｻｻﾐ2本→ﾎﾟﾝ酢

✨運動✨
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分 ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴

今日は腰とか痛くて動きが鈍かった‥筋肉つけて体力付けなきゃ✊

• 共感0

はじめまして❤
私は11年間摂食障害です😞まだ治ってないから12年になるかな？

過食しても吐かない👊
のスレ立ててます💠

だいぶ嘔吐するのは減りましたが、まだ、大量の物を食べてしまうと、太るのが怖くて吐いてしまう日もあります

スレに嘔吐はしなくなった‥とありますが、どうしてしないように、なれたのですか？

すみません😫突然😞
よかったら教えて下さい。
私はこの11年間いろいろな物を失いました😞
友達‥信用‥お金‥夢‥ほんとに恐ろしい病気だと思います😫

主さんは、嘔吐しなくなってから普通に食べれるようになったのですか？大量のお菓子など食べて吐きたいという欲求はきえましたか？私はまだ消えてません😫💦

失礼しました💦

• 共感0

>> 20 あやさんこんばんゎ♊

私は今年の3月から引きこもりになりました💧
それまではもちろん過食嘔吐しながら生活して、友達とも遊んでました。 私は元から嘔吐が上手な方じゃなかったと思います、そのくせ食べる量はﾊﾝﾊﾟなくて‥😱
一日に何度も吐くの辛いし、肌は荒れるし、ﾏｼﾞ精神的にまいるし‥いい事ないよね💀
引きこもりになったきっかけはもちろん太ったから🐷[52→55になって人に会えなくなりました。] 引きこもりになったらﾏｽﾏｽ過食酷くなって、もう吐く事すら面倒になりました。
もちろん気持ち悪くて寝れないぐらい、ﾐﾙﾐﾙ太りました。もうヤケだよね😂
でも私1人暮らしで貯金使い果たしたら働かないといけないから、ﾏｼﾞヤバイってなってﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんですよ✋
だから簡単に言うと切羽詰まってです💦
今は食べたい[過食したい]とすら思わないんです、不思議だよね💫
太って外に出れないから追い込まれて麻痺ってた脳が正常になったのかな❓

長くなってごめんなさい、またｽﾚ覗きに行きますね☺💚

• << 23 夢ｻﾝ💠あやです💠おはよう☀ 今日はいい天気です☀ 太ると誰にも会いたくないの分かります😞 私もそれで大学やめました😞 ほんと凄く後悔です😞 夢ｻﾝ、辛かったでしょう‥‥‥ 分かりますよ。 今は前向きですね❤ 応援してますよ😄 私も頑張れます😆

• 共感0

🐷測定🐷
59ｷﾛ 32.2%
体重が急に減ったぞ☺嬉しいけど体脂肪が上がってるのはなぜぇ❓❓

朝🍴 ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分🍍

今日も頑張るぞ✊
地道な努力が必ず後から実になるはず💚

• 共感0

>> 21 あやさんこんばんゎ♊ 私は今年の3月から引きこもりになりました💧 それまではもちろん過食嘔吐しながら生活して、友達とも遊んでました。 … 夢ｻﾝ💠あやです💠おはよう☀
今日はいい天気です☀
太ると誰にも会いたくないの分かります😞

私もそれで大学やめました😞
ほんと凄く後悔です😞

夢ｻﾝ、辛かったでしょう‥‥‥
分かりますよ。
今は前向きですね❤
応援してますよ😄
私も頑張れます😆

• 共感0

夢さん😄
レスありがとう💕

私は150ｾﾝﾁしかないチビです😞
だから46キロでもぽっちゃり位にみえます💦

でも過食嘔吐を度々して、維持している体重です😞

夢さんは嘔吐をしていなくて、太っても、嘔吐に戻らず、まえむきにダイエットして、仕事して頑張ってる😆😆

私にとっては、夢さんは、尊敬する人です！

でも、私は46キロから太るのが怖いです😫
でも完治するには、これ以上太っても過食嘔吐から抜け出すぞ👊というのが私の目標です❤
また来ますね💕

• 共感0

夢さん😄こんにちわ😄

いえいえそんな事言わずにレスしてください😄⤴
私はなかなかレスはできないかもしれませんが、暇があれば携帯いじってみてますよ😆

暇なときはどんどんきてくださいね❤❤

一緒に頑張っている仲間ですもんね💕

• 共感0

昼🍴 [ｷｬﾍﾞﾂ.玉葱.人参]ﾎﾟﾄﾌ 焼鮭

• 共感0

夜🍴 [ﾜｶﾒ.大根.ｻｻﾐ]ｻﾗﾀﾞ
🏃運動🏃
ｽﾃｯﾊﾟｰ35分 ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴

• 共感0

夢ｻﾝこんばんわ✨
あやです✨
ダイエットは順調そうですね😄
私はお腹いっぱい食べなくちゃ駄目で、なかなか痩せれず‥です。今実家から帰ってきました❤
夢さん、間食もしてないし、食事内容もﾍﾙｼｰだから、必ずやせれると思う😆 私は、食べ過ぎても吐かずに、運動して綺麗になりたい😍私はまず、吐かない事‥‥‼‼これを乗り越えないと‼
夢ｻﾝ、彼氏さんは、心配してませんか？

• 共感0

夢ｻﾝこんばんわ✨ あやです✨ ダイエットは順調そうですね😄 私はお腹いっぱい食べなくちゃ駄目で、なかなか痩せれず‥です。今実家から帰ってきました❤ 夢さん、間食もしてないし、食事内容もﾍﾙｼｰだから、必ずやせれると思う😆 私は、食べ過ぎても吐かずに、運動して綺麗になりたい😍私はまず、吐かない事‥‥‼‼これを乗り越えないと‼ 夢ｻﾝ、彼氏さんは、心配してませんか？

• 共感0

そうでしたね！
脂肪糖分炭水化物取らないようにする。
頑張って下さいね😍。

私は筋肉太り？なんでしょうか？
でも内臓脂肪は、計ったら、多め‥‥‥って出てました😖
吐いていたからだと思います。
でもガソリン高いので、雨の日以外自転車です‼筋肉が付いたのでしょうか🌀

彼氏さん優しい方ですね❤
今間食にﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ二つも食べちゃったので、踏み台昇降運動をしてます💠有酸素運動になるそうです。
何度もおじゃましてごめんなさい😫

• 共感0

🐷測定🐷
58.6ｷﾛ 32%
なんで体脂肪が減らないんだろ⤵💧

🍴ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

• 共感0

夢さんおはよ💓

今日もいいお天気☀

内臓脂肪を減らすために、あとご飯いっぱい食べたいので、自転車で買い物してきます😄

私は体系はふつうなのかな？！

子供を産んでから、動くようになったからでしょうか‥

でも今になってこの体脂肪になれました。
だから時間がかかるのですよね。

夢さんもその調子で続けたら必ず成果はでると思う✌✌✌😄

応援しています✨

私も吐かないように１日頑張りたいです。

また来ますね😍

• 共感0

お昼🍴 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ200g ﾘﾝｺﾞ🍎1ｺ ｷｳｲ2ｺ 甘夏🍊半分

お腹苦しい🐷
このﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄってﾒﾘｯﾄ、ﾃﾞﾒﾘｯﾄあるみたいだけど‥一週間だし終わってみないと分らないしなぁ‥
体脂肪が減らないのは、急激にｶﾛﾘｰ押さえると体が蓄えようと反応しちゃうんだって💨
だから終わった後の行動次第でﾌﾟﾗｽにもﾏｲﾅｽにも働くみたい⚠
気を付けよぅ✊

• 共感0

夜🍴 ﾎﾟﾄﾌ[前日の残り]
ﾓﾔｼ・豚ｽﾗｲｽ ﾎﾟﾝ酢で

🏃運動🏃
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分 ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴

• 共感0

>> 34 こんばんわ😄
きょうも、お腹一杯食べたので、踏み台昇降運動1時間
腹筋100回
がんばったよ👊

私のうちにある、カラダスキャンという体重計で私の内蔵脂肪が計れて、標準より2･5倍の脂肪がついていると標準されます😫
だからそれを減らすために頑張って有酸素運動にはげんでます😜

夢さんステッパーもってるんですね😄けっこうしんどいですよね💦
がんばってますね😄

だいぶ今の所は嘔吐しようとは思わなくなってきてますが、お菓子やパンやケーキとか大量に食べてしまったら‥‥まだ自身がありません💦

また来ますね😄
おやすみなさい✨

• 共感0

お疲れ様です☺
遅い時間にしっかりとｶﾛﾘｰ消費エライですね✨
ｽﾃｯﾊﾟｰは負荷がかかるからなかなかいい運動です💨
私は腰を痛めるので腹筋があまり得意じゃないです。数をこなせないし‥足上げ腹筋はしてます✊

内蔵脂肪まで測れちゃうんですね🌟🌟 いいなぁ😍

甘い物や菓子ﾊﾟﾝとか確かにやめれないんですよね💦
私は今の所、不思議なぐらい前まで大スキだった体に悪い高ｶﾛﾘｰの物が欲しくならないです✌

食べたくなっても制御できるといいですね✊
おやすみなさい🌠

• 共感0

🐷測定🐷
58.2ｷﾛ 33.3% LBM23.8

体重が減り出したら、比例するように体脂肪が上がってきた⤵💧 体脂肪が上がるにつれて最初26はあったLBMが減ってしまった⤵

なんでぇぇ⁉
数字だけみると筋肉が減って脂肪に変わったって事❓❓❓

運動も筋ﾄﾚもしてるから筋力維持してるつもりやしなぁ‥ ハァ⤵
ちょい凹む‥最初だけやったらいいのに‼
食事が低ｶﾛﾘｰすぎるんかなぁ❓ ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄを忠実に行ってるんだけどな‥

• 共感0

朝🍴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分🍊

やたら早く目が覚めるし、少しでも脂肪燃焼したいから、早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきたぁ💨
早足で20分だけだけど💫
さすがﾋｯｷｰ、明るくなって来ると人目気になるしね😂

早く痩せて早くﾋｯｷｰ脱出したいょ⤴✊

• 共感0

最近全然寝れないなぁ💧
布団に入っても結局寝付くの2時3時頃⤵しかも一時間後に目が覚めるから、全く寝た気しないし、疲れ溜まる一方⤵⤵
ﾀﾞｲｴｯﾄには規則正しい生活ﾘｽﾞﾑに睡眠がめっちゃ大事なん分ってるのに、寝れないゎ⤵⤵
瞼思いし‥😱

• 共感0

>> 39 夢さんおはよう😄

私も引きこもっていたころは、全然眠れず‥😞でした。
たぶん、体内時計が狂っていたんだなって思います。
人間の体って朝日を浴びて、その14時間後(はっきり覚えてない)に、眠気がきて、夜ぐっすり寝れる‥✨✨

夢ｻﾝ、朝カーテンを開けて、朝日をあびてください😌
きっとリズムができてくるようになるから‥‥
すぐにはむりだけど、続ければ大丈夫😄

• 共感0

>> 40 あやさん💚おはよぅございます☀

昼間眠気に襲われても寝ちゃうとまた夜寝れないと思ってずっと起きてたけど、数日寝不足が続いて結構辛いです⤵
今日は体休めてあげようと思って今布団の中です☺ でも熟睡できません⤵
私神経質だからかな‥

あやさんに声かけてもらってなんか少し安心しました❤

• 共感0

結局寝れなかったのでお昼の準備🍳

昼🍴 ﾎｳﾚﾝ草お浸し
温野菜&ｻｻﾐ→ﾉﾝｵｲﾙ青ｼﾞｿ 🌽🍄🍅

青ｼﾞｿのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞめちゃ美味しかった🌟
調味料も制限されてるからメニューｷﾂｲんだよね‥
青ｼﾞｿは美味しいから助かった😍

• 共感0

夜🍴
ﾄﾏﾄ🍅1ｺ
大根.ﾜｶﾒ.ｼﾒｼﾞ.ｴﾉｷ.ｴﾘﾝｷﾞ
ｻｻﾐ2本→青ｼﾞｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ

🏃運動🏃
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分 ｽﾄﾚｯﾁ ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴

• 共感0

>> 43 こんばんわ😄
おやすみになっていたらごめんなさい😞

今日もがんばってますね⤴
浮腫などとれてきたのでは？

私は前よりは、顔のむくみがとれてきたような‥‥😄

きょうは夢さんがよく眠れますように‥‥‥

明日はカーテンを開けて朝日を浴びて下さいね💠
おやすみなさい😄

• 共感0

>> 44 あやさん、ありがとぅ🌟🌟
今日はﾗﾌﾞちぇんだけみてから寝ます😁📺

う～んﾃﾞﾌﾞ過ぎて肉肉肉って感じで‥少しはｽｯｷﾘしたのかな➰
明日もまだまだ頑張ります✊
あやさんは吐いてないみたいですね✋✨
おやつ食べたり、ｱｲｽ食べてるのがなんか可愛く感じました☺👅

でゎまた明日✋おやすみなさい🌠🌠

• 共感0

🐷測定🐷
57.8ｷﾛ 32.3% LBM24

朝🍴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

🚶早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分

今日は何度も目が覚めたけどいつもより寝れました💤

• 共感0

昼🍴 ﾎﾟﾄﾌ[ｷｬﾍﾞﾂ.人参.玉葱]
ゆで卵2ｺ

すぐお腹1杯になるぅ💨胃が小さくなったんかなぁ☺
少しで満足できるようになったからﾄﾞｶ食いもしなくなるかな😍✨
今までは野菜とかだけじゃ満足できなくて、やたら甘い物や脂っこい物を体が欲しがってたけど、求めなくなったみたい☺✌

• 共感0

夜🍴 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾄﾏﾄ🍅
ﾓﾔｼ&豚ｽﾗｲｽ→ﾎﾟﾝ酢

🏃運動🏃
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分 ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ 半身浴

今日は怠くてあまり体を動かせなかった🌀
そんな日もあるよね‥
あぁ後二日でﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ終る✊

• 共感0

夢ｻﾝこんばんわ✨

だんだん調子よくなってますね✨

すぐにお腹ｲｯﾊﾟｲになるのうらやましー💠

わたしも今日は疲れたので、運動はお休みします❤

昨日は少しはよく寝れてよかったですね💓

おやすみなさい✨

• 共感0

>> 49 あやさん、いつもﾚｽありがとぅ❤
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもたまには体休めてあげてもいいですよね☺
あやさんも多少食べ過ぎてもｺﾝﾄﾛｰﾙできてるみたいですね🌟✨
おやすみなさい🌠

• 共感0