やばいよね😢

朝☀

食パン１枚✌😺
紅茶1杯✌😺

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昼☀

ご飯1杯✌😺
タマゴと野菜のスープ1杯✌😺

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間食🙀

ハンバーガー👎
マックポーク👎

これが原因ですよね😠

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間食🙀

コーラ👎

彼と付き合ってから絶対
間食増えたな..
これから少しずつ断る勇
気持とう✨

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夕飯🌠

鉄火丼(1/2)✌😺
サラダ✌😺

残しちゃってもうしわけないけど😣
しょうがないかな..

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少しずつ運動もすることに😊
一気にやると辞めたくなるから
まずは腹筋から😺✨


腹筋２０回。


体重56.2㌔😭
目指せ、50㌔!

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主さんファイト💪 ダイエット一緒に頑張ろうね😃

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>> 7 レスありがとうございます😺❤
ダイエット、していらっしゃるん
ですか？👀✨
頑張りましょうね！😊✊🔥

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朝☀の体重測定🙈


55.7㌔↘


夜から朝にかけてはやっぱり
減るよね😊✨そのまま夜まで
行ってくれたら嬉しいのに!!

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朝ご飯☀

ライ麦入り食パン:1枚😺✌
ミルクティー:1杯😺✌

朝食べ過ぎるってことは
無いんだけどな..😥💦

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私も甲状腺を患ってます❗
機能亢進症で1ヶ月で10kg太り、MAX15kg増加しました😱
今は13kg減量に成功してます😁

ｵｽｽﾒは玄米と野菜をたっぷり食べる事です😊ｽﾘ胡麻も美容と健康に良いようですよ😁

それから、私は激しい運動が苦手なのでﾖｶﾞやﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてます😃
お互いに頑張りましょうね😁💪

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>> 11 レスありがとうございます😺❤

やっぱり増えちゃいますよね😢
私は数値がまだ安定しなくて
どちらとは言えないのですが😫
しかも今安定値なのに💦

13㌔減とか、凄いです!☺
野菜については多めにしよう
と思ってます❤😺

私も運動は苦手です～💦

頑張りましょうね☺

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おはようございます😃 ダイエット始めようかと思ってるんです💦 でも 甘い物好きなんだよねぇ😱

• << 15 お昼ご飯🍝 カルボーナーラ🍝 サラダ😺✌ デザート..↘ 簡単に書いたけど結構食べました😭 友達とだからつい..

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>> 13 レスありがとうございます🐱❤

私も好き何ですよ➰😥
でも少しずつ意識出来るようになったら良いなって思ってるんです✊

頑張りましょう!😊

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>> 13 おはようございます😃 ダイエット始めようかと思ってるんです💦 でも 甘い物好きなんだよねぇ😱 お昼ご飯🍝

カルボーナーラ🍝
サラダ😺✌
デザート..↘

簡単に書いたけど結構食べました😭
友達とだからつい..

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私も先日 友達とバイキングに行ってめっちゃ🍰食べてしまいました😱 実は あさってもバイキング…💦 やばいなぁ😥 バナナダイエットはどうなんだろう？？

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>> 16 バイキングは怖いですよね➰😫💧
わかっててもついつい..ってかお金の
もととらなきゃ✊って感じで😔


バナナは人に寄るそうですよ？😊
向き不向きがあるみたいです🐱❤


やっぱり100食べたら110運動する
生活が１番なのかな？😣

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間食😿

スタバ:ホワイトチョコレートモカ

やっぱり友達とだと食べたり飲んだり
だなあ😫💦
でも今日は沢山歩いたからまだ良いかも!😊

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友達と一緒だとなかなかですよね💦 つい食べ過ぎてしまうし😱 困っちゃうね😚

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>> 19 本当ですよね～😢💦自分だけあまり食べないのも、なんかな～って思っちゃうし😫💧

でも食事って１人は淋しいですもんね🙈

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夕飯🌠

ご飯1杯🍚
ジャガ芋のコロッケ1個🍴
ししゃものフライ1個🍴
肉じゃが🍖
おみそ汁🍴
キャベツ🍴

コロッケもう1個食べたいのを我慢しました😊💦積み重ねで痩せたり出来るかな😫

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>> 21 きっと大丈夫👍 あまり我慢しすぎるのも良くないしね💦 私はそれで 逆にストレスなっちゃって 過食しすぎました😱

• << 25 ありがとうございます😿❤ ストレス溜まっちゃいますもんね😣 過食は恐い..今は大丈夫ですか？😫

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今日の体重測定🙈

56.6㌔↘

何とかキープ出来た!☺
気を緩めず頑張るぞ✊

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訂正😫

55.2㌔☺

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>> 22 きっと大丈夫👍 あまり我慢しすぎるのも良くないしね💦 私はそれで 逆にストレスなっちゃって 過食しすぎました😱 ありがとうございます😿❤
ストレス溜まっちゃいますもんね😣
過食は恐い..今は大丈夫ですか？😫

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今日の運動💪

腹筋20回🐱

やり忘れる所だった😭💦笑

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>> 26 主さん頑張ってますね😃 私も本気でやらないと💦 主さんは学生さんですか？ 私は 働いてるんだけど 仕事でストレス感じること多くて つい食べ過ぎてしまう↓ 言い訳ですよね😢 はぁやだやだ💨 愚痴ってばっかでごめんなさい😣 主さんと一緒に頑張るよ💪

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>> 27 はい、私は学生です😃✨
お仕事はストレス溜まりそうですもんね😣😣💦💦甘い物とか欲しくなりそう❤
私は通学で２時間かかるので、それでストレスが溜まったりしますね💧💧
全然愚痴ってもらって構わないですよ🎵むしろ愚痴って身体、楽にしてください☺✊

頑張りましょうねっ💪
いつもレスありがとうございますっ🎵

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朝の体重測定🙈✨

55.7㌔↗

..寝てる間に何か食べたの!?😱
体重戻っちゃった😿

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朝ごはん☀

ミニクリームパン1個🍞
紅茶1杯☕

今日も頑張ろう🐱💪

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間食😩

チョコ🍫

お腹が空きすぎて😫授業中にお腹なるの嫌ですから😥

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お昼ご飯🏫

ボリュームおにぎり:1個🍙

これだけ大きくて100円が嬉しい😍笑

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>> 32 確かにお腹がなるのは嫌ですね💦 昼からも頑張らなければ⚡

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>> 33 どっちにしてもお腹少し鳴っちゃいましたけどね🙈💦

午後頑張りました😊🎵やっと帰れる➰❤

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間食🙈💦

栗づつみ(和菓子)😿

お腹空いて、夜ご飯暴食しそうだったから😥

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夜ご飯🌠


焼きうどん🍴
味噌汁🍴
鮭♓
パンプキンパイ🎃


お腹いっぱい..😭

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さっきレスしたはずなのに 出来てなかった💦 主さん夕飯豪華ですね⤴

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>> 37 そうですか？😊
私の家夕食が嫌に多いんですよ😥💦
太る原因はこれか..？？笑

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夜の体重測定🙈

56.3㌔↗

夕食食べ過ぎました..😔
明日からゆっくり噛んで食べてみようと思っています✊

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今日の運動💪

腹筋20回🐱

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>> 40 今 📺見てました？ダイエットのやつ😣 みんな努力してるんですね💦

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>> 41 あ、やってたんですか？💦
最近よくやってますよね😊➰
今日はレポートが大変で見る暇がありませんでした😫

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朝の体重測定🙈

55.5㌔↘

朝と夜の体重変動が多いなあ😭

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朝ご飯☀

チョコパン１本🍞

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>> 44 今日は雨ですねぇ☔ 仕事の合間にランチ行ってくるよ🍴 早めに片付けて⤴ 同僚は大食いなのに ガリガリなんだ😱 食べても太らないなんてうらやましい💦

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>> 45 雨ですね➰☔雨は萎える!!😫✨でも食欲は落ちないってゆー😢笑

大食いなのに太らないって幸せですよね☺💦そうなりたいな😚
食べるのって幸せですもん🎵笑

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間食😢

パンプキンパイ🎃

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昼ご飯🏠

うどん✨
ご飯(少なめ)🍚

学校の都合で遅くなった昼ご飯😭

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>> 48 間食がやめられない⚡ 🍫がとまらん😭

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>> 49 一度食べたら止められない😭✨
どっかのCMじゃないですけどね😏笑

ストレスとかやっぱり溜まってるんですか？💦

• << 51 女ばかりの仕事場なんで やっぱりストレスたまりますね😢 上司がねちこい⚡ 食べてる時が幸せ感じます😭 だから痩せない↓

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