✨脚やせするで～✨日記📓

✨祝スレ立ち上げ✨


前に一度スレ立てたけど、立ててすぐに風邪😷で寝込み😭復活して🙌そろそろ…やるか💪って思ったら、義父👴が亡くなり😢バタバタ😫



なので…改めて再始動💨

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やること🙋


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁ✌



色々とやっても続かないし…😢

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とりあえず撃退👊👊👊したいのは…む・く・み😫



前に麺棒ﾏｯｻｰｼﾞしてた時に浮腫みにくくなったし、続けたらｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ⤵⤵⤵も期待✨できるかな😸

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今のｻｲｽﾞも知っておかなくちゃ👀



今は出先なので明日の朝🌅に、太もも、ふくらはぎ、足首を採寸‼

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今日は🌅３時起きで🚗💨でお出かけ‼


水戸の先から成田まで💨


あれ❓地名って✏していいのか❓


たまに✏してる人いるから大丈夫かなぁ❓


目的地に着いて時間⏰があるので、ちょっと✏を‼



長距離はお尻が痛い😭

運転🚗💨して１時間位したら、お尻が痛くなる😭


運転🚗💨は好きだけど、お尻が痛くなるのはつら～い😿

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あっ😲明日の朝🌅は体重も計らいと‼



ずっ～と、計ってないし😫



先週は高ｶﾛﾘｰなものが多かったから、体重🆙してる可能性が大😩



ひぇ～明日の朝🌅が恐い👻



しか～し…現実を知らなきゃ👀いけないよな…😢


今からﾄﾞｷﾄﾞｷじゃ～🙀

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体重によってはﾀﾞｲｴｯﾄしなくちゃ😩


はぁ～🙀

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長距離を運転🚗💨しても、ちょっと浮腫みがでるような感じがする😭


時間⏰があるから、少しふくらはぎさするだけでも違うよね❓


今から少しやろうっと🙋

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運転席じゃ狭いから後部座席に移動して、ふくらはぎのみﾏｯｻｰｼﾞ😁


下から上にさすったり、裏側を叩いたり、ふくらはぎ裏のﾂﾎﾞを押す位だけだけど…。


ﾂﾎﾞ押ししたら痛気持ちいい‼



これだけだけど何もしないよりﾏｼだよね‼

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昨日は長距離運転で疲れきって夜🌠ご飯🍚食べてｼｬﾜｰ浴びて寝て😪しまい、初日からﾎﾞﾛﾎﾞﾛ😩



今日から頑張っていきたいな😸

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昨日、浮腫みのあるまま寝て😪しまったから計りたくないが…




太もも
右４２．８ｾﾝﾁ
左４３ｾﾝﾁ



ふくらはぎ
右２９．３ｾﾝﾁ
左２９．５ｾﾝﾁ




浮腫みがひどくなる前は…


太もも４２ｾﾝﾁ
ふくらはぎ２８ｾﾝﾁ


だったから…



✨目標✨
元の数値の
太もも４２ｾﾝﾁ
ふくらはぎ２８ｾﾝﾁ



とりあえず、浮腫み撃退👊👊👊

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そうそう…


体重も約２週間ぶり位に計った‼


朝🌅の体重…４２．６５ ｷﾛ



前と変わらず４２ｷﾛ台‼
数値的にﾀﾞｲｴｯﾄは必要はないかな😸


体重的にはﾎｯとした🙆

あっ、ちなみに身長１６０ｾﾝﾁ‼

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ついでにｳｴｽﾄとﾋｯﾌﾟも採寸‼


ｳｴｽﾄ５９ｾﾝﾁ
ﾋｯﾌﾟ７８ｾﾝﾁ


ｳｴｽﾄの肉がﾋｯﾌﾟに２ｾﾝﾁ分移動してほしい😭



何かﾊﾞﾗﾝｽ悪い🙅

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身長、体重、ﾋｯﾌﾟの割にｳｴｽﾄ太いなぁ😩


ついでに脚も…ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよ😭



ｺｱﾘｽﾞﾑも買ったけど、１回しかやらず肥やしになってたから、お義姉さんに貸しちゃたし…かえってきたらｺｱﾘｽﾞﾑ再開しようかな‼



とりあえず、かえって来るまで何かｳｴｽﾄの引き締め運動でもするか💪



脚やせ日記📓にｳｴｽﾄ引き締め日記📓も追加って感じだな😫

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今日も仕事は休み🙌


のんびりしたいがやることいっぱい🙀

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あっ😲足首忘れていた🙀


足首１７．５ｾﾝﾁ

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麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿が見当たらずﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞした🙆

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仕事終わった～🙌脚疲れた😭

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まだ麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿見つからない😩


いったい…どこに…❓


とりあえず…今日もﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞした🙆

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明日、明後日は休み🙌

麺棒の💿探すで～😸


なんか、身体がダルい…😩

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🌅だ～🙌


何気に…ふくらはぎを採寸したら…



２９ｾﾝﾁに😲少し浮腫みがとれたかな🙌


よ～し‼ﾏｯｻｰｼﾞ頑張って浮腫み撃退して元のｻｲｽﾞの✨２８ｾﾝﾁ✨に


欲を言えば２８ｾﾝﾁきりたい🙋


細い時は２７．５ｾﾝﾁだったし‼

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今日は休み🙌
旦那ちゃん👨は⛳


先週の義父👴のお葬式の疲れが抜けきってないのか、かったるい😩


今まで生きてて、あんな気疲れなｽﾄﾚｽ溜まりまくりの１週間は初めて😭


旦那ちゃん👨にはかなり助けてもらったけど🙀



来月のお盆が…嫌だ～😫


すみません愚痴でした🙇


今度結婚掲示板あたりで愚痴ろうかな‼

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風邪…復活❓


頭痛がひどい😭


軽くふくらはぎのみﾏｯｻｰｼﾞして終わり🙀


これが限界😩

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昨日もふくらはぎのみ軽くﾏｯｻｰｼﾞだけしかしなかった💦


身体のﾀﾞﾙさがとれない😢


昨日は１日だらだらして過ごした😩



せっかくの休み無駄に過ごしちゃった🙅

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今日は仕事🙀


やる気でね～😫



とりあえず行くか…。

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仕事から帰ってきて、お昼ご飯🍴食べて疲れた脚を軽くﾏｯｻｰｼﾞした🙋


また夜🌠にやろうっと🙌

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昨日、寝る😪前にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ🙌


いまだ麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿見つからない😭

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今日も仕事だぁ😫


とりあえず行くか…。

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昨日は久々に半身浴🛀

その時にのんびりﾏｯｻｰｼﾞ🙆

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今日は休み🙌


のんびり過ごすか～🙋

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昨日、寝る😪前にﾏｯｻｰｼﾞした🙋



あっ😲そうだ😲ｽﾄﾚｯﾁ全くやってない🙅


ちゃんと、やらなきゃ😣

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今日は仕事だぁ‼


さて…頑張ってやるか💪

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昨日は寝る😪前にふくらはぎのみ軽くﾏｯｻｰｼﾞだけ😥

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昨日夜中🌠にﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのﾏ🙀ｺﾞｰｼｬｰﾍﾞｯﾄ２個とﾍﾟﾌﾟｼとﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰと水分摂りすぎ🙅 特にﾀﾞｲｴｯﾄはしてないけど夜中🌠にはﾀﾞﾒだよね～🙅浮腫みの原因にもなるし…😥

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ﾏ🙀ｺﾞｰって書き✏出来ないんだ～😲


初めて知った😲

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今日は休み🙌


午前中だらだらしちゃた💦


さて‼やることいっぱいだぁ～😫

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あった～🙌😁😺


やっと見つけた麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿


あった場所は２階のF１部屋のF１の💿の中に混ざっていた‼


２階に持って行った覚えがないから、びっくり😲


あって良かった🙌


今日から麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやろうっと🙋

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昨日は夜🌠にお出かけして帰ってきたのは午前様🙀疲れてｼｬﾜｰ浴びて寝て😪しまった😫

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今日も休み🙌


今日は麺棒ﾏｯｻｰｼﾞちゃんとやらなきゃ🙋

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あ～😲久しぶりの書き✏


仕事や身体のﾀﾞﾙさでｻﾎﾞってしまった😩


また、頑張っていくで～🙋

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昨日の夜🌠はふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞのみだけ😣


ちゃんとやらなきゃと思いつつ…😒

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今日から３日間休み～🙌


今日は１日お出かけ💨

🚗で遠出だから帰ったら脚ﾊﾟﾝﾊﾟﾝかも～😱


ただいま、お出かけの途中なり～🎵

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🛀で使う、発汗ｼｰﾄがなくなったので買った‼


これ使うといつもより汗💦の出がすごい😲


あっ😲試しにｻｳﾅﾏｽｸも買ってみた🎵


どっちがいいか比べてみるか‼

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現地到着‼


お尻いて～😩


脚ﾊﾟﾝﾊﾟﾝな感じはまだしない😁


やっぱり夜🌠かなぁ❓

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帰ってきた～🎵


ほとんどふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってない😁

良かった～🙌

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昨日は疲れて🛀上がりにふくらはぎ軽くﾏｯｻｰｼﾞのみ😥


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞできてない～😱

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今日は昨日の運転疲れかだらだらしちゃた😫

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昨日もふくらはぎ軽くﾏｯｻｰｼﾞのみ😥


なにもしないよりﾏｼだよね‼

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ゆみんさん🙋


こちらの方でしたか☺私も最近偶然にも見てましたよ👀
とにかく太ももが太すぎるんで(全部ふといが😂) 脚やせに興味あって😍

ゆみんさんは細いのに更なる努力していて凄いですね✨👏
私だったらそんなにスタイル良かったらほったらかし😂


でも人それぞれ目標ありますから、お互い 頑張りましょうね😤🔥
私はとりあえず年内に45㌔になるのが目標なんで まだまだ頑張ります😹💪



ではでは🙇💕

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>> 49 ちぃさん🎵


ﾚｽありがとう🙇
はぃ✋ここの主でした😸

見て👀もらった事があって嬉しい～です😁

「脚やせ日記📓」とはいえ大したことはしてませんが😥


ちぃさんの目標期限まで、あと約５ヶ月あるから、ちぃさんの今の努力なら絶対に目標の４５キロになりますよ🎵


ちぃさんの努力に比べたら私なんか足元にもおよびませんよ～😥しか～し、やる気をちぃさんからもらいました💪今日からﾏｼﾞでなかなかやらなかった麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやります💪いいきっかけをもらいました🙌
ありがとうです🙇


お互い頑張っていきましょうね🎵


よかったらまた来て下さいね😺
🍰と☕用意しておきますね😊

• << 51 ゆみんさん🙋 そうですね💦今のペースでやれればギリギリ達成なりそうです😤ただ、明日からの旅行終わったらまた気を引き締めなければならないのですが 出来るか少し不安です😹 でもゆみんさんも 頑張るって言ってくれたんで 私も頑張りますよ😤🔥 綿棒でゴリゴリと太ももやったら、ｾﾙﾗｲﾄに効きますかね❓😥私も興味あるんです😂 ゆみんさんもいつでも私の🏠に来て下さいね😁 🍔🍖🍖🍣🍨🍡🍻🍸🍷 沢山用意しときます😁👍 …私にはヘルシーな🍅でお願いします😂😂

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