SHINOの腰回しダイエット

脚やせもできますか❓
興味あります‼

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>> 1 脚痩せもありますよ😊
もの凄く簡単で寝たまま出来るからイイよ✌

• << 4 教えてくれてありがとう😃 さっそく、明日にでも📖屋でさがしてきます😁 そしたら仲間にいれてください🙇よろしくおねがいです🙇

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私も試してます⤴効果ありますよ😄これからも続けます

• << 6 3さん😊レスありがとう💛 あんなに簡単なのに効果がすぐ出るって凄いよね😲 ちなみにどれぐらい効果がありましたか❓

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>> 2 脚痩せもありますよ😊 もの凄く簡単で寝たまま出来るからイイよ✌ 教えてくれてありがとう😃 さっそく、明日にでも📖屋でさがしてきます😁 そしたら仲間にいれてください🙇よろしくおねがいです🙇

• << 7 匿名1さん、レスありがとうございます😊 是非一緒にやりましょう✌待ってます💛

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寝ながらも出来るんですか❓👀

• << 8 匿名2さん、レスありがとうございます😊 寝転んだままできるのもありますよ😺 ５分もかからないエクササイズですよ😲

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>> 3 私も試してます⤴効果ありますよ😄これからも続けます 3さん😊レスありがとう💛
あんなに簡単なのに効果がすぐ出るって凄いよね😲

ちなみにどれぐらい効果がありましたか❓

• << 9 3です😄胸から小さくなって下っ腹が凹んできましたよ💨

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>> 4 教えてくれてありがとう😃 さっそく、明日にでも📖屋でさがしてきます😁 そしたら仲間にいれてください🙇よろしくおねがいです🙇 匿名1さん、レスありがとうございます😊
是非一緒にやりましょう✌待ってます💛

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>> 5 寝ながらも出来るんですか❓👀 匿名2さん、レスありがとうございます😊
寝転んだままできるのもありますよ😺
５分もかからないエクササイズですよ😲

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>> 6 3さん😊レスありがとう💛 あんなに簡単なのに効果がすぐ出るって凄いよね😲 ちなみにどれぐらい効果がありましたか❓ 3です😄胸から小さくなって下っ腹が凹んできましたよ💨

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皆さん効果があるようなので、気になって検索してやってみました💡
やってみて２.３時間、腰周りゃ背中が痛いんですけど…
これって腰回し効果なんですか⁉

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>> 10 10さん、主です😃
私も同じです💦

効果は１ヶ月くらいたてば、目に見える効果があるみたい😃

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>> 11 頑張って続けていこうと思います✊
今までは適当に腰回ししてたんですけど、SHINOさんの腰回しをやった後は軽く汗ばんだので効果があるのかなぁって思いました😺

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初めまして❤横ﾚｽ失礼します💦
こちらのｽﾚを拝見させて頂きSHINOサンの本とても気になっています✨調べた所②種類??あるようですが皆様は表紙になんとかかれていますか??
よろしければ教えて下さい(*^_^*)

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>> 13 主です😃
私は、小さい本です。
『下半身からみるみるやせる腰回し！ダイエット』っていう、ピンクの表紙の本です！
一緒にやりましょ💓

• << 16 主様❤教えて頂きありがとうございます(*^_^*)早速探してみます!1日で効果感じるなんて凄いですね☆ 私も試すのが楽しみです💕💕

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主です😃
みなさん、どんなタイミングで腰回ししてますか❓

参考にしたいので、ぜひ教えて下さい😊

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>> 14 主です😃 私は、小さい本です。 『下半身からみるみるやせる腰回し！ダイエット』っていう、ピンクの表紙の本です！ 一緒にやりましょ💓 主様❤教えて頂きありがとうございます(*^_^*)早速探してみます!1日で効果感じるなんて凄いですね☆
私も試すのが楽しみです💕💕

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主です😊
みなさん、どうですか❓
私はジーパンがゆるくなって来ました😲

脚痩せもやっていますが、少し細くなったような・・・。

一番の驚きは、骨盤の開きが少し改善されて、腰が細くなりました！！

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こんばんわ(*^_^*)13です☆
私も早速買ってきました💕続くか不安だけど明日から実践してみます⤴

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>> 18 わぁい💓一緒に頑張りましょうね😊
効果が表れるのが早いから、きっと続きますよ👌

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まだ２日目ですが💕経過報告にきました👮
うーっすらですが横腹??のところに線がついてきました✨
くびれには程遠いですが💦とりあえず1ヶ月続けてみようと思います(*^_^*)

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こんばんわ(*^_^*)主様調子はどうですか😍❓私は変わりなしです💦食べすぎなのかもしれないので食事も気をつけていきます💕

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>> 21 おはようございます✨
私はﾀﾞｲｴｯﾄと併用してるから効果はよく分からないけど、20日間で4ｷﾛ痩せたよ💕
だけど骨盤が閉まったのと、太ももが少し細くなったよ😉

『一人ダイエット日記』のスレで毎日の食事書いてるよ✨

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お久しぶりです🎵
あたしも暇があれはグルグル回してます😁
腰回しのお陰で毎日お腹の調子がぃぃです☀
前は２日に一回でもぃぃ方で下手したら３日以上出なかったり💦
でも、最近は毎日ぃぃ感じです☺
これからも頑張ります💪

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>> 23 レスありがとう💓
簡単だし時間がかからないのが良いよね😊
これからも頑張って続けよ👌

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みなさん、こんにちは🙌腰回し続いてますか❓私も早速本を購入してやってますよ😉

• << 27 はじめまして🐤✨私は腰回しはじめて１ヶ月経つのですが，体重が減ったりなどあまり効果がありません・・・😭💦やり方がイケないのカモしれません⤵😫みなさんはどんな風に腰回ししてますか？✨良かったら教えてください😃💖

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主です😊
レスありがとう💕
私は回数は減ってきちゃってるけど、続いてます👌

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>> 25 みなさん、こんにちは🙌腰回し続いてますか❓私も早速本を購入してやってますよ😉 はじめまして🐤✨私は腰回しはじめて１ヶ月経つのですが，体重が減ったりなどあまり効果がありません・・・😭💦やり方がイケないのカモしれません⤵😫みなさんはどんな風に腰回ししてますか？✨良かったら教えてください😃💖

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>> 27 主です💕
私も体重変化っていうより、筋肉がついてきた感じですよ！
腹筋を意識してやってます😊

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こんにちは🙋私も仲間入りさせて下さい

３月に赤ちゃん生んで、15キロ増えたのですがまだぜい肉が７キロ残ってます😲お腹と上半身で別人みたいに体格よくなりました😭

一週間ほどしてましたがサボってました、また復活します🙌

皆さんは毎日何分ですか？私は５分だけで腰ゆらしの前後、左右、腰回しの３種類しかしてません。

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