確実に痩せるゼッ💪
いつの間にやら… おなかタプタプ三段腹💧あご下に肉の固まり💧頷いたら二重アゴになるから頷けない😂
わーん😭こんなんじゃ水着きれなーい😭
夏に水着着るために⤴自分に自信つけるために⤴ダイエット成功させてこの春をイメチェンの春にすることを誓いまーす🙋
一緒に頑張ってくれるお仲間募集中です🙆💖
新しいレスの受付は終了しました
初めまして😃
私もここ1年で5㌔太ってしまいました~😂
幸せ太りか⁉いや¨ 食べ過ぎ太りだ~🙈
自慢のお腹だったのに今や三段腹😂 信じられない😱人ってこんな簡単にお肉がついちゃうのね💨
ところで主さんはどんなダイエットを始めるんですか😃
私今までダイエットなんて一度もしたことがなくて全くわからないんです😢
良かったら教えて頂けませんか?
- << 6 4さんこんにちは🎵幸せ太りって😸いいなぁ~💨(笑)私はただのゴロゴロし過ぎです😂お恥ずかしい😂 私もどうしようかと思ってます… 一時ウォーキングしてたんですが、すぐ飽きちゃって💧そして今寒いし💧 まずはレコーディングとおうちでのバランスボールをしながら、ウォーキングの習慣も身に付けていきたいという感じですね~
こんにちは😊私も仲間に入れてください👊💕
本気でダイエット始めます😤🔥
身長158
体重56
今月中に54まで確実に落とします🍖⤵🐷⤵
毎日のダイエットメニューを必ず報告しに来ますので、お互いに頑張りましょう👊
1日目…
朝➡うどん
昼➡焼きそば
夜➡雑穀米、豆腐と卵のトロトロ煮
おやつ➡チーズバーガーとシャカシャカチキン一口ずつ😭
夜の体重59.2
30分のウォーキングとバランスボール使ったエクササイズ💪
まだまだ頑張ります😤
こんばんは✋😊🌠
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴納豆ご飯🍚
昼🍴カレーライス
夜🍴こんにゃく.豆腐の 味噌汁
運動💪下半身エクササイズ ストレッチ
体重56.4キロ😱
今日は半身浴はできませんでしたぁ😭
主さん大声🔉で歩いてたの➰😁❓にぎやかだっただろうなぁ🎉😊🎊
でも大声出すのは健康にも👌みたいだし☺
今日のダイエットメニュー📝
体重56.4(減らないなぁ)
朝🍴フレンチトースト🍞 ヨーグルト
昼🍴味噌汁 ビスケット 夜🍴お寿司 お酒🍸
運動💪全然やってない😱家中掃除したから、動いたには動いたけど…😥😥
明日は気合い入れ直して頑張るワョ👊😤
腰痛になってからあまり体を動かしたりマッサージしたり出来なかったけど、今日は無理の無い程度にやりました😊💕
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴うどん(昨日の残り物)
昼🍴グレープフルーツ2カット・ニンニクの芽と牛肉の炒め物・鯵の開き
夜🍴すき焼き(小)・味噌汁
運動💪半身浴30分・全身リンパマッサージ
体重55.8kg(少し減った🙌🙌🙌)
明日は水分を沢山とってみようかな🐳代謝があがる⤴っていうし😁
頑張るぞぉ💪
メイクの達人さんは腰痛もう治ったかな?
昨日のご飯です🙋
朝➡なし
昼➡カニチャーハン
夜➡ご飯・お味噌汁・サバ大根・もやし炒め
おやつ➡オレンジ寒天
運動➡ウォーキングとバランスボール
体重➡58.4(ちょっと落ちたぁ😍)
今日は雪⛄なのでおうちで頑張ります💪
とうとう湿布買っちゃいました😊👛💦
そうなんだぁ😲お風呂入らない方がいぃんだね⚠いぃ事きいた👂✨
今日のダイエットメニュー📝
朝🍴お茶漬け あんまん
昼🍴カニとエビのパスタ夜🍴ぶり♓の煮物
運動💪…できず😥
腰痛治すことに専念❤
昨日は忙しくて来れませんでした🙏💦ごめんなさい🙇
29日ダイエットメニュー📝
56.4(増えた😨)
朝🍴なし
昼🍴うどん
夜🍴チャーハン(小)
間食🍰 ケーキ アイス
運動💪 全く出来ず😢
主さんは花粉症😷はありますか❓
わたしは面白いほどクシャミ連発してますよ😁🎉
ちょっと最近生理がちかいらしく、体重が減りません😔この間、地元の友達(男)から📱がきて、通りすがりに私を見たらしく、『久しぶりに見たら、お前太ってたな❗』と言われた😨…失礼な😣💢
地元には夏にまた戻るので、7月までには目標体重になってるといいなぁ☺
2日まとめて書き込み😭
🐷2/29🐷
朝➡なし
昼➡卵かけご飯
夜➡キムチチャーハン
運動➡1:30のウォーキング🚶
🐷3/1🐷
朝➡ホットケーキ
昼➡お好み焼き
夜➡寿司
運動➡0:40のウォーキング×2🚶
体重➡58.0(ちょっと落ちた😍)
最近はダイエットメニューを作るのが楽しみ🎵飽きないで続けよう🙌
自己流ですので参考になるかわかりませんが💦朝>昼>夜の割合で食べてオカズは野菜を増やして揚げ物とかカロリー高いのは控えるようにしました、でも我慢ばかりじゃストレス溜るのでご褒美としてたまに朝に食べるようにしました😊夜を軽くすると痩せ易いですよ✨基礎代謝が1200㎏カロリーと聞いたのでそれを越えないように調整してました。53➡41㎏です、最初はウォーキングしてましたが段々面倒になってお家で腰回ししたりしてますが効果ありますよ😊
- << 35 腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま~に取り入れてますが……恐るべし腰痛によって、今は回す🔄どころか油でも塗って滑りを良くしないと動かないブリキのような感じです😱💫 ところで、ダイエット中さんは食事の量以外に摂取する食事を気をつけたりしてましたか❓ 私は炭水化物を今までの生活より減らしてます⤵これって効果あるのかなぁ…😥❓
>> 33
自己流ですので参考になるかわかりませんが💦朝>昼>夜の割合で食べてオカズは野菜を増やして揚げ物とかカロリー高いのは控えるようにしました、で…
腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま~に取り入れてますが……恐るべし腰痛によって、今は回す🔄どころか油でも塗って滑りを良くしないと動かないブリキのような感じです😱💫
ところで、ダイエット中さんは食事の量以外に摂取する食事を気をつけたりしてましたか❓
私は炭水化物を今までの生活より減らしてます⤵これって効果あるのかなぁ…😥❓
- << 38 私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ダイエット始めてからはお茶碗に軽く1膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か昼に食べてます。夜はオカズだけです。炭水化物減らすのが私には効果ありました😊今はオカズはあまり気にしすぎず食べてますが野菜を沢山食べるようにしてます。
今日は娘の節句🎎を祝い、ちらし寿司を作りました💪しかも夕飯時に📺を見ていたら美味しそうな🍜の番組が😲💡…旦那さんと🍜屋さんにいってしまった😢
今日は太るための一日だったなぁ😭😭反省😭😩
体重56.4(最近せっかく減ってきてたのに😨)
朝🍴フランスパン4切
昼🍴ちらし寿司 イカと里芋の煮物 サラダ お吸い物 唐揚げ2個
夜🍴ラーメン
ちょっと最近気合いがホント足りてません😔
サンデーモーニングみたいに『喝‼』って気合いを入れ直された方がいぃですね😣 反省。
今日もバイトでしんどかったです…⤵なので食事やばい⤵
朝➡パン
昼➡サンドイッチとおにぎり
間食➡菓子パン
夜➡ハンバーグディッシュ😭
1日働いた分カロリー消費にならないかなぁ😔雑誌読んで今ちょっとダイエットにやる気です✨明日からおかゆ食べることにする✊
>> 35 腰回し💃🔄って今も結構注目されてるダイエット方法ですよね💡私は便秘症なので、その運動は腸の活動にも良い👌と思い、たま~に取り入れてますが……… 私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ダイエット始めてからはお茶碗に軽く1膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か昼に食べてます。夜はオカズだけです。炭水化物減らすのが私には効果ありました😊今はオカズはあまり気にしすぎず食べてますが野菜を沢山食べるようにしてます。
- << 40 私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢 (食べてる時もある💀💦) だから炭水化物を減らすのには我慢と継続力が必要で、何度も挫折しそうになります⤵⤵結局は精神力が弱いんでしょうね😥💧 ダイエット中さんは、炭水化物を減らす事に苦戦しませんでしたか❓ また、気持ち的にもどうやって乗り切ってきましたか❓
>> 38
私、炭水化物が大好きでお代わり当たり前だったんですけど😥ダイエット始めてからはお茶碗に軽く1膳だけにしてます。🍜食べたい時は夜は控えて朝か…
私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢
(食べてる時もある💀💦)
だから炭水化物を減らすのには我慢と継続力が必要で、何度も挫折しそうになります⤵⤵結局は精神力が弱いんでしょうね😥💧
ダイエット中さんは、炭水化物を減らす事に苦戦しませんでしたか❓
また、気持ち的にもどうやって乗り切ってきましたか❓
- << 42 炭水化物おいしいですけど太るんで厄介ですよね😥私の場合ですが、お茶碗などを普通サイズより小さくてデザインも可愛らしい食器で揃えました。高いのは手が出ないので100円SHOPの物です😊今可愛の沢山ありますし、気持ち的に食事ゆっくり楽しめて少ない量でも満足感あるので不思議です✨あとカップ🍜とかも大好きだったんですけど、春雨スープに変えました!味の種類も豊富ですし😊買い置きして置けば夜中とか我慢できなくなっても、ご飯とか麺食べるより大分カロリー少ないので😃
私はダイエットを始めた時から💻で食べた物のメニューと体重変化等をグラフにしてますが、自分のダイエット経過が一目瞭然なので、最近の落ちこぼれ様にかなり反省したと同時に、やる気も出てきました💪
主さんのように雑誌を見ても、モデルさんをみてやる気がでます🔥😤😤💨
夏に地元に帰ったら、絶対みんなを驚かせてやるぜっ🔥👊😤
>> 40 私も炭水化物が大好きなんです🍚つい②暇な時は何か食べようとキッチンへ行って炊飯器を開けたり冷蔵庫を開けて食べたくなっちゃう😢 (食べてる時も… 炭水化物おいしいですけど太るんで厄介ですよね😥私の場合ですが、お茶碗などを普通サイズより小さくてデザインも可愛らしい食器で揃えました。高いのは手が出ないので100円SHOPの物です😊今可愛の沢山ありますし、気持ち的に食事ゆっくり楽しめて少ない量でも満足感あるので不思議です✨あとカップ🍜とかも大好きだったんですけど、春雨スープに変えました!味の種類も豊富ですし😊買い置きして置けば夜中とか我慢できなくなっても、ご飯とか麺食べるより大分カロリー少ないので😃
- << 44 おおおお😲なんか本格的です✨マイペースでやろうかな~とのんびりやっていましたが、そんなんじゃ痩せないですよね💦反省⤵ダイエット中さんのおかげでかなりやる気に火がつきました🔥
気合いを入れ直し、そして徐々に運動も出来るようになってきたので、今日は頑張りました👊😉
今日のダイエットメニュー📝
体重56.0kg
朝🍴ちらし寿司(残り物)昼🍴グリーンカレー
夜🍴お茶、水で薄めたスポドリ2杯
運動💪半身浴20分 腹筋30回
リンパマッサージ
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
目指せ65㎏1レス 137HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
ダイエット日記7レス 190HIT メタボ予備軍さん (10代 ♀)
-
160,73です!一緒に頑張ってくださる方大募集です🥺3レス 187HIT ダイエット中さん (10代 ♀)
-
運動日記🚶0レス 74HIT 気になるパンダさん (40代 ♂)
-
毛孔性苔癬について2レス 160HIT 通りすがりさん (20代 ♀)
-
目指せ65㎏
69,0㎏ デコがかゆい(気になるパンダさん0)
1レス 137HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
78.7 記録(痩せたいさん280)
419レス 18321HIT りんご (20代 ♀) -
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
90.4 今日からまたガンバロー (ダイエッターさん0)
141レス 4484HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
ダイエット日記
3/12 筋トレしましたー お腹が悲鳴を上げている、、痛い;;…(メタボ予備軍さん7)
7レス 190HIT メタボ予備軍さん (10代 ♀) -
160,73です!一緒に頑張ってくださる方大募集です🥺
夕飯を野菜たっぷりのスープにするのおすすめです!!(美容に興味あるさん3)
3レス 187HIT ダイエット中さん (10代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…27レス 683HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 157HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 319HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13701HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
中2女子です!誰か一緒にダイエットしませんか?1レス 662HIT すずか (10代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
遠野なぎこさん💦 ご飯食べられなくなるまで酒呑んじゃ ダメだっ…(忍)
27レス 683HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 157HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 319HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13701HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
ダイエットしたい仲間集まれ!
わたしも仲間に入れてくださいー 年齢45歳 身長154 MAX…(Ask.k)
12レス 1242HIT モンちゃん (30代 ♀) 名必
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
評価してください こんな僕は人生負け組でしょうか?
男性 社会人 年収 550 年齢33 身長176 体重67 彼女いたことない 病気等はな…
37レス 1208HIT おしゃべり好きさん (30代 男性 ) -
インターネットがない昭和時代の会社員はどう働いたの?
令和時代の現在のところでは、パソコン・スマホを使ってスムーズに働けるけど、インターネットのない昭和時…
36レス 1152HIT 知りたがりさん -
男性心理と女性心理
マッチングアプリで出会った男性と4回目のデートに行ってきました。 告白や進展はなく男性は奥手なのか…
12レス 336HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
旦那がいちいち人のやることにけちつけてくる。
この前洗濯機が壊れて、縦型の乾燥機付き洗濯機を買った。 旦那も納得して買ったのに、今日乾燥機回して…
15レス 301HIT 聞いてほしい!さん (30代 女性 ) -
食事の予定日になっても返信なし
気になる男性がいたのですが… 相手は30代バツイチ 彼からの誘いで一度食事に行きました。その…
10レス 233HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) - もっと見る