励まし合ってみんなで成功しよう🎵😂

ぉ初です🙌✨

私と一緒にﾀﾞｨｴｯﾄ頑張りませんかぁ🙋✨

身長ゎ153㌢ですが
体重ゎ主ｻﾝと同じくらぃ52㌔あります🙈
ｮﾛｼｸお願いします🙇

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>> 1 ✉ありがとうございます😂🎵

ぜひぜひ一緒に頑張りましょう❤

今は仕事の休憩中ですっ😂お腹すいた(笑)

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>> 2 お疲れ様で～す🙋✨

ぉ昼ゎﾏｲ🍱❓
それとも外食😲⁉

私ゎﾏｲ🍱ですよん😊
今日ゎ仕事休みなので🏠で🍜ですけど😂

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>> 3 お仕事休み&いいなぁ❤
私はお昼は食べ過ぎないようにｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟとサラダです🎵

でも結局夕方とかお腹すいてお菓子に手がでちゃう🍫😜

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>> 4 あらｯ😨
ﾀﾞｨｴｯﾄゎ何処に行ったのぉ～🔉😁

仕事ゎどんな仕事してるん？
結構動ぃたりするん？
私ゎ事務なので
ほとんど座ってるゎ😚💨

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>> 5 はい😁ダイエットがんばる💪😉

事務さんなんだぁ✨✨私はもっと動かないよ～(笑)受付してます👩
むくむよね～？？太るよね～？困った😫

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>> 6 受け付けって
立ちなの😲⁉

脚がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるでしょぅ😱💧
ﾑｸﾐゎﾀﾞｨｴｯﾄのﾃｷ👿‼
私ゎ退治👿しなかったから脚が太いゎ⤵😢

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>> 7 座りっぱだよ～😁(笑)それで私もむっくむくになっちゃった⤵💧

昨日久々岩盤浴行ってきたら🛀気持ちよかったよ➰🙈機会があれば行ってみて🎵🎵

ﾑｸﾐ退治一緒にがんばろ‼‼ﾑｸﾐ+便秘💩で最悪だよ～🐷

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>> 8 えっ😲⁉
朝から岩盤浴⁉
その後💦仕事してるん😥
ぉ主ゎ若ぃなぁ～😂
そんな元気😔?体力かなぁ😩羨ましぃわ😂

もぅ仕事かなぁ～😊
頑張ってょ💪
ﾀﾞｨｴｯﾄもねｯ🙋
私もだけど…😁

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>> 9 間違えた💦
岩盤浴ゎ昨日だったね😁

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>> 10 うん😃昨日(笑)
私も体力はなし😁

今から仕事だけど✉とか読めたり書けたりするし、暇があればお願いします❤

なぜか今日電池が一個で消えちゃう可能性もあるんだけど^^;

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>> 11 ぢゃぁ💡😁
全部消そぅかなぁ～😱
冗談ですｯ😂

あｯ‼
ごめんねｯ💦
今日初対面なのにﾀﾒ語で📨してるねｯ🙏

けど💦
このままﾀﾒ語で📨するよん😁

ちよっくら
行きたくなぃ歯医者に行ってくるので
また📨しま～す✌

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>> 12 こちらこそタメ語でごめんなさいヽ(´ー｀)ノ
でもなんか仲良しな感じで嬉しい🎵💕
ほかのレスよりも仲良し～で(笑)😃

歯医者さん行ってらっしゃい💫😉
気をつけて🎵🎵🎵

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>> 13 くぅﾁｬﾝ🙋✨
こんばんゎ🌠

くぅﾁｬﾝゎ
どんなﾀﾞｨｴｯﾄしてるの😃

私ゎ運動でﾀﾞｨｴｯﾄです💪

今日ゎ朝🐩の散歩で①時間歩ぃたゎ
歯医者行くのも歩き👣✨

今日🌠ジムに行く予定にしてたけど寒さに負けたぁ😂

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>> 14 こんばんは😃

えらぁあい😉たくさん歩いてるんだね👟💨
私も時間がある時には、買い物とかも歩いて行くよ😃
市内まで一時間くらい🎵
前は会社まで歩いてたけど、一時間半かかるからほんとにごくたまに😁

ワンコインでできるダイエットマシンとかも利用してるかな🎵
あとは、夜をなるべく少なめにする🌠✨☺

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>> 15 ①時間半も歩くんゎ凄ぃなぁ～👏
私ゎそんな根性なぃからﾏﾈ出来んなぁ～😂

🌠控えめにするんもﾂﾗぃでしょぅ😩💧


くぅﾁｬﾝゎ
目標体重ゎあるん😃

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>> 16 遅くなってごめんなさい💦寝てました😢

目標かぁ😃いつかは40キロ台にはなりたいけどとりあえずは50キロ前半かな❤

なかなか減らないの～💦２、３年ダイエットしてるのに(笑)

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>> 17 ごめんねｯ💦
眠ぃのに無理して📨しなくても良いょ😉✨
返信なくても💦凹まず📨するから😁
ｳｻﾞぃくらぃ😱

けど、くぅﾁｬﾝに📨して🎯良かったゎ😊🎊
ﾀﾞｨｴｯﾄ仲間&友達になれそぅ🙋って私の中でゎもぅ友達になってるけどぉ～😂

ぢゃｯ
明日も📨しますょん💕
ぉやすみぃ🌠

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>> 18 私も嬉しいよ～☺
ありがとう❤

なんか、✉を待ってるのウキウキするよ➰😉
これからもよろしくね～☺🌱
さっきの昼寝？？みたいなものだから全然気にしないでねっ😃

これからなんて呼べばいいかな？？😃

おやすみなさ➰い🌠💕

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>> 19 くぅﾁｬﾝ
ぉはょ🙌🎉

でゎ…
私の呼び名ゎ
ひとみなので
ひぃﾁｬﾝにする
ｮﾛｼｸですょん🎵😊


今日もぃぃ天気☀
仕事するんが勿体なぃ😣
って💦
仕事中に📨して
何言ってるん
ってﾔﾂです✌😁

仕事暇なので
📱とﾆﾗﾒｯｺだゎ😂


くぅﾁｬﾝゎ
仕事忙しぃの😃?

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>> 20 でゎ、ひいちゃんよろしくね😁
おはようです🎵🎵

仕事暇なんだね😉いいなぁ💕
私もまちまちなんだけど…
テレビ局の受付してるんよ～📺📡
いつもは二人なんだけど、後輩が１ヶ月ほど入院はすることになって今は一人なの😥
その分ちょっと忙しいかな^^;

でも一人だからたまに寝そう💦

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>> 21 眠たくならなぃよぅに📨のｽﾄｰｶｰにでもなりましょぅかぁ～😁
頼むから📨しなぃで下さいってくらぃ😂
ｳｻﾞくても停止にゎしなぃでねｯ😩💧
勝手に停止されたら凹むょねぇ⤵😢


くぅﾁｬﾝの仕事
ｶｯｺｲｲぢゃん😃
受け付け嬢してるって事ゎ綺麗な人なんだろぅなぁ～👸✨
ﾓﾃﾓﾃでしょぅ😁

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>> 22 淋しいからストーカーになってください(笑)💕

私は変な人に告白されるから長続きしないよ😁今彼氏いないもん💦やせて綺麗になって彼氏作るぞ➰☺🎵

一緒にがんばろ😍👰

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>> 23 うん😊
ﾀﾞｨｴｯﾄ頑張ろぅねｯ💪✨

今日ゎ仕事帰りジムに寄って🏊するつもりだょ🙋

🏊ってもﾌﾟｰﾙの中で歩くってやつです😊
早く痩せるらしぃから
今ﾊﾏｯてますょ🙌🎉

お腹が出てるので
ﾌﾟｰﾙの中に入るまで頑張って😣お腹凹ましてますょ😁
それが大変😂

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>> 24 えらいね➰😍
事務後のジム通い🎵🎵🏊
水圧かかるから絶対痩せ効果が早いよ😽💕 効果がでたら教えてね😍

がんばれ🇯�〃(●^o^●)

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初めましてこんにちわ🙇

お邪魔でなかったら私もﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾝﾊﾞｰの仲間にしてもらえませんか🙏❓

現在🔄身長157.8㎝
体重49.7㎏ぐらいです🐽
ﾀﾞｲｴｯﾄを意識しないと冬太りになってしまって…😠

一度、冬太りで52㎏になったんです😱
幸い夏に46㎏まで落ちたんですが💡それから増加し続け😔ここ②ヵ月で1.5㎏増⤴しました😭
目標は春までに後3㎏減⤵47㎏代～以下です😫

• << 28 初めまして😃✨ ✉ありがとう～💕 冬は絶対太るよね‼‼一回太ると意識しないと絶対におちないし😢 一緒にダイエットすれば絶対成功するよ～😂がんばろぅ😁 ちなみにここは敬語なしでいきませう(●^o^●)

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一緒に 頑張ろ～💪😉
私は もっと 大幅減量 頑張るつもりです🌒

太って フラレテしまったから 見返してやりますよ～😊😊😊

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>> 26 初めましてこんにちわ🙇 お邪魔でなかったら私もﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾝﾊﾞｰの仲間にしてもらえませんか🙏❓ 現在🔄身長157.8㎝ 体重49.7… 初めまして😃✨
✉ありがとう～💕

冬は絶対太るよね‼‼一回太ると意識しないと絶対におちないし😢
一緒にダイエットすれば絶対成功するよ～😂がんばろぅ😁

ちなみにここは敬語なしでいきませう(●^o^●)

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>> 28 わぁ➰ぃ🙌🎵
ありがとう☺✨
食べるの大好き💕だから誘惑に勝てなくて😢
頑張って痩せるぞ✌
ちなみに私は①日立ちっぱなしの仕事だょ😠😠😠

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>> 29 立ちっぱはつらいねぇ⤵⤵😫⤵⤵
👣 パンパンでしょう😢みんなでﾑｸﾐ撃退の方法見つけようぜぃ✌
私も食べること大好き❤ダイエット成功させておいしいもの食べたいね😉✨

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>> 30 ﾊﾟﾝ②でご立派なふくらはぎだから😤もぉﾑｸﾐが分からないぐらぃだよぉ⤵
細い脚👣細いｳｴｽﾄが欲しいぃぃぃっ😭

さっき🍴だったんだけど飲食し過ぎて胃が…😥
腹八分目が出来なぁ➰い😫

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>> 31 何食べたのかな～？🎵私もおいしいもの食べたい✌
やっぱりストレスはいけんし、おいしいもの食べて運動するべしだね😁🐷
ファイト～🎵

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>> 32 早く仕事終われぇぇぇ😩

今日の🍱ゎ作り置き冷凍しておいた🍛でしたぁ😁✌
しかも🍳焼き＆ｻﾗﾀﾞ付き☺そしてﾎｯﾄｳｰﾛﾝをたっぷり飲んぢゃった🎵
夜こそゎ一口30回噛んで腹八分目を目指すぞ💪
何か運動も始めなきゃ⤵😠

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>> 33 ゆっくりかむことって大事なことだよね🎵✨でもおいしい物を目の前にして我慢できないよねo(^Ч^)o💦

私はなかなか続かないから岩盤浴で汗かいたりしてる➰♨😉

あぁ～仕事疲れた😫

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>> 34 お仕事お疲れさまぁ⤴😉✨
私も後少しで帰れそぉ➰なｶﾝｼﾞ😁✌

ゆっくり噛んで満腹中枢を刺激しないと☝とことん食べれちゃうからね😥要注意💡

岩盤浴♨気持ち良いけど行くと便秘になるから🙅なんだぁ⤵😔
ﾋﾞﾘｰ💃でもやるべきかな😁💦

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>> 35 仕事終わった～💦😂
疲れぴ～😜

岩盤浴便秘になるの⁉💩👿私はもともと便秘体質だから気付かなかった😫
私の行ってるとこは、ブルブルマシンも併用してやるって感じなんだ🎵
基礎代謝上げないとまたリバウンドするもんなぁ🙈💦

ビリー私もちょっとだけやってた😁
また効果教えてね🙆

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>> 36 お仕事終わったぁ🙌
早くて良かった②😃🎵
いつもゎこれからもう①つ仕事があるんだけど今日ゎ無いからのんびり☺

岩盤浴ゎたぶん水分摂取量が足りないから便秘になっちゃうんだと思うんだぁ😠
ﾋﾞﾘｰゎ効果があるのかさっぱり😏🌀
そのば歩き➡足踏みだけでも痩せるらしぃょ😍

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>> 37 お仕事お疲れ様～😃

なるほどね➰♨💦
ビリーもきっと続けたら効果あるはずだよ🎵🎵〃
あとは、ゆっくり味わって食べること💋😁

なんか改めて基本的なことに気づくからやっぱりこうゆう友達っていいね😉😂

これからも一緒にがんばろっ(*^□^*)🏃💨

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>> 38 たっぷりのお味噌汁で満腹➰☺🍴✨

一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るよぉ😁✌
知ってるかもだけど🐤🌱豆知識を参考ﾏﾃﾞに書くねッ😉💡

便秘予防や健康の為に水を①日に②ﾘｯﾄﾙ飲む☕
でも人それぞれ体格が違うので✋
➡体重÷25＝ﾘｯﾄﾙを目安に飲むと🙆
冷水だと体を冷やす事もあるので注意⚠
硬水ゎﾀﾞｲｴｯﾀｰ向きだょ😉

理想のﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ計算式😺🍀
①理想体重(美容体重)
BMI指数19×身長(m)の2乗
②二の腕
身長(㎝)×0.145～0.16
③太もも
身長(㎝)×0.29～0.31
④ふくらはぎ
身長(㎝)×0.2～0.21
⑤バスト
身長(㎝)×0.52～0.53
⑥ウエスト
身長(㎝)×0.37～0.39
⑦ヒップ
身長(㎝)×0.53～0.54

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>> 39 めちゃ詳しい情報をありがとう🎵
とりあえず美容体重まであと⑤ｷﾛかぁ…😂
がんばらなきゃ✨

明日は会社で飲み会があるよ🍺✨
食べ過ぎ⚠注意🙊

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>> 40 くぅﾁｬﾝ
ぉはょ～ぅ🙋✨

昨日ゎ運動した後
ぉ腹空ぃて😫ぉ菓子食べそぅになったけど💧ここで食べたら運動した意味なぃぢゃ～んと自分にぃぃ聞かせて食べるの何とか我慢出来たゎ😊🎊
ﾀﾞｨｴｯﾄもﾂﾗぃのぉ⤵😂


今日ゎちぃと寒いゎ🐧ﾞ
今日ゎ☔降るらしぃ😩💧

くぅﾁｬﾝゎ🏠何処😃?
私ゎ岡山だょ🙋

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>> 41 おはよ➰✨☀
ひいちゃんは岡山なんだ😁わたしは広島だよ(o^v^o)
何気にちかいね😂🎵
うれち💕

お菓子食べなかったんだねっ‼😃
ジムも行ってる上、お菓子も我慢なんて超えらいっ😹
ほんとお疲れ様😚✨

私は昨日家帰ったらぷち大福みたいなのがあって食べてしまった😱最近すごく疲れてるみたいで、甘いものが食べたい&帰ってすぐ爆睡してしまうの💤
ご飯は食べずに、サラダと果物🍊食べていつの間にか寝て、夜中に起きて🐶の散歩に行ったよ➰👟

明日から休みだしいっぱい寝そう～^^;

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>> 42 昨日📺47都道府県ｽﾀｰ集合観たぁ😃?
たまたまﾁｬﾝﾈﾙ変えた時に観たんだけど広島対岡山で自慢のﾊﾞﾄﾙしてたぁ～😂
岡山の方が田舎だから広島にゎ負けるゎ～😁


あまぃもんって
ﾀﾞｨｴｯﾄしたぃ人ゎ朝食べた方が良いって言ぅけど😚好きなもんって味わって食べたぃから😍私も🌠あまぃもの食べてまうゎ😩💧
くぅﾁｬﾝゎ腹筋してる？
私ゎしてなぃから下腹ﾎﾟｯｺﾘ🙉🆘

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>> 43 そんな楽しそうなのやってたんだぁ😂📺
その時私夢の中におったよぉ🌒💦
広島住みやすいけどねぇ🏠😃どうなんじゃろ😁

甘いものは朝がいいってゆうよね😂エネルギー補給にもなるし🍪🙌でも疲れた時についつい手がでる😠
いけんね(笑)

腹筋してないよ～😱私もお腹が気になる🙈💫ワコールのお腹ひっこみパンツ買ったけど、あんまし歩いてないからまだ効果なし⤵😱

そぅそぅ🌠最近フェラガモのインカントチャームってゆう香水つけだしたんだけど、めっちゃいい香りなんよ💮落ち着く☺❤

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>> 44 そぅなんだぁ～😃
私ゎBVLGARIなんょ
元カレが使ってて
気にいったから😍
飽きすに使ってる😃
けど、たまにゎ香水も変えなぃとねｯ😊
気分も違うしｯ✨
くぅﾁｬﾝお勧めの香水
今度買ってみるょ🙋

そぅそぅ
ワコールの買おぅか
どぅしようか悩んでるんだけど😥
効果がありそぅなら教えてねｯ😉💕
私ゎﾌﾞﾙﾌﾞﾙを最近購入して🏠でゎ続かなぃので会社に持って来てﾌﾞﾙﾌﾞﾙやってます😂
効果があれば良ぃんだけどねぇ～😣

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>> 45 ﾌﾞﾙｶﾞﾘちなみに私の元カレも使ってた🐰
人気だよねっ❤
香水はネットが安いしおすすめだよん😂

ワコールのはね、友達に効果があったよ～✨友達幼稚園の先生だから常に動くし、半年くらいで少しへこんだって🐢...
ひいちゃんジム行ってるならそこで活用したらいいかもね😉✨

ブルブル私もやってる➰😁岩盤浴のお店にあるんだけど、けっこうすごい〃💃〃😉
やっぱり続けると効果が出るんだと思う☺✨

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>> 46 ワコール効果があるんだぁ～😍
買ゎせて頂きます😂
私のﾌﾞﾙﾌﾞﾙゎ巻くﾔﾂのだょ😩
くぅﾁｬﾝのゎ立って乗るﾔﾂのだょねぇ😃あれって効果あるって聞いた事あるょ🙋
それで…💡😁
私ゎﾗｸして痩せたぃ派なのでﾃﾞｫﾃﾞｫにあったので金額みたら18万だったょ😂高くて買えねｯ🙉🆘
まだほしぃもんがあって
ｼﾞｮｳﾊﾞ🐎💕がほしぃ😍
これも高ぃのょ😩💧

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>> 47 そうそう😉立って乗るブルブルだよ～💕
３万くらいで売ってるとこもあるらしいんだけど、やっぱり効かないらしいよ^^;
ちなみにお店も18万くらいって聞いたよ👂🎆
ジョーバ気になる➰🐎私も相当なダイエットマニア(笑)だから、いろんなもの試してみたくなるよ～😃✨

あぁ☔がすごい😱

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>> 48 こっちも☔だょ💧

通勤ゎ🚗なの？
今日ゎ🍻だから🚌なのかなぁ～😃
明日休みって事ゎ③連休なのかなぁ？
私ゎ平日が休みなので仕事だょ⤵😢



早速💡
楽天でワコール注文したょ🙌✨
つぃでに🍰も😂
ﾀﾞｨｴｯﾄゎ何処に行ったのぉ～🔉😁だねｯ😚💨

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>> 49 ワコール注文したんだぁ👖💕😃
なんだか嬉しいなぁ🐼がんばろうね🎵🎵

通勤は原付でﾌﾞｨ～んだよ😃
昔は🚲で行ってたりもしたけど、髪ボサボサになるから今はサボり㊥😜
今日朝は☔降ってなかったからバイクできたよん🎵んで飲みにはタクシー🚓←(笑)
バイクは置きっぱにして、休みの日にダイエットのため歩いてとりにきます😁(笑)

🎂いいなぁ❤食べたい😃

• << 51 ①時間半も歩くのぉ😲⁉ すごぃなぁ💦 私ゎ会社まで歩ぃて40分くらぃだょ😃 今日ゎ歩ぃて出社した💪 いつもゎ🚲💨 なのでﾎﾞｻﾎﾞｻ頭で出社しておますｯ😂 まぁｯ💦 会社ゎｵﾔｼﾞばっかなのでﾎﾞｻﾎﾞｻ頭でも気になんなぃし😁ジムに行く時ゎＴｼｬﾂにｼﾞｬｰｼﾞだょ😂 会社の制服着るんが嫌で好き放題してるゎ😤 気になる人😍でも居たらｵｼｬﾚ👗✨するんだけどねぇ～😣

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