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❤夏までに理想のボディ目指して頑張るぞ❤

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ダイエッター！
07/11/02 14:16(更新日時)

158㎝54．5㎏🐷
顔and下半身デブです。何だかバランス悪いの😢

⭐目標⭐
夏まで（８月）に…49．5㎏（－５㎏）
ウエスト65㎝↘60㎝ヒップ 93㎝↘88㎝体脂肪 28％↘23％
⭐ダイエット法⭐
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
半身浴
根菜中心の食事

もし効果的なダイエット法あったら教えてくださいね！

私も頑張って痩せて経過を書いていきます！

ちなみに半身浴はしょうがたっぷりすり下ろした紅茶を飲みながらすると滝のような汗がでてＧＯＯＤ🙋

あとアメとムチではないけれど、１キロ痩せるごとにささやかなご褒美を設定しています(笑)物につられて頑張れそう😣
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟはオススメ🙌２日しただけでかなり引き締まりました🙋頑張って引き締まったスレンダーな足を目指します💪

メイクも研究してかわいい奥さん目指して頑張るぞ❤

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No.67323　07/04/16 13:54(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 07/04/17 04:40
ダイエッター！1 ( ♀ )

こんにちは(^O^)
あのぅ、ビリーズブートキャンプって何ですか？　　初めて聞きました(^^ゞ　良ければ詳しく教えて下さい(^-^)

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No.2 07/04/17 18:26
ダイエッター！0 ( 20代 ♀ )

>> 1 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟとは、ショップジャパン（テレビショッピング）で売られているＤＶＤセットで、もとは軍隊のトレーニングだそうです。リズムよいエクササイズや筋トレをＤＶＤ見ながら実践して身体の脂肪を燃やして引き締まった身体を目指します。すっごく疲れるけど、確実に全身が引き締まって体力も付いていい感じ✌

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No.3 07/05/07 19:33
ちっち ( 66N3d )

はじめまして🙇ちょっと質問お願いします✨半身浴はどのくらいの時間してますか⁉ぁたしも今日から半身浴してます✨これなら痩せれるかも😊✨なんて思ってます☺

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No.4 07/05/19 07:47
ダイエッター！4 ( 20代 ♀ )

横レスすみません(>_<)ビリーズダイエット初めよぉかと迷ってるのですが、①日どのくらいの時間やるんですか？①時間とかですか？

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No.5 07/05/19 10:20
ダイエッター！4 ( 20代 ♀ )

横レスすみません💦💦😣😣ビリーズダイエットってDVDではなくビデオってありますか❓❓💦💦

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No.6 07/06/06 18:42
ダイエッター！4 ( 20代 ♀ )

横レス失礼します(>_<)私は155センチ58～9キロで体脂肪32～33%で肥満なのですが一般女性よりは筋肉あって…(>_<)ﾋﾞﾘｰｽﾞやって足とか腕太くなった方もいらっしゃるよぉなので心配になり…(>_<)太くなっちゃいますかね…？？(>_<)太くなった人、細くなった人、みんなの身長や体重、体脂肪良かったら教えてください(>_<)

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No.7 07/08/04 19:12
通行人7 ( 10代 ♀ )

半身浴は体の毒素はぬけますが😃ダイエットにはなりませんよ💦💦
半身浴後体重が減るのはただの脱水です💧

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No.8 07/08/04 23:56
美の化身8

>> 7 半身浴は直接痩せるのではなくて痩せやすい体質をつくります

代謝がよくなりますから同じ動きに対してのカロリー消費量が変わってきます

またリラックス状態になりストレスによる過食が防げます！

ストレスで過食気味の方には向いています！

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No.9 07/09/01 12:50
美の化身8

主さーん😨

８月終りましたよ。

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No.10 07/11/02 14:16
ダイエッター！0 ( 30代 ♀ )

すみません💦💦

主です。ある事情で携帯見ることができませんでした😥
すみません…

レスありがとうございました。

ビリー旋風おきましたね！

ビリーのディスクは１と２が一枚55分です。
３と４は36分、31分。

かなりキツいです💦なので半分を１日おきにしていました💖
体重は１ｷﾛ体脂肪は１％弱しか変わりませんでしたが、ウエストは60㎝になりました✨ すごい😍

ひねりとか腹筋が効いたようで、多分１セット集中的にすれば体重も落とせると思います☺