過食嘔吐を克服するぞ✊いろいろダイエット日記🍀Part６

小雪さん❤😄
おめでとう👍
一歩一歩健康へ邁進してますね😍
長く長～くスレを続けて完治を目指そう⤴
心の健康は大切だ💕
毎日明るく楽しく過ごせたら、きっと食欲も正常になります😁🎵

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>> 1 ベルさん抦
ありがとうございます溿昀
前スレでは 後半浮き沈みが激しかった中、たくさん励ましてくれてありがとうございます煇戓

掃除熱に火をつけてくれたのも感謝です昀
今日も 食べるのが面倒だと思えるくらい 没頭できたらいいのにな～溿

私は掃除するのもストレス発散だわ兊
昨日はみんなの洋服タンス綺麗になって 気分もすっきりサッパリⅤ昀


運動
ジョーバ２回半
基礎代謝アップ 運動

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EMS<ｳｴｽﾄ> 20分

昨日の大掃除がたたって 腰痛が出てしまいました(;Д;)ｶﾞｰﾝ

朝から怪しいとは思ってたけど、釚の添い乳後 しばらく起き上がれなくなってた昉

腰というか…お尻あたりの痛みで 独身時代からちょくちょく竑妊娠時はひどくなり、出産後は無かったのにな昻

とこちゃんベルトしとこうかな
あれやると お尻が蒸れるからちょっとやなの

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刕お昼ご飯刕
･豆腐とごまのホットケーキ １/4枚
･ソイ･ラテ劦


間食
･チョコ ６個

刕夜ご飯刕
･雑穀ご飯 半分
･麻婆豆腐 小皿１
･蒸し鶏と生野菜のサラダ ごまダレ １.５人分
･ゆで卵 １個

親戚から新米もらいましたⅤ
10Kg精米してきた
うひゃー昉美味しいから また食べ過ぎちゃうかなぁ

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今日は久しぶりに 釚が夕方に寝ました渧

なのでⅣ

運動
･とんだり跳ねたり琩15分くらい
･ジョーバ１回


ジョーバの回数が減ると、背中、腰がぶよぶよしてきます珣
引き締めるぞⅦキュッ煇

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こんばんは🎵
小雪さん新スレおめでとうござぃす🎊✨

あたしはというと最近ダメ②で⤵

今日から気持ち入れかえてレコダイ始めてみようと思います👍✨

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>> 6 かりんさん溿お久しぶりです炻
ありがとうございます昀
レコダイ始めるの！？頑張ってⅤ
私のはレコダイもどきだよね
かなりいい加減だし
黒糖飴とか いろいろ奛漏れがありますⅣ
たぶん、レス全体の１/３くらい書いてないかも昉

息子ちゃん達は元気ですかこれからインフルエンザ流行るしやだね湜

過食嘔吐は…あまり気にせず淲やっちゃっても、切り替えて行きましょう煇だって すぐ治るものではないもんね昉

気楽に気長に行きましょう

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>> 7 そうですよね😁前向きにがんばります💪💨

レスしてよかったぁ😚💕元気いただきました🐸

うちのチビ達は元気ですよぉ☺毎日おこりんぼママしてますけど寝るときには仲直りしてムギュ～っです💓

インフルエンザ怖いぃ⤵予防接種高いしっ😹✨


あたしも黒飴大好きですっ🎵最近CMが氷川きよしになったじゃないですかぁ⤴こりゃ売上のびますよっ😏

• << 10 かりんさん溿おはようございます昀 はい抦いつでも来て下さいⅤ昀 息子ちゃん達 寝る時はむぎゅー抦って嬉しいね うちの長男も 今だに手を握らなきゃ眠れない淏 甘ちゃんだよ煇 インフルエンザは高いよねぇ湜家族増える度に この時期大変だ昻 だいたい、みんなうけるんだし も少し補助されていいもんなのに 黒飴は黒糖がお腹を冷やさないってきいて 買ってみたら見事にハマったんです煇抦美味しいよね

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小雪さん🙌


❤❤💛💚💙💜❤❤💛💚💙💜❤❤

part６
おめでとうございます🎉💐

💜💙💚💛❤❤💜💙💚💛❤❤💜💙


ゆっく～り🐢焦らずこれからも頑張って下さいね☺💕

応援してます🙇

• << 11 ちぃさん抦ありがとうございます昀 ちぃさんは 私の尊敬するダイエッターさんの一人です煇 もう少しで50Kg前半に突入だⅤ(*^□^*)わーい琩 私はちぃさんみたいに 根性無いけど、これからも雑談よろしくお願いします戓戓 過食モードの時は、みんなに過食菌が飛ばないように珣お部屋に閉じこもってますが昉みなさんのモチベ下げないテンションの時琩はお邪魔します煇戓

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>> 8 そうですよね😁前向きにがんばります💪💨 レスしてよかったぁ😚💕元気いただきました🐸 うちのチビ達は元気ですよぉ☺毎日おこりんぼママしてま… かりんさん溿おはようございます昀

はい抦いつでも来て下さいⅤ昀

息子ちゃん達 寝る時はむぎゅー抦って嬉しいね
うちの長男も 今だに手を握らなきゃ眠れない淏
甘ちゃんだよ煇

インフルエンザは高いよねぇ湜家族増える度に この時期大変だ昻
だいたい、みんなうけるんだし も少し補助されていいもんなのに

黒飴は黒糖がお腹を冷やさないってきいて 買ってみたら見事にハマったんです煇抦美味しいよね

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>> 9 小雪さん🙌 ❤❤💛💚💙💜❤❤💛💚💙💜❤❤ part６ おめでとうございます🎉💐 💜💙💚💛❤❤💜💙💚💛❤❤💜💙 ゆっく～り🐢焦ら… ちぃさん抦ありがとうございます昀

ちぃさんは 私の尊敬するダイエッターさんの一人です煇
もう少しで50Kg前半に突入だⅤ(*^□^*)わーい琩

私はちぃさんみたいに 根性無いけど、これからも雑談よろしくお願いします戓戓

過食モードの時は、みんなに過食菌が飛ばないように珣お部屋に閉じこもってますが昉みなさんのモチベ下げないテンションの時琩はお邪魔します煇戓

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みなさん溿おはようございます昀

刕朝ごはん刕
･青汁
･バナナ １本
･曺 ３口 新米うまい
･オムレツ １個
･ウインナー 半分
･白和え 少し
･生野菜サラダ 少し
･麻婆豆腐 少し

･黒糖飴 ２個


今日は量はそこまで多くないよⅤ

今日は生理予定日ですがⅨ基礎体温は昨日より👋…ドキドキ抦

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刕お昼ご飯刕
･トースト１枚
･野菜サラダ

間食
･ポテチ １/２袋
･釚鉄分ココアクッキー 少し
･釚ボーロ少し
･ホットケーキ ２枚
･黒糖飴 ５個

刕夜ご飯刕
･うどん少し
･鶏天 ２個
･芋天ぷら
･餃子皮のピザ ２個

今日は長男がまたズル休みで １日中 怒りっぱなし湜もう 頭に酸素行ってないんじゃないかと思うよ昻こんな時はしばらく静か～な中でぼ～っとしたいです｡ﾟ･ﾟ
今 寝かし付け中ですが…早く寝てほしい竑
早く一人になりたい昻


食事も 覚えてるだけで、もちょい食べました

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>> 13 こんばんは😁
あたしも今寝かしつけ中です⤴
二人だからくっついでジャレ合ってなかなか寝る雰囲気にならない😂
一時間以上かかるときも多々あります⤵
だんだんイライラしてきます😣


昨日今日と調子いぃです☀
📝してるからかな❓

この調子で治っちゃえぇ⤴⤴

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>> 14 かりんさん戓こんばんは溿
わかるよ淏寝かしつけ長いと、イライラしてくるよねまだ やらなきゃいけない事もたくさんあるし昉
そんな中 一緒に寝ちまった日には 真夜中に目が覚め凹みます

こちらは 今二人とも寝たよ昀Ⅴ昀
どちらか寝ると もう一人も、すぐおちるよね淲

調子いいのか～溿やったね～＼(^O^)／兊
ずっと 調子悪かった中で、そんな日が来ると かなり嬉しいね明日もいい調子だといいな～

さぁ 今からゆーっくり湯舟に浸かってきます兊

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>> 15 良いお湯でしたか😁❓

こちらのチビ達は部屋から抜け出して一階に降りて暴れてます💦
お義母さんが帰宅してきたみたいで一緒にご飯たべてるみたい💦二回目の晩御飯😂

イライラ通り越して呆れちゃいます💨
ホント１人寝ちゃうとす～ぐもう１人も😪😪
あたしも一緒に寝ちゃいます😂
あのやっちまった感ったら有り得ないほど凹みますよね⤵

ぷゥ⤵🐻

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>> 16 かりんさん溿
おはようございます抦

昨日はあの後すぐに旦那さん帰宅で は中止でした珣

代わりに
EMS<ｳｴｽﾄ>１回、ジョーバ１回しましたⅨ

同居してるんだね鄧鄕昀
うまくいってますかⅤ
ちびちゃん達は２回夜ご飯瀨うらやましい淲抦
うちは まだ転勤あるから無理だけど…いつかは同居になるのかなぁ昉

子供達は家族が多い方が楽しいよね溿兊

さて 今日は眠すぎるから たぶん寝ちゃいます渧

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みなさん おはようございます昀

刕朝ごはん刕
･バナナ 1.５本
･劦
･水

今日は まだ食欲より眠気が勝ってます渧Ⅵ

昨日あまり眠れなかった昻釚が９時くらいには寝るはずだから 私も一緒に寝る予定溿抦

運動は…後で昉

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刕お昼ご飯刕
･納豆玉子ご飯 １杯
･ピザトースト １枚

刕夜ご飯刕
･キーマカレー ３口
･スパサラ 小皿１
･あんパン １個昉
･ソイ･ラテ劦

間食
･ダース ４粒
･黒糖飴 ５個くらい

今日は子供達をインフルエンザ予防接種に連れて行きました

去年までは 長男は暴れまくり 医師や看護師さん達に押さえ付けられながらの接種昉
ぐったりして帰ってたけど、今年はすごかった昀泣かない晙動かない晙わめかない晙成長したねぇ獷 偉かったぞⅤ

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こんばんわ✨🌙♈

今日も過食も嘔吐もなく上出来な１日でした😁

今日は二年ぶりくらいに会う友達と一緒にマック、サーティワン、ラーメンって梯子しちゃいました😍


同居なんですよ🎵自分的にはなかなかうまくいってると思います💨家族といってもやっぱり人間関係の延長ですよね⤴お互い歩み寄る気持ちと感謝する気持ちがあればなんとなくいぃ距離感が掴めてきますよね😉
そう思わせてくれるお義父さんお義母さん尊敬します😣

なんだか話がそれちゃってすいません🙏

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小雪さん❤😄
お早うございます👍
体調はどうですか⁉
生理来ましたか⁉
...小雪さんもインフルエンザの予防注射受けました⁉👀💦(妊娠してると受けられない...)
...毎月妊娠疑惑あるなかで、本当に妊娠するといいね😍✨
小雪さんちにも女の子、うちも女の子が来ますように🐤😍🐤💕

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みなさん こんにちは戓

今朝はまた 旦那さんと同じ時間に起きてしまい昉お弁当届け→長男耳鼻科→公園→只今実家に向かう途中の😏です昻

刕朝ごはん刕
･納豆１パック
･枻 ３
･唐揚げ１個
･オムレツ 半分

刕お昼ご飯刕
･まんじゅう ２個
･コロッケ ２個
･抹茶豆乳

間食
･黒糖飴 ３個
･チョコ １粒


かりんさん溿
昨日は楽しめてよかったねⅤなんか 嬉しいな昀

同居でうまくいってるのは すごく羨ましい抦そんな例もあるなら ちょっと安心です琩
そうだよね昀みんなが思いやりを忘れなければ うまくいくのよね溿

楽しそうだな兊


ベルさん溿抦ありがとうございます昀私は元気ですⅦ
昨日、旦那さんに言われ予定日から使える検査薬しました
陰性だったの昉でも まだ生理来ないわⅨなんなのかなぁ
ベルさん 女の子だといいですね男の子でも 兄弟で遊べるから楽しいね琩

では 今から出発しまーすⅤ

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>> 22 小雪さん❤😄
実家は楽しかったかな⁉😍
陰性で残念だったね😅
まだまだチャンスいっぱいあるから...本当に出来たら嬉しいね😁🎵
私はテレビにつられてココアを買っちゃったよ🔌😋
冬はホット豆乳に溶かして飲もうかな👀💕

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みなさん こんにちは戓

実家に行った日、夕方に携帯電池切れまして夜に帰る予定だったけど、妹と話したかったし結局泊まりになり俿さっき帰りましたⅨ昻

着替えも何もなく、妹達の洋服借りて 改めて突き付けられた現実
入らね～昤

妊娠前まで 余裕で３人交換しながら着てたのに昻かろうじて入りそうなの借りて(ﾎﾞﾄﾑｽは無理だった)こりゃヤバイと 久々に危機感を覚えました

普段 刺激の無い生活してるから たまには比べる対象を見つけなきゃいかん炅


そして 昨日の朝から 久々の生理到来
今回は量も痛みも多めで、今日はゆったり過ごします生理終わったら ダイエット もすこし真面目にやりますⅦ

妹達に姉ちゃん老けたね煜とか思われたくない昻


ベルさん戓溿
今日は動物園ですね兊
楽しんでますか抦こちらはお天気悪いから 今日は引きこもりです昉

ココアはチョコやクッキーの前だったかなⅤ私は昨日お寿司だったから、生姜たくさん食べましたⅨでも お寿司も揚げ物もたくさん食べました炅

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>> 24 小雪さん❤😄
お帰りなさい👍
１日留守してたのでビックリしました😅
今日の午前中も心配して...まさか閉鎖してないだろうか...いろいろ考え過ぎた😅👍
元気そうで良かったわ😍
生理来たんだね👀💡
凄く遅れたもんね💦
私は帰りは電車にして、今は布団に潜ってるよ👀📺💕
主人は午後からリフレッシュデーで遊びに行ってるxF0���
...ココア豆乳はなかなかいい感じよ🔌😁
冬には合うね💕

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>> 25 みなさんおはようございます抦今朝も冷え込みました匀

ベルさん抦おはようございます溿
心配かけてごめんなさい昉ありがとう煇閉鎖するときは、きちんと挨拶してからにしますよんⅤ

昨日はレスのあと、片付けに明け暮れてました炅
旦那さん置いて泊まりに行くと、帰ってからが大変

豆乳ココア 美味しいですよね兊私 たまにやってるレスし忘れてるけど昉


刕朝ごはん刕
･曺 子供茶碗 １
･アジの開き 半身
･麻婆大根 小皿２
･玉子焼き ３きれ
･大根の葉と鶏肉炒め 味見
･ソイラテ劦

朝から塩分とりすぎてます昉生理３日目

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>> 26 小雪さん❤😄
お早うございます👍
昨日たくさん片付けをしてお疲れ様でした😍✨
生理の辛さは多少よくなりましたか⁉💕
今日は本当に寒いね😁💦
朝からガスフアンヒーターを付けっぱなしです🎂
からだがだるいので、ずっと横になって📺を観てるわ😅
...閉鎖..小雪さんのとこは永遠なければいいね😍👍

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>> 27 刕お昼ご飯刕
･青汁豆乳野菜ホットケーキ 小さめ１枚
･抹茶豆乳 １杯

運動
EMS<ｳｴｽﾄ> 20分
腰回し ５分

ベルさん戓
大丈夫ですか？昉ゆっくりしてくださいね溿

妊娠中は寒いの辛いですよね竑

私はまた朝から寝てしまった昉なんとか朝寝を止めないと やる気が出ないわ昻夜に早く寝なきゃいけないですねⅤ

生理痛はまだあるけれど、生理前のモヤモヤと比べたら 嬉しいくらい淲大丈夫ですⅨ昀

今日は寝てたし お昼は暴食しなかった兊夜もこの調子で普通に過ごしたいです戓

閉鎖は ここの場合、本当ならば早く閉められる日が来るのがいいのでしょうね
でも 当分は続きます淲昉釚が動きだして、なかなかレス遅れがちになってきたけど、細く長く気長に続けますよ～煇

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運動
ベビーカーでお散歩&公園 １時間半

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間食
半熟ゆで卵 ２個
柿 １個

刕夜ご飯刕
･煮玉子 １個
･煮物 小皿１
(大根、里芋、人参、ごぼう、厚揚げ、天ぷら、白滝)
･イカ天ぷら ２個

間食
焼き芋 ２個
ソイ･ラテ劦
夜に運動がんばります

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運動

ジョーバ１回
EMS<ｳｴｽﾄ> 20分

ジョーバはまた後でできたらやろう兊


長男の学級通信に 大豆が健康によい事について書いてあり奛そうだよね～とか思いながら見てました燁戓

すると 大豆が熟す前に茹でたものが 皆が知ってるえだ豆だと書いてあり、びっくり瀨
え～ 知らなかったよ！

まだまだ無知なり

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小雪さん❤😄
お早うございます
私も知らなかった、枝豆は大豆になるまえだなんて😲🌀同じ物だったのか⁉😅
私はただ妊娠反応で布団に潜ってる😁👍
そのおかげで種類たくさん食べたけど、食べたい気持ちはあるだけで、量が少なかった😍
もう少し2000㌍切れるxF0���💨
小雪さんの腰痛はどうですか⁉😍
若いのにどうして腰痛になったんですか⁉👀💦

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みなさん おはようございます抦

刕朝ごはん刕
バナナ １本
青汁
ソイ･ラテ劦

今朝も寒い匀 靴下履いて寝たし 今も履いてるけど足先冷たい(ﾟｰÅ)靴下の上から触っても冷たいわ炅なんとかせねばⅣ
ゲルマソックス買ってみるかな溿

ベルさん煇おはようございます戓
悪阻大丈夫ですか？昉私もひどかったから 辛いのわかります
でも 食べ悪阻よりはいいのかな
ゆっくりしていてくださいね溿

枝豆、ベルさんも知らなかったですか！？よかった昻仲間がいた淲昀
私そもそも、大豆がなってる所を見たことなかったわ燁


腰痛は 母親が言うには、母親譲りらしいのですが私は骨盤の歪みからかな～とか思ってます昉
高校の時 すでに横座りが片方しかできなかったの反対にやると 膝がういてゴロンと倒れます

ちょっとだけ遠いところに かなり遠方から患者が来るという 結構有名な整骨院があるから 一度行ってみたいんだけど 面倒でまだ行ってないですⅨ

早く行かなきゃね

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刕やっぱり朝ごはん刕
･曺 子供茶碗１
･煮物 小皿２
･煮玉子 １.５個
･ハムの卵とじ 小皿１
･さんま蒲焼き 少し
･唐揚げ １個
･納豆１パック


お腹減ってなかったのに昻釚のご飯の残り１口食べたら お弁当残りや昨日の残り物までしっかり食べてしまった

空腹でもないのに、もったいなーい

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刕お昼ご飯刕
･青汁豆乳ホットケーキ
１枚
･抹茶豆乳
･煮物(大根) 少し
･バナナ１本


まぁ～たぁ～寝た
今日こそ寝ないⅦ昼ご飯後運動するⅣってきめてたのに昉
釚と一緒に必ず寝てる炅
とりあえず 今ぼんやりEMSやってます…とことん怠け者

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間食
青汁&ハチミツ&バナナ&ヨーグルト 200gくらい

刕夜ご飯刕
･シーフードカレー子供用くらい
･ゆで卵１個
･納豆キャベツ 小皿１


今日は１日しっかり食べた昻運動しなきゃ

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今日の運動
EMS<ｳｴｽﾄ> 40分
ジョーバ２回
基礎代謝👋運動 １セット

今日も 少食ではなかったものの、過食は無しでした珒気持ちが穏やかです溿

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小雪さん✨こんばんは🐸

レコダイ始めてから嘔吐なしです🎵コアも再開したんですけど体重はなかなか減らないものですね😂
焦らずがんばります💪😁

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>> 38 かりんさん戓こんばんは溿

すごい～獷昀レコダイとコアもやってるんだⅤ
過食嘔吐無しだと なんだか穏やかに過ごせるね煇

コアは体重よりサイズから減りそうですⅤ私も数字は全くみてないから見た目燁サイズ重視で頑張るⅦ

やっぱり細いだけじゃ 年齢重ねるごとに病気に見えるか、老ける気がする
この調子で のんびり行きましょう戓

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みなさん溿おはようございます抦

刕朝ごはん刕
･バナナ １.５本
･ソイ･ラテ劦
･青汁

朝寝

刕間食刕
･曺 茶碗１
･納豆 １パック
･キャベツと生ハムサラダ小皿１
･チーズ １個
･カレー 味見
･ココア劦
･サツマイモのお焼き 味見


またまたまたまた寝てたよ昻もう 私の生活の１部になってしまったか炅
ま、今日は昨日の夜 ほとんど眠れなかったから しかたないや昉

明日はどうせ 離れた病院まで行くから😓😣昻昻寝られないしね珣

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最近 釚が自分から、首に腕を回して抱き着いてきてくれる煇

しかも ぎゅうぎゅう苦しいくらい昉

好き好きしてくれてると思ってたけど どうやらそのまま立てと言ってるらしい抱っこして立つと 『あー！あー！』と指差して 欲しいものの所まで行けと言う…

ママを上手に操縦するようになった

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刕お昼ご飯刕？
･サツマイモのお焼き ３個
･バタートースト 半分
･柿 １個
･ベビービスケット
･ベビーせんべい
少しずつ

なんか おやつみたいのばっかり食べた

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間食
黒糖ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ １袋炅
(８本)
ダース １箱炅
ウインナー ４本


何故だ…撃沈(;ω;)

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刕夜ご飯刕
･シチュー 味見
･回鍋肉 味見
･コーヒー劦


…コーヒー飲んだら 胃がパンパンで気持ち悪くなり 少し吐いてしまった🌀
でも なんとか少しでこらえました昉パン食べすぎだ昤Ⅳ

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みなさん戓おはようございます溿

刕朝ごはん刕
バナナ１.５本
雑穀ご飯 半分
納豆１パック

病院行ってきますⅨ昻

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刕お昼ご飯刕
１口シュークリーム ２個
･クルミパン １個
･あんパン 半分
･皿うどん 味見
･お赤飯 味見

間食
･こぱん 半分
･柿 １個
･バナナ １本

刕夜ご飯刕
･ざるそば １/３
･蓮天ぷら ２枚
･ごぼうと海老かき揚げ １個
･椎茸 半分

･ソイ･ラテ劦

今日は お昼のパンも小さめだったし 過食は無かったⅤ合格です煇
あとは、子供達寝たら 運動しちゃうぞ～Ⅶ昀

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みなさん おはようございます溿

昨日の夜は 結局EMS<ウエスト>20分だけでした昉

今朝は
運動
ジョーバビクス １回

刕朝ごはん刕
･バナナ１本
･雑穀枻 ２個
･ミートボール ３個
･ソイ･ラテ劦


今日はお天気よくないし 旦那さんも やっぱりお仕事昉なので お掃除DayですⅦ昀
洗面所終わったⅤ

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刕お昼ご飯刕
･納豆ざるそば 半分
･チーズ１個
･青汁バナナホットケーキ ２枚

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みなさん おはようございます抦

刕朝ごはん刕
･バナナ ２本


昨日の夜

刕夜ご飯刕
そぼろご飯 味見
あら汁 味見
ジャーマンポテト 小皿１にごり酒 500ml

運動
EMS<ｳｴｽﾄ> 20分

昨日は 旦那さんが夕方には帰れたので 久しぶりに少し晩酌しました抦おいしかった～Ⅴ

今日から 生理も終わった事だし、午前中はなるべくバナナのみで頑張ります昉
前にセナちゃんが教えてくれた 生姜紅茶は 何故かお腹が減らなかったから これから寒いし取り入れていこうかな溿
代謝をあげるぞ～🐚

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運動
ジョーバビクス２回
EMS<ｳｴｽﾄ> 20分

昨日徹底的に お掃除したから今日は手抜きですⅤそのぶん 運動する

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