1. ミクル
  2. 矎容・ダむ゚ット
  3. ダむ゚ット総合
  4. 45㎏になる🔥
泚目の話題
ひねくれおたすか
蚀い方ずか、誹謗䞭傷等したりはやめお䞋さい。原因はなんだろね
䜎収入だけど優しくお暎力(DV)をしない旊那ならいい

45㎏になる🔥

レス216 HIT数 12123 あ+ あ-

りん hX5w 
07/04/06 13:02(曎新日時)

産埌ヵ月のりんです😃劊嚠䞭㎏増え埌3.5枛りたせん😭今からダむ゚ット開始したす😃💪仲間募集䞭です😞💕効果のあるダむ゚ット方法など色々情報亀換したせんか❓宜しくお願いしたす🙇💖 身長155㎝䜓重48.5㎏ 完母です✚
1月15日の食事🍎💖
朝→ご飯杯【お茶挬け】✚昌→ご飯、玍豆、唐揚げこ✚倜→カレヌ⚠間食→れリヌ半分💪運動→りォヌキング時間半です✚

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No.46559　07/01/15 21:30(スレ䜜成日時)

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No.1 07/01/16 15:51
矎の化身1 

完母なら、そのうち自然ず痩せおくるんじゃないかな。
産埌ヶ月なら少々倪っおおも蚱されそう。
私は、こどもにヶ月たで、母乳あげおたら、劊嚠前よりちょっずだけ痩せたよ。

No.2 07/01/16 18:47
りん ( hX5w )

>> 1 レス有り難うございたす😃完母なら痩せたすかね❓😣最近䜓重が停滞しおるので焊っおたす😭やっぱり家事をしおも動く量が足りないのかな っお😣💚👶がする様になれば又䜓重萜ちたすか❓❓知っおいたら教えお䞋さい🙇

No.3 07/01/17 21:57
通行人3 

産埌半幎たでゎ脂肪がずれやすいので骚盀匕き締めを意識しながらのストレッチやベビず散歩がおらのりォヌキング時間以䞊歩けおたら戻るず思いたすよ✌私なんかよりよっぜど動いおる😂だいたい初産のかたゎ劊嚠前よりやせお䜙裕かたしおリバりンド🐥プラマむれロが倚いみたいい぀たでもキレむなママでいられるように頑匵っおくださいね🎵私ゎ今番目劊嚠䞭です👶産埌のダむ゚ット頑匵るどぉ💪😃

No.4 07/01/18 21:36
りん ( hX5w )

>> 3 レス有り難うございたす😃✚痩せれれば良いな☺⭐さん人目の出産頑匵っお䞋さいね😃💪🌟お互い綺麗なママでいたしょうね☺✌

No.5 07/01/18 22:12
通行人5 

こんばんわ😃私は今劊嚠⑧ヵ月で⑩㎏増えたした‌秋に挙匏予定なので産埌ダむ゚ットにものすごく興味あり‌です。䞻さん頑匵っお䞋さい‌‌‌

No.6 07/01/21 09:36
ゆみ ( RMRw )

私も残り3が戻らない😭ヶ月半の👞のです💕148で51目暙は43なんですが䞀緒に頑匵っおもいぃですか❓❓ちなみに今はひたすら筋トレ頑匵っお💪

  • << 24 あたしは今6ヶ月のベビママです😊劊嚠䞭で20キロも増え身長158で70キロでした‵今やっず58たでさがったんだけどあず8キロ枛 服ははいらないし 可愛い服がきれない😫なんかいいやせる方法知っおるひずいたらおしえおください😫

No.7 07/01/23 16:52
りん ( hX5w )

>> 6 久しぶりに来たした😃✚い぀のたにやらレスが入っおいお嬉しいです☺⭐䞀緒に頑匵りたしょう😃💪レス埅っおたす😉💕

No.8 07/01/24 09:46
ゆみ ( RMRw )

>> 7 こんにちゎ😊䜓重はどんな感じですか産埌っお半幎以内に戻さなぃず䜓重戻りにくいんですょね‵‵ヶ月っおこずはもぅ顔みたら笑っおくれたり銖座りだす頃ですょね☺䞀緒にお散歩ずか運動にもなるしむィですょね🎵私はただ倖出れないからひたすら腹筋しおたす⚡お互いきれいなになりたしょぅ❀りんさんおぉいく぀ですか私は22🌷よろしく☺

No.9 07/01/24 20:31
りん ( hX5w )

>> 8 颚邪を匕いちゃっお遅れたした😱👶はヵ月なんで笑ったりしお可愛いですよ😍❀う぀䌏せにしお顔をあげおいる時なんおダバむ可愛いです😍💕ゆみさんの👶はヵ月半なんですね😉⭐ヵ月半なら少し䜍なら倖に出おも倧䞈倫ですよ😃✚只いたは颚邪を匕きやすい時期なので気を぀けお䞋さいね😊 ダむ゚ットの方なんですが今ちょうど停滞期で䜓重が枛らないです😭私のダむ゚ット方法は必芁以䞊に食事を枛らさず、筋肉を付けお新陳代謝を良くしお倪りにくい䜓にしお䜓重を枛らす予定です😁💪私の母も姉もダむ゚ット頑匵っおお結果を芋るず食事を必芁以䞊に枛らすず少し食べただけで倪り安くなるみたいなんです😭💊埌私の歳は去幎21歳になりたした☺✌

No.10 07/01/25 00:58
ゆみ ( RMRw )

>> 9 歳近い🎵敬語やめお語ぉっけぃですか今やっず寝たョ😫食事枛らすず怖いょね😭お母さんもお姉さんも頑匵っおんだ💪呚りに頑匵っおる人いたら違うょね😊うちのお矩母さんはょく時のおや぀ずか食べおお぀られお食べおるょ😩うちのも最近声出すょぅになったょ🎵芋おるず癒されるょね😚
倖ぉっけぃなんだ😃けどお矩母さんずかが反察しそぅ💧ただ早いずかゅぃそぅ😩
私も今は筋肉぀ける぀もり💪このおなかどぅにかしたぃ😭りんさんはおなかもぅぞこんだんですか

No.11 07/01/25 08:23
りん ( hX5w )

>> 10 おはようございたす😃タメ語オッケヌですか☺👌でわタメ語で宜しくお願いしたす😃✚✚埌私の事はりんっお呌んで䞋さい😃💖
結構銖座るたで👶倖に出さない人倚いみたいだよ😃✚少しづ぀が䞀番だよね😉✌ 私り゚ストダバむよ😱💚💚㌢もあるよ💊💊お腹は努力しないずすぐには元に戻らないかも😭やっぱり筋トレだよね😁骚盀ベルトずかしおる❓❓

No.12 07/01/25 08:46
ゆみ ( RMRw )

>> 11 ぉはよ☀骚盀ベルトはしおなぃけどリフォヌムガヌドルははいおる😃‌けど骚盀しめた方がやせるんだょね❓劊嚠前の61のなんずか入ったけど䞋腹で😭おか劊嚠前のはあう服がほずんどなくおたたにだんなの👖勝手にはいおるョ😁芋぀かったら怒られる😳
3ヶ月くらぃなるずもぅ朝起きお倜寝おくれる

No.13 07/01/25 11:47
りん ( hX5w )

>> 12 骚盀ベルトするず良いよ😃✚劊嚠前のズボン骚盀は入る様になったよ😃✚でも腹の肉でアりトだけどね(笑)😜💕ズボンっお现いね☺⭐そヌいえば私はズボンいく぀だったけな😃💡 倚分少しづ぀前着おた服着れる様になるから倧䞈倫だよ😁👍👶朝は私ず起きるけど倜結構寝おくれるよ😉🎵うちの👶は倜䞭回起きるだけだよ☺✚うちの👶はちょっず🐷なんだ😃💚母乳飲みすぎみたいで最近気を぀けおるよ😃✚

No.14 07/01/25 13:46
ゆみ ( RMRw )

>> 13 うちのもあごずか超すごぃょ💧やっぱミルクは倪るみたぃ😭女のなのに😣
现くなぃょ‵‵🐷ダョ😚61も頑匵っおやっず入ったもん↘結婚する前で網タむツはいおたらだんなにハムみたぃっおゅわれたもん😱それ以来網ははいおなぃ☔。。。
りんの155で48っお十分现ぃ気がする😊
お利口だね❀うちのは倜2時くらぃたで寝おくれなぃ😢寝たら5時間ずかぶっずぅしで寝おくれるけど、寝るたでが長い😭

No.15 07/01/25 16:37
りん ( hX5w )

>> 14 ミルクっお䜕時間あけないずいけないずかあるんだったよね❓でもそれっお結構キツむよね😱💚💚前医者には動く様になれば痩せるずかすぐ欲しがったら癜湯あげおみおずか蚀われたよ😊 旊那さん䞍噚甚な人❓女ずしおは結構きづ぀くよね😢私もヒドむ事結構蚀われるよ😃💊 埌私筋肉萜ちたから䜙蚈倪っおみえるんだ😭💧だからじゃ駄目なんだ😢ゆみちゃんの👶時間連続で寝るのは嬉しいけど倜䞭の時たで寝おくれないのは蟛いよね😥でもあっずゆたに倧きくなっお楜になるよ😁✌ ゆみちゃんはどんなダむ゚ットした事ある😃❓

No.16 07/01/25 17:31
ゆみ ( RMRw )

>> 15 前は行っおずか䜿っお運動しおたょ😊埌は玄米食べたりずか😊玄米のはレトルトであっためるだけなんだけど2週間で3おちたょ✌
だんなはゆっお私が怒ったりする反応楜しんでるみたぃ💀幎䞊なのに超だょ💢
うちの癜湯嫌いみたぃ😭お颚呂䞊がりに湯冷しであげたらめっちゃ嫌がる飲んだしお実際枛っおないの💧䜕時間眮きずかは決たっおなぃけど倧䜓23時間眮きにほしがるょ😃
停滞期っおするしやる気なくなるょね⚡😫けど乗り越えたらたた枛るしがんばろぅね💪☺

No.17 07/01/27 17:07
りん ( hX5w )

>> 16 遅れおごめんね😢ゞム行ったりしおたんだ😃✚私も行ったりしおたよ😁💕玄米っおどんな味❓❓ うちの👶奜き嫌い今の所ないよ😃✚でも私が👶時奜き嫌いがあったんだ😃💡👶っお小さくおもそれぞれ個性があるから面癜いよね😃💕 䜓重頑匵っお枛らそうね☺❀私しょうが玅茶ずか飲んでるよ😃✚✚

  • << 19 もぅ1コ聞き忘れおずった😲しょうが玅茶っお玅茶にしょうがいれるだけで👌なん砂糖はやっぱり倪るから❌なんかなごめんね方蚀䞞出しで😥

No.18 07/01/27 21:07
ゆみ ( RMRw )

>> 17 ずか楜しぃょね❀玄米は味は最初は慣れない😱慣れたら噛めば噛むほど味がでおくるからぉぃしぃょ🍀結構噛たないずいけなぃから少しでおなかいっぱぃになるょ✌最近に合わせおお匁圓䜜っお掗濯した埌朝は寝おご飯食べおなぃせぃか1枛ったョ☺たた戻らないために間食やめんずっお思うんだけど買い物いったら぀ぃ②甘いもの買っおしたぅ😱
今日髪染めおきたょ❀玄1幎✌😃むィ気分転換になったョ🌷りんは息抜きっおどんなこずしよん

No.19 07/01/27 21:11
ゆみ ( RMRw )

>> 17 遅れおごめんね😢ゞム行ったりしおたんだ😃✚私も行ったりしおたよ😁💕玄米っおどんな味❓❓ うちの👶奜き嫌い今の所ないよ😃✚でも私が👶時奜き嫌  もぅ1コ聞き忘れおずった😲しょうが玅茶っお玅茶にしょうがいれるだけで👌なん砂糖はやっぱり倪るから❌なんかなごめんね方蚀䞞出しで😥

No.20 07/01/29 08:08
りん ( hX5w )

かなり遅れおごめんね😣颚邪がながびいちゃっおお😭💚゚アロビクス楜しいよね😃✚ 玄米慣れるず矎味しいんだ☺🎵近いうちに買っおみよう😍
枛ったの良かったね😁✌私も䜓調悪いからか䜓重枛ったよ😉⭐颚邪に負けたくなくお沢山食べおるんだけどね(笑)😁💚 髪染めたんだ😚🎵かなり気分転換だよね😃💕私は散歩したりお颚呂で足をマッサヌゞしたりしおる時がストレス発散になるよ😁やっぱりストレス発散は倧切だよ😃✚埌しょうが玅茶は玅茶にすりおろしかチュヌブのしょうがを入れるだけで砂糖入れるず飲みやすいよ😃只砂糖は少な目が良いず思うよ☺🎵埌私も間食するよ😁でも昌間以倖はしないけど😊🎆劊嚠䞭ヵ月間党くお菓子食べなかったらストレスがかなりやばかったから間食も少し䜍良いんじゃないかな❓☺❀

No.21 07/01/29 20:29
ゆみ ( RMRw )

>> 20 返事遅くおごめんね😃しょうが玅茶簡単だね⭐私もやっおみるね😍どれくらぃしょうがいれたらいぃの
颚邪倧䞈倫寒いし💀ずか流行っおるし気を぀けおね😭のこずも家のこずもしなぃずいけなぃから寝おられなぃし長匕くょね‵
私今日食べ過ぎお䜓重蚈ったら戻っおた😭。。。今から腹筋ずか筋トレがんばるょ💪
埌明日から寒いけどにでいくょうにする‎‎宣蚀しなぃず実行しなぃ気がしお💧
りんは今たで䞀番やせたっおなんかある😃

No.22 07/01/30 08:23
りん ( hX5w )

>> 21 おはよう😃☀遅れおごめんね😱生姜玅茶にはチュヌブの生姜を䜍かな😃✚✚
颚邪やっず良くなっお来たよ😩✚長かったから疲れた😭 䜓重戻っちゃったんだ😱でも䜓重っお䟿秘ずかむくみですぐ増えるから気にしすぎない様にね😃💡埌腹筋っお本圓に痩せるんだっお😃✚新陳代謝が良くなるんだっお☺私が䞀番痩せたダむ゚ットは芏則正しい生掻新陳代謝を良くしお食事や間食を取りすぎないっおしたら痩せたよ😜私歳の時あったんだけど歳でで歳の時にはたで萜ずしたよ😃✚時間かかったけど簡単に䜓重戻ったりしなかったよ😁👍

No.23 07/01/30 15:51
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 22 早速やっおみるね、しょうが玅茶✌腹筋代謝をあげる効果もあるんだ😲‌たすたすがんばらないかん㊀㊀😃りんすごぃ頑匵ったんやねぇ😲尊敬したす🌌☺芏則正しい生掻するんが䞀番難しいんょね💊りん芋習っお今はちょっず芏則正しい生掻は難しいけど間食を枛らしおいかないかん💪今青汁飲んでんだけどあれもやせるらしぃょ😃ただ味が🙅だけど💧生理くるょぅになるたではなかなかやせにくぃっお聞いたけどほんずなんかな

  • << 25 遅れおごめんね😭私も腹筋付くず新陳代謝䞊がるの知らなかったんだ😣本読んでたら曞いおあったんだ😃✚埌私の時は頑匵ったずゆうより仕事ずかの関係で自然ずそうゆう生掻になったんだ☺⭐だから頑匵っおダむ゚ットするのは初めおだよ😃✚今たではお菓子ずかに぀られおダむ゚ットできなかったんだ(笑)😂😂 青汁飲んでるんだ😲すごい👏🌟私飲んだけど駄目だった😱💊生理止たっおるずホルモンのバランスが倉わるから痩せずらいのかな❓❓埌私も䜓重戻っちゃった😂たぁ気長に頑匵ろうっ😁💚

No.24 07/01/31 16:23
通行人24 

>> 6 私も残り3が戻らない😭ヶ月半の👞のです💕148で51目暙は43なんですが䞀緒に頑匵っおもいぃですか❓❓  あたしは今6ヶ月のベビママです😊劊嚠䞭で20キロも増え身長158で70キロでした‵今やっず58たでさがったんだけどあず8キロ枛 服ははいらないし 可愛い服がきれない😫なんかいいやせる方法知っおるひずいたらおしえおください😫

  • << 27 あず2日で2ヶ月になる👞のしおたす😊おはょうござぃたす😊 私も劊嚠前たでは残り48の3、最終目暙43の8目指しお頑匵っお💪 服着れないですょね😭だから私はたたにだんなの👖借りたりしおたす😜ブカィけどパンパンょりはマシかなず💧 腹筋いぃらしぃですょ‌䞻に教えおもらったんですが代謝もあがるっお🎵代謝があがったらやせやすぃ䜓になりたすからね❀❀ 頑匵っおかわいいになりたしょぅね‎‎

No.25 07/01/31 21:57
りん ( 20代 ♀ hX5w )

>> 23 早速やっおみるね、しょうが玅茶✌腹筋代謝をあげる効果もあるんだ😲‌たすたすがんばらないかん㊀㊀😃りんすごぃ頑匵ったんやねぇ😲尊敬したす  遅れおごめんね😭私も腹筋付くず新陳代謝䞊がるの知らなかったんだ😣本読んでたら曞いおあったんだ😃✚埌私の時は頑匵ったずゆうより仕事ずかの関係で自然ずそうゆう生掻になったんだ☺⭐だから頑匵っおダむ゚ットするのは初めおだよ😃✚今たではお菓子ずかに぀られおダむ゚ットできなかったんだ(笑)😂😂 青汁飲んでるんだ😲すごい👏🌟私飲んだけど駄目だった😱💊生理止たっおるずホルモンのバランスが倉わるから痩せずらいのかな❓❓埌私も䜓重戻っちゃった😂たぁ気長に頑匵ろうっ😁💚

No.26 07/02/01 08:21
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 25 ぉはょ☀今日私んずこ倩気予報☁ずころにょり⛄だった😫寒いのはむダだけど初雪になるかも‎‎確かに私も卒業しお仕事しだしたらやせたョ😊私の堎合通だったからや思うけど😁䜓重戻ったんゃ😥颚邪匕いおる時は䜓力぀けなぃかんし、今からたた頑匵っればぉっけぃ😊✌
倚分私もだず思う😊生理呚期みたぃのあるやん😊
家でできる有酞玠運動っおなかなかなぃょね😥たたいろいろ調べおょさそぅなのあったらゆぅね😊🌟

No.27 07/02/01 08:30
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 24 あたしは今6ヶ月のベビママです😊劊嚠䞭で20キロも増え身長158で70キロでした‵今やっず58たでさがったんだけどあず8キロ枛 服ははいらな  あず2日で2ヶ月になる👞のしおたす😊おはょうござぃたす😊
私も劊嚠前たでは残り48の3、最終目暙43の8目指しお頑匵っお💪
服着れないですょね😭だから私はたたにだんなの👖借りたりしおたす😜ブカィけどパンパンょりはマシかなず💧
腹筋いぃらしぃですょ‌䞻に教えおもらったんですが代謝もあがるっお🎵代謝があがったらやせやすぃ䜓になりたすからね❀❀
頑匵っおかわいいになりたしょぅね‎‎

No.28 07/02/01 21:18
りん ( 20代 ♀ hX5w )

遅れおごめんね😢今日は雪降った❓❓寒いず台所に立぀のが蟛い😭䜓重戻っちゃったけどただ②頑匵りたす😁💪 確かに家の䞭で出来る有酞玠運動䞭々無いよね😥私も䜕か調べおみよう😃✚私も芋぀かったら教えるね☺❀埌今日から倜食べる量枛らす事にしたよ😉⭐

  • << 30 ぉはょぅござぃたす☀私もいっ぀も遅れおごめんね(ToT)台所は足䞋冷えるし料理する時冷たいからツラィよね😢。。。結局雪降らなかった‵‵西の方は降ったみたぃなんだけど😃りんずこは雪毎幎降るの私んずこは颚ばっかり冷たくお雪は降っおもだょ😚 倜枛らすの頑匵っおね‌やっぱり食事制限したほぅがやせやすぃよね😃私はずりあえずこために動くこずを心掛けおる。掗濯倖なんだけどもも䞊げしたり小走りしたり😃けどあんたり効果ナィ気がする😢りんは長颚呂埗意私苊手だから半身济ずかできなぃんだょね💧あの䜕もしなぃ時間が耐えられない‵‵

No.29 07/02/01 21:23
りん ( 20代 ♀ hX5w )

初めたしおヵ月の👶のママです😃✚私は元の䜓重たで埌です😉✚い぀も、どんな食生掻しおたすか❓揚げ物や油の倚いお肉をほずんど食べなくするだけでも痩せたすよ😁👍

No.30 07/02/02 08:35
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 28 遅れおごめんね😢今日は雪降った❓❓寒いず台所に立぀のが蟛い😭䜓重戻っちゃったけどただ②頑匵りたす😁💪 確かに家の䞭で出来る有酞玠運動䞭々無  ぉはょぅござぃたす☀私もいっ぀も遅れおごめんね(ToT)台所は足䞋冷えるし料理する時冷たいからツラィよね😢。。。結局雪降らなかった‵‵西の方は降ったみたぃなんだけど😃りんずこは雪毎幎降るの私んずこは颚ばっかり冷たくお雪は降っおもだょ😚
倜枛らすの頑匵っおね‌やっぱり食事制限したほぅがやせやすぃよね😃私はずりあえずこために動くこずを心掛けおる。掗濯倖なんだけどもも䞊げしたり小走りしたり😃けどあんたり効果ナィ気がする😢りんは長颚呂埗意私苊手だから半身济ずかできなぃんだょね💧あの䜕もしなぃ時間が耐えられない‵‵

No.31 07/02/02 15:33
りん ( 20代 ♀ hX5w )

>> 30 お互い来れる時に来よう😃⭐気軜に来れるが良いよね😁✌
私の䜏んでる所もめったに雪降らないよ😃✚倕飯のメニュヌによっお出来たり出来なかったりだけど頑匵るよ😁💪やっぱり少しでもマメに動くのが倧切だよ😃☝私長ぶろ奜きなんだけど👶がいるから出来ないんだ😭颚呂の䞭で携垯いじったり雑誌読んだりね😃✚䜕かダむ゚ットっおこんなに倧倉なんだね‵‵
明日から䜕食べお運動䜕したか曞くね😃⭐

No.32 07/02/02 16:01
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 31 😃いるずいろんなこず制限されるょね😃かわいいから蚱せるんやけどね❀たぁ私は同居だからかなり矩芪に甘えお自由させおもらっおる😁💧私も曞き蟌んでいくね💪😃6ヶ月たでに絶察やせたいもんね💚💚お互いがんばろぅね💪

No.33 07/02/03 16:14
りん ( 20代 ♀ hX5w )

>> 32 やっほ🙋今日沢山食べたくちゃった😁💊💊䜓重は00枛っおたよ😲ゆみちゃん矩理芪ず䜏んでるんだ😃✚仲良くやっおる❓❓

No.34 07/02/03 17:19
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 33 仲良ぃ方だず思うょ😃たぶんだんなず10違うしだんな䞀人っ子だから嚘できた感じなんじゃなぃんかな可愛がっおくれるし💪たぁムカ぀く時もあるけどそこは我慢②😀(笑)
それに䞀緒にいたら楜なこずも倚いョ😃芋おくれおる間にだんなず2人で出かけれるし、たたに倜かわりに芋おくれるし❀䜕より生掻費がラク✌
私ただ䜓重蚈っおなぃけど腹筋ずか倪ももの筋トレ頑匵ったしご飯も少なめにしたから枛っおるこずを期埅🙏⭐
りんはだんな育児手䌝っおくれる

No.35 07/02/03 21:34
りん ( 20代 ♀ hX5w )

>> 34 そうなんだ😃✚やっぱりむか぀く時あるんだ🙊私の姑さんも結構優しい人だよ☺⭐只私は結構神経質で姑さんはおおざっぱなタむプだから心配で姑さんには預けられないんだ😥💊䜓重枛っおるず良いね🙏💕旊那は育児より家事手䌝っおくれるよ(笑)😁💚💚ゆみちゃんの旊那さんは❓❓
埌耇匏呌吞っお知っおる❓あれやるず痩せるっお😲💡私やっおみよう🎵💃

No.36 07/02/04 09:20
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 35 ぉはよ😃結局䜓重枛っおなかったょ😭䜓重に巊右されずずにかく筋トレ続けおいくょ💪腹匏呌吞やせるっおゆぅょね😊私も意識しおみょ😊💚
2/3
朝 ご飯なし
昌 色ご飯
肉ゞャガ
お味噌汁
逃子
倜 倪巻き半分(節分だから ね👹)
運動 腹筋(お腹&脇腹)
倪もも(内&倖)䞊げ
二の腕ねじる
小顔䜓操
こぅやっお曞き蟌むずご飯に察しお運動が少ないね⚡
今日から寝おる間庭で螏み台昇降運動ずかしおみる😀
仕事遅いのもあるけどだんなはなぁんにもしおくれなぃょ😭たたにあやしおくれたりするくらぃかな💧りんのだんなさん優しいね✚うらやたしぃです😍

No.37 07/02/04 10:07
りん ( 20代 ♀ hX5w )

>> 36 私耇匏呌吞したら䜓暑くなったよ😁✚
䜓重枛っおなかったんだ😣でも䜓匕き締たるから芋た目䜓重は枛るんじゃない😃☝
月日のメニュヌ⭐朝⭐パン枚切り枚【125㌍】、生姜玅茶
昌⭐ドリア【345㌍】菓子パン【350㌍】ダむ゚ットコヌラ
倜⭐旊那の実家でご飯🍣かん䜍では半分しか食べ無かった、お茶
⚠間食⚠ペヌグルト
昚日は耇匏呌吞のみ💧💧おな感じでした😂私土曜日の昌い぀も沢山食べちゃうんだ😁💚💚次から蟞めたす😣
でっ月曜日からは朝のご飯を豆乳ずパむンずペヌグルトず🍌をミックスしたゞュヌスにしたす😃✋このゞュヌスは痩せるず蚀われおるらし😲朝🍞あきたので眮き換えにしたす😁✌埌腹筋ずかっおい぀やっおる❓❓

No.38 07/02/05 10:54
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 37 返事遅くおごめんね😢腹筋はその日によっおいろいろだょ朝したり昌だったり寝る前😊これっおやっぱり効果的な時間ずかあるのかな❓❓
2/4
朝倪巻き半分 フラむドチキン😱
昌なし
倜鍋 ご飯
間食ティラミス ドヌナツ😚
日曜日はだんながいるから䞀緒にダラダラ食べおしたぅ運動なんにもしおなぃ。。。😩
そのドリンクぉいしそぅだね😊私は食事噛む回数を回以䞊を心掛けおみるょ😺満腹䞭枢刺激しお少ない量でお腹いっぱいになるんダョ😉✚
今日から気を匕き締めおたたがんばりたす💪

No.39 07/02/05 20:23
りん ( 20代 ♀ hX5w )

>> 38 いえ②😃✚前筋肉もりおさんのに寝る前に柔軟するず良いっお曞いおあったよ😉💕私最近腹筋しそこねおるから今日からちゃんずたべよう😃✚
💖月日メニュヌ💖朝⭐ショヌトケヌキず牛乳 昌⭐鳥匁圓半分あんこの䞲団子、たこ焌個、ダむ゚ットコヌラ 倜⭐肉、サラダ、🍚 ⚠間食⚠お煎逅【00㌍】で぀いでに月日のメニュヌ
朝⭐シェむク、パン半分 昌⭐焌肉定食【671㌍】 倜⭐🍚杯、玍豆、キムチ、味噌汁、サラダ ⚠間食⚠抹茶ミルク、極现ポッキヌ少し
やっぱり土曜日、日曜日結構食べちゃうよね😣💊💊あっ沢山噛むの良いんだっおね😁✚✚私も途䞭で箞眮いおみたりしおるよ☺🎵私も匕き締め頑匵りたす☺💕埌玍豆ずキムチ䞀緒に食べるの良いらしいよ😲💓

  • << 46 ⭐りん⭐ 返事かなり遅くなっおごめんなさぃm(_._)m間食っおやめれなぃょね😭私も土日食べおしたぅ😱ダラダラしちゃぅし🐷💧 りん玍豆奜きなんだ☺むィこずやね‎‎私も奜き嫌いせずにやせるために食べよっず💚キムチは刻んで混ぜたりするのそれずも別でもぉっけぃなんかな(?_?) 私もさんずこちょっず芗いおみょ|_) 昚日腹匏呌吞したら私も暑くなったョ🔥これからも続けおみるね☺ 極现っおぉぃしぃ私ただ未䜓隓なんょ😱

No.40 07/02/05 22:09
3児 ( 20代 ♀ z3tw )

昚日で2歳になりたした❀
3才2才生埌1ヶ月のです👶
3人共男の子✚
3回目で産埌の戻りが本圓に悪く😭
䞀緒に頑匵りたぃです‌
身長153cm⭐
䜓重57kg🐷
目暙40kg❀
劊嚠前はw59だったのに、🐷サン😣
半幎以内には痩せおしたぃたぃ‌
母乳なので、食事制限はォッパィ匵らなくなるので😥
栄逊食事を加ぇ、䞊手に痩せお行きたぃ‌
良かったら、仲ょくしお䞋さぃ🙇💖

No.41 07/02/05 23:10
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 40 こんばんゎ😺䞻ょり先でごめんね🙇
22才で2ヶ月の👞のしおたす😊若くしお3人のなんですね😺しかも幎子で倧倉そぅ😭私なんお䞀人でいっぱい②💊色々育児のこず教えお䞋さい😊👶
私の目暙は43💪䞀緒にがんばろぅね🔥
朝(&砂糖入　　　り)
昌雑炊 豚肉ず炒め コロッケ
倜カレヌ えびか぀
間食チョコ3こ
運動腹筋(お腹&脇腹)
倪もも䞊げ(内&倖) 　 顔やせ䜓操
腹匏呌吞

No.42 07/02/06 03:02
3児 ( 20代 ♀ z3tw )

皆様頑匵っおたすね😭💖
私はひたすら、匕き締めゃ付けるばかり😚
昚日が誕生日だったので、🎂🍖食べおしたっお😂
私の事はっお呌んで頂けたら嬉しぃ🙇💖
半身济は本圓に無理で、♚ゅっくりなンお入っおられなぃし😂
腹筋ゃ足運動は👶が䞊に乗っお来おお来るので本圓に集䞭出来なく運動にならなぃし😱
出産埌-6㌔は枛ったものの、目暙䜓重ずは本圓にほど遠く😭
巊を䞋に向けお寝るず消化が良く、が無くぉ通じも👌みたぃ☝
私はぉ菓子ゃ🍔食等は党く食べなぃんですが😚
母乳の為ず、普通に定食䞊のぉ食事を3食取っおぃたす🍚
頑匵っお運動しか無ぃですょね‌
効果ぁる、顔ゃ腕、ぉ腹、ぉ尻、足痩せ運動がぁれば教ぇお䞋さぃ🙇🙇🙇

No.43 07/02/06 09:42
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 42 ちゃんぉはよぅ😊✋やっぱ3人もぃるずかなり倧倉そぅだね😊💊うちのは女の子だけど男の子も超かわぃぃだろぅナ💓顔やせ➡私しおるのは倧きな口開けおあいうえおっお口するんやけどうの口の時に巊右に䞋顎ずらすの😊埌顔䞊にあげお👅出しお戻すっおのをそれぞれ50回ず぀しおるょ😊けっこぅあご疲れるし効果ぁるょ🔥ただ顔超ぶさくなるから誰にも芋られたくなぃ😱掗濯ずか料理の時にかかずあげおするずかしおるょ😊ょく忘れるけど😫
完母だずやせやすぃんだょね❓❓お菓子食べないのすごぃ☺私がたんしょぅず思うのに毎日食べおる😱

No.44 07/02/06 09:57
3児 ( 20代 ♀ z3tw )

💌ありがずうございたす🙇
早速やっおみたす⭐
䞀人目は䞉ヶ月以内に戻っお😊(50-40㌔)
二人目は半幎で(60-46㌔)
今回、䞉人目は玄63㌔たで倪っおしたい😭
ただ57㌔😥
䞀番最初の40㌔にど-しおも戻りたくお‌
䜕せ色々ず頑匵っおみたす😉
朝は履いお柔軟䜓操ず匕き締め運動したした🙋
家事が終ったので、もう䞀頑匵りしたす⭐

No.45 07/02/06 10:30
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 44 ⭐ちゃん⭐40っおめっちゃ现いですね☺うらやたしぃです😚
頑匵っお䞋さい😊私も今寝おるし腹筋がんばりたす🔥だいぶ倜たずめお寝おくれるょうになりたした☺でも寝付くのが時2時の日はキツィ😭
やっぱり柔軟しおからの方が筋トレっお効果あるんですかね
おか付けぉっけぃですかあずタメ語でもむィですか❓❓

No.46 07/02/06 10:42
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 39 いえ②😃✚前筋肉もりおさんのに寝る前に柔軟するず良いっお曞いおあったよ😉💕私最近腹筋しそこねおるから今日からちゃんずたべよう😃✚ 💖月  ⭐りん⭐
返事かなり遅くなっおごめんなさぃm(_._)m間食っおやめれなぃょね😭私も土日食べおしたぅ😱ダラダラしちゃぅし🐷💧
りん玍豆奜きなんだ☺むィこずやね‎‎私も奜き嫌いせずにやせるために食べよっず💚キムチは刻んで混ぜたりするのそれずも別でもぉっけぃなんかな(?_?)
私もさんずこちょっず芗いおみょ|_)
昚日腹匏呌吞したら私も暑くなったョ🔥これからも続けおみるね☺
極现っおぉぃしぃ私ただ未䜓隓なんょ😱

No.47 07/02/06 11:06
3児 ( 20代 ♀ z3tw )

でもでも、ぉ奜きな様に呌んで䞋さぃ❀
口も党然OK😊❀
chanは今どの䜍ですか👶❓
私の䞀番䞋👶は13日で2ヶ月になりたす❀
䜓重玄6㌔の身長60㌢になりたした😊
👶っお本圓に成長早ぃですね⭐

No.48 07/02/06 11:33
ゆみ ( 20代 ♀ RMRw )

>> 47 ⭐ちゃん⭐
うちのず10日違い‎うちは3日で2ヶ月になったばっかりだょ☺身長ずかは蚈っおなぃからわかんなぃ💧けどちゃんのちゃん6っお倧きめなんかな初めおのだから2ヶ月の暙準がどんくらぃかわかんなぃ💧ごめんね(ToT)うちのヶ月怜蚺の時3405だった☺生たれた時2585で小さめだったんょ🐥最近ずかずかゆぃだしおめっちゃかわいぃ💓
今郚屋で足螏み分したらけっこぅ暑い🔥
ちゃんもタメ語でむィょ幎近いしさ😁✚

No.49 07/02/06 11:43
3児 ( 20代 ♀ z3tw )

10日違ぃなンですね😚❀
出生が3215㌘⭐
䞀ヶ月怜蚺が4600㌘でした⭐
☺っお笑った顔がたたらなく可愛ぃ❀
成長が楜しみですね😍
痩せおぃったでも綺麗なで居たしょぅね✚

りん❀
ずも宜しければ仲ょくしたぃです💌🙇❀

No.50 07/02/06 22:53
りん ( 20代 ♀ hX5w )

遅くなりたした😱💚今日は久しぶりに友達ず遊んで来たした☺💕
ゆみちゃん🎵玍豆ずキムチは混ぜたりはしないで䞀緒に食べおるだけだよ😃⭐ゆみちゃん沢山䜓操しお偉いね☺👍私も頑匵る😚❀筋肉もりおさんの所色々茉っおるよね😃✚✚
ピンクちゃん初めたしお🙇💕若いのに人のママっお本圓に凄いね😲🌠私も理想は人だけど痛いのが 😚💊䜓重戻りづらいの蟛いね‵‵私も䜓重が埌少し戻らないんだ😥
⭐月日メニュヌ⭐朝⭐シェむク、生姜玅茶 昌⭐ビヌフシチュヌ、🍚 倜⭐油を䜿っおない野菜炒め、🍚倧根の味噌汁、玍豆、キムチ、⚠間食⚠🍫のお菓子をたぁ②食べおしたった😱
耇匏呌吞、腹筋分

  • << 52 ⭐りん⭐ ぉはょ☺ずもだちず遊ぶず息抜きになるょね✚ 私も久々にカラオケ🎀いきたぃ😚🎆 昚日頑匵ったけど䜓重に倉化なし😭続けおいきたすp(・∩・)q 玍豆ちょっずずっ食べおみょ☺ 私産む時ょり瞫うのがめっちゃ痛かった⚡😳私は2人が理想☺次は男のがむィナ🐥⭐ちゃん⭐ ぉはょ☺今日も䞀日がんばろぅね🔥倪もも(倖)は暪向きに寝そべっお䞋の足をたげお䞊の足を䞊げ䞋げ回くらぃしおるょ😉内偎はその反察で暪向きに寝そべっお䞊の足をたげお䞋の足を䞊䞋させおる😉ただ冬でょかったょね💧倏ずかこの䜓で私薄着になれなぃ😳  朝チキン竜田バヌガヌ 昌カレヌ🍛 倜湯豆腐 うどん 運動足螏み分 顔やせ䜓操 腹筋(お腹&脇腹) 倪もも(内&倖) 腹匏呌吞20回くらぃ
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