DietDiary(148) 4734 Hit

今日は初日ﾀﾞｶﾗ
ﾘﾝ☆情報を書こう

身長156.2㌢
体重 56.6㌔
目標 49.0㌔
目的どんな洋服 ﾃﾞﾓ着こなせる ようになるﾀﾒ
みんなの驚く顔 が見たいﾜﾗｨ

よしｯ
頑張ろｫ

②日目
体重56.1㌔(-0.5)

500㌘Down

ﾔｯﾀｧ(>U艸)

たったの
500㌘ｶﾓﾀﾞｹﾄﾞ
ﾘﾝ☆にとっては
ﾒﾁｬ嬉しい

毎日
少しづつﾃﾞﾓ減らしていくｺﾄが大切ﾀﾞﾖﾈ

これｶﾗも
㌘単位の変化に
一喜一憂しながらDIET頑張ろｫｫ
(v艸v)

ﾘﾝ☆さんの日記見てると元気が湧いてきましたｧ私も今ﾀﾞｲｴｯﾄめっちゃ頑張ｯてる途中です 私わ 1６4ｾﾝﾁ ５3ｷﾛ です目標わ4８ｷﾛです

ﾘﾝ☆の日記を読んﾃﾞ
元気になってくれる方がいるなんﾃ…

と――――ｯﾃも
感激ﾃﾞｽ
(艸`)+゜

53㌔
羨ましいﾃﾞｽ

ﾘﾝ☆も早くその域に到達しﾃ,さらに㊤を目指せるよう頑張りﾏｽｯ

お互い頑張りﾏｼｮ-
(′3`从′v`)

ﾘﾝ☆さんの日記めっちゃ可愛いです お手本にしたいくらいですｮ 私わ１5歳の高0１ﾃﾞｽ

③日目
体重55.8㌔(-0.3)


300㌘減

ｮｶｯﾀｧ

昨日
ｶｷﾌﾗｲ食べちゃｯﾀｶﾗ

増えﾃたらどぉしよ
(>艸<`)o○
ｯﾃ,ﾒﾁｬ心配ｼﾀｧｧ

とりあえず一安心

誘惑に負けるﾅｧ
(('v'pq)

ありがとうございﾏｽｯ(*U艸U)

ｽﾚｻﾝも
日記つけﾃみたら

結構楽しいﾃﾞｽｮ
(*>O)
ﾜﾗｨ


ﾘﾝ☆は
⑱歳高③ﾃﾞｽ

日記もダイエットも頑張ってくださ～い！
おうえんしてま～す。

ありがとうございﾏｧｯｽ

ﾚｽｼﾃもらえるｺﾄが
本当に
ﾘﾝ☆のﾁｶﾗになりﾏｽ

絶ｯ対
目標達成ｽﾙｿﾞｫｫ

そうですか年上だぁﾘﾝ☆先輩ですね私も付けてみようかなぁ～

先輩

照れる～ﾜﾗｨ

ｯﾃｶ敬語ﾁﾞｬなくてｲｲﾖﾝ
ﾘﾝ☆も敬語STOPﾆﾔﾘ

日記書いちゃえ-(*Vv)


ﾝﾃﾞｯ
理想のBODY手にいれよ

④日目
体重55.8㌔(±0)


今ﾌﾗﾀﾞﾝｽやってるﾖﾝ

…ｯﾃ言ｯﾃも,ﾀﾀﾞ腰回してるﾀﾞｹなんﾀﾞｹﾄﾞﾈ

ﾌﾘ ﾌﾘ ﾌﾘ ﾌﾘ…


何気にｨｨﾈｯｺﾚ

ﾒﾁｬ腹筋つくﾈ

ﾘﾝ☆はこんな
おﾃﾞﾌﾞﾁﾝﾀﾞｹﾄﾞ
実は腹筋われﾄﾙﾝﾖｯ
(￣+▽￣)ﾆﾔﾘ

中学のﾄｷ
陸上部
ﾀﾞｯﾀｶﾗ

ﾌﾗでｵﾅｶを前に出すﾄｷ,一緒にｵｼﾘを ｷｭｯ ｯﾃｽﾚばｲｲらしい

ｷｭｯ ｯとね

引き締めるんﾀﾞﾖｫ ﾜﾗｨ


ﾏﾁﾞﾌﾗｵｽｽﾒ
ｸﾋﾞﾚができﾏｼﾀ
(Pq´3)

でわﾀﾒで話させてもらいﾏｽ あと日記書いて見ます

頑張ｯﾃﾈｯ

継続は力なり

(pq'V`)

⑤日目
体重56.1㌔(+0.3)


ﾔﾀﾞｧｧ(P‥q⌒*。
太ｯﾀｧ

ぶｰ(・ε・。)



…気をとり直しﾃｰ

今日はﾘﾝ☆の
普段の食事内容
を書こう

MORNING
ﾊﾟﾝ
ｳｨﾝﾅｰ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(冬ﾀﾞｹ)
ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)

NOON
ｵﾆｷﾞﾘ ①ｺ

EVENING
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾜｶﾒ,ﾂﾅorｻｻﾐ)

いつもこんな感じ

朝はｲﾊﾟｲ食べてもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞらしいｶﾗ

好きなﾓﾉ食べてるﾖﾝ

冬は毎日ｺｰﾝｽｰﾌﾟ飲むしｰ

ﾃﾞﾓ体にはｱﾏﾘ良くﾅｲみたい

太るｶﾓﾀﾞｼｰ…
ﾄｳﾓﾛｺｼｯﾃGI値高いﾓﾝ

ﾝｰ…
冬の間ﾀﾞｹｯﾃｺﾄﾃﾞｯ(oO)

⑥日目
体重55.9㌔(-0.2)


今日ﾛｰｿﾝで
豚角煮まん発見

ﾒﾁｬ食べたかったよｫｫ

ﾃﾞﾓ②
必死にｶﾞﾏﾝよ

友達に
『食べたら死ぬと思え～』
ｯﾃ言われたﾝﾖ


こわｯ…



止めてくれﾃありま㌧

またいつか
ﾘﾝ☆が誘惑に負けそうになったら止めてﾁｮ(0艸v)⌒:+

…ｯﾃｶ
とう②ｱﾉ日がやってきちゃったｧ

女の子の日

ﾏﾁﾞ病むぅ
半身浴も一時控えなきゃ
太ｯﾀらどぅしまｼｮｯ
悲(P∩`q)+。

⑦日目
体重56.1㌔(+0.2)


また太り

今日はﾘﾝ☆がやってるｴｸｻｻｲｽﾞ
を書いﾃみよｫ
ﾒﾁｬ細かいﾃﾞﾂｺﾞﾐﾝ

朝学校行く前
ﾌﾗ(左右50回転)
後ろﾊﾞｲ②(20ﾌﾘ)

学校
週②回の体育はﾊﾞｽｹ毎回汗だく

夜ご飯前
ﾌﾗ(左右30～50回転)
後ろﾊﾞｲ②(10～20ﾌﾘ)

入浴前
ﾌﾗ(左右50回転)
後ろﾊﾞｲ②(20ﾌﾘ)

入浴中
半身浴(20分,ｱﾛﾏ)

入浴後
ｽｸﾜｯﾄ(腰を落として⑤　分ｷｰﾌﾟこの間に化粧　水とか)
ｽﾄﾚｯﾁ
小顔ｽﾄﾚｯﾁ

以上

一応受験生ﾀﾞｶﾗ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
とかの時間がとれﾅｲのがｲﾀｲ

ﾃﾞﾓ
限られた時間を
最大限に利用しﾃ
少しでも長く
ｴｸｻｻｲｽﾞの時間がとれるよう工夫しよ
(‥艸)


なﾝか今日
ﾏﾁﾞﾒな日記でちたヮﾗ

⑧日目
体重55.8(-0.3)


なﾝとか
⑥日目の体重に戻ﾘ

とりま安心

ﾃﾞﾓ55.8㌔の壁は厚い(ハA・。)*゜

今日は
特に変わｯﾀｺﾄもﾅｸｰ
ｲﾂﾓ通りの
食事MENUと
ｴｸｻｻｲｽﾞをこなしｰ
眠りにつきﾏｧｽヮﾗｲ

{⑥日目の体重}
ﾁﾞｬﾅｸﾃ
{④日目の体重}
ﾃﾞｼﾀｰ

ｿﾘ
(ラ㍑゜3。)丿

ﾘﾝさん、頑張ってますね☆

頑張ｯﾃﾏｽｮｰﾜﾗｨ

ﾀﾞｲｴｯﾀｰ⑧ｻﾝは
以前もｽﾚ入れﾃくれﾃﾏｼﾀﾖﾈ

ありがとうございﾏｽ(U艸U)

まだ②
目標ﾏﾃﾞ遠いｹﾄﾞ
これからも
ﾒﾁｬ頑張りﾏｧｯｽ
(丱`)+゜

⑨日目
体重55.1㌔(-0.7)


ｷｬ―――――ｯｯ
体重ﾒﾁｬ落ちたﾖｫ

-0.7㌔減
は日記初めﾃｶﾗは初

合計⑨日間ﾃﾞ
1.5㌔減

ﾔﾊﾞｲ嬉し素

ちなみに昨日は…

MORNING
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ①枚
ｳｨﾝﾅｰ④本
冷ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)

NOON
おにぎり①個

EVENING
ささみｻﾗﾀﾞ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ①杯
温ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸのみ)

ｴｸｻｻｲｽﾞは
⑦日目に書いた通り(半身浴は⑩分)


ｲﾔﾝ(*U艸U)
ﾒﾁｬ嬉しい出来事でちた

⑩日目
体重54.9㌔(-0.2)


54㌔代突入

ﾏﾁﾞ嬉し素

これからも
気を抜かずに
頑張ろｫｫ(0艸)

⑪日目
体重54.9㌔(±0)


今日は体育でﾊﾞｽｹやｯﾀ

前半⑩分休憩②分後半⑩分の試合形式ﾃﾞ

ｽﾞｯと走りっぱなしﾀﾞｶﾗｰﾎﾝﾄ汗だく

試合終わったら
ひたすらｼｭｰﾄ練習

結構本格的

みﾝなﾏﾁﾞだし…

皆ｻﾝおめめが
ｷﾞﾗ②してﾏｽﾖ


怖いよ～
((●Po皿O;q)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


ﾘﾝ☆は
ﾊﾞｽｹ大好きっ娘
ﾀﾞｶﾗｰ

好きなｺﾄやってﾃ
痩せられるなら
ﾒﾁｬ幸せやｧ
(p'`q)

⑫日目
体重55.3㌔(+0.4)


…太りﾏｼﾀ

…ﾊｲ

ﾏﾁﾞ凹む

ﾏﾁﾞ病む

あｰ…
頑張ろ

⑬日目
体重55.8㌔(+0.5)


さらに増えたｧｧ
(艸∧`涙)

また②
やって来ﾏｼﾀ
魔の58.8㌔(詳しくは⑧日目へGO)

体重ｯﾃ
なか②減らﾅｲのに
簡単に増えるのは

なぜ
何故
ナゼ

ｯﾃｶ
いつものﾘﾝ☆なら

『もぅﾔﾀﾞｯ』

ｯﾃ
ここﾃﾞあきらめるﾝﾀﾞｹﾄﾞ

今回は違うよ
頑張るのﾀﾞｧｧ
(*>O)

えへへ

頑張ﾙﾝﾊﾞ

⑬日の日記訂正
『魔の58.8㌔』
ﾁﾞｬなくﾃ
『魔の55.8㌔』
ﾅﾘ

ﾝｰ…

頭やられてるﾈ

ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ

こんばんはいつも読ませてもらってます頑張ってますね。私も体重でちょっとへこみ気味なんですがちょっと元気もらいました。でｳｫｰｷﾝｸﾞできないけど半身浴して気持ち切り替えますまた読ませてもらいますので日記は続けて下さいね。

ゆめサン
ありがとうございﾏｽｯ

ﾘﾝ☆の
ﾒﾁｬ自分勝手な日記を見続けﾃくれるなﾝﾃｯ
ﾒﾁｬｲｲ人ﾃﾞｽｯ

嬉しいﾅｯ(v凵v*Pq)

ﾘﾝ☆も
ゆめｻﾝのおかげﾃﾞ
さらにﾔﾙ気が出ﾏｼﾀｯ

日記毎日続けるのﾃﾞ
これからも
ﾖﾛｼｸお願いしﾏｽｯ
(*>冖Q艸)

⑭日目
体重55.5㌔(-0.3)


今日ﾃﾞ
日記を書き始めﾃｶﾗ
ちょうど②週間

やｯぱ
日記つけﾃﾙと違うﾜｧｰ

何か
気ぃ引き締まるｶﾗ

やる気出るﾝﾊﾞ


痩せﾀｲｯと思ったら
ﾏｽﾞ日記書こｯ(pq'V`)

ﾝでｯ
毎日その日記を
読み返しﾃ
その日の出来事や想いを目で見て確認ｽﾙ

ﾘﾝ☆は
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記
だからｯﾃ
ﾀﾞｲｴｯﾄばｯかり意識した日記を書く必要はﾅｲと思うﾝﾀﾞ

意識しｽｷﾞたらｽﾄﾚｽたまるし
そﾝなﾝだと,書く方も読む方もつまﾝﾅｲし…

①番大事なｺﾄは
継続
ｽﾙｺﾄｯ

ﾀﾞｲｴｯﾄを継続して行えるように,自分の
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保つﾀﾒの日記

それが本当のﾀﾞｲｴｯﾄ日記ﾁﾞｬﾅｲｶﾅ

ﾀﾞｶﾗ
毎日楽しく長く続けられるように,自分の好きなｺﾄを好きなように書こｯ

…ｯﾃ
ﾘﾝ☆は
そんな偉そうに言える程良い日記書いてﾅｲんﾀﾞｹﾄﾞﾈ(丱д+)

ﾃﾞﾓ
ﾘﾝ☆は,毎日そんな風に日記を書くことﾃﾞ
今ﾀﾞｲｴｯﾄ続けられﾃるﾝﾖ

うんうんそうだね頑張るばかり書いて自分プレッシャーかけてもいけないし、楽しい事、嫌な事してﾒﾝﾀﾙな部分で見直してまた明日への活力になればいいんだと思います。あ～私も‥なんだかやる気でてきた～
でもお腹すいた～
夕食終わったばかりなのに
りんちゃんファイトp(^-^)q

ゆめｻﾝ
実は…
ﾘﾝ☆は⑭日の日記のｺﾄ
ﾁｮｯﾄ後悔してたんﾃﾞｽ

何か文面が
㊤ｶﾗものを言ｯﾃるような
感じになｯﾃﾃ…

後で読み返した時に
ﾒﾁｬ焦りﾏｼﾀ

自分何様ﾀﾞﾖｯ
ｯﾃ感じﾃﾞ(艸н0`)

ﾃﾞﾓゆめｻﾝが
そんなｺﾄ,全く意に介した様子もなくｽﾚ入れﾃくれﾃたのでﾒﾁｬ安心しﾏｼﾀ

ゆめｻﾝありが㌧ございﾏｽｯ
大ｽｷｨ---
(*V艸v)oO

最初にレスした者ですずっと返事してなくてごめんなさい前に５４キロってゆってたんですけど５５キロでヤバって思って今５３,７キロまで痩せれました(笑) 共に頑張りましょ

わｧい
お久しﾌﾞﾘ-

53.7㌔

ﾒﾁｬ羨ましい

ﾘﾝ☆も頑張らなｷｬ-

これｶﾗもﾖﾛｼｸﾈｯ
(pq'3`)

でもまだまだ目標体重にわ程遠いです４５,２キロが目標体重なんで今年までにわ５０キロにしたいですﾘﾝ☆さんも頑張りましょう

ｳﾝ
頑張ろｫｫ

⑮日目
体重55.5㌔(±0)


最近便秘気味

記録…③日

そして
只今…記録更新中

汚いﾊﾅｼして
ごめんなﾁｬｲ


ｳ〇ﾁ君
待ってるｶﾗね――――ｯ

ちゃんと食べないと出るものも出ないんですよ。
食事は三度きちんと食べてますか

便秘って毎日でてもｽｯｷﾘしないとそれは便秘なんです。 三日たってもｽｯｷﾘだせたらそれは便秘とはいわないんです。
私は生理でなぜかとがよくでる。
不思議やね～(笑)

そﾅﾝﾀﾞｯ

出ﾅｲﾀﾞｹが便秘ﾁﾞｬﾅｲんﾃﾞｽﾈ

ご飯は③食食べﾃﾏｽﾖｫ

出ﾅｲ時は気長に待つしかﾅｲんﾃﾞｼｮｳﾈ

ﾌﾟﾁ憂鬱

⑯日目
体重55.5(±0)


出ﾏｼﾀ

ｽｯｷﾘ
爽快

POWAR UP


明日
体重減ｯﾃﾏｽように

ｱ"-----ｯ

『POWAR』
ﾁﾞｬﾅｸﾃ
『POWER』ﾔﾝｯ

英語のﾂﾂﾞﾘ間違えるなんﾃ…
受験生失格ﾔﾅｧ

病み
病む

あはは
でた
良かったね

ｽｯｷﾘ気持がいいよね
私も今は生理でよくがでますｱﾊﾊ
しかも今夜はパワーヨガをしましたよ
ｽﾄﾚｯﾁ効果期待出来そうかも
産後のぷよぷよした私のお腹にはﾌﾞﾋ

生理中に出るｯﾃ
羨ましいﾃﾞｽ

ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ
ｲｲﾃﾞｽﾈｰ

ﾘﾝ☆もやりたいｹﾄﾞ…
多分ﾘﾝ☆は
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞとかに行ｯﾃ
ﾄﾚｲﾅｰｻﾝに指導しﾃもらわﾅｲと続かﾅｲｶﾓﾃﾞｽ


ｱｯ
ゆめｻﾝは子供がいるんﾃﾞｽﾖﾈ

ｲｲﾅｧ

ﾘﾝ☆子供ﾀﾞｲｽｷなんﾃﾞｽｯ

⑰日目
体重55.5㌔(±0)


また②
55.5㌔

もう④日目ﾁﾞｬﾝ
ｽｺﾞｲ②

こんなの
初めﾃ

ｵﾓｼﾛｲﾈｯ

⑱日目
体重55.1㌔(-0.4)


ﾊﾞﾅﾅ酢ﾀﾞｲｴｯﾄ
…ｯﾃ何ﾃﾞｽｶ


ﾒﾁｬ気になる


痩せるの
ヤセルの

誰か教えﾃくらさい

ﾘﾝ☆は
ﾊﾞﾅﾅも大好ｯきｮ

⑲日目
体重55.9㌔(+0.8)


ﾏﾁﾞゃば素

倒れﾏｼﾀｯｯ

昨日
いつもと同じように
半身浴してたﾝﾀﾞｹﾄﾞｰ

お湯がﾁｮｯﾄ
熱かったｶﾅｧ
⑩分位したら
もう我慢できなくなｯﾃ
外にでたﾝﾀﾞｧ

そしたら
外に出た瞬間
ﾌﾗｯとめまいがしﾃ
ﾊﾞﾀﾝｷｭｰﾁｰﾝ…


幸いｽｸﾞに回復したｹﾄﾞ
ﾒﾁｬﾋﾞｯｸﾘしたお

⑳日目
体重55.6㌔(-0.3)


ﾘﾝ☆の
最近のお気に入りは
ｷｼﾘｯｼｭｶﾞﾑ

ﾒﾁｬおいしいｼｰ
腹感ごまかせるｼｰ
歯ｧｷﾚｲになるｼｰ
ｱｺﾞの運動になるｼｰ

ほﾝまに
ｲｲｺﾄありまくりやねﾝ

えぇなァ
ｷｼﾘｯｼｭ

えぇなｧ
関西弁

関西弁
ｽﾃｷやﾝなｧ

特に京都弁
憧れますぇ～

ｳﾁの関西弁は
ｶﾀｺﾄやｹﾄﾞな
絶ｯ対いつか
ﾏｽﾀｰしたるﾈﾝｯ

そﾝﾃﾞ
いつか絶対さんまｻﾝに
ﾂｯｺﾐいれﾝﾈﾝ


…ｯﾃ欧米かて


……ｽﾞｺｰ!!　 ＿＿
　　　 　ヽ|・∀・|/
　　　 ＼[＼ ]ノ



はいｯ
今日も意味ﾌﾟ～な日記でちたｯ+。∀゜)丿{ｱﾋｬ

おはようございます。体重-1.0㌔おめでとう

子供はかわいい反面親の責任もあるから大変です。


痩せたら綺麗かっこいい服が着れるといいね。
私今はジーンズが多いからスカートにみたいな女性らしいかっこしたいです。
頑張ろうね

ありがとうございﾏｽ

ゆめｻﾝのﾚｽ
いつも楽しみにしてﾏｽ(>艸<)

ﾘﾝ☆は逆に足がﾊﾟﾝ②なのでｼﾞｰﾝｽﾞがはけなくﾃ,ｽｶｰﾄばかりはいてﾏｽ

ﾃﾞﾓ大学生になｯﾀら
きっとｼﾞｰﾝｽﾞの方が利用頻度高いﾃﾞｽﾖﾈｪ

困る～
もｯと頑張ろ

お互い頑張りﾏｼｮｰ

21日目
体重55.2㌔(-0.4)


今日ﾏﾏﾝが
ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ
買ｯﾃきたｧ

今日ｸﾞﾗｲは食べちゃお
と思ｯたﾘﾝ☆は
を食べるｺﾄにしﾏｼﾀｯ

ﾃﾞﾓ
さすがにｲﾂﾓのMENU+はﾔﾊﾞｲﾖｯｯﾃｺﾄで

今日の主食をにしﾏｼﾀ

そのMENUがｺﾁﾗ

MORNING
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

NOON
ﾄﾞｰﾅﾂ ①個
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ 半分
ゆがいた白身魚+ごま ﾎﾟﾝ酢

EVENING
ﾄﾞｰﾅﾂ 半分
ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

むふｯ

今日はﾒﾁｬ
幸せな日ﾃﾞｼﾀ(*>凵<)

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
私の日記にありがとう
体脂肪が-9%は自分でもﾋﾞｯｸﾘしてます。体重は1㌔しか落ちてないのにね。
今日は半身浴とヨガをしました。足と腹部に効いてます。筋肉痛なるかもしれない。でも生理も終わり今からが頑張り時って思ってます

りんさんは食事日記もつけてるんですね。 何を食べたかわかるからいいね。
しかもまた体重落ちてるし凄い順調じゃないですか～
私も見習わないとf^_^;

ﾘﾝ☆の食事は

ﾀﾞｲｴｯﾄ⑤日目の日記

に書いたMENUの内容とｲﾂﾓ一緒なのﾃﾞ
ﾀﾏにそのMENUと違う物を食べる時は
食事日記をつけるようにしﾃﾏｽ

ﾀﾞｶﾗ
ﾘﾝ☆が日記に食事内容を書いﾃいる時は
たいてい誘惑に負けた時なﾝﾃﾞｽｱﾗﾏ

22日目
体重55.0㌔(-0.2)


今日は日中
胃が痛かｯﾀ


ｷﾘ ｷﾘ ｷﾘ ｷﾘ

ｼｸ ｼｸ ｼｸ ｼｸ


うﾝ(#+_+)

寝よ

23日目
体重54.8㌔(-0.2)


今日は夕方
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
食べちゃｯﾀ

おいしかｯﾀ
ｹﾄﾞﾁｮｯﾄ後悔

なのﾃﾞ
夜ご飯を
からあげつとﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞｹにしたｯ

ﾝｯ
からあげつｯﾃ
ﾀﾞｲｴｯﾀｰにとっては
食べ過ぎだったり

ｯﾃｶ
久しぶりに油物を食べたｶﾗ
また胃が痛む


実は
ﾘﾝ☆は生まれつき
ﾒﾁｬお腹が弱いのﾃﾞｼﾀ

…どーでもいいﾃﾞｽﾖヮﾗｨ

胃の痛みってどうも食べ過ぎたり極端に偏食したりすると痛みがあったりするそうですよ。
大丈夫ですか
食事日記見直すとかたよってないですか
って私も偏った食事したりしてるんだけどね
人の事言えないや

24日目
体重54.5㌔(-0.3)


体重ｯﾃｪｰ

ﾒﾁｬ
食べちゃｯﾀ日の次の日にｨｰ
ｽﾞﾝｯﾃ
増えるﾝﾁﾞｬなくﾃｪｰ

*日後ぐらいにｨｰ
ﾄﾞﾝと
増えるﾝﾀﾞﾖﾈｪｰ

ﾀﾞｶﾗｧｰ
ﾒﾁｬ食べちゃｯﾀ日の
次の日にｨｰ
あﾝまり
体重が増えﾃなくﾃ
安心してﾃもｫｰ

実はｧｰ
さらにその次の日
体重測ってｪｰ

(〇_〇)ﾁｰﾝ

…みたいなｧｰ


ｲﾁﾞﾜﾙやなｧｰ

ｯﾃｶ
今日のしゃべり方
なﾝか……ﾈ

ﾀﾏには
こんなのも……ﾈ
ヮﾗｨ

そﾅﾝﾃﾞｽﾈｪ

偏ｯﾃﾙのｶﾓ…

ﾃﾞﾓ
ﾘﾝ☆の胃は生まれつきの方が強いｶﾓﾃﾞｽ

小ｯちゃい頃ｶﾗ
よく病院にお世話にﾅｯﾃたのﾃﾞ…

今は
お肉も野菜も適度にとれﾃﾙと思うｶﾗ
とりあえず
このﾏﾏ様子を見ﾃ

まだ胃の痛み
があるようなら
MENUを考え直しﾃみﾏｽ

心配しﾃくださｯﾃ
ありがとうございﾏｽPq3`)

胃は生まれつきですか～
胃‥あまり丈夫じゃないんですね
ぅう～無理しないでくださいね
でもﾀﾞｲｴｯﾄは頑張ってってちょっと矛盾してますね(笑)

ﾎﾝﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄには
向いﾃﾅｲｶﾗﾀﾞﾃﾞｽﾖﾈｰ

胃が弱い
のか
痩せﾃﾙ
のか
ﾄﾞｯﾁかにしてくれればﾖｶｯﾀのに…

ﾓﾁｯ
その時は
痩せﾃﾙ方希望ﾃﾞｽｹﾄﾞﾈｯ

前のｽﾚ
【胃が弱いのか】
ﾁﾞｬﾅｸﾃ
【胃が強いのか】
ﾃﾞｽﾖﾈ

今読み返しﾃﾐﾃ

はｧ

みたいな

相当頭が病んでおりﾏｽ

とりま
受験勉強頑張ろ

25日目
体重54.3㌔(-0.2)



減ｯたｧ

最近順調やﾝ

ﾒﾁｬ嬉し素

毎朝
体重計の前で
お祈り
してｶﾗ体重測ｯﾃﾏｽ
『体重減ｯﾃﾏｽように』

みたいな

ﾔｯﾊﾟﾘ体重計に乗る前は
緊張ｽﾙ

ﾀﾞｯﾃ
朝体重測るｶﾗ
増えﾃたら
その日日中
病みﾘﾝ☆なﾝだもﾝ

明日ｶﾗも
頑張ﾙﾝﾊﾞ～

26日目
体重54.0㌔(-0.3)


ふいぃ～

今日は
ﾒﾁｬ快便だｯたｧ
(萌丿∀<)ｷｬｯ

ﾒﾁｬｽｯｷﾘ

うれﾋﾟｰﾈｯ

う○ﾁくん
この調子ﾃﾞ
これからもよろﾋﾟｸ

わかるわかる(^u^)
すっきりするとかなり気持がいいよね

体重落ちてる
何かしてるの

ゆめｻﾝ
風邪の具合はどうﾃﾞｽｶ
風邪ﾂﾗｲですﾖﾈｪ
熱が出ると特に


実は…
ﾘﾝ☆も何ﾃﾞ痩せたのか不思議ﾅﾝﾃﾞｽ

いつもと特に変わったｺﾄしてﾅｲと思うﾝﾃﾞｽｹﾄﾞ

ｱｯ
ﾃﾞﾓ最近食べる量が減ったｶﾓﾃﾞｽｯ

ｱｰ…
ﾃﾞﾓ明後日友達と
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行くｶﾗ
また太るｶﾓ

27日目
体重54.3㌔(+0.3)


体重落ちろｯｯｯ
成績上がれｯｯｯ


…はいｯ
ﾘﾝ☆の切実な
心の叫びでちた

(┛゜◯゜)┛<ﾊﾞｶﾁﾝ

久しぶりにﾐｸﾙにきました。
ﾘﾝちゃん頑張ってね！
ﾘﾝちゃんのDiary覗くの好きです☆

お久しﾌﾞﾘﾃﾞｽｯ

ﾔﾊﾞｲｯｯ
ﾒﾁｬ嬉しいﾃﾞｽﾖ
(>艸<*照).*

ありがとうございﾏｽｯ

日記続けてﾃ
よかったｧ


ﾎﾝﾄ自己で意味不な日記ﾃﾞｽｶﾞ

これｶﾗも
毎日続けるのﾃﾞ
おﾋﾏな時は
また覗いﾃゃｯﾃ㊦さぃ(*Q∪v

28日目
体重54.5㌔(+0.2)


ｱﾜﾜﾜ…(((゜Д゜;)

ﾔﾊﾞｲｯちゃ

日ﾃﾞ0.5㌔落ちﾃ
さらに日ﾃﾞ
もとどおりｯ


ヽ(゜∀。)ﾉｱﾋｬﾋｬ


ｯｯﾃ
笑えま㌢

こんにちは
だいぶ落ち着きましたよ
まだまだ完璧ではないですが
大声あげて子供をしかる元気はありそうです

それは半分冗談として回復にむかってますりんさんも風邪をひかないようにダイエット頑張って下さいね。メッセージありがとう

風邪よくなｯﾃきてるみたいﾃﾞｽﾈｯ
よかｯﾀﾃﾞｽ

完全に
元気になｯﾀら

また
ﾊﾞﾘﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りﾏｼｮｰﾈｯ

29日目
体重55.1㌔(+0.6)


あｧ～～

やっぱり増えたｧ

最近
便秘ぎみﾃﾞ
ﾆｷﾋﾞも出てきたｶﾗ

そろ生理だぁぁ

ﾌﾟﾁ病み

30日目
体重55.2㌔(+0.1)


はいｯ

ﾀﾞﾒな女代表ことﾘﾝ☆ﾃﾞｰｽ


あぁ～

ﾘﾝ☆はｱﾎだぁ

そうなのYO
食べちゃｯﾀのYO

お腹痛くなるﾏﾃﾞ
歩けなくなるｸﾞﾗｲ

ぱく…
パク…

だｯﾃ…
ｱｼﾞｱ料理の
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞﾃﾞ
珍しい料理
いｯぱいﾃﾞ
ﾒﾁｬおいしくﾃ
とまらなかｯﾀﾝだもﾝ


ひぇ～～～

ﾏﾁﾞこわｯ(Xдx人xдX)

31日目


ﾀﾞｲｴｯﾄ始めﾃ
ヶ月経ちﾏｼﾀｰ

さｯそく結果報告へGO
体重
.㌔.㌔
(∴-.㌔)

フムむｰ…
一時は最大.㌔減
ｯﾃ時があｯﾀﾝﾀﾞｹﾄﾞ
やっぱ戻りﾏｼﾀかｧｰ

はｯ
悔やﾝでも
しょうがﾅｲゎｧｯ

とりま
月ﾏﾃﾞに最終目標㌔目指しﾃ
これからもｰ…

頑張ｯﾃ行きまｯしょいｯｯ


…ﾝｯ
古い
ﾌﾙい

まｧｲｲが
わかる人にはわかるヮﾗｰ

32日目
体重55.2㌔(+0.1)


最近食べ過ぎ～

ﾀﾞｶﾗ
お腹がﾎﾟｯｺﾘ
顔がﾎﾟｯﾁｬﾘ

鏡見るたび
ﾏﾁﾞため息

ﾝﾃﾞ
朝起きて
体重測ｯﾃ
ﾒﾁｬ後悔


あ～
まじありえないしｯ

食べるなしｯ


明日は絶対
食べる量減らすｿﾞｰｯ

ﾘﾝさん、がんばって アタシゎﾘﾝさんの日記ぉ楽しみにしてまぁす
そしてアタシもダイエット中です
お互いにがんばりましょう

ﾚｽありがとうございﾏｽｯ

ﾒﾁｬﾔﾙ気出ﾏｼﾀ

嬉しいﾅｯ
(*U艸U)

ﾀﾞｲｴｯﾄ
頑張りﾏｼｮｳﾈｯ

ﾔｾたら洋服とかに悩まなくﾃｲｲし
絶ｯｯ対
楽しいﾃﾞｽﾖﾈｯ

33日目
体重55.0㌔(-0.2)


今日は夜ご飯
頑張ｯﾃ
ｻﾗﾀﾞだけにしたｧ

ｯﾃｶ
つい最近ﾏﾃﾞは
ｻﾗﾀﾞﾀﾞｹが
当たり前だったのに…

胃が
おｯきくなっちゃｯﾀ

多分
例のﾊﾞｲｷﾝｸﾞが原因

ﾃﾞﾓ
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
に行ったｺﾄは
あﾝまﾘ後悔
してﾅｲﾝだｧ

だｯﾃ
あそこのお料理
ﾒﾁｬｸﾁｬ
おいしかったんだﾓﾝ

もぉﾈ
ﾏﾁﾞ幸せだったﾖｯ
(*><*)


また行きたいなｧ

とりま
ﾔｾﾃからﾈｯ

34日目
体重55.3㌔(+0.3)


ﾘﾝ☆は
おばぁﾁｬﾝｯ子ﾃﾞｽ

おばぁﾁｬﾝ大ｽｷ

ﾘﾝ☆が毎日食べてる
ｻﾗﾀﾞのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは
おばぁﾁｬﾝの
手作りﾀﾞﾖ

豚味噌とか
昆布まきとか
にしめとか

おばぁﾁｬﾝのお料理
ﾒﾁｬおいしいの

お正月には
年越しそばのおそばとか
お節料理も
自分ﾃﾞ作れちゃうﾝだよ

ﾓﾁ
ﾏﾏﾝの料理も
大ｽｷよ

おばぁﾁｬﾝ
これからも
ｽﾞｯと
長生きしてﾈ

35日目
体重55.5㌔(+0.2)


太ﾘ～
ﾌﾄﾘ～

病み～
ヤミ～

にｬｧｰ

ﾘﾝ☆さん頑張ってますね私のこと覚えてますかﾜﾗ 自己催眠ダイエット良いですよ１日に最高２キロ痩せます

覚えﾃるﾖｰ

ﾀﾒ語ﾃﾞ
喋ｯﾃくれﾃｲｲのﾖｰﾝ

自己催眠ﾀﾞｲｴｯﾄｯﾃ
どﾝなﾀﾞｲｴｯﾄなの

こんばんは。久しぶり。明日からはとりあえず記録していきます。風邪もまだ後ちょっとだけど無理せずぼちぼちやっていくつもり。
メッセージありがとう。

りんさん久しぶりです。元気してますか？日記更新してないね。年末は忙しいからね私も日記止まってます。毎日体重測定してるんだけど書き込みが面倒になってきたんですよね。年末年始はおせち料理とかで食べ過ぎに注意しましょうね。ではまた見にきます。

明けましておめでとうございます。昨年はお世話になりました。今年も太らない程度に頑張っていきましょうね。

ﾊｲｯ

ただ今
帰りﾏｼﾀ

お久しﾌﾞﾘｯ子

ﾘﾝ☆
ﾃﾞｽ


ｾﾝﾀｰ試験
終わｯﾀｰ(*∀`)

ばﾝざ～い

えｯｯ
結果は
どｰだｯﾀかｯﾃ

そｰﾝなﾔﾎﾞなｺﾄ
聞かないのｯヮラィ


今ﾏﾃﾞ携帯
封印しﾃﾀｶﾗ
ﾏﾁﾞ
久しﾌﾞﾘの感触

やｯぱ
携帯は必要だわﾝ

だｯﾃ携帯ﾅｲと
このｻｲ㌧にも
来られﾅｲしﾜﾗ


なが②と
日記を放置してしまｯﾀﾘﾝ☆ﾃﾞｽが…

明日(正確には今日)ｶﾗﾏﾀ
復活ｼﾏｽので
皆ｻﾝ
懲ﾘｽﾞに呆ﾚｽﾞに
ﾘﾝ☆のｺﾄ
見守ｯﾃやｯﾃくだｻｲ

ﾖﾛｼｸお願いｼﾏｽ

ゆめｻﾝ

ﾘﾝ☆がｲﾅｲ間
ﾚｽ入れﾃくださｯﾃ
ありがとうございﾏｽｯ

今日久しﾌﾞﾘに
覗いﾃみたら
ゆめｻﾝのがあｯﾃ
ﾒﾁｬ
嬉しかｯﾀﾃﾞｽ

お返事返せなくﾃ
ごめんなさい

ﾘﾝ☆は
今日ｶﾗﾏﾀ
頑張りﾏｽので
一緒に
ﾖﾛｼｸお願いｼﾏｽ

①日目
体重55.0㌔


DietDiary
前回更新日ﾖﾘ
かなり
時間が経ｯちゃｯﾀｶﾗ
また日目ｶﾗ
STAR㌧

目標は前と変わらｽﾞ

月ﾏﾃﾞの約ヶ月間ﾃﾞ
㌔ﾏﾃﾞ落とせるように頑張ﾙﾝﾊﾞｯ

②日目
体重55.2㌔(+0.2)


あやゃ
太ｯﾁｬｯﾀｰ


ﾃﾞﾓ
とりま
女の子の日
終わｯﾀぁ


ﾘﾝ☆は
,日目は
ﾒﾁｬｧ
生理痛がﾂﾗｲのよぉ

あｰ…
ｺﾚｶﾗも
毎月この痛みに
悩まされるﾝだと思うと

ﾌﾟﾁ鬱ﾊｧ...

③日目
体重54.9㌔(-0.3)


ｾﾝﾀｰ試験
終わｯﾀのはｲｲｹﾄﾞ

次は
二次試験
と言うﾓﾉを受けﾅｲと
いけないﾝﾀﾞﾖﾈ

勉強嫌いﾁﾞｬﾅｲｶﾗ
苦にはならﾅｲｹﾄﾞ…

強制されるのはｲﾔ


早く大学生になｯﾃ
自分の専攻ｽﾙ分野を
思いｯきり
学びたいﾅ

④日目
体重54.7㌔(-0.2)


最近朝は
ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
食べﾃる

菓子ﾊﾟﾝは
ｶﾛﾘｰ高くﾃ
太るらしいｶﾗ
食べるのｶﾞﾏﾝ

菓子ﾊﾟﾝ
大好きなのに
(。>Å)


ﾃﾞﾓ

ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄも
ﾒﾁｬｧ
おいしいﾖﾝ

ﾊﾞﾅﾅの甘みが
結構あるｶﾗ
砂糖なくﾃも
甘い

腹感ｱﾙしｯ

おためしあれ

⑤日目
体重54.4㌔(-0.3)


半身浴
気持ちｲｨ

ﾁｯﾁｬｲ頃は
湯船に
長くつかｯﾃﾙの
苦手ﾀﾞｯﾀｹﾄﾞ

今は
だぁぁい好きよﾝ
Pq 3`)

⑥日目
体重54.4㌔(±0)


今日は学校帰りに
ﾒﾁｬお久しﾌﾞﾘに
SHOPPINGした

幸せ～

いろﾝな洋服見てたら
ﾏﾁﾞ今ﾏﾃﾞ以上に
痩せたくなｯﾀ

絶ｯｯ対
ﾔｾﾃｷﾚｲにﾅﾙｯ

そﾝﾃﾞｯ
ﾒﾁｬｵｼｬﾚを
楽しみたぁぁぁいｯ

⑦日目
体重53.9㌔(-0.5)


53㌔代

やｯﾀぁぁぁ

何年ﾌﾞﾘ

ﾃﾞﾓ

まだ
ｷﾞﾘの53㌔代ﾀﾞｶﾗ
油断出来ﾅｲｯ

もｯと
頑張ろぉ

⑧日目
体重53.8㌔(-0.1)


風邪ひいたぁ

のど痛い

さよなら(oÅ+))

⑨日目
体重54.3㌔(+0.5)


体重
増えたｹﾄﾞﾈ…


出たぁぁぁﾖｯ

ｽｯｷﾘ

ｴﾍﾍ

⑩日目
体重54.5㌔(+0.2)


また増えた～

なんか
このまま
どん増えそうﾀﾞﾅｧ…

やだぁぁぁ

⑪日目
体重54.5㌔(±0)


DANCE
やりたい

ﾌﾞﾚｲｸﾀﾞﾝｽとか
ｶﾞｰﾙｽﾞとか
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟとか
ｽﾄﾘｰﾄﾀﾞﾝｽとか
ﾚｹﾞｪとか

踊れるｯﾃ
ｽﾃｷ

ﾒﾁｬ
痩せるらしいし

あ
DANCE
やりたぁぁい

ｯﾃｶ
受験終わｯﾀら
絶対やりﾏｽｯ

⑫日目
体重54.3㌔(-0.2)


今日は
POPTEENを
ﾏﾁﾞ熟読

今日ﾀﾞｹは
受験生ｯﾃｺﾄは
見逃しﾃ

ｯﾃｶ
ﾒﾁｬ
洋服ﾎｽｨくなｯﾀｧ

可愛い服
多すぎｯｯ


ﾔｾたぁい
お金欲しい
ﾊﾞｲﾄしたい

あ～ｯｯ(w>＿)
ゆかし

欲張りﾃﾞ
ごめﾝなちゃい

⑬日目


今日ｶﾗ
ｽｯｷﾘ
した日の次の日の朝にﾀﾞｹ
体重測ろうと思う

ﾔｯﾊﾟﾘ
ｼﾅｲと
お腹にたまｯﾃﾃ
体重減りづらいし

体重増えﾁｬｯﾀ日は
いくらﾉｰﾃﾝｷな
ﾘﾝ☆ﾃﾞﾓ
ちょっぴり病むｶﾗ…

ｽﾄﾚｽ
たまりﾏｾﾝよぉにｯ

⑮日目


出ないよぉ

しかも
最近食べる量増えた

ﾔﾊﾞ素

絵文字の使い方うまいですね(?)
見る度に思います
変なこと言っちゃってすみません

ﾜｵｯw((o@))w

ありがとうございﾏｽｯ

絵文字褒められたの初めﾃｯ

ﾒﾁｬ
嬉しいﾃﾞｽｯｯ
($>∇<*pq)+゜ﾜｧｲ

最近
停滞期&受験勉強ﾃﾞ
ﾁｮｯﾄ落ち気味ﾀﾞｯﾀｹﾄﾞ
元気出ﾏｼﾀ

ﾎﾝﾄに
ありが㌧ﾃﾞｽ

体重55.1㌔(+0.8)


ﾏﾁﾞ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしまくりやぁぁ

悲ﾋﾟ

受験終わｯﾀﾗ
絶対
ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾙ

運動しないﾃﾞﾔｾようなﾝﾃ無理やｯ
考えが甘ﾁｬﾝやｯ

自分に厳しく
ならﾅｲと

私の言葉で元気出してくれて嬉しいです
これからも頑張ってください

はぁぁいｯｯ

ﾒﾁｬ
頑張ﾙﾝﾊﾞ

応援
ありがとうございﾏｽｯ

体重54.8㌔(-0.3)


最近また
ﾄｰｽﾄがﾏｲﾌﾞｰﾑ

毎日朝と夜に
納豆ｽﾄ
食べﾃﾙ

納豆+ｽﾄﾗｲｷﾁﾞｬﾅｸﾃ
納豆+ﾄｰｽﾄだお

ﾏﾖﾈｰｽﾞとﾁｰｽﾞをのせﾃ食べたら
ﾒﾁｬおいしいﾖｫ

ﾘﾝ☆はDIET中ﾀﾞｶﾗ
ﾏﾖﾈｰｽﾞとﾁｰｽﾞはﾅｼﾀﾞｹﾄﾞﾈ

ﾃﾞﾓそれでもおいしい

おためしあれ

今日突然
生理始まｯﾀ

いつもは
前兆がｱﾙのに
今回は無かｯﾀｶﾗﾋﾞｯｸﾘ


とりま
生理終わｯﾀら
また体重はかりﾏｧｽ

ﾘﾝ☆の
毎日の食事

MORNING
納豆ｽﾄ枚
ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅ本分
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ杯

NOON
ﾄﾏﾄ個
ゆで卵個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ杯

EVENING
納豆ｽﾄ枚
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ+ﾚﾀｽ+ﾄﾏﾄ+ｷｭｳﾘ+ささみ)
ｺｺｱ杯

間食ﾅｼ
どうしても食べたくなｯﾀら酢ｺﾝﾌﾞ食べる
おいしいよ

最近は
毎日このMENUﾀﾞﾖ

ﾃﾞﾓ
栄養偏ｯちゃうｶﾗ
たまには
牛&豚&鶏肉&魚(茹でたものやお刺身)を食べるようにｼﾃﾙ

もちろん
お肉を焼くときに
油は使わﾅｲﾃﾞ
ﾎﾟﾝ酢
をかけて食べるよ

今は
油をひかなくても
お肉が引っ付いたり
焦げたりしない
ﾌﾗｲﾊﾟﾝがｱﾙｶﾗ
便利

ﾏﾁﾞ食べ過ぎ

今日は
お昼に鶏のもも肉
食べまくり

ﾘﾝ☆は
もも肉には
目がないﾝよﾈｪ


食ﾊﾟﾝに
ｷｬﾍﾞﾂともも肉のせﾃ
ﾏﾖﾈｽﾞかけﾃ食べたら

ﾒﾁｬ
おいしかｯﾀﾝよ

まず
ﾏﾖﾈｽﾞ
かけちゃｯﾀｺﾄが
第一の誤り

そのｱﾄも
残りのもも肉
たべ続けちゃｯﾀのが
第二の誤り

はぁぁ…


とりま
間食ﾅｼ生活
⑳日目に突入
したｺﾄﾀﾞｹが
唯一の救いかな

最近ﾎﾝﾄに間食ｼﾅｲｯ

自分ﾃﾞﾓ驚くわ

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰ
に家族がｲﾊﾟｲ
ｸﾚｰﾌﾟとかｹｰｷとかﾁｮｺとかもらｯﾃきてﾀｹﾄﾞ

全く口にしなかｯﾀ

ﾎﾝﾄ珍しいわ

いつﾏﾃﾞ続くｶｼﾗｧ

見物ﾔﾈ

とりま
頑張るしかﾅｲｯ

今日
新たな発見

納豆にｷｬﾍﾞﾂをきざﾝﾃﾞ混ぜﾃ食べﾀﾗ

ﾒﾁｬｵｲｽｨｨ

お好みﾃﾞ
納豆に付いﾃﾙ
ﾀﾚ+ﾌﾟﾗｽ+醤油
を加えると

さらにGOODﾈﾝ


あｯｯ

ｺﾚを食ﾊﾟﾝにのせﾃ
食べﾀﾗ
もｯとｵｲｼｲｶﾓｯ

Let's try

こんにちゎ
ぁごち‐ｯてぃぃますﾘﾝ☆さんスｺﾞィですねｯｯ⑳日間も間食なんて尊敬しちあぃます
ぅちゎ食べてばッヵりで…増ぇるばヵり間食しなぃ方法とヵぁりますヵｧｧ

ぁごち-ｻﾝ
ありがとうございﾏｽｯ

ﾘﾝ☆は
『お菓子はﾘﾝ☆にとｯﾃ意味ﾅｲﾓﾉ』
だと思うようにｼﾃﾏｽ

実際お菓子ｯﾃ太るﾀﾞｹﾃﾞ,食べても何も利益がﾅｲｯ

①回ﾀﾞｹと思ｯﾃ食べﾃ
ｵｲｼｲと感じﾃも
ｿﾚは食べﾃﾙ間の一時的なものﾃﾞ
結局そのｵｲｼさも
時間が経ｯﾀら忘れちゃうし

その瞬間が幸せﾃﾞﾓ
また食べたくなｯﾁｬうｶﾗ
一瞬間の幸せなんﾃ意味ﾅｲﾝﾃﾞｽﾖﾈ

ﾀﾞｶﾗ
お菓子が食べたくなｯﾀﾗ
『食べﾃ何かｲｲｺﾄｱﾙの』
『お菓子を食べた時の喜びと痩せた時の喜びとﾄﾞｯﾁが大きい』
『お菓子ｯﾃ食べﾅｲと生きていけないﾓﾉ』etc.
とにかく自分に問いかけまくりﾏｽ

⑤日ぐらい食べﾅｲﾃﾞ過ごせば,その後は自然とお菓子を食べなくﾃも平気になりﾏｽﾖ

長々と意味不なｺﾒﾝﾄになｯﾁｬｯﾀｹﾄﾞ

とにかく何事も
気の持ちよう
だと思いﾏｽｯ

ﾀﾞｲｴｯﾄ
頑張りﾏｼｮﾈﾝ

今日は朝ｶﾗ
納豆ｽﾄ
枚も食べちゃｯﾀ

案の定
お腹ｲﾊﾟｰｲﾃﾞ
お昼は食べる気にﾅﾗｽﾞ

夜はｻﾗﾀﾞと
ｸﾉｰﾙの春雨ｽｰﾌﾟ
食べた

ｸﾉｰﾙの春雨ｽｰﾌﾟ
ｲｲﾈ(Vv)+゜

ﾒﾁｬ
満腹感ｱﾙし
ｵｲｼｲp'v`q)+.+゜

種類ｱﾙらしいｶﾗ
全部ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみよｰｯと

今二次試験会場へ向かｯﾃﾙ途中

合格
しますように

頑張って

主さん頑張れぇ～

ﾀﾞｲｴｯﾀｰ118ｻﾝ
通行人119ｻﾝ

温かい応援
ありがとうございﾏｼﾀｯ(*′3`)丿゜:。

無事試験を終えﾃ
ﾎｯと一息

とゆわけﾃﾞ
これからは
ﾒﾁｬﾀﾞｲｴｯﾄに
励もうと思いﾏｯｽ

今日から
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
始めるよﾝ
(*>凵<)

とゆわけﾃﾞ

今ｶﾗ
ｳｫｰｷﾝｸﾞを兼ねﾃ
買い出し

頑張ﾙﾝﾊﾞｯﾊﾞｯ

５３４８の主です

リンさんのだいありめちゃ楽しいです(´艸`)

二次お疲れ様デスッ

あたしも受験終ゎったら

めっちゃ集中して頑張りたぃです

ＰＯＰ熟読するの楽しぃですょねッ

あたしもあ-ゆぅ可愛ぃ服ﾟ+.着たくて02

毎日可愛ぃ服きて行きたぃモン(´艸`)

お互い頑張って夢を叶えましょぅ('v^)+

またうちのスレにも遊びにいらして下さぃ⌒

お待ちしております

５３４８の主ｻﾝ

いらｯしゃいﾏｾﾜﾗｲ

私立だｯﾀﾝだｧ

頑張ｯﾃくださいﾈｯ


受験だとﾀﾞｲｴｯﾄはなか難しいﾃﾞｽｹﾄﾞ

食事に気を付ければ何とか乗りきれるﾊｽﾞｯ

とにかく
頑張りまｼｮ

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
①日目


ｽｰﾌﾟ作るの
ﾒﾁｬ時間かかｯﾀ

野菜の量
ﾊﾝﾊﾟﾅｲわぁ

見てるﾀﾞｹﾃﾞやせそう

とりま
①週間ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
②日目

今日は登校日

ﾃﾞﾓ
⑧時半登校
⑩時半下校

し･あ･わ･せﾜﾗｲ


今日のMENU

MORNING
ｻﾗﾀﾞ

NOON
ｻﾗﾀﾞ
野菜ｽｰﾌﾟ

SPORTS
DVD観ながら
ﾖｶﾞ&筋ﾄﾚ

今日は夜ｺﾞﾊﾝも
ｻﾗﾀﾞと野菜ｽｰﾌﾟ
ONLYﾖﾝ

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
③日目
体重54.5㌔
体脂肪24.3%

果物がﾊﾞﾅﾅ以外しか
食べたらいけないのが
悲しい

ﾃﾞﾓ明日は
好きなだけﾊﾞﾅﾅが
食べられるﾖﾝ

えなんでバナナしか食べられないんですか

えなんで果物バナナしか食べられないんですか

同じようなｽﾚ失礼しました

ﾘﾝ☆は
週間脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
ｯﾃゆのをやｯﾃﾃ

週間決められた
MENU通りに
食べﾅｲといけないﾝﾃﾞｽ

それﾃﾞ

日目はﾊﾞﾅﾅ以外の果物と野菜と野菜ｽｰﾌﾟを食べる日ﾃﾞ

日目はﾊﾞﾅﾅと野菜ｽｰﾌﾟを食べる日なんﾃﾞｽ

ﾀﾞｶﾗ
日目はﾊﾞﾅﾅを
食べられﾅｲｹﾄﾞ
日目は食べられるﾝﾃﾞｽﾖﾝ

高校卒業しﾏｼﾀ

卒業式大泣き
友達と離れるの
寂しい(P;Д;q){㊦oO○


…とここﾃﾞ本題
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
④日目

体重54.5㌔(±0)
体脂肪23.7%(-0.6)

体脂肪減った
ｳｫｰｷﾝｸﾞが効いたｶﾅ

そうだｯたんですかｧ私も参考にさせて頂きますね
ありがとうございました
これからも頑張ｯて下さｧい

はぁぁい

ありがとうございﾏｽｯPq′3)-

お暇な時は
またﾘﾝ☆のDiaryを覗いﾃやｯﾃ㊦さいﾈｯ

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
⑤日目

体重54.1㌔(-0.4)
体脂肪23.1%(-0.6)

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
ｯﾃすごい

たまにMENU以外のﾓﾉを食べちゃｯﾃるにも
かかわらず
体重減ｯﾃﾙ

ﾏﾁﾞオススメ

言われなくても毎日見てますよ(*艸∀`+)
私、この日記大好きなんです

わｯ(・o・d)

そう言ｯﾃもらえﾃ
とても嬉しいﾃﾞｽ

ﾁﾞｬｧ
もｯと
頑張らなきゃ

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
⑥日目
体重54.2㌔(+0.1)
体脂肪23.5%(+0.4)


今日はShopping
行ｯﾀ

可愛い洋服が
ﾒﾁｬ
ｲｯﾊﾟｲあｯﾃ
時間かけﾃ
じっくり選ﾝだ

ｵｳﾁﾃﾞ買ｯﾀﾓﾉと
自前の服合わせﾃ
ﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰ+'

し･あ･わ･せ


明日は
時間ｶﾗｵｹ

歌いまくるｿﾞｰ

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
⑦日目
体重54.2㌔(±0)
体脂肪23.4%(-0.1)


今日は夜
お寿司ﾀﾞｯﾀ

ﾔｯﾊﾟﾘ日本人は
お米ﾀﾞﾈ


多分明日は
体重増えﾃﾙと
思うｹﾄﾞ…

まぁ
明日ｶﾗまた
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

体重54.4㌔(+0.2)
体脂肪23.5%(+0.1)


ｽｰﾌﾟが
なくなｯちゃｯﾀｶﾗ

また
ｳｫｷﾝｸﾞがてら
買い出しに
行こう

あｯ
TSUTAYAにも
行かなきゃﾀﾞﾈ

いろ
遠回りｼﾃ
歩く距離
増やすのﾀﾞｧｧｧ

こﾝな感じﾃﾞ歩いﾃﾙと
ｳｫｷﾝｸﾞのためﾀﾞｹに歩くのﾖﾘも

気が楽ﾀﾞﾖ

体重54.4㌔(±0)
体脂肪23.5%(±0)


あれ
昨日と全く一緒

停滞期ｶﾈ


…ｯﾃｶ
ﾜｶﾒ
ﾒﾁｬｵｲｼ

ﾎﾟﾝ酢かけﾃ
そのまま食べても
ｵｲｼｲし

ｻﾗﾀﾞに混ぜﾃも
ｵｲｼｲし

野菜ｽｰﾌﾟに混ぜﾃも
ｲｹる


最近のﾘﾝ☆の
お気に入り
(UU)

体重54.5㌔(+0.1)
体脂肪23.7%(+0.2)


志望大学
合格しﾏｼﾀ

ﾒﾁｬ
嬉しわぁ


よしｯ
最近
意識も脂肪も
たるﾝﾃﾞﾀｶﾗ

ﾀﾞｲｴｯﾄに
気合い入れるぞｫｫ

合格おめでとお

ありがとございﾏｽｯ(▽<*)

ﾎﾝﾄに嬉しいﾃﾞｽ

昨日と今日は
ﾎﾝｯﾄに
ﾒﾁｬ食べちゃｯﾀ

ﾊﾞｲｷﾝｸﾞとか…
おばあﾁｬﾝのｵｳﾁとか…
ﾊﾟｽﾀとか…
焼肉とか…


ﾏﾁﾞ最悪

ｱﾎﾔﾈ


…とゆわけﾃﾞ

明日ｶﾗ日間
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾀﾞｹﾃﾞ
過ごそと思う

ﾄﾞｺﾏﾃﾞできるか
わかﾝﾅｲｹﾄﾞ
頑張ろ

MORNING
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本

NOON
納豆ﾊﾟｯｸ


ﾁｮｯﾄ
前言撤回

ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ+納豆ﾃﾞ
生きﾏｽｯ

MORNING
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本
納豆ﾊﾟｯｸ

NOON
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本
納豆ﾊﾟｯｸ

EVENING
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本
納豆ﾊﾟｯｸ

合計㌔㌍ﾅﾘ

ｶﾛﾘｰﾒｲﾄも納豆も
大好きﾀﾞｶﾗ
あんまり
辛くﾅｲじょ

栄養偏ｯちゃうｹﾄﾞ
一生...
続けるわけﾁﾞｬﾅｲｶﾗﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ

…ｯﾃｺﾄにしといﾃ

ﾜﾗｲ

MORNING
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本
納豆ﾊﾟｯｸ

NOON
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本
納豆ﾊﾟｯｸ

EVENING
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本

合計㌔㌍


昨日の納豆は
㌔㌍ﾀﾞｯﾀｹﾄﾞ

今日の納豆は
㌔㌍ﾀﾞｯﾀ


ﾔｯﾊﾟﾘ会社にﾖｯﾃ㌍もいろ違うんﾀﾞﾈｪ

MORNING
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本

NOON
そぼろご飯
お味噌汁
ｻﾗﾀﾞ

EVENING
納豆ﾊﾟｯｸ
ｺｺｱ杯



今日はFRIENDSと
ご飯食べに行ｯﾀ

ﾒﾁｬおいしかｯﾀ

…ｹﾄﾞ
絶対明日
体重増えﾃﾙよぉ