うつやイライラには鉄分？

意識的にとるようにしましたが、
イライラやパニックに変わりはないです。

私は、ですが。

• << 3 そうですか、少しでもやわらげばと思ったのですが、効果を感じない方もいらっしゃいますよね。

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お日様にあたりましょう。

• << 4 鉄分よりもお日様にあたる方が効果的ですかね？ 鉄分不足気味なので、サプリメント飲みはじめたのですが、イライラにも効果があるとありがたいなと思いまして。

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>> 1 意識的にとるようにしましたが、 イライラやパニックに変わりはないです。 私は、ですが。 そうですか、少しでもやわらげばと思ったのですが、効果を感じない方もいらっしゃいますよね。

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>> 2 お日様にあたりましょう。 鉄分よりもお日様にあたる方が効果的ですかね？

鉄分不足気味なので、サプリメント飲みはじめたのですが、イライラにも効果があるとありがたいなと思いまして。

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>> 4 フェリチン50位にあげれたら効果感じるやつですよね。
サプリの鉄分じゃあ焼け石に水っていうか…
貧血あるならフェリチン検査も

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>> 5 そうなんですね。

貧血の診断は出てないのですが、生理前のイライラとか気分の落ち込みとか30代に入ったらひどくなりまして。

出血は昔から多めなので生理のときはレバーとか食べてましたが、日常的にサプリメントで補助したら落ち着くんじゃないかと期待しました。

フェリチン検査というのは初めて知りました。検討させていただきます。

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イライラには、カルシウムって聞いたことがあるけど。　　できるだけサプリメントではなく食物から摂取したほうが良いみたいです。　　食べられる煮干とか。

• << 9 ありがとうございます。やっぱりカルシウムですかね。 煮干しかぁ(。´Д⊂)煮干しは苦手なので牛乳にしときますね。 食品から摂取できるものは、食品からを心がけます。

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運動です
脳が疲れた体を癒し肉体を正常に保とうとするので必然的に脳も正常に機能するようになります。

• << 10 そういう仕組みなんですね、詳しくありがとうございます。 運動音痴ですが、イライラするよりずっといいのでやってみます。

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>> 7 イライラには、カルシウムって聞いたことがあるけど。　　できるだけサプリメントではなく食物から摂取したほうが良いみたいです。　　食べられる煮干… ありがとうございます。やっぱりカルシウムですかね。
煮干しかぁ(。´Д⊂)煮干しは苦手なので牛乳にしときますね。
食品から摂取できるものは、食品からを心がけます。

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>> 8 運動です 脳が疲れた体を癒し肉体を正常に保とうとするので必然的に脳も正常に機能するようになります。 そういう仕組みなんですね、詳しくありがとうございます。

運動音痴ですが、イライラするよりずっといいのでやってみます。

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