脚が太くて困ってます

食べなきゃ痩せます

• << 3 食べてしまいますので、やはりそうですよね

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もっと食う量を減らせ‼️
もっと歩け
もっと走れ

• << 4 仕事で１５０００歩以上は歩いてるのですが、やはりストレスを食べる方に向けてるからですかね。気をつけなきゃ…

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>> 1 食べなきゃ痩せます 食べてしまいますので、やはりそうですよね

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>> 2 もっと食う量を減らせ‼️ もっと歩け もっと走れ 仕事で１５０００歩以上は歩いてるのですが、やはりストレスを食べる方に向けてるからですかね。気をつけなきゃ…

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脚がよくつるのは、何らかの栄養素が足りてないからと、冷えがあると思います。
栄養素については詳しくなくて申し訳ありませんが、主さんは冷え性ではありませんか？水分や血液の循環が悪くなってるかと思われます。
身体を冷やさないことと脚のマッサージなどしてみては

• << 7 極度の冷え性じゃないけど冷え性です。頭熱くて、脚冷たいです。仕事でズボン派です。暑さに弱いです。最近、階段の上り下りが辛いです。これも冷え性ですかね？ マッサージしてみたいと思います。

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もしかしたら脚のつりはマグネシウムが足りてないのかもです。

筋肉も固くなってませんか？
歩きすぎても筋肉疲労で固くなったり浮腫んだりして太くなる原因に

脚のストレッチを小まめにしたり浮腫み予防に着圧系のサポーターを使うとかもツリ予防になるかも。

ふくらはぎは冷たくないですか？
太ももやふくらはぎに知らぬまに青アザができる事がありませんか

• << 8 ふくろはぎは確かに冷たいです。汗とは違うのかな…？アザはないと思います。脚が重いです。特に階段では。 昔はジョギングしてたのですが…。

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>> 5 脚がよくつるのは、何らかの栄養素が足りてないからと、冷えがあると思います。 栄養素については詳しくなくて申し訳ありませんが、主さんは冷え性… 極度の冷え性じゃないけど冷え性です。頭熱くて、脚冷たいです。仕事でズボン派です。暑さに弱いです。最近、階段の上り下りが辛いです。これも冷え性ですかね？
マッサージしてみたいと思います。

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>> 6 もしかしたら脚のつりはマグネシウムが足りてないのかもです。 筋肉も固くなってませんか？ 歩きすぎても筋肉疲労で固くなったり浮腫んだりして太… ふくろはぎは確かに冷たいです。汗とは違うのかな…？アザはないと思います。脚が重いです。特に階段では。
昔はジョギングしてたのですが…。

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