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不眠症

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通行人
18/09/03 01:03(更新日時)

両親亡くして兄弟もいなく孤独です。不眠症とパニック障害です。とても深夜話相手いなく寂しいです。どうしたら乗り越え病気直せますか？教えて下さい。苦しいです。

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No.2703823　18/09/03 00:21(スレ作成日時)

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No.1 18/09/03 00:46
匿名1

人の役に立ち、人を慰めることです、悲しい人や寂しい人ほど、そうしています。

不眠なら、無理に寝ようと考えず、今夜は徹夜して何をしようかと考えます。
すると楽になって寝てたりします。
顔のマッサージも良いですよ！

仏前に話しかけて、しっかり供養されて下さい。
心配して近くで見守っていると思います。
私も亡くなった家族や友人に、いつも心の中で語りかけています。
目に見えなくてもそばに居ると感じると心強いです。

良かったら、小説「夏の庭」を読んでみられて下さい。
少年たちが、人の死を見てみたいという好奇心から独居老人に近づき、しかし家族のようになってしまいます。
老人の死を迎えた時に、少年がたどり着いた死に対する考え方は、きっと主さんを救ってくれるはずです。

<< 3 アドバイスありがとうございます。お休みなさい

No.2 18/09/03 00:52
匿名2

俺、重度の不眠症だったよ。
今はぐっすり寝れてる。
まず、家に可能な限り居ないこと。
狭い部屋に籠ってると、ストレス溜まるし病気になる。
鬱病とかね。
俺が最初に始めたのが、禁薬。
あんなもん飲んでても、余計に悪くなるから、今日から止めるべき。
完治目的の薬じゃないからね？
出された薬に身体が耐性出来て、次から次へと強い薬出される。
それでも耐性出来ちゃうから、結局、薬も最後には効かなくなるんだよ。
それから、外に出て、ジョギングでも何でもいいから、身体を動かす。
人と挨拶して会話する。
とても重要だよ。
ご飯は３食きっちり食べて、規則正しい生活を目指す。
これをやれば良くなってくるよ。