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名無し
18/08/17 16:54(更新日時)

何で人って感情的になるのでしょうか?
感情的な人は嫌いだったのに自分が周りが見えなくなり、職場で感情的になってしまった事を後悔しています。
冷静で落ち着いた大人でいたかったのに最近突然見境なく泣いたり、お客様に感情的な対応したり最低な事ばかりしています。後で恥ずかしくなって自己嫌悪に陥ります。
でもその時は周りが見えなくなり冷静になれません。もしまた同じ状況になったら、どうやって切り替えたらいいのでしょうか?

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No.2694643 18/08/17 16:25(スレ作成日時)

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No.1 18/08/17 16:41
名無し1 

漢方の先生が感情が爆発しそうになったら「6秒間だけ我慢してみて」と言っていました。
一番良いのは「6秒間我慢しつつ深呼吸」らしいです。
そうすると爆発したい欲が流れちゃうそうですよ。

No.2 18/08/17 16:54
名無し2 

パニックになる人間には深呼吸は過呼吸の起因になりやすいから、深呼吸にも気をつけてね。
私も今だに自分の怒りを解決は出来てないんだけど、感情的になるタイミングや環境や時間、原因をメモしてみたらどうかな。意外と食事前で空腹とか寝不足の日とか共通点が見つかるかもしれないよ。

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