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ダイエットについてアドバイスお願いします(´Д｀)

No.25　18/07/17 12:19
匿名さん21 あ+あ-

モデル体型目指してる訳じゃないのなら、おやつも良いと思いますよ。
だらだら食べないで時間や量を決めるとか、食べた後に糖を消費するような筋トレをするとか、おやつでとる分の油や糖質を前後の食事で少しずつ減らすとか、食べるおやつのカロリーを考えながら選ぶとか、色々無理なく出来そうな工夫をしたら良いと思います。

出来ない目標を設定して挫折するより、自分でも続けられそうな事を生活に取り入れて毎日続ける事が大事。
難なく続けられるようになれば、もう少しやってみようとステップアップ出来ると思います。
プールが続けられているんだから、他にも色々出来ます、きっと。
私ももう少し絞りたい。一緒に頑張りましょう！

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