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筋トレダイエット開始！

No.90　18/08/28 09:30
匿名さん3 あ+あ-

スポブラはクーパー靭帯を痛め無いようにサポート出来れば良いかなという程度で、たまたまGUのセールで安く売っていたのでお試しに買っちゃいました。夏はもう少し薄手の方が涼しい気もしますが、お試しには手頃で良かったです。
走る時もキチンとホールドされててやはりスポーツ用は良いなと思いました。

たんぱく質は、今は軽い運動をする人を基準にして50㌘くらいを目標に摂ってますが、筋肉をつけたいならもう少しとった方が良いのかなと少し迷ってます。
夫の糖尿病の生活指導でもお肉はかなり少なかったし、ご飯やパンにもたんぱく質は含まれているから割と摂れてるのかなとは思いますが、夜にまとめて摂りがちだったので、３食の比重に気をつけるようになりました。
あばらはまだまだ課題ですが、マシにはなったので、今後も頑張れそうです。

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