注目の話題: 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣; 彼氏と分かり合えない。納得できない; 会うたびに家に誘ってくる彼氏

筋トレダイエット開始！

No.54　18/07/23 00:08
匿名さん3 あ+あ-

今週末は出かけたり夜も近所の小さなお祭りがあったりでバタバタして、ルーティン以外あまり出来なかったです。
この何日かで、腰のお肉がついたり無くなったり、変動が大きい気がします。

背中は上体起こししながら水泳みたいに手を動かすバリエーションか、下に屈みながらバーベルを上下したりを見かけるけど、今ひとつまだどれがどの筋肉に効いてるのか理解出来てないです。
有酸素運動が全然出来なかった。その分明日します！

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