パニック障害を治したい
パニック症状がなかなか治りません。
10年くらい薬は飲んでますが、飲んでいても症状は出ます。大きなパニック症状は最近は無くなりましたが、同じような状況で毎回具合いが悪くなります。
緊張しているつもりはないのだけど、緊張しているのでしょうか。水を飲んだり落ち着きなく誤魔化していると少し良くなりますが毎回なります。もう疲れました。
早く働きたいと考えていますが、完治してからの方がいいのでしょうか。完治するとも思えませんが治したいです。
良くなられた方はいますか?私は何をしたら良いのでしょうか。克服方法などないのでしょうか。
何でもいいので教えてください。
☆症状が出た時にも記録として書いていきます。
あまり焦らないことですよ。
10年と長きに渡り苦しんでおられるのですからお気持ちはお察しします。
わたしも精神的な病です。
少しパニック障害ありましたが、中年になってきたら治ってきました。
対策は、やはり不安な場所では事前にこう不安薬を飲んで、同じように水を飲んで誤魔化していて、なんとなくよくなりました。
もちろん積極的に屋外へ出るに越したことはありませんが、あまり深刻に考えないのが実は、妙薬かと思っています。
あなたが快方に向かわれますようにお祈りしますね!
- << 4 ご回答ありがとうございます。 だんだん良くなられたとのこと、お聞きして少し安心しました。事前にやはり頓服を飲まれていたのですね。 あまり深刻に考えないこと。ですね。確かにいつも頭の中にパニック障害の事があります。外出も増やして考えないようにしたいです。それができたら悩まないのですか、できるようにしたいです。
>> 3
あるテレビで言ってたけど、人間ある程度の年齢=中年 になったら、大抵の人がパニック障害に似た感覚になるんですって。
あれが怖い、あそこが怖…
ご回答ありがとうございます。
身体からのSOSなんですか。知らなかったです。皆さんが通る道、そう聞くと少し安心できます。しかし周りの友人達は元気に飛び回っているので、どうして私ばかりと落ち込むばかりです。頑張って乗り切りたいです。
- << 10 私もふわふわしためまいの症状に苦しめられています。主さんと同じように毎日不安だし、まわりの元気な人がうらやましい。 仕事はやめて今は週に1~2回のアルバイトからはじめています。 ほんとは家からでたくないけど生活のためにえいっと体を起こしています。 つらいお気持ちはとても良くわかります。
>> 5
ご回答ありがとうございます。
身体からのSOSなんですか。知らなかったです。皆さんが通る道、そう聞くと少し安心できます。しかし周りの友…
私もふわふわしためまいの症状に苦しめられています。主さんと同じように毎日不安だし、まわりの元気な人がうらやましい。
仕事はやめて今は週に1~2回のアルバイトからはじめています。
ほんとは家からでたくないけど生活のためにえいっと体を起こしています。
つらいお気持ちはとても良くわかります。
- << 12 おはようございます。 同じ不安症をお持ちなのかな、辛いですよね。 週に1~2回でも働けていて凄いですよ!ちなみに何時間ですか?私も家ばかりに居たら悪循環なのではと思ってバイト探しています。 周りが幸せそうに見えますよね。比べても仕方ないのだろうけど。
ううん、私も言葉が少なかったから誤解させてしまってゴメンね。
家は狭すぎるのと私の体重で床が抜けそうでできないの
夜にしてるウォーキングにスキップも取り入れてしてます。
昼はスーパー行く途中とか近くに人がいない時にスキップタイム いい大人が~って自分で笑っちゃうんですけど。
あと、瞑想、マインドフルネスもいいみたいですね。
以前にテレビで見たのは左右の五本の指先だけを合わせて指先に意識を集中させて血液が流れてる脈を感じること
心が落ちついていれば早めに脈を感じることができるけど緊張してるときは難しいしいです。血管が収縮してるからだったかな?
それで脈を感じれるように指先に集中を続けてるうちにリラックスしてきて早く心を落ち着かせるようになるだったかな。ちょっと覚え間違いてるかもしれないけど…
オバマ元大統領もやってるとか言ってました(*^_^*)
- << 13 おはようございます。 いえいえ、こちらこそすみませんでした。 楽しい文章ありがとうございます。救われます。 夜にウォーキングしているのですね!夜ならスキップしてもわかりにくいですね。自分を変えるためにも夜のウォーキングも考えていたところでした、取り入れてみたいと思います。 瞑想、良いみたいですね。心が落ち着かない時に今はアプリであるのでやっています。落ち着きますね。 とても色々詳しいですが心配性さんもパニック障などお持ちの方なのですか?差し支えなければ…
>> 10
私もふわふわしためまいの症状に苦しめられています。主さんと同じように毎日不安だし、まわりの元気な人がうらやましい。
仕事はやめて今は週に1…
おはようございます。
同じ不安症をお持ちなのかな、辛いですよね。
週に1~2回でも働けていて凄いですよ!ちなみに何時間ですか?私も家ばかりに居たら悪循環なのではと思ってバイト探しています。
周りが幸せそうに見えますよね。比べても仕方ないのだろうけど。
- << 14 病院へ行くと、低血圧やストレス、血流の悪さからくるめまいじゃないかと言われましたが、私は不安症だと思います。 仕事は5~6時間くらいです。 ほんとはゆっくりと体を休めたい時なんですが、生活の為に働かざるをえない状況です。 早く治ってほしいと気持ちばかりあせるんですけど、あせりはやっぱりダメですね。
>> 11
ううん、私も言葉が少なかったから誤解させてしまってゴメンね。
家は狭すぎるのと私の体重で床が抜けそうでできないの
夜にしてるウォーキング…
おはようございます。
いえいえ、こちらこそすみませんでした。
楽しい文章ありがとうございます。救われます。
夜にウォーキングしているのですね!夜ならスキップしてもわかりにくいですね。自分を変えるためにも夜のウォーキングも考えていたところでした、取り入れてみたいと思います。
瞑想、良いみたいですね。心が落ち着かない時に今はアプリであるのでやっています。落ち着きますね。
とても色々詳しいですが心配性さんもパニック障などお持ちの方なのですか?差し支えなければ…
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