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匿名さん
18/06/11 23:56(更新日時)

お腹が妊婦さんみたいになってて笑う。

今体脂肪率測ったら18パーセントでした。内臓脂肪レベルってのはよくわかんないけど3ってなってます。

どうしたらなおります?

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No.2659512 18/06/11 15:23(スレ作成日時)

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No.6 18/06/11 18:24
匿名さん0 

>> 1 そういうのは 年齢 身長 体重を ググッてみたら 平均が出ると思うので 参考にしてみては? 体型を絞りたいなら やはり 食生… 調べたら平均みたいです。そう言われると生活習慣が悪いのかも…
鍛えてみるのも楽しそうですね!

No.7 18/06/11 18:25
匿名さん 

>> 2 夜だけでも炭水化物抜きして、YouTubeとかに上がってる体幹エクササイズすれば良し。 今話題の腹筋方法 https://youtu… ありがとうございます、参考にします

No.8 18/06/11 18:29
匿名さん 

>> 3 痩せの胃下垂? なってたら嫌だな…

No.9 18/06/11 18:32
匿名さん 

>> 4 体脂肪は18%なのにお腹が出てるなら、内蔵を支える筋肉(腹筋)が足りないのでは…? 腹筋とスクワットかな やります。
何か調べてたら12パーセントくらいを目指してみたくなりますよね!そこまでやらないけど!笑

No.10 18/06/11 18:35
匿名さん 

>> 5 姿勢も悪いんじゃない? 悪いです。疲れたら猫背になる。

  • << 12 部屋の壁に、頭と肩(背中)とオケツをくっつけて体を真っ直ぐして立ってみ。 お腹は普段よりもヘッコンだか? もしヘッコンダら、それが本来の君のお腹
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