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40代ダイエット、どうしたらいいですか?

No.11 18/06/09 17:14
匿名さん11
あ+あ-

間食とジュース類はやめ、ドカ食いやめるだけて痩せますよ。
若い頃より新陳代謝も落ちるし、筋肉も衰えるので痩せにくいとは思います。
無理ない範囲で運動するのもいいかも。
食事もダイエットに適したものにしましょう。
今調べたら色々でてくるので大丈夫と思いますが、私的に白滝入り雑穀米ご飯、キノコ類は痩せたと思います。
パスタも1/2は白滝やえのきもいいですよ。

11レス目(15レス中)
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