一緒に頑張りませんか？

エ～と…肉体労働をし始めて、３ヶ月で五キロ落ちました。
今54キロです。

昔は身長160で体重80超えで体脂肪18㌫…？
お医者さんから疑問の眼差しを受けました。

とりあえず、痩せたいなら筋力を付ける＆その運動を持続ですね。

• << 4 まとめてレスで、すみません😢⤵️⤵️皆さん、一緒に頑張りましょう🎵私は食事制限が苦手です。運動は少しヨガやストレッチするくらいです。体重も落としたいですが、ウエストと太ももを細くしたいです、

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四十代ですが、良ければ一緒に頑張りましょう。
体重にこだわってる訳ではないけど、後3キロ減るといいな。
骨盤の歪みと胃下垂を改善、ヒップアップと足痩せが目標。自宅での筋トレとストレッチ頑張ってます。

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>> 1 エ～と…肉体労働をし始めて、３ヶ月で五キロ落ちました。 今54キロです。 昔は身長160で体重80超えで体脂肪18㌫…？ お医者さ… まとめてレスで、すみません😢⤵️⤵️皆さん、一緒に頑張りましょう🎵私は食事制限が苦手です。運動は少しヨガやストレッチするくらいです。体重も落としたいですが、ウエストと太ももを細くしたいです、

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>> 4 おはようございます。
昨日は、仕事休みだったので筋トレ多めに頑張りました。
でも、食事管理は失敗。お昼を減らしすぎて保たず、結局サンドイッチを作って食べてしまった。
今朝は、バスの時間まで五分あったのでワイドスクワットとランジをそれぞれ15×2回ずつやって出てきました。
では、行ってきます。

• << 7 おはようございます🎵相変わらず食欲止まりません。体重増えていないのが、幸いですが。専業主婦なので、手の届く所に食べ物があるので、つい食べてしまいます。食べるなら、その分運動しないと❗皆さん頑張りましょうね😃

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>> 5 おはようございます🎵相変わらず食欲止まりません。体重増えていないのが、幸いですが。専業主婦なので、手の届く所に食べ物があるので、つい食べてしまいます。食べるなら、その分運動しないと❗皆さん頑張りましょうね😃

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>> 5 おはようございます。 昨日は、仕事休みだったので筋トレ多めに頑張りました。 でも、食事管理は失敗。お昼を減らしすぎて保たず、結局サンドイ… おはようございます🎵相変わらず食欲止まりません。体重増えていないのが、幸いですが。専業主婦なので、手の届く所に食べ物があるので、つい食べてしまいます。食べるなら、その分運動しないと❗皆さん頑張りましょうね😃

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>> 7 おはようございます。
昨日の帰宅後は、もも裏筋肉痛でお腹まわりを中心に筋トレしました。
体重0.5増
でも、変な間食もしなかったし、お腹と内腿のたるみが結構改善したので、良しとしておきます。
では、行ってきます。

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>> 8 こんばんは‼️結果がでているようで、うらやましいです。努力の結果ですね😃見習わなきゃ😃

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>> 9 こんばんは。
この一ヶ月で筋トレするようになってからいつの間にかニキロ減って安定していたので、頑張ろうと思った途端増えて若干モチベーション下がってましたが、まあマイペースに行きます。生理も関係あるのかな。
色々成果があって筋トレが楽しくなってきた時期なので、続けていこうと思ってます。
良かったら初心者おすすめヨガなどあれば教えてください。
インスタで筋トレをいいねしてるとヨガ動画もおすすめされるのですが、体が硬いのでなかなか手が出せずにいます😅

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あれ？3さん辞めちゃったのかな？残念。
私が筋トレの事ばっかり書くからだったら、ごめんなさい。
私は早食いなので、3さんのよく噛むダイエットも夕食に取り入れてみようと思います。

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>> 11 あっ
違います違います

会話しながら
ダイエット頑張りたいと思ったのですが(´～｀)

意志がやはり弱く
食べちゃうんですよね(TДT)

嘘は書きたくないし

誤解させてしまい
すみませんでした🙇

ちなみに休憩中で
パンを半分でやめとこうと決意したのに
ほとんど食べてしまいました(TДT)

では
失礼いたしました🙋

主さん、２さん
頑張って下さいね☺️

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>> 12 ありがとうございます。
運動苦手って言ってたのに、やってますアピールみたいになってたら申し訳なかったなと思って。
ご不快にさせてなかったら良かったです。
私も食事はあんまり制限してないです。パート先でもおやつ差し入れて下さる方が割といて。それより、減らしたらもたなくて食べちゃったから、油控えめでこのまま健康的な食事だけ目指そうかなと。
3さんも、食べちゃってもゆるーくこんなことには気をつけてるくらいのお話に来てくれたら嬉しいけどな。
ではまた！

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>> 13 ありがとうございます😃

ダイエットは
おわりなき戦い(´～｀)

１度痩せてもキープするのが
本当に難しい🙍

２さんの様に
運動頑張りたいもんです🙇

では
陰ながら応援しております☺️

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>> 14 ありがとうございます。
本当にそうですよね。
ダイエットは一時的なもので無く、生活習慣の調整ですよね。
ひとつずつ健康的な痩せ癖を増やしていけるといいな。

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昨日は、仕事休みだったので筋トレ頑張りました。
１キロ減らしましたが、夕食を子どものリクエストでカレーライスにしちゃったので0.5戻して、結局今朝は0.5減。このスレに参加した時に戻りました。
子どもに脚が細くなったと言われてモチベーションアップです。
筋肉増えてから疲れにくくなって、おやつの量が減りました。以前は仕事から帰ったらトーストやコンビニドーナツ食べないと家事出来なかったけど、最近食べずに済んでます。

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こんばんは。
ダイエット続いてますか？
私はとりあえず、現状維持です。
ここのところ色々あって、落ち込んだり、自信なくしたり、人の言葉に振り回されたりしてぐったりしてますが、体動かして何とか気分転換してます。
色々あるけど、やれることから少しずつ、お互い頑張りましょうね。

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