Happyに生きたい•*¨*•.¸¸♪

昨日は朝から
親の病院に付き添いして、
帰りは食事と
買い物に連れていった。


14時を過ぎる頃から、
疲れがでたのか？
早く帰りたくて
仕方なかった(;´Д`)
なんかいつも、
午後になると異常にかったるくなる。



家に戻ってからも
歩いて銀行回りして、
洗濯もの取り込んで、
夕飯作って。
ひと通り終わったらコタツでゴロン。
しばらく動けなかった(´Д｀;)
でやっぱり
風呂に入らなかった(笑)
かったるくて。



疲れやすいのか？
どっか悪いのか？
長時間なにかやり続けてると、
疲れる。
まだそんなに年取ってないのにな💧



私と同じ年位の時の母は、
座る事もなく働き動いていたなぁ。
その頃にわたし出産したから、
孫の面倒みたり、
ヘルパーで働いてたり、
家事したり、
疲れ知らずの
スーパーウーマンだった。
尊敬する。



今の私は、
ちょっと動いたくらいで、
凄く動いたような
疲れがドっと来る。
体力がないのか？
情けない。


人が「1」感じるストレスを
わたしは「10」に感じる。



こりゃ、早死にするな(笑)
どうしたら治るんだろ。

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今日はやりたい事が
たくさんある。
旦那は珍しく土曜日出勤で居ない。




野菜のタネ植え、
ネイル、
お散歩、
出品、
ペンキ塗り、
床貼り、
年末に向けての大掃除を
あちこち…




考えただけで
なんか眠くなってきた(´Д｀;)




なんかイマイチ
気分が上がらないなぁ～…
動きたいのに動けない。



辛い。



10分だけ寝るかな😩




近所にでも
同じような人がいたら、
一緒に散歩したり
色んなこと話せて
楽しく過ごせそうなのになぁ。



ママ友は沢山いるけど、
すべてを話せる人は少ない。
やっぱり
病気の事は話せない。




みんなわたしより歳上なのに
元気元気。
羨ましい。
最近、孤独も感じる😣




なんでも、全て、
いつでも、飾らず、
話せる人が欲しいな。




眠い😴

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わはは(;´Д`)



やっと今から動き出す。
なんてノロマ。



やる事多すぎて
何からやっていいかさえ
分かんない😅



とりあえず布団干しからかな。



わたしは私のペースで、
人と比べないで、
出来ることからやろう。
自分を責める癖、やめよう。




うん。

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うー…
もう土日が終わってしまった。


なんか土日は
旦那が休みだからか
安心感があるんだよね。
特に何する訳でもなく、
買い物とかだけなんだけど。



少しずつ
大掃除も始めなきゃだなぁ。
やる気はあるのに
行動にうつせない
ナマケモノ。




いけないいけない、
責めずに肯定！
少しずつやれる事を
やれればいいよね٩(ˊᗜˋ*)و♪



やりたい！って
思えることが
わたしにとっては
良くなってきたこと、
凄いことであってね。



実際にやるかは別として、
意欲が出るようになっただけでも
1年前より進歩はしてる٩(ˊᗜˋ*)و♪



地道に少しずつ進歩してる、
自分を褒めよう。



明日も自分のペースで
程々にがんばろ。
子供たちの為にも(｡･ω･｡)









共感ありがとうございました🙏🏻

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おはよう
いや、こんにちは


6時半に起きて
朝ご飯とお弁当作って、
ちょっとコタツに入ったら
この時間(；＿；)
進歩しないな～わたしは(；＿；)



やる気と言うことだけは
人並みなんだけど、
実際に動けてない💧


習慣て怖いなぁ。
午前はゴロゴロするものと
頭が認識しているに違いない。
朝からウォーキングとか、
買い物とか、
なんで出来ないんだろ。


病院とかね、
決まってるときは動けるんだよ。
予定無くて
自分で作る予定の日は
いつもこんな感じ
↓↓↓
自己嫌悪。



このループ抜け出したい。
時間を有効に使いたい。



またあの携帯時間制限アプリ
入れます(・_・;)
朝から4時間、
4時間あったら
あんな事も
こんな事も出来たのに。



体調悪くない日以外は、
アプリ活用して、
1日を充実させよう。
年明けからの社会復帰(パートだけど)
目指して頑張る。



去年の年末は体調崩してた。
それも怖い。
今年は元気に楽しく
年を越したい！



さてアプリをインストール‼️

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今日はあれから
アプリをインストールして。
でも結局それは使わずに
なんだかんだ
その後は動けたかな(＊´д｀)


洗濯干して
郵便局まで歩いていって
わんちゃんの散歩に行って
夕飯作って
ヘアカラーして
出品して
洗濯物撮りこんで
お風呂入って
夕飯食べて
今まったり。



朝から動ければ
他にも色々と動けたのになぁ。
反省はあるけど、



今日はとっても
良いことがあったから
元気出た(＊´д｀)
久々にとある人と
電話でお喋りした。



ものすごく
人一倍頑張る人で、
やっぱり今でも
頑張って死にものぐるいで
頑張ってました。
自分のため、人のために。



8年前からの貴方と
何1つ変わりない、
常に一生懸命な貴方が好きです。
本当に今日はありがとう。
パワーを貰った！！
わたしは1人じゃないって
思えた(＊´д｀)



また話したいな。



久々に鼻歌なんて
歌ってしまったよ。
わたしも自分なりに
前に進もうと思えたよ。
ありがとう(＊´д｀)



心に潤い。
久々に味わった✨✨
ずっと長いこと
孤独を感じていたから、
この感覚は
本当に幸せだ(＊´д｀)

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今日も良い天気🌞
でもわたしは
寒くて眠くてコタツ(；´･ω･)
そしてしばらく動けなくなる
パターン。


下手したらお昼まで
ゴロゴロしてたな～
前までは。
わたしの飲んでる抗うつ薬の
副作用の大部分が「眠気」。



確かに夜1錠飲んで、
朝とりあえず起きるけど、
朝一で安定剤も飲むから
余計に眠い眠い😴
眠いってことは
少し減らして良い合図なのか？




減薬も今の目標のひとつ。
代わりにサプリを買おうと検討中！
GABAとかトリプトファンとか
チロシンね。
サプリなら
薬ほど体に悪くは無いだろう。





癖って
なかなか治らないな…
そんな時こそ
時間制限アプリだな😬
携帯いじっちゃうんだもの😭

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洗濯物干してきた。
外はさむいけど気持ちいいな～。
って
このままウォーキングでも
出りゃいいのにさ。



そうそう。
昨日はプラセンタ注射打ってきた。
1Ａと2Ａどちらにしますか？って
効き目を感じてみたかったから
2Ａ。2000円。
お尻にブスっと💉



おバカだから
打った後からすぐに
元気が出たような(ﾉ∀｀笑)
でもほんとに、
昨夜は身体が軽く感じた～。
これが普通の健康な人の感覚なんだ！
って思ったね。


しばらく続けてみようと思う。
にんにく注射も気になる🤣
とにかく
身体が軽くなりたい(´･ω･`;)




にしても、
サプリといい、
注射といい、
お金がかかるやね…
頑張って稼がねば(´._.`)




来月はジブリの森美術館へ
行けたらいいなー。
旅行なんてあと約3年は行けない。
子供たちが卒業しなければ無理🤣




あーー
眠気が辛い😱😱😱
朝に強くなりたい！
朝から働ける身体になるんだ！



今日から少しずつ
抗うつ薬減らしてみようかなぁ。
削って。
先生も前々回の受診で、
そろそろ飲まなくてもいいんじゃない？って言ってたけど、
それは私が体調みて自分で決めること。



とにかく朝の眠気と怠さ
無くしたい。




チャレンジしないで後悔より、
チャレンジして後悔してみよう。
これはわたしが昔から
唯一信じて日々思ってきた事。




さて
アプリ使いますかね(ﾉ∀｀笑)
時間を有効に。

いつ死ぬんだか
分からないんだしね。







いつも
共感ありがとうございます🙏🏻💦
今日も1日
皆様が元気に平和に過ごせますように。

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今日も快晴🌞✨✨✨
家の中ポカポカ。
ほんとに11月なのか？
って思うくらい。



昨夜から
抗うつ薬をちょっとハサミで切って
減らしてみた。
今朝起きた感じは
特に違和感なし。


きっと違和感が出るのって、
数日経ってからだと思うから
様子見してみよう。
目標は1錠→半錠💊
そしたらいくらか日中の
眠気と怠さが良くなるかなぁ。



それから、
いろいろ調べてみて、
GABAサプリを購入する！
安定剤の減薬の代わり。



トリプトファンは
要するにセロトニンらしいのだけど、
脳内のセロトニンが過剰になっても
良くないらしい(；´･ω･)
躁状態になるとか？


まぁ、今の私からすると
ハイの状態になりたい
とか思ってしまうけども💧
元気なのは羨ましい。



こんな感じで、
様子見しながら
減薬してみよう(＊´д｀)
あまり身構えずに、
ダメならまた戻せばいいんだしね。



先生は私の24時間を
見てる訳じゃないし。
相談したところで、
全部を分かった上で
指示してくれる訳じゃない。
逆に、
先生の指示のせいで
悪化することだって有りうる。




安定剤もずっと飲んでると
認知症になりやすいだとか
危険な副作用だって潜んでる。
わたしはもう9年くらい飲んでる。



自分のことは
自分で管理したい。
自己責任なら、
納得いくからね(＊´д｀)



今のわたしは
前向きだ( ･ㅂ･)و ̑̑




今日も1日、
平和に、楽しく、
幸せに過ごせますように•*¨*•.¸¸♪









共感ありがとうございます🙏🏻✨

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晴れたり曇ったりの朝。
外の空気、もう冬🍁
とっても気持ち良い空気で
気分は⤴︎


低血圧気味で
朝にめっぽう弱いから、
冷たい空気で目が覚めた👀


これからどんどん寒くなるから、
ササッと着れる
あったかアウターが欲しくなった🎶



昨夜も少し💊
ハサミでカットして
減薬。
今日は体調崩すことなく
過ごせるといいな。



昨日はなんか、
昼間に頭がゾワゾワ？
覚醒？ワーッとなる感じと、
変なだるさと、
とにかくイマイチでした💦
離脱症状なのか？
単なる体調不良なのか？




体調、安定させたいなぁ～。




今日も無理せず
ゆるりと動こう(；´･ω･)
目の前のことに集中、
楽しんで。
それを意識して過ごそう。



生きてるって感じたい(´·_·`)

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三連休終わり。



特に何も無かったけど、
平穏無事に
わたしも
家族も過ごせたことに感謝。




でも
💊の減薬でなのかな、、。
今朝は久しぶりに
目覚めが悪かった｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡
胃もむかむかしてたし。
朝のあの落ち込み、
あの時間はとんでもなく苦痛だ。




落ち着かなかったり、
「無」になったり、
首に違和感出て気分悪くなったり。
私の頭の中は
一体
どーなってんだい｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡



あー。
やっぱり
頭のネジをゆるめたい。
楽になりたい。




離脱症状なのかなぁ。
そんな少し減らしただけで？
気のせいかなぁ。





うん、気のせいだ！
病は気から( ･᷄ὢ･᷅ )





共感ありがとうございます🙏🏻

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今日もお天気いいなー。


午後から恒例の
週1の仕事なので
今はゴロゴロ(；´･ω･)



10分でいいから
寝ておきたい。
この習慣がなかなか治らない。



仕事や用事のない日は、
朝ウォーキングをする。
そんな毎日にしていこう( ´∀` )




冬の鬱々としたモードに
負けないようにいきたい。
去年末も体調悪かった。
一昨年も。
その前も。
体も脳も動かず、
毎年体調不良のまんま年を越す。




今年はきっと違うぞー！
と思ってる｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡




久々に瞑想やろう。



今日も何事もなく
平和に過ごせますように。

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曇っていたけど晴れてきた🌞
なんかそれだけで
少し気分up。



今朝の目覚めは
いつもよりマシだった。
昨夜も💊を少しカットしたけど、
とりあえず大丈夫。



GABAとトリプトファンのサプリ、
早く届かないかなぁ～。
気休めでもいい、
毎日毎日体調良く居たい。
わたしはまずはそこからなんだ。




そう、
コタツを出していたけど、
やっぱりダラダラしてしまうから
思い切って布団を2階へ。
ぬくぬくするの好きだけど、
友達からコタツあるとダメ～って
話を聞いて影響受けた😭
どうなることやら(･∀･；)





今日はこれから
郵便局や友人宅に届け物がある。
化粧も終わった。
これから掃除機かけて、
髪の毛セットして、
🏠出れるかな。



嫌だけど、
やることは
さっさと片付けてしまおう。
怠くなったら、

その後に休もう( ´o` )

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ここに書くと、
やらなきゃ。って思う。
うん、良いことだね( ´o` )



今朝、
この日記を最初から何ページか
読み返してみた。



まず思ったことは、
やっぱり自己嫌悪が多いなと。
客観的に読んだら、
もっと楽に生きたら？って
思った。
自己肯定も低かった。



変わったことといえば、
不安症が良くなってる( ´o` )
お薬が効いたんだろう。



なんというか、
春先は情緒不安定で、
なんのために生きてるんだろう。
って気持ちから
抜け出せなかった。
死にたいと思ったことは無いけど、
生きてる意味が分からず、
生きてるのが辛かった。
子供たちへの執着も酷かったかも。




今も朝が来た時は辛いけど、
春頃よりはマシになっている。
例えて言うなら
少し鈍感になった感じ。




パニック発作は
殆ど出なくなり、
たまーに体調悪くなるけども、
カンペキじゃないけど、
あの頃よりはマシに。



薬のおかげもあるけど、
自分なりに努力もしてきた。
運動、筋トレ、ヨガ、瞑想、
食事、自己啓発本など。



特に反応しない練習という本には
助けられた。
ブッダ関連の本も。
根本的な考え方を変えないと
ダメなんだと勉強になった。
同じような環境の人が居たら、
オススメしたい。



更年期、自律神経、抑うつ、
パニック障害、
そんなもんに負けたくない( ´罒` )
数年後には
完治してるに決まってる！




いや、
更年期はまだ始まってないや😥




今の目標は、
午前は動く！！
眠い、ダルいなら
午後に休む！！



時間のサイクルは大事⏰
自律神経を整えたいから
これを頑張ってみる。
無理ない程度に( ´∀` )




ってもーこんな時間(ﾉ∀｀笑)
安定剤も効いてきたかな。





さて本当に動こう。
共感ありがとうございます🙏🏻
励みになります(´; ω ;`)





五分でいいから
外に出ると
気分変わりますよ✨
エンジンかかります。

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今日も良い天気だ～🌞
でも夜は☔マーク。



こりゃやっぱり
朝から動くべきだな(；´･ω･)
今日は特に予定なし。
どうしようかな～



昨日サプリが届いた。
早速
昼と夜に飲んでみた( ´ω` )



レビューを見ると
徐々に効いてくるっていうのが
多かったけど、
私的には
今、なんか違う‼️



何かしたいっていう感じ？
頭がスッキリしているような。
動こうという気持ちになっている。



気のせいかな？
思い込みかな？
だとしても、
体が軽いと感じている✨
それはとても良いこと( ´ω` )



これはちょっと続けてみて、
様子見だなぁ✨
気のせいだと思いたくない～。



もう1回サプリのレビューとか
検索してみよう😊
とりあえず
朝ウォーキング
軽くしてこよう。




共感ありがとうございます🙏🏻✨

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トリプトファン
サプリの経過メモ🍀



届いた日、、昼と夜に飲んだ。
絶好調。よく動けた。
また昼と夜に飲んだ。

2日目、、朝から眠気が出た。
買い物しててもなんか落ち着かなく1日だるく感じていた。夕方がだるさと眠さのピーク。
寝る前、頭の中が覚醒？しているような、締め付け頭痛のような、久々に変な感じになった。がすんなり寝れた。
気分的には優れなかった。
昼と夜に飲んだ。


3日目、、朝は元気でウォーキング出来た。10時頃にビタミンと一緒に飲む。だけどこの時間に眠気が凄い。
安定剤が要らないくらい。



1錠あたり300mgトリプトファンが入ってるらしいけど、それ以外も入ってるのかなぁ？
とても眠い(￣▽￣;)




飲むのは、
寝る前が良いのか？
昼間がいいのか？
1錠×2回は多いのか？



まだまだ試行錯誤だ💧



でもなんとか、
うまく代用して、
減薬の代わりになってほしい。





眠気が辛いなぁ。

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今年の
Xmasパーティーのことを
考えていた( ´∀` )


今年は
手作りケーキ
手作りピザ
手作りチキン
サラダなど、


今までは
ほとんど買って済ましていたから
今年は時間もあるし
作ってみようと思った。



子供たちは大きいから
作り甲斐も
あるんだか、ないんだか💧



でもなんか、
一緒に揃って家族で居られるうちは、
出来ることはしたい。




いつかはみんなバラバラ。
今年が最後、
という気持ちをいつももって、
愛をこめて作りたいな( ´ω` )



子供が小さい頃は、
ほんと気持ちに余裕なくて。
元に戻れるならば、
やり直したい。
もっと愛を込めて
もっと楽しく
もっと本気で子育てすれば良かった。



反省ばかりだよ。

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また明日から1週間始まる🐾


やだなー↓という気持ちと。
どう満喫させてやろうか↑
という気持ち。
半々かな(;´д｀)



昨夜は飲み会に
半年ぶりに行ってきた。
小学生からの旧友3人で。
それぞれ歳をとったけど、
年齢より若いよねって
自分たちを励まし合い？ながら、
楽しく過ごしてきた(´ω`)



たまにはこんな日もいいな。
それにしても
夜は寒かったなぁ😰
少し風邪っぽい。
気管支が少し苦しい💧
気をつけなきゃ。



今日はお鍋に
たくさんの野菜と、
鶏もも肉を入れて
温かいお蕎麦だよ( ´o` )
節約だ～！

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トリプトファン サプリの記録🍀

４日目、、効果が出てるのか確かめるために思い切って飲まなかった。

５日目、、寝る15時間前に摂ると良いと書いてあったから、10時くらいに半錠にして飲んでみた。
少し眠くはなったけど、まぁ、普通に過ごせた。夜の寝つきがどうかな。


GABAの記録🍀
１日目、、寝つきは変わらず




試行錯誤試行錯誤…

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更年期のような
体調不良のための
プラセンタ注射💉
１回打って…
また行こうと思ってたけど、


調べると
週1とかで打たないと
意味がない、効果がないらしい💧
１回2000円
月に8000円(；＿；)
週1のバイトの私には無理だわ～



息子も娘も
来年はかぶって大学生。
💉打ってる場合じゃない😭



45歳超えてれば保険が効くから
とても安く打てるらしい。
あと数年、待つしかない(；＿；)
その間、
プラセンタもサプリで補うかな😭




一応女ですから、
美容にもお金は少しはかけたい。
眠っている美顔器も使わないと。
なるべくセルフで
老化しないように
努力していこう( ･ᴗ･̥̥̥ )

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明日は母の通院日。
なんだかまた
バタバタするような予感(；´･ω･)



最近、
娘も安定してるなぁ～。
疲れが溜まると
暴れて荒れるから。
思春期ならではなのかな。
だといいな。
子供の笑顔が1番ホッとできるよ、
1番の安定剤。






あ、もう23時になるんだ💧
22時半には
携帯終わらせる目標だったのに…




薬のメモ🍀

抗うつ薬は順調に減らせてる。
1錠→3/4→約1/2
慎重にやらないと
ぶり返しが怖い(；´･ω･)


安定剤は
朝、昼 3/4
夜 1/2
少しずつ少しずつ。
でもずっとこんな感じだな。
理想は、朝と昼も1/2にしたい。
でも慎重に。
離脱症状きたら辛いもんな。








まだまだ書きたいことがあるけど
終わりにしよ。
ちゃんと寝なくちゃ。




いつも
共感ありがとうございます🙏🏻

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今日は
久しぶりに朝からダラダラ…。



眠いから少し寝たらいいのに
ゲームに熱中し、
早めのお昼を食べて、
そしたらまた眠気が来て…
２回目の洗濯もまだ干せてない💧
身支度もしてない(￣▽￣;)



生理前は眠いなぁ…
だるいなぁ…



足が重い。
お尻も重い。
根っこ生えてるかな？😅
そんな感じ。



なかなか重い腰が上がらない(･_･、)



まず何からやるかな💧



しかし眠い(；＿；)

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共感ありがとうございます🙏🏻💦




なんとか、
チャリに乗って
郵便局やらドラックストアとか
買い物を済ませてきた。




出ちゃえば
なんて事ないのになぁ。
なかなか
エンジンが
かからない日だったな(´･_･`)




さてさて。
夕飯でも作りますか！
今日は鮭を焼いて、
焼売と、
大根きゅうりでツナサラダ。
味噌汁。


あと最近
グリーンスムージーを
作ってる( ´ω` )
ほんとは朝なんだろうけどね。
夕飯食べる前に、
家族にも飲ませてる！





あんまり
動かなかった分、
お風呂と夕飯終わったら
運動しよう(；´∀｀)






最近ふと思う。
私のストレス発散て
一体なんだ？？





趣味ってなんだ？？
(；＿；)

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私の楽しみってなんだろう？



ミクルは、
記録であり、
心の整理であり。
これも趣味に入るのか？🤣



お酒も家で飲んでも
さほど美味しくないし。
食べることは好きだけど、
病気も怖いから
あんまり暴飲暴食もしない。




買い物する時は、
多少発散できてるような？
ネットショッピングとかでも。
でも買って満足で、
結局買ってもそのまんまだったり…





んー、
あとはなんだろ。




なんでも楽しいって思えば
楽しいんだろな～。
でもなかなか私には難しい。



いつからだろう、
楽しい！って感情が
無くなってきたのは。




ワクワクしたり、
楽しんだり、
夢中になったり、
大声で笑ったり。
今のわたしには足りてない💧






でもでも、
深く考えずに
ボチボチいきます( ´ω` )
そのうち自然に見つかるって、ね！




今日はお昼からの行動で、
少しなんだかモヤモヤが残るけど、
そんな日もあるさ～
明日があるさ～、とね😊




前よりは考え方、
良くなったかな(´･ω･`)?

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寝ようと思ったけど
ミクルを思い出した(ﾟ◇ﾟ)



なんか気持ちの整理してから
寝ようと思った。




昨日も今日も
眠気がすごい。
目が三重瞼（笑）




生理一週間前ってこんなに
眠かったっけ～(;´ω｀)



体調もなんだかイマイチのような。
急に気分が悪くなったり、
胃？肺？気管支？のあたりが
苦しく感じたりして。
続くようなら
病院行った方がいいのかな。



しかも便秘だしー( ´:ω:` )
生理前は最悪だ。




明日は命の母ホワイトを
朝から飲んでみよう。





共感ありがとうございます🙏🏻
内容がないよ～な日記に
目を通してくださるなんて…
(；＿；)

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サプリの記録🍀


トリプトファン
とりあえず中止中。


GABA
夕飯後に飲んだ。
明日の目覚めが良いといいな。


馬プラセンタ
朝と夕飯後に飲んだ。
抜け毛にも効くらしい。



薬の記録🍀

抗うつ薬
ついに半錠に。
しばらくこれで様子見。


安定剤
これはやっぱり
今にところこれ以上減らせない。
落ち着かなくなる💧

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今日の体調の記録



朝の目覚めは悪い。
モヤモヤ、憂鬱感。
変わらず～( ´:ω:` )



でも起きてからは
とても身体が軽いような。



午後は睡魔で
車の中で少し寝てしまったけど、
夕方帰ってきてから
休まず夕飯作りやら
洗濯物やら
スムーズに動けた。
気持ちの落ち込みはなかった( ´ω` )


今日は胃？肺？気管支？の
薬さとかムカムカもなく。
食欲もあり、
具合も悪くなかったなぁ。



今日みたいな日が
ずっと続けばいいのに～。




急に
眠気がきた(;´ω｀)

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今日の体調。


午前中は
用事済ませに
ひたすらウォーキング。
なるべく
車を使わないように。


午後は車で結構離れた
スーパーまで。
運転中なんとなく
変な感じがしたけど、
気のせいだと思うようにした。


帰ってから
またまた歩きで
だいぶ離れたコンビニまで。
その帰り、
少し心臓のあたりが痛む。
家に着くまでずっと。


そのあと良くなったけど、
お腹？胃？肺？心臓？
どこだか分かんないけど
苦しい感じ。
咳をしたくなる感じ。


やっぱ１回調べた方がいいのかなぁ。



メンタルのほーは
大丈夫( ´ω` )
なんか知らないけど
カラ元気！
夕方まで体力もつように。。
GABAのサプリが効いてるのかな😊



今のところ
抗うつ薬が半分になったけど
離脱症状は出てない。
でもまだまだ様子見だ～






共感ありがとうです🙏🏻✨

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