栄養ある料理教えてください

妊活中…アレルギー持ってないよね？

とりあえず、牛乳や卵もしくはレバーとか食べてお腹の子に栄養を送らなきゃね。

一番てっとり早いのは卵粥じゃね？
牛乳も使ってホワイトシチュー風にしたらどうでしょう？
↑は基本的に甘い感じになりやすいけどね。

• << 3 「妊活」だよね？ まだ妊娠してないよ？ 主さん 鉄分、カルシウム、葉酸をしっかり取りましょう。

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>> 1 助かります。ありがとうございます！

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>> 1 妊活中…アレルギー持ってないよね？ とりあえず、牛乳や卵もしくはレバーとか食べてお腹の子に栄養を送らなきゃね。 一番てっとり早い… 「妊活」だよね？
まだ妊娠してないよ？

主さん
鉄分、カルシウム、葉酸をしっかり取りましょう。

• << 5 はい妊活中です。 3つ意識します！ありがとうございます。

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必要なのに、妊娠がわかってから摂っても遅いのは葉酸です。
なので、葉酸（緑の葉っぱ）は食べましょう。
貧血ならレバーや鉄分を摂って鉄を増やすのは大切です。

• << 6 「葉酸」はビタミンB群なので、別に緑の葉っぱだけに含まれているわけではないですよ？ ほうれん草がら見つかったからこう呼ばれるだけで。 もちろん、その代表格のほうれん草をはじめ、モロヘイヤ、カボチャなどに多いですが。 他にはレバー、大豆、いちご、ほたて、エリンギ等にも多いです。 普通の食事をバランスよく食べていれば不足することはありません。 が、妊活仲ならサプリメントで補う事もこの頃は少なくありません。

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>> 3 「妊活」だよね？ まだ妊娠してないよ？ 主さん 鉄分、カルシウム、葉酸をしっかり取りましょう。 はい妊活中です。
3つ意識します！ありがとうございます。

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>> 4 必要なのに、妊娠がわかってから摂っても遅いのは葉酸です。 なので、葉酸（緑の葉っぱ）は食べましょう。 貧血ならレバーや鉄分を摂って鉄を増… 「葉酸」はビタミンB群なので、別に緑の葉っぱだけに含まれているわけではないですよ？
ほうれん草がら見つかったからこう呼ばれるだけで。
もちろん、その代表格のほうれん草をはじめ、モロヘイヤ、カボチャなどに多いですが。
他にはレバー、大豆、いちご、ほたて、エリンギ等にも多いです。
普通の食事をバランスよく食べていれば不足することはありません。
が、妊活仲ならサプリメントで補う事もこの頃は少なくありません。

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