リバウンド

Question

私は二か月かけて体重を7キロ減らしました。
でもそのダイエットがあまりにもキツくて諦めちゃって、もう好きな元食べようってなって、でも勇気がないから夜ご飯は出来るだけヘルシーなものを食べるようにはしてダイエット諦めてから4日で5キロも戻ってしまいました。
もうほんとにショックでツラくてまた始めようっていう気持ちにもならなくてあんなに頑張って7キロ落としたのになんでって、
リバウンドしないダイエットとかあれば教えてください。

ちなみに身長162センチ
体重ダイエット前55キロダイエット後48キロ今53キロです

社会人1 · Answer

それはダイエット出来ていたのではなくて、その殆どは水分だけが抜けてやつれていただけだと思いますよ。デトックス併用してたりすると5キロぐらい簡単に戻ります。

本当に痩せるには痩せるための筋肉が必要ですね。でも筋肉は重いから停滞期を起こすんです。筋肉を付けるダイエットは運動を続けているかぎりリバウンドしませんね。
 
脂肪が燃えながら筋肉がつく停滞期を越えてからが本当のダイエットになると思いますよ。それで12キロ落として2年経ちますけど、全くリバウンドしてませんよ。もちろんジムでトレーナーさんについてもらってやりましたよ。素人ダイエットは怖いですからね。

匿名3 · Answer

今くらいがBESTだと思う。
あまり痩せたい痩せたいばっかりだと精神も病んでしまうし。
筋肉付けて代謝UPは間違いナシだとは思いますが。

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