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痩せたい!
18/03/23 12:27(更新日時)

高校1年生です。
身長は158cm、体重は50kgです。お腹がポッコリと出ていて、中年のようです。どのようなダイエットがいいのでしょうか?

No.2619797 18/03/22 19:24(スレ作成日時)

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No.1 18/03/22 19:56
匿名さん1 

う~ん(@_@)
①ダンベルを両手で持つ
②足を肩幅より大きめに開く
③脚のつま先から腹の高さまで持ち上げる
④ソレから反対の脚のつま先まで降ろす
①~④を繰り返す
腕は曲げずに伸ばしたままで行う。
簡単に言うと立ったままでの腹筋かな?

疲れるまでヤること‼
かな?

まぁダンベル持たなくても良いけどね。

No.2 18/03/22 22:34
匿名さん2 

スクワットとレッグライズかな。

No.3 18/03/23 12:27
匿名さん3 

腹筋

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