自分のお腹が緩くなる食材を探す。

便秘ではありませんが
たまーに出てないな？と思う時に
ヨーグルトを食べるか飲みます。
解消します。

私はヨーグルトが苦手です。
お腹をこわします。

ガムを噛む。
食べすぎると緩くなります。
と書いてあるもの。

コーヒーは毎日飲みます。

ビオフェルミンを飲む。

などなど。

No.7 18/03/05 23:39
汚れキャラ

>> 6 コーヒーやあらゆる整腸剤飲みますがなかなか…

No.8 18/03/06 03:58
匿名8 ( ♀ )

あきらめる

No.9 18/03/06 06:16
名無し9 ( ♀ )

腸が動く運動をする
私もなに食べても便秘解消しないけど、運動するとちゃんと出ます
歩くだけじゃダメですね、お腹を動かす筋トレが効果的
運動しかないですよ

No.10 18/03/06 09:50
名無し4

>>5
薬は使わないけど小学生の頃からずーっと便秘気味でした。
ここ数年、二日に一回のお通じだけど快調で、心当たりはインスタントをやめて豆を挽いたコーヒーをのむようになったことです。
子供の頃から大好きで30年以上食べていたヨーグルトも最近食べてないので、私にはコーヒーのほうが効果があるのだと思いました。
あと、食べあわせなのか、朝にカフェオレ（インスタントコーヒーと牛乳）を飲むと学校で下痢しました。
便秘がちなので学校では便意を催さないのに、この時だけはつらかったです。

No.11 18/03/07 22:52
名無し11 ( ♀ )

たまたまですけど、私も今日豆から挽いたコーヒー飲みました。

一杯飲みきらないうちに２回もトイレに駆け込みました。

私も子どもの頃から便秘が日常茶飯事です。
運動不足の時はウォーキングをしたら出ます。

最近はチアシード、R1、スクワット100回、インスタントコーヒーでやっと３日に一度でるようになりました。