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ダイエット日記

87レス 3598 Hit

食事、運動の日記を書いてダイエットの気持ちを維持させたいです。

18/03/03 22:02(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 78痩せたい!(37♀匿名)スレ主更新時刻18/03/13 05:32


    アロエヨーグルト1個
    コーンスープ1杯
    お肉の塩コショウ焼き

    回転寿司へ
    エビアボカド1
    鉄火巻き1

    昨日の午後からはダイエットの休息、、回転寿司にも行きました。

    いつもなら平均8皿食べますが2皿でストップ。
    楽しめましたし、美味しかったです。

    良い休息日になりました。

    今日からまた、ダイエット頑張ります!

    ひろ。

  • No: 79痩せたい!(37♀匿名)スレ主更新時刻18/03/13 06:29

    今朝の体重62.8㎏。

    朝御飯
    スムージー
    美酢
    味噌汁(大根、玉ねぎ、ワカメ、ネギ、豆腐等)
    目玉焼き
    ウインナー
    サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、スプラウト、トマト)
    黒糖しょうが入りブラック珈琲

    今日もダイエット頑張ります!

    ひろ。

  • No: 80痩せたい!(37♀匿名)スレ主更新時刻18/03/13 12:17

    朝一時間程外をウォーキングしてきました。

    お昼
    朝御飯の残り
    書き忘れ
    ヨーグルト1個

    キムチ
    ご飯(玄米、雑穀、白米)一膳の半分
    アロエヨーグルト1個
    ブラック珈琲

    間食
    チョコ1粒

    味見でカレーをスプーン一口

    午前中は
    洗濯物をタンスへ、トイレやお風呂、冷蔵庫の掃除や食器洗い等
    カレーや鍋を作ったり

    家事をサササッと済ませました。

    午後からも頑張ります。

    ひろ。

  • No: 81通行人2(41♀匿名)更新時刻18/03/13 12:25

    >> 77


    午前中お疲れさまでした
    (*^ー^)ノ♪

    体調をきちんと把握して行動を決めていくこと、必要なタイミングで休息をとること、中々難しいことだと思います。

    午後からもキラキラ頑張ってください(*^ー^)ノ♪


  • No: 82痩せたい!(37♀匿名)スレ主更新時刻18/03/13 16:20

    >> 81

    こんにちは、お疲れ様です。

    そう言って励ましてくださり、ありがとうございます。

    昨日ゆっくり休んだおかげか、家事もスムーズに終わり午後から運動をしてきました。

    息抜き大切ですね。
    大好きなお寿司も食べれたり、リフレッシュ出来ました。

    はい、頑張ります。

    ひろ。

  • No: 83痩せたい!(37♀匿名)スレ主更新時刻18/03/13 16:23

    午後から運動してきました。

    有酸素運動マシン
    傾斜ウォーキングマシン
    脂肪を揺らすマシン×2回

    しました。
    今日も汗をたっぷりかいてお風呂に、、さっぱりして気持ち良かったです。

    晩御飯
    置き換えシェイク

    夜一時間程外をウォーキングしてきます。

    明日もダイエット頑張ります!

    ひろ。

  • No: 84通行人2(41♀匿名)更新時刻18/03/13 21:34

    >> 82


    今日も1日お疲れさまでした(*^ー^)ノ♪

    お寿司を少量で満足出来ていることは、感覚が研ぎ澄まされている証拠だと思います!
    食事を量でなく満足感を得られるようになっているって凄いと思います!


    主さんは、いつもご謙遜されていますが、ご自身の体についての理解力が凄い高い方だと思います!
    きっと、凄く努力されたんでしょうね(*^ー^)ノ♪
    尊敬します!


    明日もキラキラ素敵に頑張って下さい(*^ー^)ノ♪

  • No: 85痩せたい!(37♀匿名)スレ主更新時刻18/03/17 07:00

    >> 84

    おはようございます、しばらくここを休んでいました。

    そう言ってもらえて、凄く励みになります。

    これからもそう言ってもらえるように頑張りたいと思います。

    今日もダイエット頑張ります。

    ひろ。

  • No: 86痩せたい!(37♀匿名)スレ主更新時刻18/03/17 07:05

    今朝の体重62.3㎏。

    朝御飯
    スムージー
    美酢
    サラダ(キャベツ、ベビーリーフ、スプラウト、トマト)
    おじや(鍋の残り、卵、ご飯(玄米、雑穀、白米))
    黒糖しょうが入りブラック珈琲

    しばらくここを休んでゆったり過ごしていました。

    また、頑張りたいと思います。

    朝一時間程外をウォーキングします。

    ひろ。

  • No: 87痩せたい!(37♀匿名)スレ主更新時刻18/03/17 11:07

    朝外をウォーキングしてきました。

    そのあと、二時間位主人と外をウォーキングしてきました。

    朝御飯変更

    黒糖しょうが入りブラック珈琲
    ヨーグルト1個
    コーンスープ1杯

    お腹空いてなくて食べれませんでした。

    ひろ。

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