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目標45kg◎変わりたい気持ちをあきらめない

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体重の変動は39㎏~Max62kg
減量して一時的に痩せてはリバウンドの繰り返しでもうぼろぼろですが、過去の良い習慣を思い出しながらここで生活改善していこうと思います。
心身共に明るく元気で生きるために一歩ずつ✨

18/02/28 22:33(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 26匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/16 20:20

    今日は昨日結構食べたけど朝測ったら53キロ台に戻っててよかった。またがんばれそう。
    私には温泉合ってると思う。ジャグジーで全身マッサージ出来るし。水中歩行の方が陸上を歩くよりカロリー消費の効率がいいらしいし。
    今日からまた意識して食事管理しようと思う。筋トレやストレッチに関しても過去続けてた事からまたやって行こうと思う。減量出来るペースになると嬉しくてこまめに身体動かしたくなるから大丈夫。
    今日は何よりまずちゃんと空腹になってから食事出来た事がいい!やる気が戻れば自然に栄養のあるもの選べるし必要な栄養素の事もすぐ思い出せる。もう一度基本的な事箇条書きにして再度実践するようにする!マルチビタミンミネラルとアミノ酸コラーゲン摂取するようにする。食べる事を我慢はしないけど考えて食べるようにする。
    目標は45キロの筋肉で引き締まった健康体、まずは50キロまでゆっくり戻す。肌や髪に気を遣う、たるみ治す努力して笑顔で生きる。
    行ってみたい所へ気兼ねなく行く自分になる。

  • No: 27匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/18 21:00

    今日の体重は53.5㎏
    睡眠不足は解消された。
    もう精神的に疲れている。かなりストレスが溜まっている。怒りのエネルギーに疲れている。
    不快なひとものことを一切受け付けたくない。
    早くストレスフリーになりたい。自分を生きられるようにする。

  • No: 28匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/19 00:59

    疲れる。もうどうでもいい。やる気になってたのに意欲踏みにじられてやる気なくした。許さないから。

  • No: 29匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/19 20:10

    過眠でやる気が出ない。暮らしがストレス。
    なんでこんな生活しなくちゃいけないんだろう。
    自分を生きられるようにする。もっと明るく元気に生きていきたい。
    ストレスとは関わらない。

  • No: 30匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/20 17:29

    ストレス溜まって気持ちを出せていない。もっと自分を大切にする。過食過眠でかわいそう。良く頑張っていると思う。明日また温泉に行こうと思っている。行ったことのない温泉に行こうと思っている。この間は日中紫外線をもろに浴びてしんどかったのでもう二度と紫外線浴びずに済む生活する。遠出は好きだけど今は体力がなくて疲れやすい。引っ越しする予定だけど疲れやすくて悩んでる。私は暮らしを優先させたいと思っている。また減量はするのだけれど無理しても報われないからつらい。体型もだけど肌状態を良くしたい。今も比べる対象があると太っている事や外見が気になるし下げられる対象になるのが嫌でたまらない。私に物差しがあるからだめなんだけどこれは育った環境がかわいそうだったからしょうがない。生きてたら嫌な思いたくさんしなきゃいけない。関係ない事は関係ないと思うし心だと思うし、負けないようにしたい。自分を生きて自信持てる事増やして行きたい。いちいちイライラしないようにする。
    これ以上肥満しないようにする。せめて50㎏の標準体型まで戻して安定させる。今まで何度もダイエットは出来た時あるから自信持って基本に戻って取り組んで欲しい。太っているだけでだらしないと決めつけて悪口言ってくる人や下げてくる人を絶対引き寄せないようにするし関わらないようにする。
    逃げてる事から逃げないようにする。むやみに傷つかないし傷つけられないようにする。期待せず諦めて自分を生きたらいいと思う。

  • No: 31匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/21 19:24

    過食過眠で気持ちが落ち込んでいる。胃がもたれてあまりにも運動不足なのでまた歩いて声出しもしようと思う。頭も働かないし一時ほど減量に張り切れてない。五キロも増えたらそりゃストレスも溜まる。心機一転してまた毎日楽しめるようになる。不安な気持ちや悩みを相談出来る人がいなくてつらい。ストレスだらけ。早く引っ越しして自分を生きよう。もう限界。なんの成長もないし喜びもない、怒りだけ。私は私の人生を生きよう。太ってない私が私らしいし取りたい行動取れてる。また頑張ろう。日差しが苦手で体調崩すから夜歩こうかな。昨日買い物行ったけど買いすぎそうだったからやめた。買い物は適度に歩けるけど無駄に買ってしまい過食になるのに悩んでた。最近は買い物はし過ぎてないけど運動不足と強迫観念で前よりも太ってしまった。
    またフィットネスに行けたらいいなと思っている。太ってる人や変動が激しい人もたくさんいたし、始める最初は恥ずかしいけど気持ちが運動に向く方がいい。自己管理出来てる自信が欲しい。肌に悪いダイエットはもうしないけど、毎日気分良く笑顔でいられる自分で生きたい。誰にも否定されたくない。抑圧されたくない。理不尽に下げられたくない。嫌な思いしたくない。早く引っ越しして自分の生活する。
    後から人がどう思ったかとか人にどう思われたかとか考えてしまう癖があるから極力そういうことがないようにしたい。私は私だしどう思われようが人の評価で自分が自分を決める必要ないからいいんだけど。
    人の気持ちを考えたり汲む余裕がある自分になれたらいいと思うけど余裕がないと思う。
    嫌なひとものことを二度と引き寄せないようにする。つらいけどがんばろう。愚痴ばかり言わないで済む生活しよう。出来るんだから自信持って。

  • No: 32匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/22 21:43

    シーツや手洗いのもの洗濯したら少し気持ちが紛れた。過食過眠でかなり運動不足だったが夜少し歩けた。前よりも気力が戻っただけいいと思う。がんばれる自分に戻りたい。ただ本当にいらいらしやすい。暮らしが惨めでたまらない。いくら愚痴を吐いても何も変わらない。悔しい。私は今のこの生活が嫌でたまらない。我慢せず逃げていい。私は私を生きていい。ストレスで無駄に太って毎日不愉快な気分で本当にかわいそう。良く自分を飲んで頑張っている。十分苦しんで生きて来た。もうこれ以上苦しむ必要ない。他人に邪魔される必要ない。私は私の人生を生きる。うまくやれ、負けるなよ私。ちゃんとした私の暮らしをやって自信持つ。負けるな私。良く頑張っているよ。やりたかったことに向かっていこう。明日温泉でも行こう。自分の時間をちゃんと持とう。

  • No: 33匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/22 23:35

    苦しいのにものすごい量を食べてしまう。ストレスからくるむちゃ食い。前はもっとコントロール出来てたのに悔しい。出来ない訳がない。自分を生きたい。健康的な食事に戻す。

  • No: 34匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/23 20:19

    ストレスに耐えられない。本当に無理。許さないから。
    今日は昨日洗濯出来たおかげか食欲がマシだった。最近の自分だったら胃がもたれてても衝動的に炭水化物などを考えなしに過食してたけど、野菜サラダ食べられるまでに戻れた。お腹は全く空いてなかったから本来の私なら朝ウォーキング行くしお腹空くまで活動する。次元が低いところからのスタートだけど食事管理は頑張らなくてはいけないし身体にいい選択していかなければいけない。食べたい時はまず野菜を選べる自分に戻る。
    今の生活がストレスで惨めで苦手を感じるだけで胸が圧迫されて本当につらいけど、また自分の暮らしを必ずする。ここに来てまた嫌がらせされて毎日毎日つらい思いしてたまるかと思う。許さないことは許さない。なぜ嫌でたまらない空間で嫌でたまらない人間の気配感じたり声聴いたりしなければならないのか。もっと本来安定してる。ストレス要因に自己管理邪魔されたりしなかったのに。かわいそう。私は私の能動で生きないとほんとにかわいそうだよ。負けずにがんばろうね。今は惨めでたまらないけどまた必ず笑顔で生きようね。逃げていいんだよ。逃げていいんだよ。過食を干渉されるのがものすごくストレスでたまらない。お前だって食べることしかないただのぶたの癖に。私の視野から完全に消えてくれていいから。私は私のペースがあるしいろんな時期がある。激太りしてしまう時あったって諦めず管理してる。ほんとは軽い自分でもっと外出してたい。今の自分は私じゃない。良く頑張っているよ。自分らしく取りたい行動取れてた時もあるんだから忘れないで。こんな生活する必要なかったんだよ。良く我慢していると思う。胸が圧迫されるようなひとものことをすべて捨てていいんだよ。捨ててすっきりありがとうだよ。できるよ、うまくやれよ。またダイエットして明るく元気に生きる。やっぱり痩せてないといけない。理想の自分じゃなくても受け入れていつも笑っていられる人間ならいいけれど、私はそういう人間ではないから、またがんばろうと思う。ほんとは外見がどうであれ笑っていたいし自分の本当にやりたいことができればいいんだけど。今は尊敬出来る存在がいないから見つけられたらいいのになと思う。運動に気持ちが向いてストレスフリーの私に必ず戻るよ大丈夫。出来てた時期思い出すよ。元気な自分になって明るく元気に生きるよ。小さな行動を忘れないで。

  • No: 35匿名さん(匿名)スレ主更新時刻18/06/23 20:37

    今日はストレス強かったけど夜少し歩いた。自己管理は習慣なので出来ない時期あってもいつからでも始めようと思う。歩けないより歩けるだけで小さな自信になる。やりたいことが気兼ねなく出来ていたら屈託なく笑えてる。それでいいと思うから今よりもっと自然に笑顔になれる時間を増やして欲しい。調子良く自然に管理出来てた時期はストレス要因を思い出さなくて良かったし自分を大切に出来てた。私はコントロールされない。関わらない方が自分らしく生きられることは本当だから。
    自分の好きなことに没頭出来る時間をつくろうと思う。そしたら自然に落ち着くと思う。ダイエットだけじゃないし、ダイエットのための毎日じゃないから。食べることだけじゃないし。
    心身が癒されて健康的に心地よく生きられるようにする。毎日笑顔でいられるように小さな行動してみよう。もうこれ以上苦しまなくていいよ。

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