階段での体力を

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名無し
18/02/15 15:18(更新日時)

毎日階段登ろうと思ってるんですが、太もももやお尻も鍛えたいので一段とばしバージョンも加えようと思ってます。ここで質問なんですが、①普通に登る(一段ずつ)→一段とばしバージョン。②、①と逆。③普通に登って体力を作ってから一段とばしバージョンを加える。どれがいい？

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No.2602369　18/02/14 20:55(スレ作成日時)

No.1 18/02/14 21:00
遊び人1

それぐらいの事ならどちらでもあまり大差ないです

単純な階段昇りは飽きやすいです

飽きない為に色々な順番バージョンは良い事です

No.2 18/02/14 23:28
名無し2 ( ♂ )

私は①を毎日やってますよ。体が慣れてくるのが分かるから本数を増やしてます。一番とばしは短期的に強くするのにいいと思います。これやると①は効かない気になるかな。

No.3 18/02/15 14:55
ケホ ( ♂ kHQEl )

すぐに変化がでないので長く続けられるのがいいかもしれないですね。
筋力が弱いのに一段とばしとかして踏み外しでもしたら大変ですよ😭☝

No.4 18/02/15 15:18
主婦4

何階ですか？
それによって変わります。

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