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No.14 18/02/13 19:39
匿名8
あ+あ-

≫9

睡眠は規則的に出来ていますか?

朝に日光(太陽)を浴びてから、15時間前後(14~16時間)に睡眠につくと良いそうです。
理想は7~8時間睡眠です。

たんぱく質も必要で、水やお茶を飲む事。
適度な運動をする。
冷えや肩凝り等もありませんか?

規則正しい生活リズム、バランスのとれた食生活、適度な運動を取り入れられるなら試してみて下さいね。

14レス目(17レス中)
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