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生理不順改善法

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名無し
18/02/12 23:44(更新日時)

152センチ46キロの高校生の女子です

去年の今頃ダイエットを始め
55から46の9キロ痩せました

生理は四ヶ月来ていません。

バランスの良い食事をしたいのですが太りたくはありません。
何を食べれば健康的に、生理が来るようになるでしょうか

No.2601394　18/02/12 19:38(スレ作成日時)

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No.1 18/02/12 19:49
匿名1 

今あなたの状態はダイエットしすぎて
女性ホルモンをつくる材料がない状態です。
今の状態を続けると将来女性としてなにか影響があると思います

ダイエットしたいですよね。
きれいになりたい気持ちはわかります。

ピルを飲むのはどうでしょう？
私は以前ピルを飲んでいました。女性ホルモンが整い、生理前のイライラやどか食いがなくなりました。
ピルは浮腫む副作用がありますが、解消するお薬も一緒にもらい、浮腫はありませんでした。

あとお腹が空いたらごはんを食べるというのを実行したら無理なく痩せることができました。

朝ごはんはお腹いっぱい食べて、昼と夜は軽めという食生活はどうでしょう？

あなたの体が心配でさ

No.2 18/02/12 20:25
名無し2 

ホルモンバランスですね。
炭水化物少なくして普通に食事をしたらどうかな？
太りづらいしバランス良く栄養とれるし。
後、過度に心配しないこと！これな
心配し過ぎるとストレスになってこない。
私は普段飲まないサプリとか飲み始めたら来なくなったことはあるよー

No.3 18/02/12 21:52
名無し3 ( ♀ )

10代のうちは基本的な身体が作られるタイミング。

「太っている」のではないんです。

今の時期に生理が来なくなるほど無理なダイエットをするのは逆に身体に悪影響です。

肌荒れ、髪がスカスカになる、無排卵で子供が出来ない、疲れやすい、血流が悪くなる。など沢山のデメリットが考えられます。


三食好きなものを食べ、
家事を手伝い、
授業で体を動かしていれば
消費カロリーとしては充分です。

No.4 18/02/12 23:44
名無し4 ( ♀ )

バランスの良い食事なら太りませんよ。
適度に食べてしっかり運動。
これが1番のダイエットです。

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