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昼夜逆転が治らない…

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名無し
18/02/11 07:45(更新日時)

大学生です。
昼夜逆転が治りません。
今は長期休暇なのであまり問題はありませんが、来週からゼミの取り組みできちんとした生活を送らなければなりません。

小学生の頃から、夏休みなどの間に昼夜逆転して、なかなか学校に行けなくなるタイプの人間でした。

本当にいつも後悔します。
がいまだに解決策がわかりません。

いまは昼の12時に寝て、夕方5時には起きてバイトへ行く生活を繰り返しています。

なにか具体的な解決策を教えてください…

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No.2600629　18/02/11 04:54(スレ作成日時)

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No.1 18/02/11 05:38
名無し1

朝の太陽の光にあたってますか？
朝に散歩するのがオススメです。
目も冷めますし、スカッとしますよ。

私はうつ病のときに逆転してしまい苦労しました。子供の頃からってことは性格もあるかも知れないですね。お昼寝る前に、30分ほど散歩してはどうでしょう？少しずつ昼間の睡眠時間を減らせば、夜には眠くなると思いますよ。