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これ始めてから体調がいい!

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負け犬( ♀ )
18/02/18 20:57(更新日時)

これ始めてから体調がいい!っていう食習慣、生活習慣をぜひ教えてください!

No.2600413 18/02/10 18:25(スレ作成日時)

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No.1 18/02/10 18:39
負け犬1 

バナナ🍌が良いと思います。

  • << 6 ありがとうございます。 バナナ今家にあるので明日朝食べようっと。

No.2 18/02/10 18:45
匿名2 

和食がいいね。塩分や味付けは控えめに。

  • << 7 ありがとうございます。 脂っこい食事も好きなんですがやはり和食が恋しくなりますね。身体が欲してるのかも。

No.3 18/02/10 18:47
汚れキャラ3 

2食…朝バナナ1本、昼に筋トレのプランク5分、ランニング4キロ、夜制限なく食べる。間食厳禁で!ランニングも毎日!

  • << 8 ありがとうございます。 夜に無制限で食べるというのは驚きでした! それだけ動いてるから大丈夫なんですね。

No.4 18/02/10 18:52
匿名4 

野菜ジュースと鉄のヨーグルトを飲んでから滅多に風邪をひかなくなりました。

座り仕事から肉体労働に転職もしていますので関係あるかもしれないです。

  • << 9 ありがとうございます。 自分は肉体労働で、どんどん不健康にやつれていくんですけど(体重は減らず)ぶよぶよにむくんで顔色悪くなり、早く辞めたいって思ってるんですが 生活習慣の違いでこんなに違うものなんですね。

No.5 18/02/10 19:10
匿名5 

青汁!風邪引かなくなったし、冷えも改善された

  • << 10 ありがとうございます。 そういえば私も風邪はひかなくなりました。冷えはまだまだ改善されませんが。

No.6 18/02/10 19:10
負け犬0 ( ♀ )

>> 1 バナナ🍌が良いと思います。 ありがとうございます。
バナナ今家にあるので明日朝食べようっと。

No.7 18/02/10 19:12
負け犬 ( ♀ )

>> 2 和食がいいね。塩分や味付けは控えめに。 ありがとうございます。
脂っこい食事も好きなんですがやはり和食が恋しくなりますね。身体が欲してるのかも。

No.8 18/02/10 19:14
負け犬 ( ♀ )

>> 3 2食…朝バナナ1本、昼に筋トレのプランク5分、ランニング4キロ、夜制限なく食べる。間食厳禁で!ランニングも毎日! ありがとうございます。

夜に無制限で食べるというのは驚きでした!
それだけ動いてるから大丈夫なんですね。

No.9 18/02/10 19:18
負け犬 ( ♀ )

>> 4 野菜ジュースと鉄のヨーグルトを飲んでから滅多に風邪をひかなくなりました。 座り仕事から肉体労働に転職もしていますので関係あるかもしれな… ありがとうございます。

自分は肉体労働で、どんどん不健康にやつれていくんですけど(体重は減らず)ぶよぶよにむくんで顔色悪くなり、早く辞めたいって思ってるんですが
生活習慣の違いでこんなに違うものなんですね。

No.10 18/02/10 19:19
負け犬 ( ♀ )

>> 5 青汁!風邪引かなくなったし、冷えも改善された ありがとうございます。

そういえば私も風邪はひかなくなりました。冷えはまだまだ改善されませんが。

No.11 18/02/10 20:25
名無し11 

私は塩除去、添加物食品はほぼ使わなくなったら体調いいです。

義母と旦那は高血圧だったのに、私が作るご飯を食べ始めたら血圧が3カ月で正常値になり、医師から驚かれたって言ってました。

体に害のない砂糖(てんさい糖やきび砂糖)、出汁は手作り、全て元は使わない料理、ドレッシングやタレ、漬物、柚子胡椒なども全て手作りしてます。

そういえば旦那は肌がニキビ痕が凄かったけど綺麗になり吹出物がなくなりました。

義家族健康的に痩せました。

No.12 18/02/10 20:39
負け犬 ( ♀ )

>> 11 ありがとうございます。

やっぱり食事って大事なんですね。
ここまで徹底はなかなか真似できません。でも参考にさせていただきます。

そんなつもりではなく、愛情の表れだと思いますが旦那さんや義母さんの健康って11さんの未来にもかかってくることですから(介護など)良いことづくめですね。

No.13 18/02/10 21:07
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

ヤクルト400!

  • << 16 ありがとうございます。 普通のヤクルトはたまに飲むんですが、400って大きめサイズのですか?てことは普通のヤクルト二本飲んでも良いってことかな?

No.14 18/02/10 21:27
名無し14 

豆乳。
無調整のを100%ジュースでわって飲んでます。
腸内環境がよくなって便秘が改善されました。腹持ちもいいですよ。

  • << 17 ありがとうございます。 やはり無調整が良いんですね。少し飲みづらい印象があったけど、100%ジュースでわるとどんな味になるんだろう? ぜひ真似させてもらいます。

No.15 18/02/11 10:31
ケホ ( ♂ kHQEl )

野菜ジュースじゃないでしょうかね😒☝ やっぱり 大量に野菜を毎日食べるのは難しいですからね。
ただ野菜ジュースも食塩 保存料などの入っていないものじゃないとダメですけどね。

  • << 18 ありがとうございます。 野菜ジュースは比較的よく飲んでます。 砂糖食塩無添加というのよくありますよね。本物の野菜はなかなか毎日は必要量とれないですからね。

No.16 18/02/12 03:16
負け犬 ( ♀ )

>> 13 ヤクルト400! ありがとうございます。
普通のヤクルトはたまに飲むんですが、400って大きめサイズのですか?てことは普通のヤクルト二本飲んでも良いってことかな?

  • << 19 これはプチ知識ですが普通のヤクルトでは効果ありません。 400は普通のヤクルトとは成分がちがいます。 400には悪玉菌をやっつけてくれる成分が入ってます。だから悪玉コレステロールが高い人や油っこいものが好きな人にはお薦めです。 だから400は普通のヤクルトより高いのです。 ちなみに400は1日一本しか飲んだらいけません。 よくCMしてますよね😊  いい毎日にはヤクルトさんがいるぅ🎵(笑) 400は効きますよぉ(笑)。
  • << 20 あ、サイズは普通のヤクルトですよ! 値段が一本100円近くするんです。 確かコンビニにも種類が少し置いてると思いますけどね。

No.17 18/02/12 03:18
負け犬 ( ♀ )

>> 14 豆乳。 無調整のを100%ジュースでわって飲んでます。 腸内環境がよくなって便秘が改善されました。腹持ちもいいですよ。 ありがとうございます。

やはり無調整が良いんですね。少し飲みづらい印象があったけど、100%ジュースでわるとどんな味になるんだろう?
ぜひ真似させてもらいます。

No.18 18/02/12 03:19
負け犬 ( ♀ )

>> 15 野菜ジュースじゃないでしょうかね😒☝ やっぱり 大量に野菜を毎日食べるのは難しいですからね。 ただ野菜ジュースも食塩 保存料などの入っていな… ありがとうございます。

野菜ジュースは比較的よく飲んでます。
砂糖食塩無添加というのよくありますよね。本物の野菜はなかなか毎日は必要量とれないですからね。

No.19 18/02/12 04:21
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 16 ありがとうございます。 普通のヤクルトはたまに飲むんですが、400って大きめサイズのですか?てことは普通のヤクルト二本飲んでも良いってこと… これはプチ知識ですが普通のヤクルトでは効果ありません。
400は普通のヤクルトとは成分がちがいます。
400には悪玉菌をやっつけてくれる成分が入ってます。だから悪玉コレステロールが高い人や油っこいものが好きな人にはお薦めです。
だから400は普通のヤクルトより高いのです。
ちなみに400は1日一本しか飲んだらいけません。
よくCMしてますよね😊
 いい毎日にはヤクルトさんがいるぅ🎵(笑)
400は効きますよぉ(笑)。

  • << 23 あ、こちらのレスをうっかり飛ばしてしまってました(汗) えっ、普通のヤクルトはあまり効果無いんですね(泣) でもヤクルト400はそんなに身体に良いのにお値段はそう考えると安いんですね。 はぁー、うっかり夜中にブラックコーヒーを飲んでしまい、かれこれ4時間弱寝付けません💦トホホ…

No.20 18/02/12 04:25
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 16 ありがとうございます。 普通のヤクルトはたまに飲むんですが、400って大きめサイズのですか?てことは普通のヤクルト二本飲んでも良いってこと… あ、サイズは普通のヤクルトですよ!
値段が一本100円近くするんです。
確かコンビニにも種類が少し置いてると思いますけどね。

No.21 18/02/12 04:29
負け犬 ( ♀ )

>> 20 ご親切にありがとうございます。
あ、成分が違うんですね。普通のヤクルトの倍以上の値段するんですね。
コンビニにあるのはありがたいです。
早速見てみますね。

No.22 18/02/12 04:39
負け犬 ( ♀ )

>> 21 もしかしたら見たことあるかもです。
銀紙のキャップが青いものでしょうか。

No.23 18/02/12 04:46
負け犬 ( ♀ )

>> 19 これはプチ知識ですが普通のヤクルトでは効果ありません。 400は普通のヤクルトとは成分がちがいます。 400には悪玉菌をやっつけてくれる… あ、こちらのレスをうっかり飛ばしてしまってました(汗)

えっ、普通のヤクルトはあまり効果無いんですね(泣)
でもヤクルト400はそんなに身体に良いのにお値段はそう考えると安いんですね。



はぁー、うっかり夜中にブラックコーヒーを飲んでしまい、かれこれ4時間弱寝付けません💦トホホ…

No.24 18/02/12 06:29
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 23 主さん、朝早いなぁと思ってました(笑)。
そうです。青い蓋のヤクルト。
いわゆる専門のヤクルトです😊

No.25 18/02/12 07:19
負け犬 ( ♀ )

>> 24 ありがとうございます。

ついに一睡も出来ず朝を迎えてしまいました(;゜∀゜)

No.26 18/02/12 07:54
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 25 あはは!
カフェインパワー取り入れてしまいましたね(笑)。
睡魔がきたら存分に爆睡モードに入ってください😌
そして調子が戻ったら400飲んでください(笑)。

No.27 18/02/12 08:12
負け犬 ( ♀ )

>> 26 でーひーさんはお元気ですね( -_・)?


ダメです( ;∀;)先ほど苦肉の策で寝酒のつもりで飲んだ料理酒がかえって神経を過敏にして更に久びさのアルコールに気持ち悪くなり、睡眠は諦めました(´;ω;`)トホホ…

No.28 18/02/12 08:55
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 27 ぼくはスーバぁぁ元気です😆
が、そとは大雪が積もってます😅
あまりに寒いのでさっきまで布団に逃げてました🏃💦
僕が元気なのはヤクルトの他に乳酸菌入りの青汁も飲んでるからです😊
あらら、無理に寝るのは良ろしくないですよ😓
一睡も出来なかったのは仕方ないです😅
主さんはコーヒーが好きなんですか?😃

No.29 18/02/12 10:14
負け犬 ( ♀ )

>> 28 そうですね…寝酒はよくないですね(--;)

コーヒーは好きで日中はよく飲むんですが、夜は避けてたのに昨日はつい…

あらー、こちらは快晴ですよ。北国の方なんですね。

No.30 18/02/12 11:32
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 29 俺もコーヒー好きですが利尿作用があるので飲み過ぎには気を付けてます。
僕は九州の大分です😅
別府があるとこ、わかります?😄

No.31 18/02/12 12:26
負け犬 ( ♀ )

>> 30 ハイ、もちろん、とても良いところですね。こちら関東ですが先日の雪はもう溶けて、今日は9度の気温ですが過ごしやすいですよ。朝晩はもっと冷えますけどね。

そちら冷えたら、すぐ温泉に浸かれば良いですね😁

お陰さまで二時間弱うつらうつら眠れたので、今からお出かけしてきます🚶

No.32 18/02/12 15:34
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 31 大分はよかとこです😊
残念ながら大分でも住んでるとこは別府じゃなくて距離もかなり離れてます😅
こっちは天気はまだ晴れてません😅主さんは関東だったら埼玉とかその辺ですかね?😃
昼寝したんならよかったですね😊

No.33 18/02/13 01:01
負け犬 ( ♀ )

>> 32 昼寝というか、朝寝?
たった二時間ですが。

そして今出先から帰ってきて熟睡を期待してたのに今日も寝れそうにないです( ;∀;)どうした?私

別府は離れてるんですね。
こちらは千葉県ですよ。
さっき出掛ける前に昼の番組で、お笑いのHGの家のキッチンと冷蔵庫の中を紹介してたけどヤクルト400入ってました(^^)

  • << 35 主さん、こんばんは😃 主さんは千葉住みですか😃 大丈夫ですか?👀 主さんは不眠症に陥ってるかもしれませんね😓 気休めにもカモミールには安眠やリラックス効果があるとか😃 ウケる😂 ハードゲイの家の冷蔵庫にヤクルト400があったんですか⁉️😂 意外と芸人の人ほどきちんとした生活してるんですね😂

No.34 18/02/13 17:22
匿名34 

やっぱり湯船にきちんと浸かる事。

  • << 37 やはりそうですよね。ここ数年、シャワーで済ませがちだったんですが湯ぶねに浸かるようにしたいと思います。

No.35 18/02/13 20:41
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 33 昼寝というか、朝寝? たった二時間ですが。 そして今出先から帰ってきて熟睡を期待してたのに今日も寝れそうにないです( ;∀;)どう… 主さん、こんばんは😃
主さんは千葉住みですか😃
大丈夫ですか?👀
主さんは不眠症に陥ってるかもしれませんね😓
気休めにもカモミールには安眠やリラックス効果があるとか😃
ウケる😂
ハードゲイの家の冷蔵庫にヤクルト400があったんですか⁉️😂
意外と芸人の人ほどきちんとした生活してるんですね😂

  • << 38 こんばんは。カモミールのハーブティ探してみます。 困りました💧 今日こそちゃんと寝ます( ;∀;)

No.36 18/02/13 20:46
名無し36 

規則正しい生活。
人は起きた16時間後に眠くなる。
ランニングをする。
冬はお湯を飲む。

  • << 39 16時間後に眠くなるんですか‼ 私はどんどんずれてしまってるのかな( ;∀;)

No.37 18/02/14 00:19
負け犬 ( ♀ )

>> 34 やっぱり湯船にきちんと浸かる事。 やはりそうですよね。ここ数年、シャワーで済ませがちだったんですが湯ぶねに浸かるようにしたいと思います。

No.38 18/02/14 00:20
負け犬 ( ♀ )

>> 35 主さん、こんばんは😃 主さんは千葉住みですか😃 大丈夫ですか?👀 主さんは不眠症に陥ってるかもしれませんね😓 気休めにもカモミールに… こんばんは。カモミールのハーブティ探してみます。
困りました💧
今日こそちゃんと寝ます( ;∀;)

  • << 41 お茶があれば手軽かもしれませんね。

No.39 18/02/14 00:26
負け犬 ( ♀ )

>> 36 規則正しい生活。 人は起きた16時間後に眠くなる。 ランニングをする。 冬はお湯を飲む。 16時間後に眠くなるんですか‼
私はどんどんずれてしまってるのかな( ;∀;)

No.40 18/02/14 03:40
匿名40 

このスレ、メチャ役にたちますね(*/∀\*)
主さんはもう寝たかな?
おやすみなさい🎵

  • << 43 ハイ、お陰さまで(^○^) お役立ち情報盛りだくさんいただいて参考になります。 私は、ちょうどレスいただいた少し前に寝ついたようです。 最後に時計を見たのが深夜3時でした。 就寝時間を徐々に早めに戻さなくては💦

No.41 18/02/14 06:35
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 38 こんばんは。カモミールのハーブティ探してみます。 困りました💧 今日こそちゃんと寝ます( ;∀;) お茶があれば手軽かもしれませんね。

  • << 44 カモミールのTバッグゲットしました(^^)b 今日こそ早めに寝付けると良いです( ;∀;)

No.42 18/02/14 07:00
名無し42 ( ♀ )

ローズヒップのハーブティ

あと生姜が温まる

  • << 45 ローズヒップは何に効くんでしょうか? 美容に良さそうなイメージですね。

No.43 18/02/14 17:06
負け犬 ( ♀ )

>> 40 このスレ、メチャ役にたちますね(*/∀\*) 主さんはもう寝たかな? おやすみなさい🎵 ハイ、お陰さまで(^○^)
お役立ち情報盛りだくさんいただいて参考になります。
私は、ちょうどレスいただいた少し前に寝ついたようです。
最後に時計を見たのが深夜3時でした。
就寝時間を徐々に早めに戻さなくては💦

No.44 18/02/14 17:07
負け犬 ( ♀ )

>> 41 お茶があれば手軽かもしれませんね。 カモミールのTバッグゲットしました(^^)b
今日こそ早めに寝付けると良いです( ;∀;)

  • << 48 え💦カモミールのTバッグ本当にあったんですか?💦 ドラッグストアとかに売ってました?

No.45 18/02/14 17:08
負け犬 ( ♀ )

>> 42 ローズヒップのハーブティ あと生姜が温まる ローズヒップは何に効くんでしょうか?
美容に良さそうなイメージですね。

No.46 18/02/14 17:21
通行人46 

長年色々試してこのライフスタイルに落ち着いた感じです。
規則正しい生活。
朝6:30起床、夜12時前に就寝。
3食自炊。塩分控えめです。夫には糖尿病向けの食事だと言われますが、、、。
カフェインは摂らず、白湯、ハーブティ、ほうじ茶を飲んでいます。
風邪を引いたら生姜蜂蜜湯。
週2でジムに行っています。2km以上のランニング、筋トレ、ストレッチ。
血行が良くなって冷えが改善されました。

No.47 18/02/14 18:33
負け犬 ( ♀ )

>> 46 すごく理想的ですね‼
運動も睡眠時間も極端に多くなくて、無理なく毎日継続がいいんですね。

少しでも見習いたいです!

No.48 18/02/14 20:21
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 44 カモミールのTバッグゲットしました(^^)b 今日こそ早めに寝付けると良いです( ;∀;) え💦カモミールのTバッグ本当にあったんですか?💦
ドラッグストアとかに売ってました?

No.49 18/02/14 21:14
負け犬 ( ♀ )

>> 48 こんばんは(^^)
カモミールTバッグ、スーパーにありましたよ。
今日こそは✊💦

No.50 18/02/14 21:31
でーひー ( 30代 ♂ PfS9Sb )

>> 49 マジですか💦
効くかはわかりませんが健闘を祈ります😄
しかし、本当に買ってきてくれるとは思いませんでした😅
必死ですね😅😅

  • << 54 お陰様であれ以来、快調に眠れています☆ 快眠のため、スレにも来ていませんでした(^^;あしからず(。-人-。)
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