頑張って下さいワタシ。
もー嫌じゃ。
こんなワタシは。
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体幹ダイエット 2日目
体幹リセット運動やってから、書き込みしてます。
朝ご飯 たまご粥 夕べの残りの魚フライ一切れ
昼ごはん チキンドリア(コンビニで購入 645Kcal)
夜ご飯 多分、お粥と茹で卵かな。
今日は、受験生の長男が学校休みなので、お昼はコンビニで買いました。
うちに何も無かった…。
お粥を好んで食べるのは、少ない量でお腹一杯になるから。
でも、もうちょい栄養を考えて、ご飯は無しでタンパク質をとる方向にしたいと思います。
油物や甘いものは出来るだけ避けるけど、あまりやりすぎると、もう45歳なので色々支障をきたす場合があるので、ストイックになり過ぎない。
とりあえず、そんな感じで2週間は頑張ります。
体幹ダイエットは、2週間で身体が変わると書いてあったので。
2週間経っても、全く変化が見られない場合、またやり方考えたいです。
とにかく、長く続けて太りにくい身体を作りたいので、やり過ぎ、頑張り過ぎには注意しつつ…。
体幹ダイエット 3日目
朝ご飯 5枚切りのトースト1枚
茹で卵 ブラックコーヒー
昼ごはんは ネバネバのサラダ(オクラ、わかめ、長芋、なめこ、玉ねぎ、大根)をノンオイルの青じそドレッシングで
エビグラタン 予定
晩御飯 木綿豆腐を使って、カロリーオフのお好み焼きを作る予定
めっちゃお腹空いてます。
朝、誘惑に負けて子供のポテチに手が伸びそうになり、何とか思い留まり我慢我慢…
今も、お腹がグーグー鳴ってますが、常温のお水を飲んで耐えてます。
お昼ご飯は12時!
うちには体重計がないんですが、12月に健康診断があったときに、今までで最高の体重を叩き出しまして、以来、ダイエットを始めようか、もう45歳やし諦めてこのままゆるゆると太って行くか、何とかこれ以上は太らずに維持するか。
悶々と悩んだ結果、50歳をデブなオバさんで迎えたくないと決意しました。
今から8年前ですが、8キロ減のダイエットに成功?しましたが、カロリーをやたら減らし、栄養失調になり、リバウンドをしました。見事に。
なので、カロリーはシビアにせず身体に良さげなものを食べて、間食は一切しない事にしました。
お腹空いたけど、2週間は何が何でもやり抜く。
やりますよ〜!
体幹ダイエット4日目
朝ご飯 トースト1枚、茹で卵、ブラックコーヒー
昼ごはん 砂肝ポン酢、大根と冷蔵庫にあった野菜をサラダにしようと思ってる。朝作った茹で卵
夜ご飯 今のところ、鶏肉の胸肉をどうにかして食べる予定です。
昨夜、誘惑に負けておにぎりせんべい3枚食べてしまいました(;´д`)
なので、今朝は体幹リセットに加え筋トレも少々やりました。
長男、私立併願合格してました!
今はウェブで合格がわかるので、便利やなー。
今週土曜も、私立の試験です。
お弁当何入れようかなあー。
緊張するみたいで、少なめにしてほいって言われた。
足りんかったら、困るやん。
多ければ残したら良いねん、って言っといたけど、長男が弁当残して帰って来たのは一回もない。
次男は、食が細いのと弁当は冷めていて美味しくないって理由で、大概残してくる。
兄弟でも本当似てない。
次男が受験する時は、めちゃくちゃ心配やろうなあ…
行く学校あるかなあ…。
体幹ダイエット 5日目
おぉ…5日続いたよ。
3日坊主じゃない私。
頑張ってるな。いや、まだそれほどでもないわ(・∀・)
朝ご飯 夕べの残りのジャガイモとベーコンと舞茸のクリーム煮
ご飯、漬物
もうすぐお昼ご飯ですねぇ
何にしようか。
土曜日だけど、長男は試験に行ったし
次男もお弁当持ちで試合に行ったし、旦那は仕事やし。
昨日作った、砂肝ポン酢がまだちょっと残ってるのと、お弁当の残りのチキンカツがある。
肉ニクシイけど、両方低カロリーやしなあ。良いかなあ。味噌汁つけよう。
家族の晩御飯は、牛丼とマグロの刺身と豆腐と人参の味噌汁考えてるけど、私は何を食べようか?
ダイエットメニュー考えるの、難しい…
来週から、仕事行くからお弁当何入れよう?
丸々1か月は専業主婦やってみたけど、楽チンでしたー ♡
出来るならもう、働きたくないわ。
でも、頑張って働く。
体幹リセット運動は、夜にすることになりそう。
体幹ダイエット 12日目
朝ご飯 玉子ご飯
昼ご飯 きつねうどん
夜ご飯 おでん
昨日からおでんを仕掛けていたので、今日は楽ちん。
なので、正月ぶりに実家に1人帰りました。
お母さんの愚痴をひとしきり聞いたあと、買い物に出かけ、たくさん買い込み、お茶を飲んで世間話をしてさっき帰宅しました。
帰宅してすぐに、体幹リセットをやりました。
これ、ご飯のあとにやるの面倒臭いんですよね。
サッサと済ましてしまうほどイイ。
でも、2週間続けてやらんと意味がないと聞いて…
私、1日サボってる…
あの日からリセットされた?
(´・ω・`)
まあ、それならそれでカウントし直すだけだわ。
あーお腹空いたー(´;Д;`)
体幹ダイエット 14日目
今日で2週間ですけど、あんまり変わり映えしませんなあ…
まあ、ここに書いてる以外にちょっとお菓子食べたりもあるし…
会社でもらうと、ダイエット中だから要らないとは中々言えません。
ましてや、私まだ入って1週間なんでペーペーですから(´・ω・`)断れない。
とりあえず今日は間食はしてない。
あ、昼休みにカリントウ一本食べたわ…
朝ご飯 チーズトースト ブラックコーヒー 目玉焼き
昼ご飯 お弁当(卵焼き一切れ、ウィンナー、大豆とシーチキンのケチャップ炒め、ブロッコリーサラダ)
晩御飯 もやしと豆腐を小さいなべで炊いて1人湯豆腐をします。
家族には、ハンバーグとオムライス。
許されるなら、食べたいわー(´;Д;`)
体重測ろうかなあ、、、
だいたいはわかってる。
でも測らんとわからんよね、変化が。
でも、どこにあるんだか分からん。
引っ越した時にどっかになおしたとは思うんやけど、、、
探しますかー(´-д-`)
今日はもう無理。
また明日体幹リセット体操やります。
朝ご飯 トースト、チーズ、ゆでたまご、ブラックコーヒー
昼ご飯 ご飯120g 卵焼き、ブロッコリーの和え物、大豆サラダ、ウィンナー
夜ご飯 もやしポン酢、ヒレカツ三切れ、豆腐と人参の味噌汁、ゆでたまご
ヒレカツ三切れで、かなりお腹いっぱいになってしまった。
今日は凄く嫌な思いをしました。
次男が学校で良くいざこざを起こしてくるのですが、殆どが担任の先生がきちんと次男の話を聞かず、早合点し悪くもない次男が悪者扱い。
私は腹に据えかねてました。
このままでは、次男はあの担任のせいで小さくまとまってしまう。
小さくまとめられてしまう。
次男は悪くないのに、誤解させるような事になった次男の行動にも問題があるていで、いつも話をしてきたけど今回ばかりは黙ってられず、トコトンまでやりました。
あの先生大嫌い。
早く担任変わればいいのに!
2日ほどサボってました。
理由は
事故りました…
私には怪我も有りません。
詳しくは書けないけど、後ろからぶつかって来ました。
私は7:3で、相手が悪いと思ってます。
警察に言わせれば、私が安全確認を怠ったために起きた事故だと言われましたが、あれは相手がブレーキもかけずに突っ込んで来たから起きた事故だと思ってます。
警察嫌いに拍車がかかってしまいました。
最悪や、ほんま。
車はないし、仕事も行かれへんし、買い物も自由に行けない。
私は完全に被害者違うんかと思ってます。
まあそれは、調べたらわかること。
私の車は動いてはいたけど、せいぜい20キロくらい。私の前は渋滞中やったから。
目撃者もいるし
あー最悪な気分です。
食べるものには気をつけてますが、やけ食いしたいくらいです。
今日から仕事に復帰しました。
もう辞めると思われてたみたい。
そんな直ぐに辞めるかいな。
仕事行って良かった。
余計な事考えんで済むし、お金になるし笑
今朝は、トーストにバター、ブラックコーヒーにゆでたまご。
昼ごはん お弁当
中身 卵焼き一切れ、ほうれん草の胡麻和え、ゆでたまごとブロッコリーサラダ、豆腐ハンバーグ
夜ご飯 焼きそばちょっと。
もうすぐ、長男の卒業式。
なのに、制服のズボンを破いて帰って来たよ…
次男じゃあるまいし(>_<)
体育の授業を着替えずに参加したみたい。
まあどうせ、かなり汚くなってたし目指してる高校が標準の学生服なんで、ズボン買っても無駄にならないので、新しいの買いました。
今は入学シーズンの受け付けで、急に言っても用意が出来ない!と、言われ、まあ仕方ないのでイオンの平場で買いました。
安かった。多分、色とか微妙に違うかも。まあ、卒業式さえ乗り切れば良いや。
生理もごちゃごちゃのなか終わったので、また、ダイエット頑張ります。
1週間以上放置になりました…
風邪を引いたり、なんか色々ありましたが、
明日、長男の受験です。
気持ちがソワソワして、全く心が定まらず、なんだか居心地が悪くて仕方ない日々でした。
私にとって、長男は夢です。
私に無いものをたくさん持ち、私に母としての愛情を教えてくれ、息子なのに、どこか親友のような存在です。
何が言いたいのかわからないですが、
明日は美味しいお弁当を、作ります。
明日、長男が実力を出せますように、明日長男が笑って帰ってきますように。
長男でこんなに心配なら、次男の受験が思いやられます…(>_<)
みんな気にしてくれてる。
良い報告が出来たら。
頑張れ、頑張れ、頑張れ!
終わりました…!
一日千秋の思いでした。
まず、お茶を持たせるのを忘れてしまいました(>_<)
凄く、良く喉が乾く子なので焦りましたが、旦那が
あいつも、そんな小さい子供違うやろ。
金持ってんねんから、そこら辺の自販機かコンビニでペットボトルの茶買うくらい出来るわ。心配し過ぎ。
と、言われ…
実際、その通りで私が駅まで送ったあとにお茶忘れた事に気付いて、構内のコンビニでお茶を買ったと言ってました。
もう、高校生になろうと言う息子ですから、当たり前でしたが、どうも私は子供の事になるとドンと構えることが出来ないです。。
また、仕事中も
緊張して、お腹痛くなってないかとか、色々考えて自分の気分が悪くなると言う、変な1日でした。
パートからの帰り、LINEに気づき、慌ててみると、
落ち着いてできた。多分、多分大丈夫。
と。
手ごたえはあったみたいで、一安心です…(ノ_<)
あとは、合格の知らせを落ち着いて待ちます。
共感有難うございました^ ^
どうにもこうにも、腰が痛くて、首も痛くて、以前行ってた接骨院で見てもらう事にしたのが、3月の頭くらい。
その時、接骨院の先生に姿勢が悪くなって来てるのが、痛みの原因だと言われました。
電気を流してもらったり、骨盤を締め直してもらったりしましたが、姿勢を正しくしないと腰の痛みは繰り返すし、そのうちあちこちが痛くなると言われました。
じゃあ、どうすればいいか?
答えがインナーマッスルを鍛える、と言う事でした。
インナーマッスルを鍛えると言っても、簡単じゃないので、そこはエステとかにも置いてあるような機械をつかうそう。
ただ、寝転んでたら良いだけ。
岩盤浴の効果もあるので、汗も半端なくかきます。
お試しでやらせてもらいました。
散々考えて、旦那にも相談して、やる事にしました。
エステよりは、もちろん安いけどそれでも私みたいな普通の主婦には、目を見張るお値段でした。
私もパートはしてるし、へそくりのようなお金はあり、そのへそくりが全部飛ぶような金額です。
旦那は、お前が何かを欲しいとかやりたいとか初めて聞いたから、好きなようにしたらいい。身体のためになるんやったら尚更。
途中でやめるなよ、と。
35回行かないとダメで、効果が無いらしいので、散々悩みましたが
自分でインナーマッスルを鍛える事はまず無理だと思いましたので、昨日、へそくりを握りしめて、申し込みしました。
これから、そのお金を無駄にしないよう、食事にも気をつけて、また、その機械だけに頼らず歩いたりして、運動もしようと決意しました!
月曜日から週二回のペースで頑張って通います。
頑張る!
説明会に行って来ました。
まー、時間かかる事かかる事。
大半、聞いてもすぐに忘れるような話を延々と延々と…。
制服安いなあーと思ってたは、やっぱジャージやら靴やら、教科書やらでかなりお金が飛びましたね。まあ、事前に分かってましたけど。
で、昨日の焼肉屋さんで息子を褒め称えていたお母さん。
居ましたよー。
斜め後方に。
ウチの息子、すぐに気付いてめっちゃ見るので、やめさせました笑
あんたも、もうそんな子供違うやろ。
落ち着いて行きやーと。
春から高校生。
ここから、長男は出会いとお別れを繰り返して行くんですねぇ。
すでに、小中と長く一緒にいた同級生の大半と道が違え、お別れを経験した長男。
良い人生を歩いて行けますように。
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