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名無し( ♀ )
18/01/20 00:20(更新日時)

一人暮らしです。
私は、ほぼ決まった野菜しか食べません。

ブロッコリー
トマト
豆苗
玉ねぎ
オクラ

こんな感じで他の野菜は食べてません。

野菜以外は肉、魚、豆腐、卵、キノコ、味噌汁、牛乳なんかを食べたり飲んでます。

主食はオートミールです。

客観的に見て食べる野菜の種類が少なすぎるでしょうか?

野菜の栄養が足りてないのか気になります。

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No.2590699 18/01/19 21:20(スレ作成日時)

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No.1 18/01/19 21:43
匿名1 

種類的には、それだけ摂取してたらいいんじゃない?

  • << 3 ありがとうございます。 5種類の野菜のうち1日間で食べるのは2種類ぐらいですが大丈夫ですかね💦

No.2 18/01/19 22:47
匿名さん ( N5vuSb )

気になるならモロヘイヤ。味噌汁に入れてもよいし。青じそも良いと思う、細かく千切りにしたら結構サラダやなんにでもあう。どんな栄養価は調べてね。

  • << 4 ありがとうございます。 モロヘイヤとシソは健康に良さそうですが苦手なので食べれないです💦

No.3 18/01/19 22:56
名無し0 ( ♀ )

>> 1 種類的には、それだけ摂取してたらいいんじゃない? ありがとうございます。
5種類の野菜のうち1日間で食べるのは2種類ぐらいですが大丈夫ですかね💦

No.4 18/01/19 22:58
名無し ( ♀ )

>> 2 気になるならモロヘイヤ。味噌汁に入れてもよいし。青じそも良いと思う、細かく千切りにしたら結構サラダやなんにでもあう。どんな栄養価は調べてね。 ありがとうございます。
モロヘイヤとシソは健康に良さそうですが苦手なので食べれないです💦

No.5 18/01/19 23:03
匿名さん ( N5vuSb )

>> 4 結構なれですよ。栄養価たかいと苦かったり独特な味や臭いしますから。しかし食べ出すとあれ…美味しい…となったりするもんです。なれないのもあるけどね…

No.6 18/01/20 00:04
匿名6 

もう少し頑張って人参と茄子があったらいいなと思いました。

後は乾燥わかめを常備して味噌汁に入れるとか、しじみやあさり汁も時々作るといいかも。

No.7 18/01/20 00:20
通行人7 

体を温める根菜類が玉ねぎしかありませんね。

人参、ジャガイモ、さつまいも、大根、ごぼうなどの土の中から掘り出す野菜たちですよ。

あとこの時期しょうがも大切ですよ。

根菜類は日持ちするものが多いので便利に使えますよ。かさ増しにも使えますし。

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