注目の話題: 職場の人との関係(彼氏が良く思っていません); 恋人の返信が来ないのが気になる; 初デートなのに「どこでも良いよ」

全身色白になりたい

レス2 HIT数 451 あ+ あ-

匿名さん
18/01/19 19:42(更新日時)

食事だけで色白になりたいです。化粧水などはまだしょう6なのでやるなといわれます。

タグ

No.2590598　18/01/19 17:23(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

投稿順

新着順

付箋

No.1 18/01/19 18:48
匿名さん1

キウイはビタミンCとビタミンEとポリフェノールと酵素で､柑橘系フルーツよりも抗酸化作用が高い。
一日に1～2個食べたらいいよ。

オレンジ、グレープフルーツ、レモンとか柑橘系フルーツはキウイより落ちるけどビタミンCが豊富で抗酸化作用が高い。
フルーツは果糖が多いから食べ過ぎないように。
1度に沢山より適度な量を継続する方がいい。

アスタキサンチンが豊富な赤い魚介類もいい。
紅鮭、サーモン、イクラ、エビ、蟹の順で多く含まれる。
お寿司を食べるときに注文するといいね。

リコピンが豊富なトマトもいい。
生より加熱したトマトがおすすめ。

日焼け予防に、赤外線も紫外線も通さない日焼け止めを塗るのがいいんだけど、大人になったら､良いものを選んで使うといいよ。

小６だったら､成長に必要な栄養を取るのが先だから、極端に片寄った食事をしたらダメよ。
健康なからだでないと、きちんと栄養を摂取できないからね。