目指せ－10kg

6:30起床
66.7kg
白湯
サプリ3粒

• << 4 1/16 10:00シャワー66.3kg 11:10Ｒ-1 17:45キャベツ 23:30入浴65.7kg 24:30サプリ3粒 コーヒー(ブラック) 麦茶 水

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>> 2 サンキュ～
o(^o^)o

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>> 1 6:30起床 66.7kg 白湯 サプリ3粒 1/16
10:00シャワー66.3kg
11:10Ｒ-1
17:45キャベツ
23:30入浴65.7kg
24:30サプリ3粒

コーヒー(ブラック)
麦茶
水

• << 6 5:50起床 65.7kg 白湯 サプリ3粒
• << 7 5:50起床 65.7kg 白湯 サプリ3粒

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>> 4 お腹空いてきた
早く寝よ

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>> 4 1/16 10:00シャワー66.3kg 11:10Ｒ-1 17:45キャベツ 23:30入浴65.7kg 24:30サプリ3粒 … 5:50起床
65.7kg
白湯
サプリ3粒

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>> 4 1/16 10:00シャワー66.3kg 11:10Ｒ-1 17:45キャベツ 23:30入浴65.7kg 24:30サプリ3粒 … 5:50起床
65.7kg
白湯
サプリ3粒

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>> 7 朝のうちに用事がありちょっと外出。
家に帰ると何か食べたくなる。
ごろごろして食べずにいられた。
12時すぎたらキャベツ食べよう。

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>> 8 13:20
キャベツ
コーヒー(ブラック)

• << 14 21:10 春雨スープ だけのつもりが 塩だれキャベツ もやしの梅あえ 豆腐のそぼろあんかけ も食べてしまいました。 しかも時間遅い。 寝るのは3時間あければ大丈夫かな

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>> 10 レスありがとうございます。
気持ちだけでいつも挫折してます。
レスが励みになります。

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>> 12 レスありがとうございます。
同じようにがんばる方がいて嬉しいです。
12さんもダイエットがんばってください。

• << 15 ありがとうございます。 がんばります(*^-^*)

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>> 9 13:20 キャベツ コーヒー(ブラック) 21:10
春雨スープ
だけのつもりが
塩だれキャベツ
もやしの梅あえ
豆腐のそぼろあんかけ
も食べてしまいました。

しかも時間遅い。
寝るのは3時間あければ大丈夫かな

• << 16 1/17 22:40入浴 入浴66.2kg→入浴後65.8kg 0.4kgも減った。 水分だと思うけど数字に表れるのは嬉しい 入浴後 水 サプリ3粒 体重は測りませんが多分戻っていたでしょうか まだ食後の3時間たってなかったので フラフープ10分 バランスボール10分 ストレッチポール5分 24:30就寝

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>> 14 21:10 春雨スープ だけのつもりが 塩だれキャベツ もやしの梅あえ 豆腐のそぼろあんかけ も食べてしまいました。 しか… 1/17
22:40入浴
入浴66.2kg→入浴後65.8kg
0.4kgも減った。
水分だと思うけど数字に表れるのは嬉しい

入浴後
水
サプリ3粒
体重は測りませんが多分戻っていたでしょうか

まだ食後の3時間たってなかったので
フラフープ10分
バランスボール10分
ストレッチポール5分

24:30就寝

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>> 16 1/18
6:30起床
65.3kg

7:30ヨーグルト

13:50
塩だれキャベツ
もやしの梅

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>> 17 食べてしまった。
3日坊主達成ならず。

ハッシュドビーフ
鶏塩ちゃんこ鍋
豆腐のそぼろあんかけ
白菜漬物
ポークソテー
切り干し大根

残り物がちょっとずつあって
お腹に片付けてしまった。

目標の3日坊主達成はできなかったけど、朝昼ダイエットメニュー。
大丈夫なはず。

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>> 18 入浴前にフラフープ10分

21:30入浴
入浴前65.6kg→入浴後65.2kg

入浴後
フラフープ10分
バランスボール10分
ストレッチポール10分

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>> 19 入浴後
水
サプリ3粒

• << 25 5:40起床 64.9kg やった64kg台になった 白湯 サプリ3粒 7:20ヨーグルト 12:20 ポークソテー 白菜 ごはん 梅干し 卵焼き ウインナー ハッシュポテト 切り干し大根とサツマイモとちくわとにんじんの煮物 昨日の夜に引き続き残り物でお弁当

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>> 21 イッパーツ＼(￣０￣)／

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>> 23 オロ○ミンＣ
(*￣∇￣*)

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>> 20 入浴後 水 サプリ3粒 5:40起床
64.9kg
やった64kg台になった
白湯
サプリ3粒

7:20ヨーグルト

12:20
ポークソテー
白菜
ごはん
梅干し
卵焼き
ウインナー
ハッシュポテト
切り干し大根とサツマイモとちくわとにんじんの煮物
昨日の夜に引き続き残り物でお弁当

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>> 25 6時前に帰宅
さすがにお腹すいてきた
夕飯の準備しながらキャベツともやしをつまむ

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>> 26 20:30
春雨スープ
キャベツ
もやしの梅あえ
水菜
切り干し大根とサツマイモとちくわとにんじんの煮物

春雨スープだけにしたいんだけどなぁ
1時間くらいダラダラ食べてるなぁ
子どもと一緒に食卓囲めるのは嬉しいことなんだけどなぁ

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>> 27 11/9
23:10入浴
入浴前66.0kg→入浴後65.7kg
夕飯ダラダラ食べてたのがひびいたかな

入浴後フラフープ5分

• << 30 6:50起床 64.9kg 昨日と同じでよかった 野菜多目だったから翌日にはひびかなかったのかな 7:30 ヨーグルト 12:10 唐揚げ弁当 イベントあってそれのお弁当。 もともと予定あり 一食ならよしと思っていたが 16:30すぎ帰宅 食べたいモードになってしまった チキンカツ 水菜 ベーコン 梅おにぎり 切り干し大根とサツマイモとちくわとにんじんの煮物 クッキー アイス 食べたいモード全開で困ってしまう

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>> 28 訂正
11/9×
1/19○

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>> 28 11/9 23:10入浴 入浴前66.0kg→入浴後65.7kg 夕飯ダラダラ食べてたのがひびいたかな 入浴後フラフープ5分 6:50起床
64.9kg
昨日と同じでよかった
野菜多目だったから翌日にはひびかなかったのかな

7:30
ヨーグルト

12:10
唐揚げ弁当
イベントあってそれのお弁当。
もともと予定あり
一食ならよしと思っていたが

16:30すぎ帰宅
食べたいモードになってしまった
チキンカツ
水菜
ベーコン
梅おにぎり
切り干し大根とサツマイモとちくわとにんじんの煮物
クッキー
アイス
食べたいモード全開で困ってしまう

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>> 30 明日も新年会
ダイエットちょっとひと休みだなあ

4週間で－10kgだと
１週間で－2.5kg…

今朝までで－1.8kg
厳しいな

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>> 31 19:10
お腹すいてないけど夕飯
春雨スープ
水菜
キウイ

• << 35 20:40入浴 入浴前65.8→入浴後65.5 なんとか65kg台 相変わらずデブだなあ お風呂上がりにクピーっと飲みたいなあ 水もおいしいんだけどさ 炭酸水買ってこよ

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>> 33 いつも応援ありがとー

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>> 32 19:10 お腹すいてないけど夕飯 春雨スープ 水菜 キウイ 20:40入浴
入浴前65.8→入浴後65.5
なんとか65kg台
相変わらずデブだなあ
お風呂上がりにクピーっと飲みたいなあ
水もおいしいんだけどさ

炭酸水買ってこよ

• << 38 1/20 入浴後 フラフープ5分 バランスボール5分 その後疲れて即寝。

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>> 36 ちょっとサボってしまいました。
返信遅くなりすみません。

4kg減、すごいですね。
ほぼ１日一食を１ヶ月も続けられたなんてすばらしすぎです。
ダイエットがんばってますね。

レスありがとうございます。

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>> 35 20:40入浴 入浴前65.8→入浴後65.5 なんとか65kg台 相変わらずデブだなあ お風呂上がりにクピーっと飲みたいなあ 水… 1/20
入浴後
フラフープ5分
バランスボール5分
その後疲れて即寝。

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>> 38 1/20
7:00起床
64.9kg

7:30ヨーグルト

13:14お弁当
ごはん・梅干し・キャベツ・水菜・ベーコン・卵焼き・ウインナー・さつま揚げ・ハッシュポテト・れんこんの玉子炒め

19:00新年会
中華 ビール 紹興酒
居酒屋 ウーロンハイ
鮨屋 お茶割り
いろいろ食べました。

24:30頃帰宅
即寝。
お風呂は入らなくてもせめて歯磨きはしようと反省。

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>> 39 ↑↑↑
訂正
1/20×
1/21○

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>> 40 1/22
5:50起床
65.7kg

8:00入浴
入浴前65.9kg→入浴後65.6kg

9:40ヨーグルト

17:50
野菜サラダ

21:30頃帰宅
スープだけのつもりが
そのあといろいろ食べたな
ごはん
海苔のつくだ煮
野菜サラダ
マカロニサラダ
おまんじゅう5ことか6ことか
仕事で心折れた…は言い訳か

前日反省したばかりなのに
またお風呂入らず歯磨きもしないままゴロゴロ
そのまま寝る

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>> 41 1/23
6:45起床65.0kg

10:50入浴
入浴前64.8kg→入浴後64.6kg

11:55ヨーグルト

15:20
温野菜サラダ
焼おにぎり
れんこんの玉子炒め
切り干し大根とサツマイモとちくわとにんじんの煮物
焼きあご
おまんじゅう２個

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>> 42 なんかすごい何か食べたいモード
お腹はすいてないんだけどな
振り返りレコーディングして
ダイエット中に意識集中

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>> 43 18:40
野菜スープ
かき玉スープ
りんご
キウイ

20:30入浴
入浴前66.6kg→入浴後66.0kg

• << 47 6:40起床 65.0kg 白湯 サプリ3粒 7:40ヨーグルト 9:00焼おにぎり

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>> 45 いつもありがと
こんなキャミ姿も耐えられるようになりたいよ

• << 48 いつか きっと ‼︎

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>> 44 18:40 野菜スープ かき玉スープ りんご キウイ 20:30入浴 入浴前66.6kg→入浴後66.0kg 6:40起床
65.0kg
白湯
サプリ3粒

7:40ヨーグルト

9:00焼おにぎり

• << 50 16:30 野菜スープ おまんじゅう うまい棒 クッキー 食べてしまった… 19:40野菜スープ

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>> 48 きゃーっ( 〃▽〃)
これはムリムリ

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>> 47 6:40起床 65.0kg 白湯 サプリ3粒 7:40ヨーグルト 9:00焼おにぎり 16:30
野菜スープ
おまんじゅう
うまい棒
クッキー
食べてしまった…

19:40野菜スープ

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>> 50 21:20入浴
入浴前55.8kg→入浴後55.1kg

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>> 51 体重おお嘘つき
65.8kg→65.1kg

願望が強すぎた

• << 58 1/25 6:30起床 64.6kg 21:30入浴前64.8kg→入浴後64.4kg 1/26 6:00起床 63.9kg 1/27 5:30起床 9:00入浴前64.3kg→入浴後64.0kg 24:00入浴前64.1kg→入浴後63.6kg 1/28 8:00起床 63.2kg 24:30入浴前64.2kg→入浴後63.8kg 1/29 7:00起床 7:20 63.2kg 22:30入浴前63.7kg→入浴後63.2kg 1/30 7:00起床 8:30 62.9kg 20:30入浴前64.5kg→入浴後64.0kg 1/31 6:50起床 63.1kg 23:00入浴前64.5kg→入浴後63.3kg 2/1 4:30起床 5:20 63.2kg

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>> 53 d(^_^o) (￣▽￣;)
だいぶここさぼっちゃった

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>> 54 主さんダイエット大丈夫でしょうか？？ 私は、１ヶ月で５キロ痩せました！ ７０キロから、６５キロになりました🙌 あと、５キロ減ったら、６… 36さん
レスありがとうございます。5kg減すごい。
がんばってますね。

ここにくるのはさぼってました。
ダイエットは続けてます。
でも今日は食べてしまいました。
((T_T))

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>> 52 体重おお嘘つき 65.8kg→65.1kg 願望が強すぎた 1/25
6:30起床 64.6kg
21:30入浴前64.8kg→入浴後64.4kg

1/26
6:00起床 63.9kg

1/27
5:30起床
9:00入浴前64.3kg→入浴後64.0kg
24:00入浴前64.1kg→入浴後63.6kg

1/28
8:00起床 63.2kg
24:30入浴前64.2kg→入浴後63.8kg

1/29
7:00起床
7:20 63.2kg
22:30入浴前63.7kg→入浴後63.2kg

1/30
7:00起床
8:30 62.9kg
20:30入浴前64.5kg→入浴後64.0kg

1/31
6:50起床 63.1kg
23:00入浴前64.5kg→入浴後63.3kg

2/1
4:30起床
5:20 63.2kg

• << 60 2/1 23:00入浴前63.9kg→入浴後63.2kg 2/2 6:00起床 62.8kg 23:40入浴前63.4kg→入浴後62.8kg 2/3 7:50起床 62.2kg 2/2まてで7日間ダイエット終了 1/27 64.0kg→2/3 62.2kg －1.8kg

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>> 57 そんなときもありますよね！ 私は、昨日とおととい、沢山食べましたがリバウンドせず、順調に痩せてます🎵 最近、飲み始めた「防風通聖散」と… 1日一食を続けていらっしゃること尊敬します。
食事とお肌ってつながってるんでるね
下痢はまたまたそれはそれで大変…

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>> 58 1/25 6:30起床 64.6kg 21:30入浴前64.8kg→入浴後64.4kg 1/26 6:00起床 63.9kg … 2/1
23:00入浴前63.9kg→入浴後63.2kg

2/2
6:00起床 62.8kg
23:40入浴前63.4kg→入浴後62.8kg

2/3
7:50起床 62.2kg

2/2まてで7日間ダイエット終了
1/27 64.0kg→2/3 62.2kg
－1.8kg

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>> 60 2/3
24:00入浴前64.2kg→入浴後63.1kg

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>> 61 2/4
7:20 62.7kg
22:50入浴前62.6kg→入浴後62.1kg

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>> 62 2/5
6:50 62.0kg
21:20入浴前62.7kg→入浴後61.9kg

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>> 63 2/6
4:10 62.6kg
20:10入浴前63.1kg→入浴後62.4kg

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>> 64 2/7
5:10 62.8kg

2/8
5:50 62.9kg
8:50入浴前62.6kg→入浴後62.0kg

2/9
6:00 63.4kg
9:20入浴前62.7kg→入浴後62.2kg

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>> 65 2/10
8:20 62.4kg
12:20入浴前62.9kg→入浴後62.3kg

2/11
11:40入浴前63.1kg→入浴後62.3kg

• << 68 2/11 23:30入浴前64.6kg→入浴後63.4kg まずい…まずすぎる…

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>> 66 当初の目標の4週間目前
－4kgくらい
予定が先のばしになった
だからあと１ヶ月弱で－6kgがんばらなきゃ
ここ１週間くらい予定がずれたせいかただの言い訳か
食べたいモードが治まらない。
気合いいれてがんばらないと。

• << 69 食べたいモード、、 お気持ちわかります😓

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>> 66 2/10 8:20 62.4kg 12:20入浴前62.9kg→入浴後62.3kg 2/11 11:40入浴前63.1kg→入浴… 2/11
23:30入浴前64.6kg→入浴後63.4kg

まずい…まずすぎる…

• << 71 4:20起床 63.1kg

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>> 69 2さん
また来ていただきありがとうございます。
このイラスト、まさに今の私です

• << 72 いつでも 応援してます✨ 私は 67キロ💧💧😓💧 頑張ります、、

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>> 68 2/11 23:30入浴前64.6kg→入浴後63.4kg まずい…まずすぎる… 4:20起床
63.1kg

• << 78 2/12 18:30入浴前62.4kg→入浴後61.7kg

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>> 72 いつでも 応援してます✨ 私は 67キロ💧💧😓💧 頑張ります、、 2さん
いつでも応援ありがとうございます。
67キロ、私も油断したらすぐ戻りそうです。
お互いがんばりましょう。

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>> 74 軽い摂食障害持ちです。 精神科担当医から指導されたダイエット。 3食必ず食べる事。 カロリーを確認して食べる事。 最低限の摂取カ… 74さん
レスありがとうございます。

摂食障害
お辛いですね。

お医者様からのご指導のダイエット
教えていただきありがとうございます。

私のダイエット
正しくないですね。
期間限定の一時的な減量が終わったら
長い目でリバウンドしないダイエットとしてとても参考になりそうです。
アドバイスありがとうございます。

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>> 71 4:20起床 63.1kg 2/12
18:30入浴前62.4kg→入浴後61.7kg

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>> 78 2/13
4:10起床62.4kg
23:45入浴前63.3kg→入浴後62.5kg

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>> 79 2/14
6:50起床62.0kg
20:35入浴前62.4kg→入浴後61.7kg

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>> 80 2/15
5:20起床61.4kg
20:10入浴前61.7kg→入浴後61.1kg

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>> 81 2/16
6:10起床61.3kg
10:30入浴前61.9kg→入浴後61.0kg

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>> 82 2/17
7:30入浴前62.1kg→入浴後61.1kg
17:20入浴前62.0kg→入浴後60.8kg

• << 90 2/18 4:40 61.4kg 17:20入浴前61.5kg→入浴後60.3kg

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>> 84 主さんダイエット順調ですか？？ 36さん
サボりんぼデブにレスありがとうございます
順調かどうかは…ウ～ン…
思うように体重減らない…
食べちゃってるし…
多少リバウンドしながらも落とした体重はキープできてるかな…？
ってとです

• << 88 頑張れー🤗✨✨✨

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>> 85 ２ヶ月間でトータル８キロ痩せました❗ 8キロ減
すごいです
２ヶ月ダイエット続けているのもすばらしい

• << 89 それは、痩せないと彼氏にふられるからです😢

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>> 83 2/17 7:30入浴前62.1kg→入浴後61.1kg 17:20入浴前62.0kg→入浴後60.8kg 2/18
4:40 61.4kg
17:20入浴前61.5kg→入浴後60.3kg

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>> 90 2/19
4:40 60.9kg
18:00入浴前61.2kg→入浴後60.0kg

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>> 91 2/20
6:50 60.4kg
8:50入浴前60.4kg→入浴後59.6kg

やった
60kgきった

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>> 92 2/21
6:40 60.3kg
8:30入浴前60.8kg→入浴後59.7kg

59kg台 2日目

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>> 93 2/22
8:30 60.2kg
11:10入浴前60.8kg→入浴後59.6kg
20:00入浴前61.0kg→入浴後59.7kg

59kg台 3日目

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>> 94 2/23
7:00 60.5kg
13:00入浴前60.5kg→入浴後59.6kg
17:50入浴前60.9kg→入浴後59.5kg

59kg台 4日目

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>> 95 2/24
4:40 60.6kg

2/25 飲み会あり
4:20入浴前61.6kg→入浴後60.7kg

2/26
5:50 61.8kg
8:10入浴前61.7kg→入浴後60.8kg

59kg台 5日目ならず

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>> 96 2/27
6:50 60.5kg
8:20入浴前60.7kg→入浴後59.7kg

59kg台 3日ぶり 5日目

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>> 97 2/28
8:20入浴前59.8kg→入浴後59.1kg
21:40入浴前60.4kg→入浴後59.5kg

59kg台 6日目

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>> 98 3/1
8:20 59.6kg
20:40入浴前60.3kg→入浴後59.1kg

59kg台 7日目

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>> 99 3/2
7:30 59.1kg

59kg台 8日目

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>> 100 3/3
5:40入浴前59.8kg→入浴後59.0kg

59kg台 9日目

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>> 101 3/4
7:10入浴前60.7kg→入浴後60.0kg

59kg台 10日目ならず
前日のひな祭りでケーキ食べてしまった

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>> 102 3/5
6:50 60.6kg
9:32入浴前59.7kg→入浴後58.8kg

やった 58kg台

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>> 103 3/6
6:40 59.8kg
13:00入浴前60.1kg→入浴後58.7kg

58kg台 2日目

• << 107 －10kg期限はあさって。 あと2kg減はムリかな。 あと2日なんだけど、食べたいモード。 とりあえず減らした分はリバウンドさせないようにしないと…。
• << 108 3/7 12:40入浴前59.6kg→入浴後58.2kg 20:00入浴前59.7kg→入浴後58.1kg 58kg台 3日目 今日はもう食べない

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>> 88 頑張れー🤗✨✨✨ 2さん
いつも応援ありがとうございます

このくびれgood!!
これはムリムリだけどね

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>> 89 それは、痩せないと彼氏にふられるからです😢 36さん
大好き彼氏がいるからがんばれてるんですね

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>> 104 3/6 6:40 59.8kg 13:00入浴前60.1kg→入浴後58.7kg 58kg台 2日目 －10kg期限はあさって。
あと2kg減はムリかな。
あと2日なんだけど、食べたいモード。
とりあえず減らした分はリバウンドさせないようにしないと…。

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>> 104 3/6 6:40 59.8kg 13:00入浴前60.1kg→入浴後58.7kg 58kg台 2日目 3/7
12:40入浴前59.6kg→入浴後58.2kg
20:00入浴前59.7kg→入浴後58.1kg

58kg台 3日目

今日はもう食べない

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>> 108 3/8
5:50 58.1kg
21:20入浴前59.4kg→入浴後58.4kg

58kg台 4日目

• << 111 3/9 5:30 58.0kg 23:00入浴前59.6kg→入浴後58.5kg 58kg台 5日目

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>> 109 午前中にミッション(？)終了
とりあえずダイエット終了
目標達成できなかったけど
あと1～2kg減らしたかったけど
まあ満足
私としてはがんばった
いつも短期集中(今回もだけど)結局リバウンド
今までの中ではいちばん長期間だった
リバウンドしないようにしないと
60kgきっているのが嬉しい
今をキープするには
私一生ダイエッターだな

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>> 109 3/8 5:50 58.1kg 21:20入浴前59.4kg→入浴後58.4kg 58kg台 4日目 3/9
5:30 58.0kg
23:00入浴前59.6kg→入浴後58.5kg

58kg台 5日目

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>> 111 3/10
6:40 58.2kg
23:00入浴前60.0kg→入浴後59.2kg

夕飯
もんじゃ＆お好み焼き
お酒２週間ぶりくらい
ちょっと気持ち悪い

• << 114 3/11 5:40 58.9kg 9:40入浴前59.0kg→入浴後58.1kg 58kg台 7日目

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>> 112 3/10 追記
58kg台 6日目

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>> 112 3/10 6:40 58.2kg 23:00入浴前60.0kg→入浴後59.2kg 夕飯 もんじゃ＆お好み焼き お酒２週間ぶり… 3/11
5:40 58.9kg
9:40入浴前59.0kg→入浴後58.1kg

58kg台 7日目

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>> 114 3/12
8:00入浴前59.8kg→入浴後59.0kg
20:20入浴前59.8kg→入浴後58.6kg

58kg台 8日目

• << 125 4/20過ぎくらいまでなんとか58kg台になるようがんばれてましたが 4月後半からだらけてしまいリバウンド

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>> 115 朝58kg台にならなかったから、今日はダイエットデーにした。
今日はもう食べない。
早く寝よう。
明日、天ぷら食べたい。

• << 118 主さん✨ こんにちは🌸 春ですね😊 50キロ代 素晴らしいです！ だいぶ、身体軽いですか？ 私は 仕事のストレスを言い訳にして、食べてしまっています、、 意思を強くしなければ、、 主さんに 追いつき 追い越せ😆✨

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>> 115 3/12 8:00入浴前59.8kg→入浴後59.0kg 20:20入浴前59.8kg→入浴後58.6kg 58kg台 8日目 4/20過ぎくらいまでなんとか58kg台になるようがんばれてましたが
4月後半からだらけてしまいリバウンド

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>> 125 明日から明日からと
やっと書き込む気力がでてきた

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>> 118 主さん✨ こんにちは🌸 春ですね😊 50キロ代 素晴らしいです！ だいぶ、身体軽いですか？ 私は 仕事のストレスを言い訳… 2さん
いつも応援してくるてたのに
レスもせずにすみません
もう見てないかも
ですが

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>> 124 最近は食欲なくて、今朝体重を計ったら、56．5キロでした！ 精神的な食欲不振なので、ドカ食いしそうで心配です(>_<) … 36さんと120さん
がんばってますね
レスしてくれたのに変レスせずにすみません

• << 129 主さんお久しぶりです＼(*^_^*)／ 主さんにまた会えて、とても嬉しいです😂 主さんは、リバウンドされたのですね💧 私は、今のところリバウンドせず、今朝56．60でした❗ 今のところ、ずっと56キロをキープしてます！ でも、キープしててもダイエットはしてないです。 ご飯はモリモリ食べます❗ 昨日も夜ご飯も3杯お代わりしました❗😤 運動はしてないので、不思議です。 暑すぎて運動出来ないんです💧 家の中も普通に35度の時ありますし💧 その代わりアイス、バカバカ食べてます❗

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