疲れが原因ですね。
ふくらはぎマッサージです。リンパマッサージなんかは効果ありますよ。
筋肉ほぐしてください。
寒い時期は特に吊り易い。

私も吊って激痛で困ってたらそう言われました。マッサージ効果ありますよ。
ついでにフェイスマッサージまでしたら小顔にもなりました。
周りから痩せた？と聞かれるほど。足が吊るからそのついでにフェイスマッサージだったんですけどね。

No.6 18/01/03 11:13
おしゃべり好き

>> 5 疲れからだったんですか？💡
勉強になります！
運動不足かと思いました。
風呂に浸かった時、ついでにマッサージすればいいですね。
ちなみにフェイスマッサージは頬をグリグリ回せばいいですか？

<< 24 フェイスマッサージは、やり方があるんですよ。頬と目の下こめかみ、最後は耳下腺から鎖骨、最後は肩にリンパを流すと。二、三週間あってない人に痩せた？といわれるぐらいだから小顔効果あると思います。あとありますが、足の冷えも気をつけてくださいね。夏場はエアコン。足が吊るようになってから、リンパマッサージやらいろいろ目覚めて、整体はいくしアロママッサージも行くようになりましたが、夏はエアコンにやられて足パンパン。筋肉張ってます。足吊って当然の状態。

No.7 18/01/03 11:20
匿名7

ある。収まるまで時間かかる。

No.8 18/01/03 12:03
おしゃべり好き

>> 7 けっかた、時間かかりますめんね。ジワ～と筋肉が揺るんでくる感じです。

No.9 18/01/03 12:16
匿名9 ( 30代 ♀ )

夜中寝てる時につりますね。
朝起きた時に痛い。

No.10 18/01/03 13:01
名無し10

頻繁に吊るなら亜鉛不足も原因の一つみたい。

<< 17 見落としてました。頻繁に吊るのは亜鉛不足が関係してるんですね。いわゆる鉄分。

No.11 18/01/03 13:04
おしゃべり好き

>> 3 自分は一度きりで治りますが、ツる系の痛みでは1、2位を争うって言っても過言ではありません。睡眠中にですか？👀
初めて聞きました👀
珍しいケースですね👀
朝に痛みがくるんですね？👀

No.12 18/01/03 13:18
社会人12 ( ♀ )

たまにつります！わかるぅー！
大体夜中にビキーっとつって、痛くてくの字になって、耐えること数分、、、開放されたかと思ったらもう1.2度繰り返すこと多し😱

亜鉛不足、勉強になりました！ありがとう😊

No.13 18/01/03 13:37
おしゃべり好き

>> 12 あ、そういやー自分も夜中になったことありました💡
自分も四つん這いか馬蹴りみたいに足伸ばしたりします。
襲われるのはいっつもかっつもではないんですよね。
しかし、やはり自分には一度しか来ません。

No.14 18/01/03 13:50
社会人12 ( ♀ )

>> 13 1度だけの限定なんですね！ある意味貴重。笑
私も半年に1度くらいなんですが、不思議な現象ですよね。すごく痛みを伴う😰

私の場合、熟睡時にいきなり襲われるが常です。痛みが引くまでの間のあのビッグウェーブ、思い出すと自分をヨシヨシしてあげたくなります。なんなんだあれはー！気持ちの持って行き場がないです。笑

No.15 18/01/03 15:08
おしゃべり好き

>> 14 一度きりなんですよ(笑)。
一度襲われて以降は気を付けて、足曲げて横寝をするなどしたら襲われなかったです。
心なしか油断してる時来るような気がします。自分は寝たままの大あくびや背伸びした時にきた気がします。
声だけで説明すると
あっ💧💡　ギャアー💦　ハァハァ…(呼吸が乱れる)みたいな感じです。
痛みは例えるとスジが切れたみたいな、肉離れでもしたかのような、なった人にしかわからない痛みですね(苦笑)。

No.16 18/01/03 16:29
自由人16

あるよ。
あれメチャ痛いし、しばらく立てない

<< 18 あれは男女問わず激痛で、痛くないとか大したことないとか言える人はいないような気がします。

No.17 18/01/03 17:40
おしゃべり好き

>> 10 頻繁に吊るなら亜鉛不足も原因の一つみたい。見落としてました。頻繁に吊るのは亜鉛不足が関係してるんですね。
いわゆる鉄分。

No.18 18/01/03 17:45
おしゃべり好き

>> 16 あるよ。あれメチャ痛いし、しばらく立てないあれは男女問わず激痛で、痛くないとか大したことないとか言える人はいないような気がします。

<< 20 あれって運動不足からなるのかな？

No.19 18/01/03 18:22
おしゃべり好き

主です。
5番さん、10番さん改善策を教えてくれてありがとうございます✨✨
マッサージ早速心がけます。

No.20 18/01/03 20:20
自由人16

>> 18 あれは男女問わず激痛で、痛くないとか大したことないとか言える人はいないような気がします。あれって運動不足からなるのかな？

No.21 18/01/03 20:52
おしゃべり好き

>> 20 レスしてくださった方は極度の疲労って言ってますが、もしかしたら足に筋肉がなくて、たるんでるから吊りやすくなってるのかなぁとも思うこともあります。
それも無きにしもあらずかなと思います。
まぁウォーキングなどの運動してたら、しないよりはいいと自分は思います。
マッサージがいいらしいですよ。
アレは筋肉痛とかの痛みとかと違うから別のことが原因だと思えます。

No.22 18/01/03 22:24
匿名22 ( ♀ )

怖いですよね。突然足がつると。。

幾つもレスありますが、ふくらはぎ揉むと良いですよ。私もおかげでつらなくなりましたよ。

ふくらはぎは心臓へのポンプの役目があるらしくて、こまめに揉んでたら高かった血圧が下がりました(^-^)/

テレビ見ながら気楽に出来ますものね。

<< 25 23番さんにいたっては、吊る前兆がわかるんですね(笑)。やっぱりきたーがいいですよね(笑)。ダブルで吊るのは痛み、計りしれないですよね。トラウマになりそう💧 なんか、女性のほうが手足の冷え症多いと思うんで割合的に男より女性のほえが吊るの多そう(^-^;
<< 26 突然は恐怖ですよね💧 やはりマッサージがいいんですか？💦 ふくらはぎは柔らかいし、すぐ手に届くから手軽ですよね(*^^*) よくよく考えたら海水浴に来た人も同じ目にあいますよね(笑)。

No.23 18/01/04 00:27
主婦23

私は夏の時期が多いです。
冷房で足が冷えてるのかな？って思っているのですが…。
明け方、「あぁ、なんか来そう…」って思ったら「やっぱり来たー！」って感じです。
この夏、初めて両足なりました。
20～30秒激痛に耐えてやっとおさまったと思ったら、もう片方のふくらはぎが続けてこむらがえり…。
時間がとても長く感じました。
その日は階段降りるのが辛かったです。

No.24 18/01/04 00:36
大学生5 ( ♀ )

>> 6 疲れからだったんですか？💡 勉強になります！運動不足かと思いました。風呂に浸かった時、ついでにマッサージすればいいですね。ちな… フェイスマッサージは、やり方があるんですよ。頬と目の下こめかみ、最後は耳下腺から鎖骨、最後は肩にリンパを流すと。
二、三週間あってない人に痩せた？といわれるぐらいだから小顔効果あると思います。

あとありますが、足の冷えも気をつけてくださいね。夏場はエアコン。足が吊るようになってから、リンパマッサージやらいろいろ目覚めて、整体はいくしアロママッサージも行くようになりましたが、夏はエアコンにやられて足パンパン。筋肉張ってます。
足吊って当然の状態。

<< 27 顔のマッサージは流れがあるんでしたね💡 テレビで観たことあります💡 ふくらはぎは吊らないようにマッサージしたほうがいいですね😃 確かに夏場なったことがあります😂

No.25 18/01/04 06:36
おしゃべり好き

>> 22 怖いですよね。突然足がつると。。幾つもレスありますが、ふくらはぎ揉むと良いですよ。私もおかげでつらなくなりましたよ。ふくらは… 23番さんにいたっては、吊る前兆がわかるんですね(笑)。
やっぱりきたーがいいですよね(笑)。
ダブルで吊るのは痛み、計りしれないですよね。
トラウマになりそう💧
なんか、女性のほうが手足の冷え症多いと思うんで割合的に男より女性のほえが吊るの多そう(^-^;

No.26 18/01/04 06:50
おしゃべり好き

>> 22 怖いですよね。突然足がつると。。幾つもレスありますが、ふくらはぎ揉むと良いですよ。私もおかげでつらなくなりましたよ。ふくらは… 突然は恐怖ですよね💧
やはりマッサージがいいんですか？💦
ふくらはぎは柔らかいし、すぐ手に届くから手軽ですよね(*^^*)
よくよく考えたら海水浴に来た人も同じ目にあいますよね(笑)。

No.27 18/01/04 10:00
おしゃべり好き

>> 24 フェイスマッサージは、やり方があるんですよ。頬と目の下こめかみ、最後は耳下腺から鎖骨、最後は肩にリンパを流すと。二、三週間あってない人に… 顔のマッサージは流れがあるんでしたね💡
テレビで観たことあります💡
ふくらはぎは吊らないようにマッサージしたほうがいいですね😃
確かに夏場なったことがあります😂

No.28 18/01/06 12:05
自由人16

>> 27 寝てる時に久々に、ふくらはぎがつったし～マジ痛いわ。
あの痛みのおかげで睡眠不足

No.29 18/01/06 20:09
おしゃべり好き

>> 28 不思議と忘れた頃くらいに来たりするんですよね。
一発で目が覚める痛さですね。

No.30 18/01/08 16:40
自由人16

>> 29 そうです。１発で目が覚めて、その次の日から、ふくらはぎが筋肉痛みたいに痛いんだけど、ふくらはぎがつったら筋肉痛になるんかな？

No.31 18/01/08 17:07
おしゃべり好き

>> 30 レス者の中にも、その後筋肉痛になったという人がいます。
つったからだと思います。
主は腓反りのみです。

No.32 18/01/08 17:12
自由人16

>> 31 なるんだ～痛くて仕方ない。
１週間はいたいよね？

No.33 18/01/08 17:21
おしゃべり好き

>> 32 いえ、それが個人差があるみたいで主は数十秒の激痛タイムだけでフィニッシュです。

No.34 18/01/08 18:26
匿名34

私もたまにつります。激痛ですよね…
私なんか痛くて力入っちゃうから息も止めちゃいます。痛みが治まるまで耐えてました。
私は週1でテニスやってましたが、試合中につった事もあり、歩けませんでした。漢方で即効性のあるつり止めありますよー！名前忘れちゃったけど、オススメです！
あと、足つるのって水分不足と聞きましたよ。血行が悪いのもありますね！鉄分も不足してるかも！
妊娠中はふくらはぎつりやすいです。

<< 40 テニス中につることとかあるんですか？(笑) 結局痛みの回避は耐えるしかないんですよね💧 てかツり用の薬があるとか知りませんでしたW うわぁ、つる原因ってたくさんあるんですね💧 妊娠中の方が吊りやすいというのはなんとなくわかる気がします。

No.35 18/01/08 18:31
匿名35

ふくらはぎがつるこむら返り、痛いですよね。
水分不足や成長期に起こりやすいみたいですね。
寝る前に、ふくらはぎを揉んだり、アキレス腱伸ばしをしておくと、割りと防げます。

あと、攣りそうになったら、急いでアキレス腱伸ばしすると回避できますよ。

<< 38 やはり皆口にしていうのが脹ら脛のマッサージですね！最近はあまりつらないので水分量は申し分ないかもしれません。つる前にアキレス腱伸ばすとは正に至難の技！(笑)

No.36 18/01/08 18:55
名無し36

よく攣ります。
いろんなところ攣ります。
ふくらはぎ
足の脛
足の指
手の指
内腿
腹
背中
(-｡-;

水分不足と聞きました。
亜鉛も不足してるかもしれません。
今はお風呂でマッサージするようにしたら攣らなくなりました。
水分も冬でもしっかり取ってます。

あの痛みは息も出来なくなるほど痛いですね(ToT)

<< 39 確かに指もつります。脇腹とかもたまにですが。他のとこの吊りは大したないですが脹ら脛だけは痛みも時間の長さもダントツだと思います(笑)。

No.37 18/01/08 19:17
匿名34

>> 36 あるある！私も脇腹や足の指手の指もつった事あります！お腹もかなり痛いですよね。
指なんて変な方向向いちゃってるし
足の裏？土踏まず？も自転車に乗ってて信号待ちの時によくつります。

No.38 18/01/08 19:39
おしゃべり好き

>> 35 ふくらはぎがつるこむら返り、痛いですよね。水分不足や成長期に起こりやすいみたいですね。寝る前に、ふくらはぎを揉んだり、アキレス腱伸ば… やはり皆口にしていうのが脹ら脛のマッサージですね！
最近はあまりつらないので水分量は申し分ないかもしれません。
つる前にアキレス腱伸ばすとは正に至難の技！(笑)

<< 41 いや、意外と出来ますよ。夜中寝ててピキッとツル瞬間に間髪入れず飛び起きてアキレス腱を伸ばしちゃうと、あの長く続く激痛からは回避出来るから、いつもそうしてますよ。痛くて身動きしないと、激痛が治まるまで長いし、痛みに耐えられないけど、速攻アキレス腱伸ばしちゃうとすぐ治まります。深夜、急に飛び起きるから、周りには怖がられるけど、おすすめ（笑）

No.39 18/01/08 19:44
おしゃべり好き

>> 36 よく攣ります。いろんなところ攣ります。ふくらはぎ足の脛足の指手の指内腿腹背中 (-｡-; 水分不足と… 確かに指もつります。
脇腹とかもたまにですが。
他のとこの吊りは大したないですが脹ら脛だけは痛みも時間の長さもダントツだと思います(笑)。

No.40 18/01/08 19:52
おしゃべり好き

>> 34 私もたまにつります。激痛ですよね… 私なんか痛くて力入っちゃうから息も止めちゃいます。痛みが治まるまで耐えてました。私は週1でテニスや… テニス中につることとかあるんですか？(笑)
結局痛みの回避は耐えるしかないんですよね💧
てかツり用の薬があるとか知りませんでしたW
うわぁ、つる原因ってたくさんあるんですね💧
妊娠中の方が吊りやすいというのはなんとなくわかる気がします。

No.41 18/01/08 19:54
匿名35

>> 38 やはり皆口にしていうのが脹ら脛のマッサージですね！最近はあまりつらないので水分量は申し分ないかもしれません。つる前にアキレス腱伸ばす… いや、意外と出来ますよ。

夜中寝ててピキッとツル瞬間に間髪入れず飛び起きてアキレス腱を伸ばしちゃうと、あの長く続く激痛からは回避出来るから、いつもそうしてますよ。

痛くて身動きしないと、激痛が治まるまで長いし、痛みに耐えられないけど、速攻アキレス腱伸ばしちゃうとすぐ治まります。

深夜、急に飛び起きるから、周りには怖がられるけど、おすすめ（笑）