ダイエット日記
肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記
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今日は、ご褒美dayの予定でしたが、昨日の結果から見て、取り消しました。
ちょっとした油断で太り、切り詰めても痩せないこの体。
精神的疾患からあまり追い込む事は危険だし、続けられることをしないと意味がないと、ある程度あそびをもってすすめてきた今回のダイエット、でもこれじゃダメだと思い知らされる。
私は、普通のデブじゃない超痩せにくいデブなんだ。そして、超太りやすいデブなんだ。
何度も何度もダイエットを繰り返してきた結果の体なんだ。
それでも、痩せたいんだ。普通の人のようになりたいんだ。
じゃ、そうなる為にはどうしたらいい?
もっともっと極端な食事制限?
痛みのある体を無理して動かす?
答えは解らない、どうしたらいいか解らない。
解ったら、もう痩せてるもんね、解らなくて当然だよね。
悪あがきするよ、もがくよ。
色んなダイエット情報を仕入れる、あまりの数に、内容に限られた物だけ。
どれを真似するか、どれが私には必要ないのか…自然にそう考えたくなる。
でも、今はいい刺激になればいいが一番。
拾える物は拾う。
自分の考えも若干起動修正もする。
これ迄の私のダイエットパターン
手っ取り早く痩せたい→極端な食事制限
年単位で目標をもつ→まだ先があるとあぐらをかく
どっちもダメなわけです。結局、続けられる範囲のことをコツコツ続ける、中身もいきなりでなく少しずつブラッシュアップしていくことでストレスフリーだし、効果も上がる。
堅実さが大事、信じて進むことが大事。
私にとっては、難関だけどやってみようと思うわけです。
1年で10キロ痩せたいなと思っています。
今のダイエットを初めてから1ヶ月と少したっています。
その間に2キロちょっと痩せましたが、長い停滞期中です。
慌てる気持ちは満載ですが変わらないことをやっていこうと思っています。
それがこれ迄のダイエットに出来なかったこと。
ダイエット前より食事内容を見直して半分か3/5にしています。
出来ることからやっていこうと思います。
♪ゆらゆら体操
♪肩甲骨体操
♪かかとあげ
♪前後体操
♪ウエストひねり
各10回
いっぺんにやったらめまいがした。
まだまだ体力がないから分割してやろう。
少しずつ出来ることが増えたらいいな、頑張ろう。
もっと運動したい、何で出来ないのと落ち込む。
けど、出来ないことは仕方ないと割りきらないとね。
出来ることを頑張ればいい。
早くめまいが止まって欲しい。
まだまだやりたい運動は沢山ある。
前向きに前向きに…来月には、再来月には、、半年後には出来るかもしれないよね。
明るいビジョンをもたなくては。
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