今日からダイエット
ダイエット1日目
今日から3日間は
胃を空っぽにする為
野菜ジュースだけです
過去に30kg痩せた経験あり
今回も25kg目指します
毎日更新します
今日の体重80kg 身長は158cmです
3年前の体重に戻りたい為に
ここで日記を書きたいと思います。
17/12/08 14:38 追記
追記
2017/11/27開始
158cm 80kg 58歳女
専業主婦
毎日更新します
ダイエット以外の雑談もしてます
- 投稿制限
- ハンドル名必須
5日目
76.2kg(-0.1g)合計-3.8kg
昨日食べたから
痩せてるとは思わなかったけど
100gでも痩せてたら嬉しいものですね
ダイエットを始めたら
いつも思う事
世界中には食べたくても食べれない人もいるし
あのオードリーヘップバーンだって
身を隠してた10日間はチョコレート一日ひとかけらしか食べてなかったし
もし遭難したら?食べれない
うちの旦那さんみたいに心筋梗塞になって
病院食がまずいからって2週間で5kg痩せたり
今まで病気で太ったけど・・
食べれるって幸せですよね
でも今は健康体ではない
そして
もう女辞めてた私がいる
旦那さんに安藤なつって言われ
見返してやる
結婚当初の50kgに
って感じで
いつもダイエットを頑張ります
年齢と身長からの結果
54kgで適正体重みたいです
最終目的は54kgで
今年は70kg切る事が目的
道のりは長いけど
春には達成したいなぁ~
ここで一つ明日からやる体操を
7つあるんだけど
画像UPが1枚しか出来ないのでひとつだけ
朝起きて食事する前にします。
5日目の食事
朝
野菜ジュース
昼
キムチ鍋
白菜
えのき
もやし
豆腐
コンニャク
豚肉
ウインナー
餃子
夜
野菜ジュース
今日は友達が
キムチ鍋忘年会をしようと言うので
お邪魔しました。
私カライの大好き
鍋は野菜が取れていいですね
温まるしね
美味しかったですぅ。
明日は土曜日
旦那さんがお休みなので
外食になると思います
体重の変化が心配だけど。。
無理しない程度に~。
158cmの私が80kgだったって事
最悪ですよね。
ぽっちゃりじゃなく
おデブまっしぐらな私でも
やれば出来るよぉーってのを
書いて行こうと思います
今洋服も3Lで
以前の洋服は全然合いません
今ある洋服で我慢して
春には以前の洋服を着て外へ出たい~。
いつもは
もう寝てる時間なんですが
今日は旦那さんが忘年会だったので起きてます
週末は旦那さんに食事を合わせるので
ダイエットから離れそうですが・・
どこかで帳尻合わせして
落として行きたいと思います
年を重ねると痩せにくいと言われてますが
そうでもないんですよ
確かに基礎代謝は落ちるので
若い時みたいに食べてたら
少しづつ太りますよね
そして年々
脂っこい物が食べれなくなったりしますしね
寝る前に
体操②をUPしときます
⑦までありますが
①~⑦を朝起きて朝食前にする体操です
簡単な体操だから
覚えるのも簡単
少しの時間で出来るのでいいですよ。
さて今日も皆さまお疲れ様でした
いい週末をお過ごしください。
おやすみー。
6日目
75.9kg(-0.3kg)
昨日キムチ鍋食べたのに
痩せてた
現状維持か増えてると思ったけど
こんな毎日減り続けるなんて
ないんで
どこかで増えるはず
75kg台ってのが嬉しい~
今日の睡眠時間は9時間です
体重測定は
起きてトイレに行ったあとで計測してます
基礎代謝の計算はこれでしています
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
お天気もよく
こんな日はお散歩でもしたらいいんでしょうが
運動苦手で
愛犬も2年前に亡くなったので
外に出かける事は殆どありません
田舎なので
お買い物も車です
歩く事が一番いいと思うんですが出来てないですね
さて体操でもして
家事しますーぅ
体操③UPしときますね
こんばんは。
6日目の食事です
朝
野菜ジュース
昼
野菜ジュース
バームクーヘン1欠片
ゆで卵
夜
キャベツ
サラダ(葉物)
骨付き鶏
今日は外食だったので
鶏肉を食べて来ました
いつもなら
スープやおにぎりも食べるんですが
そこは我慢。。
なるべく野菜を沢山食べました
私は昔から下戸なので
お酒を我慢する事はないので
少しは楽なのかもしれません
夜は18時以降は食べないようにしています
飲み物は別ですけど。
明日はきっと増えますね
停滞期間が来るはず。
そしてまた落ちる
我慢くらべですね。
明日で1週間
携帯アプリで
体重管理しているので
明日UPしたいと思います
明日は日曜日だけど
旦那さんがお仕事なので
お昼はお弁当にするつもりです。
もし
いいダイエット方法があれば教えて下さいね
読んでくれてる皆様
いつもありがとうございます
今日もお疲れ様です
お腹が空いてるって感じですね
でも
ダイエット宣言してるので
頑張りますよ。
励ましてくれる友達や
家族に見守られて
そして
ここで見ててくれる人達にも支えられ。
46歳の時は50kgでした
それから病気になり
46kg太って96kg
2年後に30kg減量
そこから少しづつ58kgまで戻りましたが
また病気再発が2年前で
22kg太りましたね
アメブロでダイエット日記付けてた時もありました
今回掲示板がないかな~と探してみたら
ここに辿りつき
6日前から始めたって事です。
まずは70kgを目指しますので
今年中には達成したいと思っています。
でも25日クリスマスディナー(フレンチ)
29日誕生日ステーキ屋さん予約してるので
それまでにはどうにかしたい。
お正月もやってくるので
ちゃんと管理しなきゃいけないですね。
あ、それと私は薬を4種類飲んでます。
薬は一生続けなきゃいけないので
60kgを切ったら
のんびりとダイエットするつもりです。
毎日
自分の日記のように楽しく勝手に書いていきたいと思います。
おやすみなさーい。
体操④をUPしときますぅ
7日目の朝
おはよう~です
今日は朝早くから目が覚めて。。
75.8kg(-0.1kg)
1週間で-4.2kgですね
昨日骨付き鶏食べたのに減ってるとは思わなかった
停滞期はまだ来てないって事ですね
いつ停滞期が来るか心配だわぁ
でも100gづつのダウンだから
停滞期かも知れませんね
しかし人間の身体なんかわからないよね
脂っこい物を食べても太ってないんだから
不思議
朝から困った事が
アプリの体重管理グラフをUPするつもりが・・。
携帯がおかしい!!
直ぐ落ちる!
がびーん。
調べて見たら
【iPhone】勝手に再起動され歯車が繰り返し表示される不具合が発生中
http://sbapp.net/appnews/app/upinfo/ios11/post-75316-75316
これ見て解消
ほっ。
でもぉー
体重管理の昨日の日付が・・記録がなくなった。。
ショボン
まぁ
機械ものは不具合があったりするのが当たり前なので
そこは仕方ない
なんでもそうですが
臨機応変ですよね
これじゃないといけないなんてないし
ダメだったらダメなように
それはそれでアリですね
自分に厳しく人に甘い私です
だから病気なのかもしれません
もっと自分にも甘くいれたら・・
あまぁ~く甘えさせてあげたい自分を。
体操⑤をUPしときます
今日お仕事の人 行ってらっしゃーい
お休みの人はいい休日を
携帯いじいじしてたら
なんとか復旧しました
けど。。
なんか黒い表示が
これが削除出来ないんだよね
こんな急激な減り方は
たぶん
これからはないと思うけど。。
来週はこんな風にはならないと思うけどね。。
体脂肪の平均をここで見てください
男性の後が女性ですので
間違わないでね
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
そーいえば
私も今の体脂肪はわかってないの
明日は計るかな
いつも思うんですが
私、文章が下手だから
日記って言っても
読んでて飽きるかもしれませんが・・。
なによりも続ける事が大事かなって思って
コツコツやってます
スマホアプリでの記録UPしときますね
こんにちわ
食べたい衝動にかられますね
インスタで見る
お肉の写真
友達の忘年会のご馳走の写真
何かで気を紛らわさないとと思いながら
色々と検索してました。
ダイエット
何故しなければ行けなくなったか
それは私の場合病気で精神的に参って
過食になったからで
何故過食になるか・・
ストレスか?
食べないと生きれない飢餓感か?
皆色々な事で太って
いろんな事でダイエットを決めたんじゃないかな?
いつからでも
自分が決めた日がダイエット日和です。
私も今回のダイエットをする前に
何度もダイエットしようと思ったんです
でも出来なかった
それは
まだ・・
ま・・
今は・・
自分を誤魔化してました。
んじゃ今回どうして固い意志が出来たのか・・
それは私にもよくわかってませんが。
掲示板で宣言したから
少し真面目な私は
ここまでしたからには
やり抜かなきゃって思って。
心のよりどころにしたのです。
何て色々喋ってお腹が空いたので食事にしますね
ではまたです。
他愛もない日記読んでくれて
ありがとうございます
ただいま~っと。
結局食べずに
色々家事やってました。
食べてから昼寝するのもなんだかだし。
ふと、思ったんだけど。
この頃芸能人のおデブさん達が
皆ダイエット始めてますね
タカ&トシのタカさん 15kg減
ゆいPさん 15kg減
パパイヤ鈴木さん 10kg減
安田大サーカスのヒロくん 100kg減
松村邦弘さん 30kg減?
とか~
みんな健康に気をつけて減量してるんですかね?
私もそうですが
ここまでおデブだったら
落ちるのは最初簡単だけど
ダイエットのブログ読んでたら
太ってないしー
なんで?ダイエット?って人もいますよね
適正体重でも気にしてる人
私は痩せたいけど
綺麗になりたいだけ
だからガリガリ体形を望んではいませんし
片思いでもしたら効果抜群かもしれません。
私の年になったら女性ホルモンも出ないし・・
私の大好きな
東方神起のDVDを観ながら
かっこいい~って思うだけでも違うかもね
今日も一日終わりそうです。。
体操⑥UPしときます~
おはよ~。
8日目
75.2kg(-0.6kg)
こんなに痩せるなんて思ってなかったよ~
うれしぃー。
ほぼほぼ5kg弱痩せました
自己流でこんなにも痩せれるのには
本当に驚きです
何度も言いますが
停滞期は必ずやって来る
この間
お酒は飲めないからって言ってたけど
コーヒーも元々ブラックなので
我慢が少ないってのもありますね
あ、疲れが溜まってる時は
体重落ちません
体操UPして行ってますが
まだ私はやってません><
@⑦で最後です
UPしときますね
ダイエットは最初の3日が勝負です
3日間さえ我慢出来たら
@は慣れます
私も今回のダイエットを始める前に
何度か挑戦しようとしたけど・・
挫折して
重い腰を起こして
始めました
今日からで大丈夫です
今からで大丈夫です
やりたいと思った日がダイエット開始日。
私がいつも思う事
もしも私がアスリートだったら
体重管理をしっかりとしないといけないので
今のダイエットも頑張れる
もしも置き換え妄想は
私には強い味方です
皆さんにとって
今日もいい一日でありますように。
こんちわ~
診察に行って来ました
雨がちらほら
明日はもっと寒くなるみたい
体調管理に気をつけて
風邪などひきませんように
8日間もダイエットをしてると
食生活改善されてますね
ダイエットを始める前は
お腹が空いてなくても甘い物食べたいなぁ~って思うと
プリンやケーキ食べてました。
お腹が空いてなくても
食べたい時に食べたい物を・・。
カロリー蓄積ですね
この頃
旦那さんが私を見てて
自分も体重を落とさなきゃいけないなぁ~って言ってますが
どうやるんでしょうかね?
171cm 68kg だから
@5kgは痩せないとね
毎日
なに食べようかな~って考えるのも楽しいです。
食べちゃいけない物は決めてません
これだけは毎日食べるのは(飲み物ですけど
野菜ジュースです
どうしても甘い物が欲しい時は
書いてませんが
飴やガム噛んだりしています。
一日1個ぐらいですが。
順調に体重が落ちてるので
食事気になりません
15日に病院のクリスマス会があるので
その時が普通の食事になると思います。
明日のお昼は娘とお寿司です
茶碗蒸し食べよう
一緒に頑張りましょう
昨日から食べてるヨーグルトUPしときます
8日目の食事
朝
ヨーグルト
ゆで卵
昼
病院から帰って来たのが
遅かったので
15時に食事
野菜炒め
もやし
ピーマン
玉ねぎ
コンニャク
鶏ささみ
夜
野菜ジュース
みかん
今日は
のんびり出来ませんでした
野菜炒めの野菜はなんでもいいです
家の残り物野菜で
今日TVを観てたら
一二三んのカレンダーの紹介してました
人生で一番幸せな時はこれからやって来るって。
素敵な言葉です
あぁ~
私にも
これからやって来るのかも知れない
夢や希望を捨てちゃ行けませんね
願えば叶う。。です。
ダイエットは今日からぁ~
ダイエットは今からぁ~。
自分で決めた日からですよ。
順調なダイエットも停滞期必ず来るぅ
やって来るぅ~。
その時が勝負です。
まだまだ私のダイエットは始まったばかり
読んでくれて、ありがとうございました。
今日はお風呂に入って寝ますぅ。
9日目
75.1kg(-0.1kg)
今日こそは増えてると思ったけど
100g減ってました
今日は孫の1ヶ月検診について行くので
お昼はスシロー
誘惑に負けないようにしないとね
昨日疲れてたから
起きたら10時でした
2度寝して
なんか左目がゴロゴロしています
私よく眼球に傷がはいるんです
前は愛犬がいるから
原因は愛犬かと思ってましたが
あれれって感じです
今日様子見てダメだったら
明日病院行きます・・ションボリ
BMIでの結果
肥満2度ですね
http://bmi.nobody.jp/
ここで計算してくださいね
肥満って自覚してますが・・
5kg弱痩せて
お腹が少しすっきりしたような気がします
臨月のお腹だったのが
2段腹になりました。
今日からスクワットをしたいと思っています
膝にくるので
まず20回から。
https://www.youtube.com/watch?v=GKowYaoKbq0
こんなの見つけました
あ。
それと自己流ですが
リンパマッサージをやってます
脇のリンパをコリコリしたり
足の付け根とか
@手を肩に乗せて
肘を肩幅にまっすぐして
後ろへ腕を回す肩甲骨をほぐすと痩せやすいんだそうです
前にも回しましょう
どちらも10回ぐらい
体操は自分の体調に合わせて出来る時に
やらないよりはいいかな。
9日目の食事
朝
ヨーグルト
野菜ジュース
昼
野菜サラダ
かぼちゃ
レンコン
レタス
アボカド
トマト
茶碗蒸し
夜
ヨーグルト
野菜ジュース
今日は起きるのが遅かったから
お腹が減ったのは
15時頃だったけど・・
孫の検診で
13時~18時過ぎまで時間かかったので
食べる時間なかったです
帰宅したのが19時過ぎだったので
残念な事に食べる事出来なかった><
友達に
そんなに落ちるって
どこか悪いんじゃない?とか言われるけど
悪いんじゃなく
太り過ぎてたんですよー。
適正体重の人が
私のダイエットを忠実にマネしても
落ちないような気がします
どんなダイエットも
個人差があるので落ち方は色々です。
野菜ジュースは細かくは書いてませんが
最低でも200ml
飲みたい時や口寂しい時に飲んでます
私が一番好きな食べ物は
卵とエビとチョコレートです
茶碗蒸しにエビが入ってたので満足
チョコレートも明日買ってくるかな。
少し手を変えて
なにか美味しい物食べたいです
今日のスーパームーン
綺麗でした
今日は雲もなくて大きく光ってましたよ
パワー貰った気がします
お風呂に入ってまったりしますね
明日で10日です。。
ひと区切りかな
私の野菜炒めの味付けは
追いがつお
塩コショウだけでは物足らず
少し味付けしています
なるべくカロリーを抑えたいので
焼肉のタレなどは使わず
@桃屋のキムチの素もいいなぁ~
塩は苦手なんですが
胡椒とか唐辛子系は好きだよね
結局お買い物にも行かず
友達とラインで話してたり
もぉー
食材がないから
今日中にはお買い物に行かないとね
何かいい味付けがありましたら
コメント貰えると嬉しいです。
そして思うのは
何か趣味を持たないとな・・って
没頭出来る物あります?
私は専業主婦なので仕事もなく
1日自分の時間がたっぷりあるんだけど。
あ、年賀状作成しなきゃ。。
今年も@25日
1年早いですね過ぎて行くのは。
ダイエットの成功の秘訣は
食事に気をつける
一日の食べた物全て書き上げると
結構食べてるんですよ以外に
偶然見つけたダイエット記録
https://toshiboo-blog.tumblr.com/post/156256559269/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%92%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%9B%E3%81%9A%E3%81%AB20kg%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%A8%98%E9%8C%B2
見てびっくり
私と同じダイエット記録アプリ使ってるんですね
男の人だし
身長もわかりませんけど
こんなダイエットもあるんだなーって思いました。
自分に合ったダイエットを。
自分の日記なので
書ける時はどんどん更新する事にしました
やっと買い物行って来ました
疲れた
買うのは決まってるんだけど
店の隅から隅まで
覗いて来ました
軽いお散歩ですね
しゃがんで商品を見て立ち上がろうとしたら貧血
これはダイエットをしてるからじゃなく
昔からなの体質ですね
看護師さんには
ゆっくり立ち上がるようにと指導受けてます
チョコと青汁を買って来ました
あ、そうだ
今1個食べよう
モシャモシャ。あまぁ~い。
青汁もゴクゴク
ほっとしますね
自分へのご褒美です。
コーヒーも太りだしては
カフェオレや甘いジュースなんか飲んでました
元々はブラックコーヒーだったのに。
太ったのは
そうゆう小さい事の積み重なりで
益々太って行くんですね
お菓子も買ったら
開けたら全部食べないと気が済まない
全部食べちゃうんです
私が一番最初に太っていったのは
病気になって過食症になったからなんです
52kgが96kgまで行きました
娘が愛犬を抱いたら0.1トンだって・・。
そして元気になった時
ダイエットを決意しました。
記録は残してないんですが
30kg痩せるのに半年ぐらいだったと思います
今回も自信あります
やるからには結果を出す
そして日記を見てくれてる人の誰かひとりでも
ダイエットをする気が出たり
結果が出たりしたら嬉しいです。
一緒に頑張りましょう
おデブ返上したいなら今からでも遅くないから。
こんなダイエット方法もあるみたいです
なかなか凄いですよ
http://kazudiet.jp/2011/days001.html
こんばんは~。
今日も一日おつかれさまでした
今日の食事
朝
ヨーグルト
野菜ジュース
昼
ヨーグルト
野菜炒め
もやし
ピーマン
玉ねぎ
コンニャク
鶏ササミ
間食
青汁
チョコ1個
夜
ヨーグルト
バナナ
ゆで卵
カロリー計算はここで
http://calorie.slism.jp/
もしも妄想
山で遭難したら
食べたくても食べれない
今日夕飯食べなくても大丈夫だったけど
遅くまで起きててお腹空いた~って思うのもあれだし
ちゃんと食べました。
たぶん胃が小さくなったんでしょうね
野菜サラダも食べようかと思ったけど
メンドクサイからやめた((笑)
まつ毛エクステはお勧めしませんよ
洗顔に困るし。。
今日は顔パックでもするかぁ~。
明日こそ停滞期がやって来るはず。
ま、気にしませんけどね。
そんな簡単に痩せるはずがない
気合いだー!
今日頑張ったあなたへ
よく頑張ったね
結果は必ず出るよ。
応援しています。
お風呂あがりです
今日ネットを色々見てたら
凄く気になる人がいて
ファンになりました
ツイッターもYouTubeもアメブロもインスタもFBもフォローしたよー。
しゃべくりおばちゃんって言ってるけど
年齢より若いし
お肌綺麗だし
見習いたいkyokoさんです。
kyokoさんも3ヶ月で17kg痩せたみたいだから
私も頑張ります!
彼女のYouTube参考になると思いますよ
よかったらどうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=LDgjXnziXY0
広島の人みたいだけど
大阪の人かと思ってた。
因みに私は香川です
一番最初にネットでファンになったのは男性でした
http://www.earthinus.com/2014/01/do-the-opposite/
FBでも友だち登録して貰ってます。
私が、まだ病気で苦しんでる時に出会った人ですね
皆さんはネットで何を探してますか?
私は、もっぱらダイエットですね
人のブログとか見て
ああ、そかーとか
そーゆうのもありなんだーとか
わかるわかるーとか。
しかしダイエット必要ない人も
痩せたいとか・・そんなに痩せてどうするの?
明日もお買い物に行くつもりです
今までどんだけデブ症(出不精だったんでしょうね
おおやすみなさい。
11日目
74.3kg(-0.4kg)
昨日間違えてました
今日で丸10日間ですね
-5.7kg
自分ですごーいと思ってます。
こんなに痩せれるとは本当に思ってなかったんですよ
こんなにも効果があるって
ま、最初の10日間だったからでしょう。
とか言いながら
めっちゃ喜んでる私です。
昨日やっぱり21時半ぐらいにお腹が空いて来ました
夜食べててよかったぁ~って思いながら
野菜ジュースを飲んで
速攻寝ました
睡眠時間は9時間ぐらいです
朝起きたら
お腹空いてますね
まずはコーヒーです
今日もお天気はいいですが
寒いですね
冬は嫌い
冬眠したいです
ここで体操を紹介したんですが
実は私まだやってません(苦笑
ああ昨日旦那さんにウエストを測って貰いました
103cm!
ががぁーん
100cmUpですとーーー。
なんですとーーーー。
ションボリ
んじゃ11日前はいったい何cmだったんだろ?
ウエストも絞らないといけませんね
ま、徐々に焦りは禁物
こんなに変われたりするみたい
https://matome.naver.jp/odai/2135108056880014801
そしてこの曲に励まされてます
https://www.youtube.com/watch?v=_t9I9EOAiBY
ダイエットをしてる自覚ありますか?
私はありますとも。
私は10日間
全く苦痛を感じてません
それは
きっと結果が出てるからで
これから先はわかりませんが
あ、でも最初の頃は
あれが美味しそうとか
これが食べたいとかありましたね
3日間で慣れる
1週間で慣れる
辛いかもしれないけど
慣れて来ますね
そこまでで挫折しなければ大丈夫だと思います
今一番の目標
70kgを切る事です
最終目的とは違いますよね
携帯アプリのダイエット記録の
設定は今70kgにしています
達成したら60kgに変更するつもりです
そしたら第一関門突破~とか楽しいですもんね
ひとつづつクリアして行きたいと思います
色んな人のブログ見てたら
食事制限してる人
運動重視してる人
様々ですね
でも便利ですよね
なんでも検索出来ちゃうので
これからもっと便利な物沢山出来るんでしょうね
写真で食べ物を撮ったらカロリーが分かるとか
そんなのあったら便利~。
体重計に乗ったら
今日は○○グラム痩せました。おめでとー頑張りましたね
今日はこんな食事を摂りましょうとか・・。
あったらいいな。
私ヘビースモーカーなんだけど
タバコも来年には辞めようと思っています
ダイエットより難しいけど。。
いつも自分勝手な日記ですみません
あ、彦摩呂さんも10kg痩せたみたいですね
今ダイエット流行り?
今日も頑張ってぼちぼち行きましょう
今、気がついたのですが
共感にぽちっと押してくれてる
あなたへ
めっちゃ嬉しかったです
ありがとうございます。
予断が多い私の日記ですが
男友達で(45歳独身
会社を辞めて次の仕事に就くまで
働かざる者食うべからずで
ガリガリになった友達がいます
ネット生活がもう17年ぐらいかな?
最初は何もわからず
yahooで音楽部屋とか行ってましたね
パソコンはあったけど
旦那さんが競馬(JRAかな?するだけだったんですよ
だからネットはまだ浅い方です
それでハンゲームで麻雀するようになって
旦那さんと一緒にやってました
それから友達が出来てRPGゲーム誘ってくれて
新しい友達が沢山出来て
勿論一番私が年上です(笑)
ネットで知り合うので
北海道から沖縄まで友達が出来ました。
以外に独身の人多いんですよね
結婚すればいいのに
今は結婚なんか魅力ないんですかね?
あ、また全然関係ない話でした(失礼しました
私がダイエットを以前成功したのは
https://matome.naver.jp/odai/2133480573887976501?page=2
この人のダイエットに共感したからです
前回は96kgまで行っての58kgまで落としました
今回も寝込んでて80kgになったので
またチャレンジしようと思い
ダイエットを始めたんです
この方は男性ですけど
焼肉や飲み会にも行ってて
それでも10kg以上のダイエット
プチ断食はいいらしいですよ
インドでは断食の日があるぐらいだから
お坊さんも粗食ですもんね
精進料理、身体清められそうです
少しの食事改善でダイエットが出来ます
あなたぁー
お腹が空いてなくても食べてませんか?
あなたぁー
お菓子ひとつ減らしてみてはどうですか?
あなたぁー
はいはい私。
80kgになったら大変ですよ~。
こんなのが家にありました
飲んでみます。
今日も一日終わりました
皆さん おつかれさまでした。
今日頑張ったあなたへ
パチパチパチ
明日から頑張るあなたへも
パチパチパチ
今日の食事ですね
朝(10:30頃でした
ヨーグルト
サラダ
ゆで卵
昼(16:30頃
バナナ
おでん
大根
白滝
こんにゃく
私は専業主婦なので
お昼からお風呂に入ってシャンプー
子育ても終わっててラッキー
娘は38歳
初孫は、まだ1ヶ月だし(別居だし
楽チーン。
18時までは食べていいって決めてるけど
なかなかそれまでにお腹空かなくて
中途半端なんだよねー
朝食摂ったあと8時間は何を食べてもいいってダイエットもあるよー
明日は旦那さんの病院だから
6時起きだし・・ガクッ。
今日は早く寝なきゃね
よく寝ると体重減るんですよ
肉はいいんですよー
鶏ササミ
鶏胸肉
牛肉の赤身など
焼く時は油使ってないですけど
本当は茹でた方がいいのかも
でも味気ないしね
明日はお肉かお魚食べたいなぁ
きっとお昼は外食なので
食堂みたいなとこがいいけど・・
何食べるつもりなんだろ~旦那さん。
久しぶりにお腹がグゥー
体調がいい証拠です
今日の妄想は
もし私が貧しい国に生まれてたら
食べれない。。
ボクサーなら最後には水分も摂れない
ちょっと面白いURLを見つけました
これ書いた人に会ってみたい
興味津々
http://omoide.xsrv.jp/?p=562
ではお風呂に入って
今日は早めに寝ますね
お風呂前の体重74.6kg
おやすみなさい
おはようございます
今日は早いですけど
日赤に行くので
12日目
74.3kg(±0kg)
はい
やって来ました停滞期
当然ですよね
昨日までが順調過ぎで出来すぎで
これでいいんですよ
気にせずダイエットを続けたいと思います。
さて今日は何を食べようかな~
今の所
心がけてるのは
炭水化物を控えてます
食事を書いてますが
これがダメだとかは特には決めてないんですよ
胃が小さくなって食べれなくなったのもありますね
自炊をする事も気をつけてますね
外食やお弁当は極力避けてます
最初はプチ断食してますけどね
さて着替えて行ってきまーす。
皆さんにとって
いい一日でありますように。
ただいまぁ~っと。
大きい病院は時間かかりますよね
半日がかりです。
旦那さんは心筋梗塞でステント入れてますが
今日の結果
5年前と同じ状態らしいです
よかったよかった。
ダイエットもいいけど
健康でなくちゃ(←ここ重要
私のダイエットを過激と思う人もいるよね
でも元の体重が(158cm 80kg)ですから。
減って当然ですし
ぼちぼちって出来なくて
最初だけでも結果出したかったし。
これで満足してる訳ではありませんよ
今月中に69.9kgになれば成功~♪
なるべくお金をかけずにダイエットしたい
高価なドリンクや
高価なサプリメントを飲まずに痩せたい
たぶん、私の日記見ながら
こんな生活長続きしないだろーって思ってる人いますよね
そーなんです
一生こんなダイエット生活は無理ですね
でも自分の目標までは頑張ります
ながぁーーーい目で見てください。
日記を付けるのは苦痛ではないよ
元々リアルでずっと日記を付けてたりしたから
病気になって何もしてませんけどね
こんなヨガはどうでしょう?
https://www.youtube.com/watch?v=IaO7CKkB8d8
まだまだお肉が邪魔して
上手く動かせられませんが・・。
ダイソーで
甘い物がどうしても欲しい時にお口に入れる
こんなの買ってきました(大人買い
沢山食べちゃダメですよ
あ、お願いがあるんですけど
http://www.dff.jp/
よかったらポチッと押して貰えたら嬉しいです
私は朝PCを付けたらポチッとします
ではまた夕方です
12日目の食事記録
朝
野菜ジュース
昼
茶碗蒸し
サラダ
かぼちゃの天ぷら1個
ヨーグルト
夜
野菜炒め
エリンギ
エノキ
玉ねぎ
ピーマン
コンニャク
もやし
鶏ササミ2本
豆腐 4つ切り1個
マンゴー
今日は朝から病院だったので
お昼まで食べれませんでした
旦那さんの要望で
スシローへ
お米食べないからね私今は。
お米大好きだけど
たぶんダイエットを始めて
今日が一番食べてると思う
お腹がはち切れそうだった
明日は体重増えてるよな~。
期待し過ぎない
欲張らない
人は人
自分は自分
感謝の気持ちを忘れずに
ちょっと食べたら
もっと食べたい衝動に駆られる
でも耐える
健康な身体を取り戻すために
ここで日記を書くのが楽しいし
ネット上なので消えずに残るし
半永久的に。
話はあちこちするんだけど
96kgになった頃は歩くのも大変だった
息切れして
それに足の爪10本が巻き爪になったよ
そんな事なるなんてわかる?
体重が2倍になるんだから
そりゃ色々あるよね
ではではお風呂に入って寝ますね
今朝早かったから。
おはよ~。
13日目
74.2kg(-0.1kg)
予想に反して100g痩せてました
うれしーい。
でも停滞期ですね
昨日は夕飯17時に食べたので
寝る21時半までお腹空きませんでした
朝は起きて直ぐに食べたくならないので
朝抜きは多いですね
今日もお天気がよくて
気持ちいいです
@4.2kgか~
なかなか手ごわいぞ
@20日で落とすの行けるかな?
色んな手を使いながら達成したいです
今日も旦那さんが休みだし
モーニンングに行きたいと言うので
お付き合いです
朝昼兼用ですね
旦那さんはまだ寝てます
これが美味しいメニューなんですよ
また写真UPしますね
夜は鍋にする予定です
旦那さんは水炊き希望
私はキムチ鍋希望
でも結局水炊きになるんですよ・・うちは。
ダイエットは
どれだけ自分の意志をコントロール出来るかで決まると思います
過酷なダイエットをしなくても
意識していれば
あ、これ食べたら太るかな?
あ、これ食べたから夜はプチ断食だな・・とか
どこかで帳尻合わせたら行けます
週末は旦那さんに合わせるのでダイエットは出来ませんが
平日で調整したいです
あああ。
久しぶりにボーリング行ってみようかな
全身運動でカロリー消費もいいんですよ
ネイルしたら爪は頑丈になります
皆さん
いい週末をお過ごしください。
こんにちわー
ボーリング行ってきましたよ
3ゲームして来ました
有酸素運動なので
身体温まりました
だいたい1ゲームで50カロリー消費かな
30代の頃は日曜日に10ゲームとかしてたけど
今では3ゲームが精一杯です
はぁ~疲れたけど
楽しかったし気持ちいい。
ジョギングや散歩は苦手だけど
ボーリングは好きだな。
今は1ゲーム300円で手軽です
時々行くのでシューズは
自分用のを誕生日にプレゼントして貰いました(もう6年ぐらい履いてます
3500円ぐらいで買えるので
回数こなすなら、直ぐに元は取りますね
皆さん
年賀状はもう出来ました?
私はまだです・・
ついつい、まだいいっか~って
ギリギリになるタイプです。
あ、そうそう
私の日記の書き込み
名前登録してない人は書き込み出来ないようにしてるんだけど
解放した方がいいのかな?って思うけど
自分の記録用なのでいいかな。
1度レス貰ってるだけでも
ありがたいし。
共感にポチッとしてくれてる人にも感謝です
見てくれてる人がいるってのも励みになりますからね
そだそだ
ウエストが痩せたい人には
これはどうですか?
https://www.youtube.com/watch?v=tXBTRwLXsr0
私はまだやってないけど
体重が60kgになったらやりたいです。
では、また夜に~。
今日の食事
朝
サラダ
ハムエッグ
ヨーグルト
食パン1口
昼
カツオタタキ
ヨーグルト
夜
サラダ
牛肉赤身ステーキ150g
ダイエットしててもお肉も食べれるんですよ
ササミや赤身ならOK~
こんな感じに食べれるなら
ダイエットも苦痛じゃないでしょ?
そしてダイエットも長く続くんじゃないかな?
これは、あくまでも私の自己流なので
皆さんに合ったダイエットかどうかはわかりません。
今、私は停滞期に入ってますが
このまま食事に気を付けていたら
必ず落ちる時が来ます
気長に待ちましょうね
一日一日の積み重ねで
少しづつ減って行くんですよ
80kgが74.2kgへ
そして69.9kgへ
明日も旦那さんが休みなので
食事どうなるかわかりません
今食べたいのはぁ~
うぅ~ん。
甘い物かな
チョコレートあるけど
18時過ぎてるので我慢します
ガムでも噛もう
この頃面白いTVないですね
もっぱら録画してる随分前の映画とか観てます
見えないあなたへ
今日も頑張りましたね
その調子で明日も乗り越えましょう
では明日もまったりしてねー。
ふぅー
満足満足
昔やったダイエット方法なんですが
皆さん知ってるとは思うけど
15年前に知りました
心臓病の人の手術前にする食事制限
これはキツイです
2度挑戦したけど失敗
結果出してる人も多いみたいです
7日間で8kgも夢じゃないみたいよ
https://rakuyase-diet.jp/archives/14
3日前からネットで探した
Diet Clubに登録しました
https://dietclub.jp/
これでまた自分を晒す事になる
負けないように頑張らなきゃ
友達もひとり出来ました。
彼女は学生さん(携帯から
身長、体重、目標体重が殆ど同じなので
頑張りがいがあります。
お互い励ましてます
すでに何回かやり取りして
返事があるのが嬉しいですね~
今日はもう何もする事がなくて・・
でも夜何食べようかなぁ~
なんて食べ物の事ばかり考えてしまう
私と同じ年代の友達は
皆更年期障害なんだって
私は何もなかったけど。。
なんでも人其々ですよね
今日初めて日記を見てくれた方へ
14日間で6kg痩せました
158cm 74kgです
さてちょっとお買い物へ行ってきまーす。
1000Hitありがとうございます
今日の食事
朝
水炊き
牡蠣
白菜
エノキ
椎茸
豆腐
コンニャク
みかん
ヨーグルト
昼
バナナ
マンゴー
チーズ
夜
サラダ
おでん
こんにゃく
卵
サバ水煮
チョコレート1粒
バナナは1口大に切って冷凍しています
マンゴーは冷凍食品で売ってます
碁石茶は高知の友達からのプレゼントです
2週間ダイエットして思います
もう飽きたと・・。
もっと工夫が出来る料理上手ならな~と。
明日から何食べよう
お魚も肉も食べれるのに
何か物足りない
なんでだろ?
これだったら食べない方がいいって思ったりもする
甘い物とか食べてないからかな?
目で見る美味しい物がないんです
今、壁です
そだ、明日お買い物に行って味噌汁を作ろう
味噌も発酵食品だから身体によさそう。
お味噌汁なら具材はなんでもいいし
和菓子も買ってこよぉ~。
色々調べるけど
いいページにヒットしない・・
https://matome.naver.jp/odai/2141033541987615501
わかっているけど・・
物足りないんだよー。
食べたい物がわからないんだよぉー
はい。
一次反抗期来ました。
寝て忘れよう。
https://yasekore-diet.jp/snacks
おやつも必要だね。。
今日はなにしろ疲れた
自由時間があり過ぎたのも関係あるかも。
皆さん無理のないダイエットをね
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