一度身についた生活習慣を変えるには
一度身についてしまった悪い生活習慣を変える方法を教えてください。
甘いお菓子や高カロリーの食品をたくさん食べ、夜遅くに寝て、こたつでテレビばかり見ている休日。座りっぱなしの平日。
このままでは生活習慣病になるのは目に見えています。
しかし、改善しよう改善しようと思っても、「ああ食べたい！」と思って無駄にパンを食べてしまったり、ラジオ体操が三日坊主になってしまったりと失敗ばかりです。
生活習慣を変えるには、相当の覚悟が必要なのでしょうか…。
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