ダイエット
夜だけ炭水化物抜きダイエットしてます。一緒に頑張ってくれる人お願いします。
目標体重49.5kg
3回くらい決めてます。
現在の体重は84.4kg
私も年末からダイエット始めました。
154cm 59kg アラフォー 運動頑張ると疲労が 笑
運動してる方ですが体育会系で食べる量が多いのと、気にしないとつい夜食夜9時以降のツマミグセが。
目標50キロに近い数字で、とにかく出っ腹をなんとかしたい
心機一転、過去に成功したときの方法は胸ときめかないので、カロリー計算逆さま計算7200kcal=1kg=1日240kcal減目標で行きます。インスタとかで一年でキレイに痩せた人など参考に。
食べ物か運動かどちらかで必ず毎日−240kcalになるように気をつけて、瀑食はしないを前提に行きます。
甘党ではありませんが、口寂しいとき用に寒天ゼリー作りまーす。
何か結果が見え始めるのが2ヶ月後からみたいなので体重より体脂肪率を数日おきに確認して行こうかなと思います。ボディビルダーを参考に 笑 筋肉つけ始めは体重重くなるらしいので。
よろしくおねがいしまーす。
今日の体重50、4キロ 生理きた おやつに チョコパイ1個とキャンディー1個と ココア1杯 食べた 食べ過ぎ ココアとチョコパイって チョコレート系食べ過ぎ 反省 明日は気を付ける 夕食は控えめに チョコパイは163カロリー 1個食べたから お米100グラムと同じくらいのカロリー 100円ショップで買ったラメの口紅を塗り 明日は薬局で買った千円くらいの 口紅と マスカラもしようかなと 気分によるけど 誰とも会わないのに化粧する意味あるかなと悩むところ 最近私は人間を避けているので 友達とか恋人とかも0人なのに化粧してもなあ 好きな人もいないし プライベートで色んな人と関わってた頃は化粧する気わくけど 今は 明日、化粧して 写メでもとるか
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