BMI標準体重を目指す その②
産後太りを放置した結果更に太る始末。そこから一年かけて94.8キロ→84.3キロに減量。食事量に気をつけただけで食事制限運動一切なし。
10キロ減ったのでこれからは運動とストレス溜まらない程度の食事制限を開始しようと決意。
目標はBMI標準となる体重の66キロ！
10月19日に79.7キロとなり、第一目標の年内に70キロ台突入は達成しました。
第2目標として年内に70キロに到達すること、その後最終目標の66キロ達成目指して頑張ります！
前スレに引き続きよろしくお願いします！
大幅減量目指して頑張りましょう♡
17/12/21 11:35 追記
主です。この度妊娠発覚の為暫くダイエットはお休みしますm(_ _)m
今後も体重管理は徹底していくので食事や適度な運動は継続して体重の現状維持目指していく予定です
朝食
⚫︎カツ丼
⚫︎人参と大根の浅漬け
⚫︎飲むヨーグルト
⚫︎お吸い物
⚫︎みかん
旦那が余計なことしてきたわ(^◇^;)
法事の時やつれた言われたの気にしていたみたいで昨日の夕食のカツ丼、私の分取っておいたみたいで朝準備されていたよ。
流石に朝から食べれるか！って返したけど少しでも食べてと全く引かなかったから子供茶碗分一杯いかないくらいは食べたけどさ、やめてくれまじで
こういう影響出ると本当迷惑だな、ちょっと対策考えるよ
うちもここに書くようになって携帯触る時間が増えたせいかたまに画面チラチラ見てくるよ
そんな頻繁に誰と連絡してるのか謎だったみたい、それに連動して私が痩せてきたから尚更気になったみたいよ笑
もしかしたら4さんの旦那さんも同じこと気にしてるのかもね
おはようございます！
昨日は夜来れなくてごめんなさい(^◇^;)
水没して以来携帯の調子が悪くて昨日は操作不能だった…朝起きたら直ってたけど何なんだ…今日修理に持っていきます(^◇^;)
4さん頭痛大丈夫？
急激に寒くなったのも原因の一つかも…
薬飲んで落ち着いたなら良かったよ
うちの子供も昨日早期に病院行って吸入器とかやってもらったからかなりよくなったよ！
熱も結局出なくて済んだし何より鼻水が治ったから本当に良かった、夜泣きも昨日はなくなったから私もよかった笑
昨日は結局熱出なかったのとキャンセル料取られるってことで外食しちゃったよ
祖父の米寿の誕生日だから仕方ないっちゃ仕方ない
子供も体調回復して甥っ子達と楽しそうにご飯食べれていたから連れて行って良かったよ、何より祖父が喜んでいたしね
ということで朝からカツ丼→昼はミネストーネとタラコパスタ→夜はカニすきのコースと爆食しちゃったので夜旦那の制止を振り切って1時間クソ寒い中歩いてきたよ笑
子供寝かした後だったけどそこまで遅い時間じゃなかったのに本当に寒かった！
- << 12 元気になって良かったね、吸入も上手に出来るんだね、うちの子はやった事ないから恐がりそう 主さんが来ないのは多忙か水没の影響だろうと、いつでも思ってるから、気にせずレス出来る時にレスしてね 量はそこまで食べてないんだろうけど、かつ丼からのながれを文字で見ると凄いね 笑 寝かしつけ後の散歩は理想的ではあるけど、時期がダメだね寒いね、でも主さんよく頑張ったね、一旦外に出てしまえば気持ちいいけど、出るまでは夜の散歩なんて面倒だなって思わなかった？
今朝の体重→78.1キロ
前日比→+0.1キロ
わずかに増えてしまったけど昨日の爆食を考えたら0.1キロ増で抑えれてよかった
夜のウォーキングが良かったのかな、でもあそこまで寒いとツライ…
朝食
⚫︎ツナと野沢菜のおにぎり
⚫︎ひじき
⚫︎大根と人参の漬物
⚫︎飲むヨーグルト
⚫︎納豆
⚫︎オニオンスープ
⚫︎バナナ
昼食
⚫︎仕出し弁当
今日はこの後神社の落慶記念の稚児行列に参列してくるのでお昼は仕出し弁当をいただいて食べることになります(꒪꒫꒪ )
子供は果たして冠着けて袴姿で練り歩けるのか、体調と様子を見ながら頑張って貰います
- << 13 それはいいね、写真に残したい行事だね 羨ましい
>> 10
おはようございます！
昨日は夜来れなくてごめんなさい(^◇^;)
水没して以来携帯の調子が悪くて昨日は操作不能だった…朝起きたら直ってた…
元気になって良かったね、吸入も上手に出来るんだね、うちの子はやった事ないから恐がりそう
主さんが来ないのは多忙か水没の影響だろうと、いつでも思ってるから、気にせずレス出来る時にレスしてね
量はそこまで食べてないんだろうけど、かつ丼からのながれを文字で見ると凄いね 笑
寝かしつけ後の散歩は理想的ではあるけど、時期がダメだね寒いね、でも主さんよく頑張ったね、一旦外に出てしまえば気持ちいいけど、出るまでは夜の散歩なんて面倒だなって思わなかった？
毎日食べてる玉ねぎヨーグルトのヨーグルトを違う種類に変えたら、同じプレーンヨーグルトなのに全然出ない、しかも味も良くない
早く出て欲しいよ
- << 17 ヨーグルトも種類によってはビフィズス菌入ってない奴もあるし自分に合わないやつもあるから見極め難しいよね(^◇^;) 今まで使ってたやつが身体に合ってたのかもね！ 子供ちゃん公園で遊んでもらえたんだね、楽しそうで何より！ 公園にお兄ちゃんお姉ちゃん沢山いるとうちの子もテンション上がっていつもの倍楽しそうだから一緒に遊べると嬉しいよね。 年上の子達は優しい子多いから相手してくれたり気にかけてくれると本当にありがたい♪ 夜の散歩は一昨日は歩かなければマズイという使命感？みたいなものがあったから出るのは問題なかったよ笑 身体がお腹いっぱい過ぎて悲鳴あげてたから流石にヤバイと思った、でもいざ歩くと寒すぎて身体温まるまではめっちゃ早歩きだったよ お稚児行列はずっと泣いてて1枚も笑顔の写真撮れなかった…最初のお化粧で寝転ばされたのが相当嫌だったみたいでそこから終わるまでずっと泣くか怒るかだったよ(꒪꒫꒪ ) それはそれで思い出だけど相当疲れたわ…せっかく可愛い袴姿だったのに残念
おはようございます😃
昨日は夜喧嘩したので来れなくてごめんなさい(^◇^;)
原因は旦那がまたやらかしたから笑
夜ご飯作るとか言い出して家計無視してたっかいステーキ肉買ってきて焼いて食べてって言ってきたからもう喧嘩になるよねー。
昨日の朝から暴走し過ぎて流石に私も怒っちゃいました…勿論肉代は旦那の小遣いからで家計からは出さないことになったよ笑
お肉流石に勿体ないから食べたけどそんな経緯ありだから美味しく食べれなかったなぁ〜
ただでさえお稚児行列で疲れたのに…
とりあえずもう勝手なことはしない、親戚や姉の言うことは今後スルーする、ダイエットには口出ししない、そんなに心配なら全くご飯食べなくなった時に支えてください、この4つを約束させました…疲れたよ〜
>> 15
毎日食べてる玉ねぎヨーグルトのヨーグルトを違う種類に変えたら、同じプレーンヨーグルトなのに全然出ない、しかも味も良くない
早く出て欲し…
ヨーグルトも種類によってはビフィズス菌入ってない奴もあるし自分に合わないやつもあるから見極め難しいよね(^◇^;)
今まで使ってたやつが身体に合ってたのかもね！
子供ちゃん公園で遊んでもらえたんだね、楽しそうで何より！
公園にお兄ちゃんお姉ちゃん沢山いるとうちの子もテンション上がっていつもの倍楽しそうだから一緒に遊べると嬉しいよね。
年上の子達は優しい子多いから相手してくれたり気にかけてくれると本当にありがたい♪
夜の散歩は一昨日は歩かなければマズイという使命感？みたいなものがあったから出るのは問題なかったよ笑
身体がお腹いっぱい過ぎて悲鳴あげてたから流石にヤバイと思った、でもいざ歩くと寒すぎて身体温まるまではめっちゃ早歩きだったよ
お稚児行列はずっと泣いてて1枚も笑顔の写真撮れなかった…最初のお化粧で寝転ばされたのが相当嫌だったみたいでそこから終わるまでずっと泣くか怒るかだったよ(꒪꒫꒪ )
それはそれで思い出だけど相当疲れたわ…せっかく可愛い袴姿だったのに残念
こんばんは〜♪
夕食
⚫︎和風ロールキャベツ 一個
⚫︎みかん
⚫︎鉄分入りチーズ
⚫︎大根の葉と鰹節のふりかけ 味見
立派な大根を大量に貰ったのでまずは大根の葉でふりかけ作ったよ
あとは大根炊いたのとなますを大量に作る予定
なます大好きなのでこの時期の大根はありがたい！
10日変化ないってことは停滞期突入しちゃってるね！
開始からトータルで見れば4さんはかなりの減量してるから大丈夫だよ♪
問題は私、最近怠けすぎ(꒪꒫꒪ )
外食回避できないときはもっと動かなきゃダメだわ…
12月は予定やイベントごとが多々あるから今からこんなんじゃ年明け体重が昔に戻っちゃう！
気をつけます！
大根の葉っぱ、いいね、スーパーの大根には葉っぱが付いてないから羨ましい、料理するのは面倒だけど美味しいよね
私もみかんを食べたけど今のみかんは美味しいね、カロリーはそこそこあるけど栄養もありそうだから、食べ過ぎなきゃ大丈夫でしょ
12月は太りそうで怖いよね、私は12月中頃から摂取カロリーをちょっと減らして、減らした分クリスマスやお正月に食べてもいい事にしようと思ってるよ
食べ過ぎた後に調整するより先に調整してしまいたい
本当はさ、クリスマスだからって沢山食べる必要はないし、お正月＝暴食ってわけじゃないんだけどね
食べるイベントではなく登山やサイクリング、マラソンなんかのイベントが多々あるような人は、きっとスリムなんだろうな
- << 33 大根の葉は炒ると量少なくなるから大量消費の時にしか作れないんだけどね(^◇^;) 前までは捨ててたけど最近はちゃんと葉までありがたく使うようにしてるよ笑 ほーんとそれよ！ 12月から年始にかけては親戚やら友達やらで集まる機会がグッと増えるからお財布は痩せてくのに体は太っていくような内容の食事続きだから本当に気をつけなくては！ お財布が薄くなると共に自分も薄くなることを目指さなきゃだわ笑 来月中旬は家族旅行もあるからそれまでに落とせるだけ落としておきたいのに(꒪꒫꒪ ) 私も箱根駅伝並走しようかな、旦那の地元が箱根駅伝ルート沿線なんだけど地元民で並走してる人いるからさ、便乗するのもありかと
>> 30
大根の葉っぱ、いいね、スーパーの大根には葉っぱが付いてないから羨ましい、料理するのは面倒だけど美味しいよね
私もみかんを食べたけど今の…
大根の葉は炒ると量少なくなるから大量消費の時にしか作れないんだけどね(^◇^;)
前までは捨ててたけど最近はちゃんと葉までありがたく使うようにしてるよ笑
ほーんとそれよ！
12月から年始にかけては親戚やら友達やらで集まる機会がグッと増えるからお財布は痩せてくのに体は太っていくような内容の食事続きだから本当に気をつけなくては！
お財布が薄くなると共に自分も薄くなることを目指さなきゃだわ笑
来月中旬は家族旅行もあるからそれまでに落とせるだけ落としておきたいのに(꒪꒫꒪ )
私も箱根駅伝並走しようかな、旦那の地元が箱根駅伝ルート沿線なんだけど地元民で並走してる人いるからさ、便乗するのもありかと
おはようございます！
昨日夜書き込んだはずが反映されてない…何故？
昨日はしゃぶしゃぶ用の牛肉が送られてきたから夜は旦那が美味しそうに食べていたよ(꒪꒫꒪ )
私は今日の昼間に残りのお肉を頂くことにします！楽しみー！
今朝の体重→78キロ
前日比→±0
私今月1.5キロしか減ってない〜！
外食多いと本当ダメね、ただでさえ減り悪くなってるのに…4さんは目標届きそうで偉い！
今日車中泊ってことは釣りに行くのかな？
いつもよりはまだ寒さが和らいではいるけど冬の車中泊は辛いね(^◇^;)
風邪引かないように大量に着込まなきゃだね！
子供ちゃんが1番風邪引きやすいから気をつけてね^^;
おはよう
今日の食事
お粥、さつまいも、茹で卵、みかん、玉ねぎヨーグルト、ギョニソ
鳥胸肉とゆかりのパスタ、餃子入りキムチスープ、ソフトフランスパン
1300キロカロリー
どこまで増やせるか勝負⁈みたいなところがあって、お粥作りが楽しい、お粥はすぐにお腹が空いてくるけど、だからといって私は追加で間食はしないし、お粥を食べた時には満腹になれて幸せ
お粥って温まるし見た目にも量があって、旦那に対して食べてますってアピールにもなると思うから、飽きないように味を変えつつ飽きるまで、お粥で満腹感を楽しみたいと思ってるよ
今日は寒いね、車のガラスが凍っていたよ
- << 51 お粥私も大好き〜♡ 中でも中華粥が大好きであれなら飽きることなくずっと食べれるのだけど中華にするとやっぱりカロリー上がるかな？ 体温まるし生姜入れると更に効果上がるし消化にも良いからダイエットには向いてるよね
おはようございます！
昨日はがっつり洗車したら疲れてすぐ寝てしまいました(^◇^;)
車ピカピカだと気分上がる♪雨予報が出ると洗車したくても出来なかったから最近ずっとウズウズでした♪
今朝の体重→77.8キロ
前日比→+0.2キロ
夜お味噌汁だけなのに増えてしまった(^◇^;)
洗車意味なし笑 朝昼食べ過ぎたかな？
気をつけます
朝食
⚫︎トマトとバジルのピザ（自分のはチーズなし）
⚫︎オニオンスープ
⚫︎いちご
久々に朝からピザ作ったよ♪
自分のはチーズ抜いたから物足りなかったけどそれでも幸せ〜
いちごは市場で破格で売ってたから即買いしたよ！子供と旦那が殆ど食べちゃった笑
これからいちごの季節到来だね〜♪
今日は某キャラのファミリーコンサートにこの後行ってくるよ♪
時間帯が微妙だから昼は外食になりそうだ(^◇^;)
- << 52 寒いのに洗車したなんて凄いね、すぐに体重は変わらなくても後から絶対変わってくるよ ファミリーコンサートいいね、子供が喜ぶ顔を見られるのが幸せだよね 中華粥にしたら塩味より、やっぱりカロリーは高くなるけど、顆粒だしぐらいなら10とか20キロカロリー程度だよ ペーストの方が牛脂とか入ってて美味しいけど、カロリーは高いよ、お湯に溶かすだけでも美味しいもんな〜、でも私はもうペーストの中華だしは買わない 中華だしにカロリーを振り分けるなら、もっと食べごたえのあるものに使いたい
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