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BMI標準体重を目指す その②

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産後太りを放置した結果更に太る始末。そこから一年かけて94.8キロ→84.3キロに減量。食事量に気をつけただけで食事制限運動一切なし。

10キロ減ったのでこれからは運動とストレス溜まらない程度の食事制限を開始しようと決意。
目標はBMI標準となる体重の66キロ!

10月19日に79.7キロとなり、第一目標の年内に70キロ台突入は達成しました。
第2目標として年内に70キロに到達すること、その後最終目標の66キロ達成目指して頑張ります!

前スレに引き続きよろしくお願いします!
大幅減量目指して頑張りましょう♡

17/12/21 11:35 追記
主です。この度妊娠発覚の為暫くダイエットはお休みしますm(_ _)m
今後も体重管理は徹底していくので食事や適度な運動は継続して体重の現状維持目指していく予定です

17/11/24 19:27(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 215匿名さん(匿名)更新時刻18/01/18 07:18

    ヨーグルト、さつまいも、食パン半分、目玉焼き、中華スープ

    カップヌードルナイス

    きゅうりかいわれのおからサラダ、鳥胸もやしのとん平焼き、蒟蒻のきんぴら、炊き込みご飯

    1400キロカロリー
    カップヌードルナイスのシーフード味が美味しい

    野菜が高くてなかなか買えない、1日1回は食べるようにしている汁物は、野菜たっぷりになるように意識しています

  • No: 216匿名さん(匿名)更新時刻18/01/19 07:21

    蒟蒻のきんぴら、さつまいも、煮玉子、ヨーグルト、きゅうりかいわれおからのサラダ、食パン半分、中華スープ、野菜ジュース、ワカメきゅうりの酢の物

    もやし玉子のとん平焼き、白滝豆腐卵ネギ炒め、キャベツのゴマ和え、無限ピーマン
    1200キロカロリー

    蒟蒻や酢の物を作っても私が1人で食べているようなものだから、パルスイートを使うようになった、体には良くないのかもしれないけど、カロリー的には助かる

    今日は野菜たっぷり炭水化物少なめの満腹メニューです

  • No: 217匿名さん(匿名)更新時刻18/01/19 17:39

    野菜をたくさん買えたから野菜室がパンパンです

    トマト舞茸白ネギキャベツなど

    ヘルシー料理が作れるから嬉しいな

    ヨーグルトやおからの便秘解消パワーも、体が慣れてしまったのかもう終わった

    なぜなんだー!食べる意味がなくなった気がするけど、もうしばらく続けようかな

    久しぶりのズボンを履いたら、太ももがゆるゆるになっていて嬉しかった、まるでシルエットが違う

  • No: 218匿名さん(匿名)更新時刻18/01/19 21:17

    やっと体重が減ってきた、これでやる気に繋がるぞ

    最近よく食べたし久しぶりの体重減少だった気がする

    ロカボパスタが気になってスーパーで見てきたけど高くて買う気になれなかった

  • No: 219匿名さん(匿名)更新時刻18/01/20 08:30

    おからヨーグルト、さつまいも、食パン半分、煮玉子、舞茸白ネギもやしのスープ、野菜ジュース

    ワカメきゅうりの酢の物、キャベツのゴマ和え、白滝豆腐卵ネギ炒め、大根かいわれカニカママヨサラダ、ポンカン、砂肝、ひじきしめじの炊き込みご飯

    1200キロカロリー
    今日も野菜たっぷり満腹メニューです

  • No: 220匿名さん(匿名)更新時刻18/01/20 16:16

    牡蠣の佃煮を作ったので1粒追加で食べた、美味しい

  • No: 221匿名さん(匿名)更新時刻18/01/20 23:51

    おからヨーグルト、舞茸白ネギもやしのスープ、野菜ジュース

    さつまいも、食パン半分、ブランパン、ポンカン、トマト、アーモンド10粒、煮玉子、クッキー、ご飯

    白滝豆腐卵ネギ炒め、きゅうりの梅和え、鳥胸焼き、キャベツ舞茸玉ねぎの煮物、牡蠣の佃煮

    1400キロカロリー

    明日は1日バタバタするので、今のうちに食事予定を記録します、予定通りいける気はする

    トマトはまだ時期的に⁈美味しくなかった、素焼きアーモンドなんて買ってみたよ、美容成分がありそうだから食べてみる!カロリーが高いから10粒まで

    ヨーグルトにおからパウダーを入れたら一気に食べ辛くなったけど手軽ではある

    クッキーは貰い物、普通に小麦粉バターの甘いタイプ

  • No: 222匿名さん(匿名)更新時刻18/01/21 19:15

    少しメニュー変更になりました

    きゅうりの梅和えと鳥胸と牡蠣は食べずに、大豆の煮物を食べた、摂取カロリーは減ったと思う

  • No: 223匿名さん(匿名)更新時刻18/01/22 08:18

    おからヨーグルト、野菜ジュース、舞茸白ネギもやしスープ、アーモンド?カニカマ

    食パン、牡蠣の佃煮、白滝豆腐卵ネギ炒め、煮玉子、キャベツ舞茸玉ねぎの煮物

    きゅうりの梅和え、キャベツのゴマ和え、トマト、ハマチの煮付け、ポンカン

    1200キロカロリー

  • No: 224匿名さん(匿名)更新時刻18/01/23 10:44

    トマト、さつまいも

    きゅうりの梅和え、キャベツのゴマ和え、豆腐ワカメ白ネギの味噌汁、高野豆腐、舞茸ひじきの炊き込みご飯、アーモンド

    食パン、卵焼き、ヨーグルト、おから蒸しパン、蒟蒻炒め、野菜ジュース
    1200キロカロリー

    今月の目標体重まで後400グラム、400グラムだってなかなか減らないけどそれでいい

    毎月1キロ痩せたとしても1年後には12キロ減なんだから、続ける事が大事

    そろそろ痩せ期に入りそうだから楽しみにしつつ、栄養のある意味ある食べ物を食べていくぞ!

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