新規スレ作成

66.45kg

249レス 8069 Hit

66.45kg

17/11/19 23:56(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 240痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/18 06:49

  • No: 241痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/19 08:27

  • No: 242痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/19 21:24

    4ヶ月経過(開始時比)

    体重 58.05kg(-8.40kg)

    体脂肪率 チェック忘れ…多分27%前後(-8%前後)

    この1ヶ月は体重はほとんど変わっていません

    体脂肪率はほんの少しずつですが、減ってきています

    あんまりパーソナルトレーニングが受けられなかったのと、アルコールやスイーツなども摂っていたことを考えたら、維持できてるし、体感的にはまだ進化というか、いい方向に身体が変化しているんですよね

    今日は10日ぶりのパーソナルトレーニングでしたが、これからしばらくは月・金順調に受けられそうなので、更に変われるといいなあ

    楽しみです

    それからこれは関係ないかも知れないけど、この冬はインフルエンザも風邪も罹患する事なく、体調良く過ごせました

    毎年すごく重くて何週間も酷い風邪をひいていた私なので、奇跡です

  • No: 243痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/20 07:12

  • No: 244痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/25 09:25

  • No: 245痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/26 09:13

  • No: 246痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/27 08:08

  • No: 247痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/29 07:55

  • No: 248痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/29 22:10

    ダイエットはまだ半ばなのですが、毎日の体重測定も食事記録も今となってはあまり意味を成さないので、滞りがちな現状をお詫びします

    前にも記載したように、今まで様々な自己流ダイエットと失敗・リバウンドを繰り返してきました

    今回も、始まりは自己流でした

    でも、途中でパーソナルトレーニングを取り入れた事で、意識も状況も大きく変わりました

    そもそもパーソナルトレーニングの内容すら誤解していて、図らずも筋トレを導入する事になったわけです

    そして自己流ダイエットをしながらパーソナルトレーニングも淡々としている中で、変化が訪れました

    体重も体型もスルスルと落ち出したのです

    最初は自己流ダイエットとパーソナルの相乗効果だと思っていました

    でも、今はそうでないとはっきりとわかります

    ほぼパーソナルトレーニングによる効果が如実に表れ、今に至ったのだと思います

    トレーナーは、「週2回、それぞれ30~40分のトレーニング」で効果が表れる内容をしてくれていて、全くその通りに結果が出ているのです

    だから、全ての筋トレ・全てのパーソナルトレーニングがいいとは言わないけれど、少なくとも私はベストなトレーナーに出会えたと思います

    職場での差し入れや帰ってからの飲酒、普段の食事内容でさえ、そうナーバスにならなくても良いのです

    我慢や罪悪感から解放され、とても自由になりました

    もちろん今のやりかたも初めてなので、これから先どうなるのかはわかりませんが、今、縛られることなく日々を送れていることはありがたいし、活力も生まれてきます

    すごくすごく我慢して頑張った食事制限によって得られた一時的な体重減、細くなったけれどもタルタルの皮膚、自分に都合のよい解釈をした自己流運動によるわずかな減量、それ以上のストレス、じきにくるリバウンド、そういったループから逃れることができました

    やり方や美意識は人それぞれです
    ダイエットに費やせる時間や経済面や気持ちの面も千差万別だと思います
    ただ、自分の娘がもし体をシェイプアップさせたいと思ったなら、絶対に食事制限はしないで、闇雲に有酸素運動をして時間や労力を費やさないで、と言うと思います(可能なら、経験や実績のあるパーソナルトレーナーのもとでトレーニングを受けることと、適度に健康的な自炊生活を勧めたいです)

  • No: 249痩せたい!(匿名)スレ主更新時刻18/03/30 23:02

    パーソナルトレーニングに行ってきました

    その後でムエタイトレーニングをやりました

    前はパーソナルの前にムエタイをやってみてたのですが、パーソナルの後の方がより効果的らしいので

    でも、体がだるくて全然思うように動かず、ガタガタで2ラウンドがやっとでした

    こんなにキツいとは、、、

    暖かくなって、そろそろ運動後の汗が全然ひかなくなってきました

    真冬はキンキンに冷えた外気が気持ちよかったんですよね

    なのに、ムエタイエリアは暖房がついていて、暑いのなんの(トレーナーがタイ人で寒さに弱い為笑)

レスを投稿する

cookieが無効になっています。有効に変更をしてください。

あなたは、現在ログインしていません。このままでも投稿できますが、いくつかの制限があります。
詳しく見る
スレにレスを投稿します。 は必須項目です。
  • 未登録

画像を投稿するには、ログインが必要です。

ミクルログインIDの登録はこちら

ミクルログインIDをお持ちの方はこちら

  • 画像処理中
  • ※1000文字(改行も1文字に含む)まで入力可能。
  • ※メールアドレスの掲載やアフィリエイトサイトの宣伝など投稿のルールに反する投稿をした場合、一発で投稿停止処分となる場合がありますので、ご注意ください。

このスレをみた人は、こんなスレも見ています

  • 43460
    Hit

    464
    レス

    3ヶ月で5kg減✊ダイエット仲間募集

    目標black heart suit3ヶ月で5kg減✊ 現在165cm、55kg🍴 次男出産して1年経ちましたが、お腹まわりのブヨブヨが戻らず…断乳後も食欲は衰えず、さらにアルコール解禁で心も体も緩んじゃってます😱 …

    ゆり更新日時17/05/03 16:55タグ 元旦から ダイエット はじめる!

  • 32499
    Hit

    397
    レス

    Diet♡-17キロダイエット仲間募集

    目標 44〜45キロ 美容体重 ダイエット開始 体重 61.0 身長 149.2 年齢 20代前半 2人目産後ダイエット …

    MARIN♡更新日時17/05/04 23:28タグ 続ける ダイエット 仲間募集

  • 31451
    Hit

    317
    レス

    食べるの止まらない2美容・健康その他

    前のスレが書けなくなったので、新しく建て直しました‼ 過度なダイエットから拒食症になり、チューニングや、過食嘔吐を繰り返し、しまいに吐けなくなり過食症になりました‼ ここ数年は落ち着いてますが、た…

    匿名さん更新日時17/08/17 21:29タグ 食事管理

  • 29141
    Hit

    450
    レス

    ダイエッターの泣き言ダイエット総合

    ✨-14Kg✨目指し ダイエット‼ 挫けないでガンバルぞ‼ さようなら‥高カロリーの美味しいモノ達‥👋💦   何故なぜに‥‥‥‥‥‥ 美味しいモノは体に悪いのか😭😭😭   涙が出ちゃう‥‥‥‥😢 だ…

    ダイエッター6更新日時17/05/03 16:46タグ ダイエッター ダイエット 痩せる

  • 21513
    Hit

    78
    レス

    デブは醜い‼痩せる😣‼ダイエット日記

    一年前ダイエット初めて9kg痩せたのにリバウンド😠 自分の甘さがモロでてる⤵ 今日も実家で食べ物に恵まれ食べ過ぎ⤵ 明日からまたがんばる😣🔥 とりあえず、18日までに見た目スッキリさせて、それ…

    でぶ更新日時18/03/05 13:21タグ ダイエット 過食