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ダイエット中の便秘対策

レス2 HIT数 703 あ+ あ-

匿名さん( ♀ )
17/10/26 17:39(更新日時)

ダイエットで食事を変えると、必ずひどい便秘になってしまいます

意識的に食物繊維が豊富な食べ物や乳製品、発酵食品、水分をとってるのですが

ダイエットをしていない時は毎日お通じがあります

どのような食事にしたらいいでしょうか?

No.2553115 17/10/26 14:20(スレ作成日時)

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No.1 17/10/26 14:33
匿名さん1 

難消化性デキストリン

結構ききますよ

No.2 17/10/26 17:39
匿名さん2 

代謝の回転が鈍いんじゃないの①水を毎日2L以上飲む…②バナナや納豆を食べる…③徒歩を1日おきに3㎞以上する…①だけでも違うし…①③実施したらブリブリイケルヨ!

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